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¿Por qué te dan tantos antojos durante el embarazo?

Hay quienes se empeñan en asegurar que los antojos durante el embarazo son un mero mito. Lo cierto es que sí dan… ¡y vaya que dan fuerte! La verdadera cuestión es qué los provoca, por ello, la pregunta es… ¿por qué te dan tantos antojos durante el embarazo?

Usualmente se le echa la culpa al futuro bebé, pero todo apunta a que los antojos ocurren a causa de cambios hormonales propios de la gestación.

Algunos especialistas defienden la idea de que dichos antojos aparecen por una necesidad nutricional de la madre. Un ejemplo sería: la madre ‘muere’ por comer chocolate, por tanto tiene una deficiencia de vitamina B.

¿Te has puesto a pensar por qué se te antoja tanto, por ejemplo, el pan, las paletas de hielo, o lo picosito? 

Tengo muchos antojos, ¿y ahora qué?

Esta teoría suena convincente, pero hasta ahora no se ha hallado una verdadera relación entre el apetito de una embarazada y lo que su cuerpo realmente necesita en términos de nutrientes.

En este sentido, la Universidad de Oxford se dio a la tarea de investigar a un grupo de futuras mamás y encontró que los alimentos más buscados por las embarazadas eran golosinas, frutas ácidas, productos lácteos y comida muy especiada.

El estudio también reveló que las gestantes consumen con mucha regularidad productos a baja temperatura, tales como el helado y refrescos. Se encontró que estos alimentos ayudan a mitigar las náuseas y vómitos, tan comunes durante el embarazo.

Los expertos señalan que no hay algo de malo en que las embarazadas remedien sus antojos, pero deben ser muy observadoras de que esos alimentos no atenten contra su salud y la de su hijo.

Justamente por esto, te compartimos estos tips para lidiar con el picoteo o los antojos: 

6 snacks saludables que te ayudarán a evitar el picoteo

¿Cuáles fueron o son tus mayores antojos durante el embarazo?

¿Estás embarazada y sueles tener antojo de helado de chocolate?

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Cómo prevenir las infecciones vaginales durante el embarazo

Durante el embarazo las mujeres son más propensas a contraer infecciones vaginales, sobre todo durante el verano, debido al calor, los baños frecuentes y el aumento de transpiración, lo que puede desarrollar hongos y bacterias en la flora vaginal. Mira que´puedes hacer para prevenir las infecciones vaginales. 

Aunque a esto se le deben sumar los cambios hormonales que se generan en esta etapa.

Las infecciones vaginales más recurrentes son:

Candidiasis vaginal. Se calcula que el 90% de las mujeres la padece al menos una vez en su vida. Se da por hongo vaginal y se produce cuando los niveles normales de ácido y la cándida en la vagina están desequilibrados, lo que genera que la bacteria crezca.

Vaginosis bacteriana. Es la infección más frecuente en las mujeres de 15 a 44 años y suele no presentar síntomas. Se transmite por relaciones sexuales y su tratamiento requiere antibióticos.

Estas infecciones pueden traer complicaciones al bebé y ocasionar un nacimiento prematuro.

¿Se pueden evitar?

Existen algunas prácticas para prevenir este tipo de infecciones como:

  • Higiene correcta. Usar jabones neutros. Si van a la playa deben bañarse después de estar en el mar o alberca.
  • Ropa interior de algodón. Para una transpiración adecuada se debe usar ropa interior de algodón y no ajustada para mantener la temperatura y humedad adecuada.
  • Evita la humedad. Si te metes a la alberca cuando salgas procura cambiar tu traje de baño.
  • Bebe agua en abundancia
  • Seca tu parte íntima con una secadora para cabello.
  • Límpiate de adelante hacia atrás.
  • No recurras a duchas vaginales.
  • Evita productos de higiene íntima que estén perfumados.
  • Incluye en tu dieta yogur con lactobacilos.
  • No consumas azúcar.

Por Ericka Reyes

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Padres e Hijos

Cómo enseñar a tu hijo a relacionarse sanamente consigo mismo

La primera relación que debe funcionar sanamente en la vida tuya y de tu hijo es la de ustedes con ustedes mismos. esto significa ser capaces de reconocer sus necesidades físicas y emocionales, para satisfacerlas. ¿Cómo enseñar a tu hijo a lograr esto, a relacionarse sanamente consigo mismo?

La palabra empoderamiento se ha puesto muy de moda, sin embargo, en la gran mayoría de los casos está mal aplicada, ya que se utiliza como sinónimo de fuerza, liderazgo, exceso de seguridad y hasta podría decirse como un exceso de orgullo y autoridad.

Sin embargo…

el real significado del empoderamiento representa recuperar tu poder, es decir, reconectarte en tus cuatro niveles: físico, mental, emocional y del espíritu.

Significa reconocer que tienes una parte divina, Ser Superior, Supraconciencia, doble cuántico, intuición o Espíritu Santo (como quieras llamarlo) que te une con el Todo y con todos, que es esa parte sabia que sabe perfectamente lo que tú necesitas y te guía cuando se lo permites por estar conectada con la Fuente.

¿Cómo enseñar esta forma de relacionarse consigo mismo a tu hijo? Suena tan metafísico y místico que… quizá te preguntas si es posible que tu hijo lo entienda. Quizá de inicio no. De inicio, tendrás que desarrollarla tú primero para que él lo comprenda a través de tus acciones diarias, porque al final, tú eres su modelo.

De tal manera que es fundamental que desarrolles este trabajo espiritual que muchas veces se deja de lado, hasta el último lugar de la fila de actividades. Este trabajo espiritual es muy sencillo, pero como todo, requiere entrenamiento y disciplina, donde la meditación, la atención plena o Mindfulnes, la respiración, la introspección y la reflexión son necesarias.

Cómo relacionarte sanamente contigo misma y enseñarle a tu hijo a hacerlo

  • Permítete y permítele a tu hijo los ratos de ocio, contemplación, exploración y descubrimiento que hoy en día son tan poco valorados; es decir, evita saturarlo con tanta información y déjalo seer más niño.
  • La alimentación también es importante, ya que lo que consumimos también tiene un nivel vibratorio. Si permites que tus hijos se alimenten de comida chatarra, esas bajas resonancias impactarán su cuerpo de manera negativa, además de no nutrirlo de manera adecuada.
  • Ayúdalo a gestionar sus emociones; también es otra gran herramienta para que tome su poder. Permítele la expresión de las mismas, tomando conciencia que detrás de cada emoción hay una necesidad que debe ser expresada.

Cada emoción tiene una parte química y una parte energética. La parte química impacta directamente a cada una de las células del organismo y son las emociones negativas las causantes de muchas enfermedades y problemas en la vida. La parte energética se radia a través del campo electromagnético del corazón, el cual, es el gran transmisor del cuerpo, impactando directamente a la materia. Si estás vibrando en emociones negativas, esa será tu realidad y el Universo te dará exactamente las emociones que estés vibrando.

Por último, enseña a tu hijo a cuestionar las creencias, la información que recibe del medio ambiente, es decir, desarrollar el juicio crítico. También a asumir la responsabilidad de sus acciones, evitando los juicios condenatorios y la crítica constante hacia los demás. Esto le permitirá comprender que a cada acción le corresponde una reacción, pero aprendiendo a reconocer, responder y reparar sus errores.

Espero que esta información haya sido de utilidad para ti
y te ayude a que tus pequeños tomen su poder.

Por Eli Martínez, especialista en Empoderamiento

www.elimartinezseruno.com Facebook: Eli Martínez Especialista en Empoderamiento maema27@hotmail.com

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Razones por las que jamás debes maltratar a tu hijo

No gritos, golpes, amenazas, castigos hirientes… Aquí te decimos por qué nunca debes maltratar  a un niño.

Pegarle a un niño para educarlo es una práctica muy arraigada en muchas sociedades, de tal forma que una «nalgada» no está del todo mal vista; sin embargo, está comprobado que los golpes, gritos, insultos dañan tanto física como psicológicamente a los niños.

Como adultos y padres responsables, debes saber que pegarle a tu hijo, o gritarle o utilizar palabras insultantes con él es una conducta reprobable que no conduce a nada bueno.

Aquí más razones para nunca pegarle a tu hijo:

1. Demuestra que has perdido el control:

Como padre, eres tú quien siempre debe tener el control de la situación, esto no significa ser autoritario, sino tener la capacidad de guiar al pequeño y explicarle por qué su comportamiento no es el adecuado. Cuando recurres a los golpes le estás demostrando que estás fuera de control y tu referente como autoridad se derrumba.

2. Violencia llama violencia:

¿Cómo le podrás decir a tu hijo que está mal pegarle a otro niño cuando tú lo haces en casa? Educar con golpes es una forma de justificar la violencia y tu hijo aprenderá que esta es la única forma de solucionar los problemas. Además, está demostrado que los niños expuestos a la violencia en el hogar se convierten en niños violentos.

3. No te ayuda a educar:

Pegarle a los niños deja en evidencia que eres poco creativo como padre. Es muy fácil dar un golpe, pero este solo resuelve el conflicto al momento a través del miedo, pero no modifica el comportamiento del niño.Evitará hacerlo para no volver a recibir un golpe, pero no entenderá por qué no debe comportarse de esa manera.

4. Daña la personalidad de los niños:

Los gritos, las humillaciones, y por supuesto, pegarle a un niño deja una huella imborrable en su personalidad. La violencia los hace sentir indefensos y humillados y provoca daños en su autoestima.

5. Porque es delito:

Además de todo lo anterior, pegarle a un niño es un delito que se castiga en la mayoría de los países. No importa el tipo de golpe, la violencia física y psicológica contra un niño está prohibido por la ley.

Por Berenice Villatoro

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20 actitudes que te aseguran «la juventud eterna»

El dicho de que la juventud se lleva en el corazón es cierto y, lo mejor: ¡se refleja en el cuerpo. Cultivar el buen ánimo, seguir hábitos saludables de vida, lograr tus sueños y metas te hacen sentir satisfecha con tu vida y contigo misma; sin estrés, preocupaciones, ansiedad, angustia. Esto se refleja en tu apariencia. Así que te compartimos estas actitudes que te aseguran la juventud eterna, en mente, alma ¡y cuerpo!

La juventud eterna

  1. Abraza todos los días a las persona que quieres, familia, amigos, a tu hijo, incluso a tu animal de compañía.
  2. Sonríe todos los días a cada persona que te encuentres.
  3. mantén tu ánimo elevado; escucha música y muévete al ritmo, aunque estés sentada frente a tu computadora. ¡Sí se puede!
  4. Sé solidaria; ayuda a un animal de la calle: si lo ves lastimados, llévalo a veterinario.
  5. Visita un asilo u horfanato, te ayudará a valorar lo positivo de tu vida.
  6. No te autoexijas en extremo; sé compasiva y generosa contigo misma.
  7. Dedícale tiempo de plática a tus amigos aunque tengas mucho trabajo.
  8. Pon atención en los detalles de tu día a día; podrías perderte un cielo estrellado o una luna brillante.
  9. Date tu comida favorita o disfruta de un delicioso postre; ¿te gusta el pan? ¿por qué no uno a la semana? ¡Sí!
  10. Permítete ver películas que te inspiren, relajen, entretengan, conmuevan… no tienen que ser siempre profundas y analíticas.
  11. Juega; diviértete cada día con cada cosa que hagas en tu trabajo, tu casa, con tu pareja, con tu hijo; la madurez y la responsabilidad no desplaza el disfrute de la vida.
  12. Aprende cosas nuevas, adquiere habilidades desconocidas, conocimientos que te llamen la atención.
  13. Arriésgate; toma retos, emociónate con ellos, emprende nuevos proyectos, sal de tus propias limitaciones.
  14. Escucha a las personas; escuchar es no enjuiciar ni querer controlar o desear que los demás hagan lo que tú crees es lo correcto. Significa poner atención en sus necesidades para ayudarlos.
  15. Sé servicial, no es malo ni te denigra, es cuidar a las personas buscando serles de ayuda en algo que necesiten.
  16. Di gracias, por lo favores que te hagan, por ayudarte en algo, por invitarte, por amarte, por celebrarte…
  17. Comparte tu abundancia, sea de dinero, de amor, de tiempo; aunque no lo creas o no lo veas, tienes mucho qué compartir de ti misma a los demás.
  18. Quéjate menos y haz más; hay muchas cosas malas en el mundo, también cosas hermosas, enfócate en todo lo que sí puedes hacer para mejorar el mundo, a ti misma y a tu familia y hazlo.
  19. Apoya una causa social; comprométete con ella. Sea lo que quieras ser parte de un proyecto que ayude a la humanidad, a tu comunidad, en tu colonia te hará sentir feliz y satisfecha.
  20. Trabaja el desapego; todo cambia, va y viene; aferrarse a lo que hoy tienes causa ansiedad, angustia, estrés. Acepta que hoy es tu momento ideal tal como es, pero que mañana podría ser otro y que igual será perfecto. Aplícalo en tus relaciones personal, en tus cosas materiales, en tu trabajo, contigo misma, porque tú también cambias conforme avanza el tiempo.

Y lo más importante, permítete disfrutar lo más hermoso que tienes: el ser mamá. 

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Estas famosas se convirtieron en mamás en 2018

La llegada de un bebé es un gran momento y estas celebridades hicieron participes a sus seguidores con la noticia de un nuevo miembro en sus familias.

Aislinn Derbez

A finales de febrero nació la pequeña Kailani, en California, donde residen sus padres Aislinn Derbez y Mauricio Ochamnn, desde poco antes de su boda.

«Nació ayer, gracias @Aislinnderbez por esta bebé hermosa. ¡Estamos muy felices!”, así lo anunció el actor.

La bebé es la primera hija de la actriz y es la segunda del actor, que ya tiene a Lorenza de 13 años de edad.

Inés Gómez Mont 

Aunque parezca increíble, la conductora Inés Gómez Mont dio a luz a su séptimo hijo, al lado de su esposo Víctor Álvarez Puga.

Para dar la noticia, la conductora compartió una foto desde el quirófano: “Bienvenida María”, escribió la famosa en junio pasado.

A lo largo de los meses subsecuentes, Inés compartió diversas fotos de la pequeña y de su increíble recuperación.

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BIENVENIDA MARIA 🙏🏼

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Marisol González

Fue en febrero cuando Marisol González se ha convirtió en madre por segunda ocasión de la pequeña Luciana.

Después de conquistar al público como Nuestra Belleza México y desempeñarse en la conducción de Televisa Deportes, Marisol González decidió formar una hermosa familia con Rafael Márquez Lugo.

La conductora compartió dos imágenes para celebrar el nacimiento, la primera de la recién nacida con su hermana Marisol, y la segunda desde el quirófano con los sonrientes padres.

Ximena Sariñana 

La actriz y cantante Ximena Sariñana estuvo ausente unos meses y a su regreso a las redes sociales lo hizo acompañada de su hija, Franca.

La famosa confesó que esos días los usó para conocer a su pequeña y disfrutar de su etapa como madre, asimismo compartió su regreso a los escenarios.

Karla Souza

En abril, Karla Souza sorprendió dando a conocer que se había convertido en madre, tras vivir un embarazo oculto, el cual reveló cuando habló sobre el acoso sexual del que fue objeto.

La famosa publicó en su cuenta de Instagram una foto de ella con su bebé recién nacido.

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God blessed us 🙏🏻 Dios nos bendijo.

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Kate Middleton

La duquesa de Cambridge, Kate Middleton, dio a luz a su tercer hijo. A pocas horas del nacimiento del quinto sucesor al trono de la realeza británica, Kate y el príncipe William mostraron a la prensa al niño recién nacido en las afueras del Hospital St. Mary en Paddington, Londres.

Las Kardashian

La socialité Kim Kardashian se convirtió en madre por tercera ocasión a través de un vientre de alquiler. La pequeña Chicago nació el 15 de enero.

“Kanye y yo estamos muy felices de anunciar la llegada de nuestra saludable y hermosa bebé. Estamos increíblemente agradecidos con el vientre subrogado quien hizo nuestros sueños realidad, con este maravilloso regalo, gracias a nuestros maravillosos doctores y enfermeras por su especial cuidado. North y Saint están especialmente emocionados por darle la bienvenida a su hermana», señaló la socialité por medio de un comunicado.

Por su parte Khloé Kardashian dio a luz a la pequeña True envuelta por el escándalo de infidelidad de su pareja, Tristan Thompson.

Kylie Jenner prefirió guardar en toral secreto todo su embarazo, y tras meses de especulaciones compartió que se convirtió en madre de Stormi, con quien poco a poco fue compartiendo en redes sociales momentos más íntimos.

Ximena Duque 

Ximena Duque se convirtió en mamá nuevamente al lado del empresario Jay Adkins. La actriz compartió el proceso de su embarazo y una foto de la pequeña Luna apenas nació.

Fue en enero cuando la actriz vivió un largo pato, por lo que su esposo la felicitó y apoyo en todo momento.

Antonella Roccuzzo

La esposa del futbolista argentino, Lionel Messi, Antonella Roccuzzo, dio a luz a su tercer hijo en marzo de este año.

A través de una tierna fotografía el jugador dio a conocer el acontecimiento: “Bienvenido Ciro!!! Gracias a Dios salió todo perfecto. La mamá y él están muy bien. Estamos súper felices!!”, escribió en la publicación.

Otras famosas que se convirtieron en madres fueron: Eva Lonogria, Miranda Kerr, Chrissy Tienen (esposa del cantante John Legend), Behati Prinsloo (esposa de Adam Levine) y Kristen Dunst.

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Si tu bebé habla y dice papá, no te pongas triste, te quiere más a ti

Muchos bebés tienden a decir “papá” como su primera palabra, pero tranquilas mamás, eso no significa que las quieran menos, si no todo lo contrario.

​La primer palabra, “papá”, surge como respuesta de los bebés para esa persona que vive con ellos pero que es diferente a ellos. Por su parte, con las mamás se ven como una sola persona.

Ahora, vale la pena aclarar que si su primer palabra fue “mamá”, no quiere decir que haya algo mal.

PEXELS

“Mamá” y “papá” son palabras repetitivas y fáciles de reconocer por el cerebro infantil, de acuerdo con un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Science.

“La actividad cerebral aumenta en las áreas frontal y temporal izquierda (el centro del lenguaje) con las palabras repetitivas, lo que da la habilidad de percibir y aprender la lengua materna de manera sistemática y eficiente”, señala la investigación.

 

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Ser Familia

Abuelas, a un lado; las tías son las segundas mamás

De acuerdo con estudios de psicología, las tías resultan muy importantes para la estructura familiar inconsciente y ayudan a fortalecer aquellos lazos que damos por sentados, tales como los secretos familiares.

Al contrario de los padres, las tías logran crean un vínculo asociado a la amistad, ya que la disciplina no es parte de sus tareas primordiales con sus sobrinos; en cambio, consiguen establecer vínculos de confianza.

PEXELS

Usualmente las tías tienden a encargarse de los bebés de sus hermanas con mucho cariño y para muchos pequeños se convierten en una segunda figura materna, la cual, con el tiempo, se comienza a transformar en una amiga.

¿Será que las tías superen a las abuelitas como mejores segundas mamás?