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Esposos estresan más a las mujeres que los hijos

Según un estudio, los esposos estresan más a las mujeres que los propios hijos; ¿Tu qué opinas? Veamos a qué se puede deber.

La gran cantidad de tareas diarias que comienzan en la casa, siguen en el trabajo y terminan, a última hora del día, en la casa, agobia a muchas madres de familia. Pero un reciente estudio demuestra que lo que realmente las estresa es su marido.

Si es tu caso, te dejamos esta receta especial de té para tranquilizar tus niveles de estrés y poder relajarte. ¡Pruébala!

Reduce el estrés con manzanilla

¿A qué se debe que los esposos estresan más a las mujeres?

La encuesta, elaborada por la Universidad de Padua en Italia, reveló que las mujeres se sienten más estresadas por el comportamiento de sus parejas que por el de sus propios hijos.

En la indagación, tres cuartas partes de las mujeres afirmaron que hacen la mayoría de las tareas del hogar y tienen la mayoría de las responsabilidades de crianza.

Una de cada cinco afirmó que la falta de ayuda y apoyo de sus maridos era la causa de gran parte de su estrés.

Este estudio también analizó a los hombres en sus vidas y descubrió que muchos de ellos confiaban mucho en las capacidades de sus esposas.

Ahora que sabes por qué tu esposo puede llegar a estresarte tanto, te compartimos esta información que te ayudará a ponerle fin. Recuerda que lo mejor es la comunicación, quizá, sea tiempo de sentarse a platicar; mira por qué te lo decimos:

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Por Miguel Soria

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3 ejercicios para quemar grasa y puedes hacer en cinco minutos

Entre las necesidades de tu hijo, el trabajo, las tareas del hogar, los compromisos familiares… ¿encontrar el tiempo para ir al gym te resulta ¡imposible!? Estos ejercicios para quemar grasa que te proponemos los puedes hacer en casa, justo antes de iniciar tu día o ya al terminarlo, antes de bañarte, mientras tu hijo está jugando. Sólo te demandan encontrar 5 minutos en tu rutina diaria. 

Cosas de la grasa corporal que necesitas entender

La acumulación de grasa se debe a los altos niveles de estrógeno que producen las mujeres, pues necesitan una cierta cantidad de grasa para ser saludables (mínimo el 12% de su peso total) y debe provenir de la grasa esencial que se encuentra en el corazón, pulmones, hígado, riñones, intestinos, músculos y tejidos del sistema nervioso central, de acuerdo con la Academia Nacional de Medicina del Deporte.

La grasa corporal es estructuralmente importante, protege a los órganos, aísla el cuerpo para controlar la temperatura, es una fuente de energía, necesaria para la producción de hormonas y las funciones de reproducción.

Parece difícil encontrarle tantas virtudes a una parte del cuerpo que quisieras eliminar, pero las tiene. Por lo que quizá el reto es evitar vivir peleada con la grasa y concentrarte en vivir de manera saludable y llevar un estilo de vida activo. Al hacerlo, notarás grandes resultados en todo tu cuerpo.

A través de una combinación de alimentación saludable, una rutina de cardio y fuerza, perderás grasa de forma natural en brazos, piernas y vientre, logrando una tonificación adecuada en los músculos.

Hay que recordar que la flaccidez de cualquier parte de tu cuerpo es por la ausencia de músculo, por lo que deberás trabajar en la construcción y forma de los mismos.

Ejercicios para reducir la grasa corporal

Cuerda. Realiza entre 50 y 100 saltos, o hazlo; quemarás alrededor de 100 calorías.

Circuito de lagartijas y sentadillas. Inicia con cinco sentadillas, luego realiza 10 lagartijas y repite. Todo lo debes realizar en menos de 1 minuto y tratando de contraer tus músculos en cada serie; quemarás hasta 150 calorías.

Saltos. De pie en tu sitio, como si corrieras, eleva los talones hacia los glúteos; luego, abre y cierra piernas hacia derecha e izquierda (paso aeróbico); por último, da saltitos con los pies juntos, laterales  y combina hacia delante y atrás. Cada una de las series debe durar aproximadamente 5 minutos; quemarás hasta 200 calorías.

Por Fernando Martínez

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Ponte al día y sigue tu rutina con estas útiles apps

Ser mamá es una tarea que cambia todo tu estilo de vida, desde los lugares que visitas, tus horarios y hasta lo que comes. Haz de la tecnología tu gran aliada y aprovecha la ayuda que las apps te ofrecen.

Aquí te presentamos 6 apps que toda mamá necesita y que pueden facilitar varios aspectos de tu vida. Son súper útiles y fáciles de usar. Así que toma tu smartphone y empecemos.

 1. ¿Tu bebé es recién nacido? Utiliza Baby Connect

 Esta app es increíble, pues te ayuda a observar si el crecimiento y desarrollo de tu bebé van de acuerdo con lo esperado.

Esta app registra cada uno de los cambios y actividades de tu bebé por medio de un perfil, donde llevarás un registro diario de cambios de pañales, horas de sueño, visitas al doctor, alimentación, medicinas, vacunas y hasta estado de ánimo. La app activa notificaciones basándose en el registro de actividades de tu bebé.

 2. Un app para la lactancia: LactMed

 LactMed es una base de datos en la que aparecen los medicamentos y suplementos alimenticios que pueden ser riesgosos para el bebé, resolviendo una de las dudas más frecuentes de las mamás. LactMed ha sido creada a partir de la National Library of Medicine´s y otras fuentes de buena reputación médica y científica.

 3. Hora de dormir: Baby Susher

 ¿Te imaginas una app que pueda arrullar a tu bebé? Esta es Baby Susher, que emite un “shhh” rítmico, diseñado científicamente que relaja al bebé. Este sonido silencioso les recuerda cuando estaban en la pancita de mamá, y puede programarse desde 15 minutos hasta 8 horas. También puedes grabar tu propio “shhh”, que se ajustará con un ecualizador de sonido.

 4. iPediatric: consulta oportuna

 iPediatric es una app que contesta preguntas relacionadas con la salud del bebé. Cuenta con diccionario, desarrollo, síntomas, gráficos y ficha del bebé, con un lenguaje fácil de entender. iPediatric no busca reemplazar una consulta con el especialista. Esta siempre será necesaria cuando veas síntomas sospechosos en tu bebé.

 5. Empieza una rutina de ejercicio con Fit with baby

 Sabemos que tienes poco tiempo para ejercitarte, pero tu bebé se puede convertir en tu mejor compañero gracias a esta app, que te dará las mejores rutinas para que empieces a recuperar tu figura en compañía de tu bebé.

 6. No gastes en monitor, usa Baby Phone

 Esta app tiene la misma función que un monitor de bebé, sólo debes poner tu teléfono cerca de su cuna y éste se activará cuando detecte un sonido extraño, enviando una llamada a un teléfono que hayas elegido (el de tu pareja o cualquier otro que tengas a la mano).

Josselin Melara