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7 razones para escaparte a la playa con tu familia

7 razones para escaparte a la playa con tu familia

Por Alexandra Lira

Las vacaciones aún no terminan, ¡escápate a la playa con tu familia! Si no te has decidido por algún destino: Cozumel, ¡te sorprenderá!

Disfruta tu cuerpo, anda sin pena en la playa…

Siéntete espectacular, ¡luce tu cuerpo en bikini!

7 razones para escaparte a la playa con tu familia

Nada mejor que el Caribe Mexicano para pasar unas vacaciones inolvidables en familia, este magnífico lugar te ofrece playas hermosas, comida deliciosa y una serie de actividades muy divertidas para ti y tu familia:

1. Parque Eco Turístico Punta Sur

Siendo una de las reservas naturales más grandes de la isla este lugar es ideal para visitar si te encanta la naturaleza. Podrás dar un recorrido en bote por la laguna Colombia y a través de los manglares tu hij@ podrá observar cocodrilos y diversas especies de aves.

El parque ofrece actividades como Kayak o vivir la experiencia de hacer snorkel en la playa Chunchacab para explorar los arrecifes y la vida marina Además de disfrutar una fantástica vista de la isla subiendo al faro Celarain.

2. Liberación de tortugas marinas – Playa San Martín

Es importante trasmitirle a tu hij@ la importancia de amar y proteger a los animales, ¡que mejor manera que con esta experiencia única!

El campamento tortuguero San Martín ha trabajado desde hace 31 años para la conservación, cuidado y liberación de las 2 especies de tortugas marinas que llegan a la isla para desovar un promedio de 80 a 140 huevos por nido.

La incubación de los huevos tiene una duración de 52 a 56 días y es a partir de mediados de septiembre hasta finales de noviembre que las crías nacen.

¿A tu hijo le gustan los animales?

Podrás presenciar el proceso para destapar el nido y la salida de cientos de crías, además de interactuar con ellas para ayudar en su camino a mar abierto.

 

3. Isla de la Pasión

Una isla al norte de Cozumel llena de encanto, rodeada de pinos y que muchos han seleccionado como el sitio ideal para casarse.

Además de ser un lugar para aquellas parejas que deciden dar el “sí, acepto”; esta isla cuenta con un club de playa lleno de actividades para quienes buscan aventura ¡Tu hij@ adolescente se divertirá!

 

4. Seawalls – Festival De Arte Urbano Internacional

Un atractivo visual que encontrarás al caminar por el centro de Cozumel son los murales. Artistas nacionales e internacionales plasman a través de la pintura temas locales en apoyo a la conservación de los mares y el medio ambiente. Es importante desarrollar la imaginación de tu hij@, acercarlo al arte y escuchar lo que piensa, también sensibilizar su lado creativo mediante el arte.

 

5. Pueblo del Maíz

¿Imaginas viajar al pasado y ver de cerca la cultura Maya?

En este lugar lleno de color y tradición tu hij@ podrá vivir de manera interactiva todo lo relacionado con esta cultura. Desde la vestimenta, lengua, comida y danza hasta el impresionante juego de pelota.

¡Una experiencia que cautiva los sentidos!

 

 

6. Chankanaab

Significa “pequeño mar” y este Parque Nacional es ideal para tu familia ya que cuenta con un gran número de actividades y atracciones para adultos y niños.

Dentro del parque se puede admirar la Laguna de Chankanaab única en el mundo ya que cuenta con corales en tierra además de conectar con el mar.

 

7. Delfinario – Chankanaab

Una de las principales atracciones del parque donde tu hij@ podrá interactuar y divertirse de manera segura y única con delfines, manatíes y lobos marinos.

Una experiencia inolvidable que los acercará a estos inteligentes, amistosos y juguetones mamíferos de forma especial y que vale la pena capturar en fotografía.

 

Viajar y conocer un lugar nuevo en familia fortalecerá lazos.

¿Aún no sales de vacaciones?

Fotos: Alexandra Lira y cortesía Arvizu, estado de Quintana Roo y los sitios visitados

Mira lo bien que le hace a tu hijo ir a la playa…

Beneficios de ir a la playa con tu hijo

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7 tips para el primer chapuzón de tu bebé

7 tips para el primer chapuzón de tu bebé

El bebé disfruta mucho de su bañerita, pero la alberca es una experiencia nueva, hay más agua y está más fría. Aquí conviene actuar con cautela. Sigue estos consejos para que su primer chapuzón se una gran experiencia.

7 tips para el primer chapuzón de tu bebé

  1. ¿Es el momento?
    ¿Tu pediatra te recomendó que es sano meterlo a una alberca? Sigue sus recomendaciones, cada pequeño es diferente y quizá tu hijo requiera de otros cuidados.
  2. Protégelo del sol
    Aunque el día esté nublado, lo primero que debes hacer es ponerlo protector solar a tu bebé al menos de un FPS 70, cuida todas las partes de su cuerpo, en especial cara, orejas, cuello, pies.
  3. El agua adecuada
    Antes de sumergirlo a la alberca, asegúrate de que el agua esté a una temperatura adecuada. Nunca lo metas a agua fría o demasiado caliente como la de un jacuzzi.
     
  4. Ayúdalo a perder el miedo
    Por ningún motivo (aunque tu hijo tenga más de 12 años) lo dejes solo en la alberca y abrázalo. No lo sueltes ya que tu seguridad le dará confianza.
     
  5. Hazlo sentir seguro
    De ti depende que tu hijo le tenga fobia o gusto al agua. Dale seguridad con tus brazos, háblale tierno, explícale lo que está pasando y si es posible, juega con él.
  6. ¡Juega y aprovecha el momento!
    Pídele a tu pareja o a una persona de confianza que les tome fotos ya que estos recuerdos serán memorables y querrás imprimirlos para decorar tu sala con ellos.
  7. Evita que pase frío
    Inmediatamente después de sacar a tu bebé del agua, ten preparada una toalla y una manta, cámbialo lo más rápido posible y quítale la ropa mojada. Antes de que se duerma, báñalo con agua tibia y dale un medicamento contra la fiebre.
     

Cuida tu salud en vacaciones…

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Si es la primera vez que se mete a una alberca, podría darle fiebre, tómalo en cuenta.

¿Es la primera vez que llevas a tu hijo a una alberca?

Foto: Getty Images

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8 hábitos que hacen un cambio radical en tu cutis

La piel está expuesta a diferentes factores que la deterioran, como los rayos ultravioleta (UV), las toxinas del ambiente o una mala alimentación. Ante ello, especialistas de la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD) recomiendan adoptar estos hábitos que te ayudarán en la salud y apariencia de tu cutis, sobre todo. 

Un cambio radical en tu cutis

La doctora Rossana Janina Llergo Valdez, Vicepresidenta de la FMD, refiere que los excesos de ciertas épocas del año, propician la formación de radicales libres, que afectan la salud de la piel.

“Modificamos nuestra alimentación y consumimos porciones grandes de platillos altos en calorías y olvidamos la ingesta de antioxidantes (frutas, verduras y granos, entre otros)”.

Estos factores propician la formación de radicales libres: “estos son moléculas que producen daño celular (oxidativo) al interactuar con las principales biomoléculas del organismo”.

Los radicales libres dañan paulatinamente el DNA a nivel celular, lo que genera mutaciones y favorece el desarrollo de cáncer a largo plazo. También ocasionan envejecimiento celular prematuro, por lo que la piel de personas jóvenes comienza a lucir opaca y arrugada.

“Afortunadamente existen medidas para contrarrestar estos efectos negativos. En primer lugar, debemos integrar sencillas acciones a nuestra rutina diaria de cuidado de la piel, que ayudarán a desintoxicarla y a mantenerla hidratada y saludable”, recomienda la doctora Llergo, especialista en cirugía dermatológica y dermato-oncología.

Para contrarrestar el efecto de los radicales libres en tu cutis, la Fundación Mexicana para la Dermatología hace las siguientes recomendaciones:

  1. Limpia diariamente la piel con un dermolimpiador que mantenga el pH ácido y favorezca a la humectación.
  2. Usa todos los días una crema humectante después del baño.
  3. Aplica cosméticos que ayuden a mantener la piel hidratada, y que disminuyan las líneas de expresión, mejoren la textura de la piel y disminuyan las manchas.
  4. Aplica un fotoprotector todos los días y reaplícalo cada 3 o 4 horas.
  5. Practica ejercicio de manera regular.
  6. Evita el cigarro.
  7. En la medida de lo posible, no consumas alimentos altos en proteínas y calorías.
  8. Aumenta el consumo de vegetales frescos.

Para mantener una piel sana es importante evitar remedios caseros y la automedicación. De acuerdo con la doctora Janina Llergo “se deben evitar procedimientos cosméticos, con la finalidad de lucir una piel radiante, en establecimientos no certificados”.

La FMD recomienda acudir con el dermatólogo, al menos, dos veces al año. Un especialista, además de atender las enfermedades de la piel, también nos asesorará para tener una rutina personalizada de cuidado diario.

Por Josselin Melara

FOTO GETTY IMAGES

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Siéntete espectacular, ¡luce tu cuerpo en bikini!

Cada año, una vez que llegan las vacaciones de verano, una constante en algunas publicaciones dirigidas principalmente a las mujeres tienen títulos del tipo “Los 10 ejercicios para obtener un cuerpo de bikini”, “Dieta para un abdomen plano para el verano”, “Luce un cuerpo de bikini con estos consejos” entre otros titulares por el estilo. Pero a todo esto ¿cuál es el cuerpo de bikini?

¿Es qué caso para usar un bikini es necesario tener un cuerpo con un porcentaje de grasa extremadamente bajo, un tamaño de busto, cintura y cadera establecido o una firmeza de la piel impresionante?

La cuestión detrás de este tipo de publicaciones no es que sea un problema que las personas quieran cuidar su cuerpo, una actividad que forma parte de un estilo saludable. Este tipo de publicaciones resultan problemáticas porque perpetúan la idea de que las mujeres pueden mostrar el cuerpo siempre y cuando éste sea acorde a las normas estéticas y de belleza preponderantes.

De esta manera, detrás de una supuesta norma para estar bien y sentirse bien, está una necesidad de encajar en los cánones y normas de belleza corporal impuestas socialmente. La cuestión es que las normas corporales parecen ser inalcanzables, incluso para aquellas personas que supuestamente reunirían todos los criterios. Es un hecho establecido, sobre todo las mujeres, presentan insatisfacción hacia su cuerpo. En muchas ocasiones, las mujeres se suelen quejar porque ciertas partes de su cuerpo no lucen como les gustaría que lucieran, independientemente del ejercicio o de la dieta que hagan o no hagan.

Aunado a esto, se agrega el factor de las redes sociales, que en la actualidad son sumamente visuales. Miles de fotos con cuerpos que parecen perfectos son publicadas diariamente en redes. Se ha demostrado que en muchas ocasiones, el hecho de pasar mucho tiempo en redes sociales viendo vidas “perfectas”, viajes “perfectos”, comidas “perfectas” y cuerpos “perfectos” no hace más que incrementar el nivel de insatisfacción en relación con estos aspectos.

Lo que hay detrás de esas fotos en algunas ocasiones, son filtros, retoques y poses favorecedoras. En otras ocasiones, si bien se trata de la realidad, se reafirma la idea de que el cuerpo de las mujeres tendría que lucir de cierta forma y no de otra. Incluso, algunas de las mujeres que se acercan más a estos cánones de “perfección”, se encuentran insatisfechas porque sentirse bien en su propia piel no es un proceso que pasa única y exclusivamente por el hecho de tener un cuerpo que se acerque a un prototipo de cuerpo perfecto.

La satisfacción viene también de un estilo de vida saludable que incluye a este respecto, una higiene de salud mental para poder estar satisfechas y contentas con nosotras mismas, que somos más que un cuerpo.

Este aspecto problemático detrás de la idea del cuerpo de bikini es una cuestión que ha sido notada ya por diferentes voces femeninas, que en modo de protesta han subido sus fotos orgullosas de sus cuerpos tal como son, posando en bikini. En muchas ocasiones, estas fotos muestran a mujeres que demuestran que para ser bella no se necesita ser talla cero, que la belleza también viene de la seguridad y actitud.

Resulta paradójico incluso recordar que el bikini fue una prenda que nació en un contexto en el que se buscaba la liberación de ciertos cánones de vestimenta impuestos sobre las mujeres: abogaba por su derecho a vestir lo que quisieran: tapadas o destapadas, es derecho de todas sentirse bien en su propia piel.

Esta presión sobre el cuerpo de las mujeres es un hecho social, es decir, va más allá de nuestro poder individual el poder sentirnos bien con nuestro propio cuerpo, porque finalmente todas vivimos en sociedad. Lo que sí podemos empezar a hacer, es reflexionar sobre lo que existe detrás de todos estos mensajes que de manera implícita, nos crean la idea de un ideal corporal que en muchas ocasiones es inalcanzable.

La cuestión tampoco es tampoco tener la obligación de usar un bikini si no te hace sentir cómoda. El punto es que sentirse bien con su propio cuerpo, más allá de lo que las normas estéticas dictan, es un derecho y un privilegio que todas deberían de tener.

Si se mantiene un estilo de vida saludable que incluye la realización de actividad física, una buena gestión del estrés y una alimentación que satisfaga no sólo tus necesidades de salud, pero también sus funciones sociales, culturales y emocionales, el hecho de tener un cuerpo casi perfecto tendría que venir como algo secundario. En toda esta concepción de estilo de vida saludable el cuerpo es pues, el medio y no el fin para poder lucir un bikini en la playa.

Por Liliana Martínez Lomelí, socióloga de la alimentación

FOTO GETTY IMAGES

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10 cuidados básicos del bebé en verano

10 cuidados básicos del bebé en verano

Te decimos los cuidados del bebé debes tomar en cuenta para disfrutar al máximo del verano.


10 cuidados básicos del bebé en verano

Protégelo del sol
Siempre procura tapar su cabecita con una gorra o sombrero de algodón.Manténlo fresco
Trata de que tu bebé siempre esté fresco, ponle sólo ropa de algodón, déjalo sin calcetines o en puro pañalero.Ponle protector solar
Procura ponerle en todo su cuerpo protector solar aunque el día esté nublado, ponle detrás de las orejas, en manos y pies, su piel es muy delicada, evita quemadura por el sol.

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A la alberca
Con todas las precauciones mete a tu bebé a la alberca, con gorro, protector solar y en ningún momento lo sueltes. Báñalo después de haber tenido contacto con agua de mar y para retirarle el cloro de la alberca. Ponle pañales especiales para la alberca y mar para prevenir accidentes.Si tiene piel atópica
Consulta con tu pediatra los mejores cuidados para tu hijo en particular, quizá te recomiende no exponerse al sol, por lo que siempre tendrás que buscar los lugares con sombra y también te indicará algún producto para aliviar la comezón de su piel.Abundantes líquidos
Dale agua a libre demanda, procura que sea agua simple, ya que las aguas azucaradas no le quitarán la sed. Dale también durante el día traguitos de suero especial para el calor, para ayudarle a recuperar los electrolitos y minerales perdidos.

Esteriliza todo el tiempo
En lugares en donde la humedad y el calor son altos, es más probable la proliferación de bacterias, busca esterilizadores de viaje, hay unos muy prácticos para el microondas, ya sea que la habitación donde te hospedes e tus vacaciones cuente con ese servicio o pidas ayuda en el hotel.

Respeta sus horarios
A pesar de las actividades de las vacaciones, trata en la manera de lo posible seguir con su rutina de tomas de leche, de baño, de siesta y de sueño para que no esté irritable y todos disfruten el viaje.

Uso de aire acondicionado
A pesar de que haga mucho calor en el cuarto, evita el uso del aire acondicionado o ponlo en lo más bajito para evitar que tu hijo se enferme por el cambio de temperatura, prefiere el uso de ventiladores y no expongas a tu bebé a que le dé el aire directo.

Aplica todas sus vacunas
Antes de irte de vacaciones, procura tener en regla todas las vacunas de tu bebé, ya que en los lugares calurosos siempre es mayor la exposición a bacterias y virus, no querrás que tu bebé se enferme en las vacaciones.

Alimentos frescos
Dale abundantes frutas y verduras a tu hijo, lo más frescas posibles, trata de darle también alimentos cocidos, nada crudo y si no les has dado ciertos alimentos, ten en mente que las vacaciones  no son el mejor momento para experimentar, evita que se enferme o tenga alguna alergia.

Disfruta al máximo de tus vacaciones de verano en familia.

¿Irás a la playa con tu bebé?

Foto: Getty Images

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Cómo cuidar la piel de tu bebé

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Beneficios de ir a la playa con tu hijo

Beneficios de ir a la playa con tu hijo

Por Berenice Villatoro y Mayra Martínez

Descubre por qué la playa es la mejor opción para las vacaciones de tus hijos.

Cuando nos mencionan la palabra vacaciones, nuestra mente nos transporta a un lugar en especial: la playa. ¿Pues a quién no le gusta relajarse unas buenas horas bajo el delicioso sol mientras se encuentra tendido en la arena y de fondo escuchar el armonioso sonido de las olas del mar?

Beneficios de ir a la playa con tu hijo

Ir a la playa es una experiencia increíble, además de divertirles jugar en el mar y construir castillos de arena, la playa tiene otros grandes beneficios para la salud y bienestar.

Propiedades curativas

El clima de la playa contiene propiedades curativas para tratar cierto tipo de enfermedades, por ejemplo el asma. La brisa del mar ayuda a limpiar los pulmones y a contrarrestar los síntomas de esta enfermedad, además de combatir cuadros de gripa y aumentar las defensas.

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Buena para la piel

Otra de las propiedades curativas de la playa son las sales marinas que ayudan a tratar diferentes tipos de dermatitis. Y si tienen alguna herida o raspón, estas sales también les ayuda para una mejor y más pronta cicatrización.

Regula la presión arterial

Nadar en el mar también ayuda a regular la tensión arterial, flotar en sus aguas es muy relajante y libera el estrés.

Relajante natural

¿A tu niño les gusta enterrarse en la arena? Esto es muy bueno tanto para su piel como para su circulación y la relajación muscular.

Mejora el apetito

Y por si fuera poco, la playa aumenta el apetito de los pequeños, les da vitalidad y energía.

Si estás planeando las próximas vacaciones con tu familia y quieres consentir a tu hijo, la playa es tu mejor opción.

¿Has llevado a la playa a tu hijo?

Foto: Getty Images

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¿Qué es la otitis de piscina en los peques?

La otitis de piscina o externa en niños puede ser muy recurrente durante las vacaciones, por eso te decimos sus síntomas y cómo prevenirla.

La llamada otitis de piscina o nadador en niños es en realidad una otitis externa causada por hongos o bacterias y que infecta el canal auditivo que transporta sonido del exterior del cuerpo hacia el tímpano.

La otitis de piscina ocurre, como su nombre lo indica, por pasar demasiado tiempo en el agua, lo cual genera inflamación y que las bacterias u hongos infecten la piel del canal, causando dolor al tacto o, incluso, por roce y al masticar o hablar.

Las molestias por la otitis externa se pueden acentuar en los niños también cuando duermen sobre el oído infectado.

Debido a la infección y como parte de los síntomas de la otitis de piscina, es posible que haya un poco de supuración del oído y que la audición de los peques se vea afectada de manera temporal hasta recibir tratamiento. Cabe destacar que no es contagiosa tal cual para otros pequeños.

El tratamiento de la otitis externa depende de la gravedad de la infección y de la cantidad de dolor que siente el pequeño. Es importante no medicarlo sin consultar previamente a un médico y, para prevenirla, lo mejor es que sigan las recomendaciones del especialista; además, limitar un poco el tiempo en la piscina, secarse con cuidado los oídos utilizando una toalla, e inclinar la cabeza hacia ambos lados para ayudar a que el agua drene de los oídos.

Recuerda, la infección por otitis externa no es grave, pero lo mejor siempre será la prevención para evitar que tu peque padezca dolor. ¡Cuídalo!

 

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Cómo evitar accidentes de niños en vacaciones

En vacaciones, los accidentes de niños aumentan ya que están más expuestos al sol y a actividades al aire libre.

De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), durante las vacaciones los accidentes de niños aumentan hasta en un 25%. Estos están relacionados a la exposición al sol, a la práctica de actividades acuáticas y al aire libre.

Para prevenir este tipo de accidentes es muy importante insistir en que los pequeños cumplan con las siguientes normas mínimas de seguridad:

Exposición solar

  1. La exposición al sol debe ser mínima en los primeros año de vida de un niño.
  2. Siempre utiliza el protector solar adecuado para el tipo de piel de tu bebé. Aplica generosamente 30 minutos antes de tomar el sol y renueva con frecuencia.
  3. Ofrécele abundantes líquidos.
  4. Además, protege a tu hijo de la radiación solar con sombrillas, gorras y gafas.
  5. Evita exponerlo al sol en las horas centrales del día.

Actividades acuáticas

  1. Enséñales a respetar las zonas de baño y la señalización de las playas.
  2. Cuídalos todo el tiempo mientras estén en la alberca o playa aunque sepan nadar especialmente cuando juegan con flotadores o salvavidas, ya que al pesar poco pueden ser arrastrados por la corriente.
  3. Pídeles salir del agua si se sienten mal.
  4. Deja pasar al menos dos horas después de la comida para ir a la alberca.
  5. Evita  que se zambullan en sitios donde no se ve el fondo o hay poca profundidad.
  6. Evitar que se bañen en zonas de riesgo de ríos, pozas naturales o bajo cascadas de agua.
  7. Enséñales a respetar las normas de seguridad de piscinas y parques acuáticos.

Foto: Pinterest

Precaución con heridas y picaduras

  1. Insiste en que utilicen calzado especial para el agua para evitar el riesgo de heridas, cortes y picaduras en los pies.
  2. Si hay riesgo de bancos de medusas conviene utilizar fotoprotectores con efecto repelente y respetar las normas de seguridad que aconsejen los servicios de vigilancia.
  3. Utiliza repelentes de insectos en las últimas horas del día y durante la noche evitando el contacto con mucosas (ojos y boca), heridas, piel quemada o pliegues profundos.
  4. En caso de los niños más pequeños se pueden proteger camas y cunas con mosquiteros.
  5. Así mismo, podemos colocar una tela mosquitera en el cochecito de estos niños pequeños procurando que los bordes de la misma estén bien ajustados.