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19 enseñanzas de Mary Poppins

19 enseñanzas de Mary Poppins

Esta divertida niñera te inspira a ser mejor mamá y papá en varios ámbitos.

Más de la película y el personaje

¿Viste esta película en tu infancia? ¿Viste la versión más nueva? ¿Qué recuerdas más de ella? Estos son algunos datos de la primera cinta:

  • Se estrenó el 29 de agosto de 1964.

  • Fue nominada a 13 premios Óscar.

  • Fue protagonizada por la actriz inglesa Julie Andrews.

  • El personaje es parte de la serie de libros de la autora inglesa P.L. Travers.

  • La historia real: el papá trabaja mucho y tiene poco tiempo para sus hijos. Entonces, Mary Poppins acudió a la familia para ayudarlos y hacerle ver al papá que sus hijos eran su verdadera prioridad.

19 enseñanzas de Mary Poppins

Lo que en verdad importa

Sí, siempre hay mucho quehacer en la casa, responsabilidades, deudas… Pero lo que más importa y a lo que debes dedicarle toda tu atención es a tu hijo.

El poder de la imaginación

No hay nada más poderoso que la imaginación y con ella, puedes idear un mundo mejor y formas para alcanzar tus sueños.

Ayuda a tu hijo…

Potencia su autoestima desde pequeño

Ser agradecidos

Ayuda a que los niños aprendan a ser respetuosos y a agradecer.

Ver las cosas como niños 

Tratar de no ser tan exigentes y ver las cosas de una forma más sencilla y divertida.

Cada cosa en su sitio

Desde mantener una habitación en orden y trasladar esta filosofía a la vida diaria.

Desea algo con el corazón

Todos tenemos sueños y una de las formas de hacer que se hagan realidad es pedirle con todo tu amor al universo que se haga, esa energía es poderosa y tarde o temprano, te ayudará.

Buena actitud 

Ver las cosas desde una perspectiva distinta y el resolver cada obstáculo de la vida con la mejor actitud.

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Los hermanos son los mejores aliados

Aunque se tengan peleas con hermanos, ellos siempre son los mejores aliados.

No funcionan las mentiras

Tarde o temprano se descubren y hacen más daño.

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¿Cómo dañan las mentiras a una relación de pareja?

El por qué de la rebeldía

¿Tu hijo no hace caso? ¿Es rebelde? Lo único que quiere es llamar tu atención. Que dejes de estar ocupado por otras cosas, lo que busca y necesita es tu amor y tu tiempo.

Ama todo lo que hagas 

Disfruta de las cosas que te hacen feliz y procura hacer todas tus actividades con mucho amor.

Sé generoso

Hay mucha felicidad en compartir lo mucho o poco que se posee. ¿Recuerdas cómo la mujer es generosa con las palomas?

No juzgues por las apariencias

Es importante dejarte sorprender y ver más allá de lo que tienes enfrente.

Encuentra lo divertido en lo que no te gusta

Hay veces que ciertas tareas no nos agradan, pero si lo ves desde un aspecto divertido, puedes hacerlo más rápido y de una mejor forma.

Sé empático

Trata de ponerte en los zapatos de los demás cuando no comprendas a alguien.

Ten un equilibrio

No permitas que uno de los aspectos de tu vida tenga más peso que otro, intenta darle a cada cosa su lugar.

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Inventa tu mantra

Aparte de ser un gran trabalenguas, la palabra: supercalifragilisticoexpialidoso sirve para relajarte, para cambiar de actitud, para ver las cosas de otro modo, es una palabra de apoyo tipo «Hakuna Matata». Inventa una, hazla tuya y cuando te sientas mal o tengas muchos problemas, piensa a ella para seguir adelante.

Acepta tus emociones

Deja que tus emociones fluyan, si estás triste, llora; si estás alegre, exprésalo, date permiso de que tus emociones se liberen.

Fluye

Debes entender que la vida tiene ciclos y que debemos fluir con ellos. El aferrarte a ciertas cosas, personas o lugares solo te traerá pesares. No te ates al pasado y sigue tu camino.

«La vida te está esperando ahí afuera. ¡Ve y alcánzala!» -Mary Poppins

¿Qué es lo que más te gusta de Mary Poppins?

Foto: Getty Images

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Cómo aprender a meditar y sus beneficios

Cómo aprender a meditar y sus beneficios

La meditación es un método que ayuda a calmar la mente, a concentrarte mejor y a tener más energía. La respiración profunda, el mindfulness, la meditación, el yoga y el tai chi ayudan a relajarte, a tener una mejor salud mental y a evitar la depresión. Esto es lo que debes saber de la meditación.

¿Qué es la meditación?

Es el arte de estar relajada, un estado mental para que tus pensamientos y emociones estén en armonía.

Beneficios de la meditación

Estimula la creatividad

Fortalece el sistema inmunológico

Aumenta tu nivel de felicidad

Ayuda a liberar el estrés

Fortalece tu memoria

Ayuda a enfocarte en la solución de problemas

Mantiene un equilibrio positivo en tu vida

Ayuda a aceptar tu vida tal y como es

Ayuda a enfocarte en el presente

Crea más honestidad con tus sentimientos

Mejora tu percepción del mundo que te rodea

Te hace disfrutar el presente

Evita preocuparte por el futuro

Ayuda a no aferrarte a las cosas

Propicia el disfrutar cada instante

Calma la ansiedad

¿Qué más puedes hacer para relajarte?

Estas actividades te ayudarán a mejorar tu autoestima y estado de ánimo.

  1. Haz alguna actividad física al menos 3 horas a la semana.
  2. Convive con familia y amigos.
  3. Lee.
  4. Escucha música.
  5. Duerme al menos 8 horas diarias.

  6. Viaja.
  7. Mantén una alimentación equilibrada rica en pescados, frutas y vegetales.
  8. Evita el consumo de cafeína, tabaco, alcohol y drogas.
  9. Disfruta actividades al aire libre.
  10. Comer una porción pequeña de chocolate al día te dará felicidad.
  11. Ten un diario, escribir es una gran herramienta.

  12. Todos los días, agradece lo positivo antes de dormir.

  13. Dedícate unos minutos para ti.

Cómo aprender a meditar y sus beneficios

Un lugar ideal

Designa un lugar especial en tu casa para meditar, debe ser tranquilo y sin distracciones.

Ponerte en Flor de loto

La postura más común para meditar es la llamada “flor de loto”: siéntate con las piernas cruzadas, pon el pie izquierdo sobre el muslo derecho y el pie derecho sobre el muslo izquierdo; pon derecha tu espalda, las manos sobre las rodillas, inhala y exhala lento al menos 10 veces.

Designa un horario

Los mejores momentos para meditar son al levantarte o acostarte.

A respirar

Respirar de forma lenta es un arte. Siéntate, cierra los ojos, relaja tu cuerpo, llena tus pulmones de aire, piensa en algo positivo, mantén en aire unos segundos exhala y relájate. Respira profundo durante un minuto, inhala y exhala por la nariz. Cada vez, tu respiración debe ser más larga.

Hazlo un hábito

Tú designa tu tiempo, por ejemplo, meditar 5 minutos cada día antes de desayunar… Así crearás un hábito saludable.

Piensa positivo

Es una realidad que la mente nunca puede ponerse en blanco, pero con la meditación sí puedes bajar la intensidad de lo pensamientos y pensar en positivo, piensa en lo bueno que te pasó en el día o en algo que te haga feliz.

Aromaterapia

Puedes encender una vela con aroma a lavanda, limón o menta, crearás un ambiente zen.

Música relajante

Puedes escuchar melodías de la naturaleza, te ayudarán a relajar.

Dí lo que sientes

Expresar tus sentimientos, irá devolviéndote la paz que necesitas.

Crea un mantra

Un manta es una frase positiva que te motiva, puedes repetirla en tu mente en cada respiración o en silencio, así se sincronizará tu respiración con los latidos de tu corazón.

Al último

Para finalizar, abre los ojos poco a poco, da una última respiración profunda e  inicia con tus actividades.

Tener plantas en tu casa, te ayudará a tener una actitud más positiva

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