Categorías
Embarazo Padres e Hijos

Síntomas del embarazo que no deben pasar desapercibidos

Síntomas del embarazo que no deben pasar desapercibidos

Las náuseas, el cansancio y la ausencia de menstruación son sólo los síntomas más populares de la etapa temprana del proceso de gestación.

Síntomas del embarazo que no deben pasar desapercibidos

En realidad existen otras señales importantes que debes tomar en cuenta si sospechas que podrías estar embarazada. Son signos que no suelen ser tomados en cuenta, pero los profesionales en salud femenina los explican todo el tiempo.

En la publicación Managing Complications in Pregnancy and Childbirth: A guide for midwives and doctors por parte de la OMS se habla sobre ellos de manera breve, ya que se trata de señales usuales que no deben alarmar a la paciente.

Comida con sabor a metal

Si comenzaste a percibir algunos alimentos con sabor a metal o continuamente tienes esa sensación en la boca, has adquirido la alteración conocida como disgeusia. En general no es algo para alarmarse, es un síntoma común en el primer trimestre de embarazo y tiene su origen en el aumento en los niveles de estrógeno, lo cual ocurre de manera natural para nivelar tu gusto y olfato en esta nueva etapa.

Dolor de senos

Un síntoma muy común entre la 10° y 14° semana es presentar dolor en los pechos, pueden secretar un líquido semi transparente por el pezón. Se trata de una etapa temprana de la leche materna y se le conoce como calostro.

Evita esto en el embarazo…

Hierbas que debes evitar durante el embarazo

Cabello increíble

De nueva cuenta el aumento en los niveles de estrógeno hace de las suyas, aunque esta vez con un síntoma que no es molesto. Entre el primer y segundo trimestre, el estrógeno prolonga la fase de crecimiento del cabello, evitando su caída y fortaleciendo la raíz. Desafortunadamente no es un efecto permanente, disfruta de un cabello más fuerte que nunca sólo durante esta etapa, volverá a la normalidad después de tener a tu bebé.

Encías más rojas

Las encías de forma natural deben tener un color rosa pálido. No obstante los cambios de niveles en la progesterona y los estrógenos cuando se entra en estado de gestación, producen un aumento del flujo sanguíneo que puede derivar en enrojecimiento e inflamación en esta parte del cuerpo. Recuerda mantener una adecuada higiene bucal en todo momento.

Es importante que comuniques todos estos síntomas a tu médico, para que te revise y tu embarazo no corra ningún riesgo.

¿Has tenido alguno de estos síntomas?

Foto: Getty Images

¿Ya tomas ácido fólico?

El poder del ácido fólico

Categorías
Belleza

Antioxidantes, la clave para verte más joven

Antioxidantes, la clave para verte más joven

Por Fernando Martinez y Mayra Martínez

Este secreto de la naturaleza le ayudará a tu piel a conservarse joven por más tiempo.

Antioxidantes, la clave para verte más joven

Todas hablamos de ellos, pero pocos saben con certeza qué son, para qué sirven y dónde podemos encontrar a los famosos antioxidantes. Descúbrelo aquí.

¿Qué son los antioxidantes y para qué sirven?

En general, son químicos presentes en diferentes alimentos con la capacidad de combatir la oxidación celular. Algunos de los más conocidos son las vitaminas C y E, pero el betacaroteno, selenio, manganeso, los flavonoides, fenoles, polifenoles y fitoestrógenos, también se consideran antioxidantes. Al combinarse ayudan a combatir los radicales libres del ambiente, las toxinas, la contaminación y el alcohol.

¿Qué alimentos son ricos en antioxidantes?

Sobre todo, los frutos rojos como: las moras azules, los arándanos, frambuesas, zarzamoras y las fresas. Las propiedades de los frutos rojos incluyen tener pocas calorías, pero son ricos en polifenoles y vitaminas C y E, que son poderosos antioxidantes. Además, su color lo deben a la antocianina, lo cual ayuda a tener una mejor visión.

Con estos tips, tu cabello se verá ¡de película!

20 consejos para un cabello sano, largo ¡y brillante!

¿A qué ayudan los antioxidantes?

  • Ayuda al cuerpo a absorber el hierro de los alimentos que lo contienen.
  • Retrasan el proceso de envejecimiento del cuerpo.
  • Ayudan a eliminar manchas y marcas de acné.
  • Si comes vitamina C después de hacer ejercicio, tendrás menos dolor muscular. 
  • Reparan músculos y ligamentos. 
  • Reducen los niveles de colesterol en la sangre.
  • Regulan la  presión alta. 
  • Aumentan la producción del colágeno, así que su piel estará más joven y sana por más tiempo. 
  • Desaparecen y previenen manchas solares. 
  • Evitan el envejecimiento prematuro de la piel de la cara.
  • Favorecen la luminosidad de la cara. 
  • Reducen el tiempo de cicatrización en el posparto. 
  • Aceleran la desaparición de manchas y paño que dejó el embarazo. 
  • Protegen a las células del daño de los rayos UV. 
  • Disminuyen las alergias- 
  • Fortalecen las defensas. 
  • Previenen enfermedades respiratorias como gripas.
  • Regulan el buen funcionamiento del sistema circulatorio

Los antioxidantes te aportan muchos beneficios, empieza a consumirlos en tu dieta diaria.

¿Qué haces para verte más joven?

Foto: Getty Images

Estos alimentos te ayudarán a prevenir la aparición de arrugas…

Sigue la dieta maya y evita envejecer

Categorías
Ser Familia

Conoce todos los síntomas sobre el síndrome de Rett

Conoce todos los síntomas sobre el síndrome de Rett

Por Fernando Martínez y Mayra Martínez

El síndrome de Rett es un padecimiento que afecta el comportamiento solamente de las niñas.

Suele pasar cuando las pequeñas son muy calladas, prefieren no explorar y les cuesta trabajo socializar, por estas diversas circunstancias, prefieren jugar solas. No se muestran interesadas en hacer amigos, jugar en equipo o tener conversaciones con otros pequeños, según comenta la neuróloga infantil, Liliana Hernández Ordoñez.

Conoce todos los síntomas sobre el síndrome de Rett

El síndrome de Rett es una forma de autismo que solo se presenta en mujeres, pues está en el cromosoma X, indicando que los varones no lo presentan puesto que ellos tienen el cromosoma Y.

Mira cómo ayudar a tu hija…

Consejos para mejorar tu autoestima ¡y la de tu hija!

El síndrome se detecta generalmente entre los 3 y 5 años, y estos son sus síntomas más usuales:

  • Son muy calladas y silenciosas. Sus actividades las hacen sin tanto ruido y con voz baja. Pueden pasar hasta 30 minutos sin abrir la boca.
  • Tienen dificultades al gatear y también para caminar a las edades que usualmente lo hacen.
  • No tienen un lenguaje claro y variado para su desarrollo. Por ejemplo, las pequeñas —entre los 8 y 11 meses de edad— dicen al menos tres palabras adicionales a las clásicas de papá y mamá. Y las niñas con síndrome Rett no las dicen.
  • Se aíslan mucho en su propio hogar, en las guarderías o estancias infantiles, así como en los parques y fiestas.
  • No socializan. Cuando están cerca de personas no se entrometen, ni preguntan o se acercan para hacer amigos, compartir juguetes o intercambiar ideas.
  • Mueven las manos de forma repetida. Los movimientos que no tienen ningún fin, pareciera que se están lavando las manos.
  • Les agradan e interesan los colores brillantes y las figuras que se mueven muy rápido. Lo que prefieren frente a otros juguetes o juegos.
  • Comienzan a desarrollar deformidades ortopédicas en la columna, pies e incluso manos.
  • Les gustan los hábitos y se enfurecen cuando les cambias la rutina. Siempre deben desayunar a la misma hora y lugar, bañarse y dormirse con la persona con las que están acostumbradas.
  • Hacen fácilmente berrinches y pataletas, puesto que no tienen alta tolerancia a la frustración.

Fortalece a tu hija así…

5 frases que debes decirle a tu hija todos los días

Tratamiento

“El síndrome no se cura porque no existe un tratamiento como tal, afecta con mayor fuerza el área social, pero a nivel orgánico no hay afectaciones; por eso, los órganos internos de las paciente funcionan bien. Salvo en algunos casos, que podrían presentar problemas cardíacos leves los cuales tienen tratamiento y solución”, afirma Hernández Ordoñez.

El síndrome Rett se presenta en el gen MECP2, por tanto es una enfermedad genética y hereditaria.

¿Crees que tu hijo pudiera tener este síndrome?

Foto: Getty Images

Mira cómo comunicarte mejor…

5 consejos para tener una buena comunicación con tu hijo

Categorías
Ser Pareja

Ligadura de trompas VS. Vasectomía, ¿qué es lo mejor para cuando se ha decidido no tener más hijos?

Ligadura de trompas VS. Vasectomía, ¿qué es lo mejor para cuando se ha decidido no tener más hijos?

¿Ya no quieren tener más hijos? Quizá su opción ya no sean los anticonceptivos sino un método más definitivo y duradero. Consultamos al doctor José Gabino Juárez Guzmán, médico ginecólogo para tratar este tema que suele causar debate entre las parejas una vez que han decidido no tener más hijos.

Ligadura de trompas VS. Vasectomía, ¿qué es lo mejor para cuando se ha decidido no tener más hijos?

¿Qué hay de los efectos colaterales de la vasectomía, sobre todo de la afectación al sistema inmunológico del paciente?

Esto no es verdad, no está del todo probado. El único efecto adverso serían los malestares emocionales que pudieran surgir si el paciente no está del todo convencido, y así se somete a la vasectomía; algunos hombres se sienten menos viriles después de la operación, pero todo es psicológico, porque la vasectomía no afecta en lo absoluto su capacidad sexual.

¿Qué opina de la ligadura de trompas?

Este método anticonceptivo implica mucho más riesgos para la mujer, que la vasectomía para el hombre, al tratarse de un procedimiento que sí requiere hospitalización –aunque algunos médicos dan de alta a las pacientes el mismo día que las internan– y sobre todo al necesitar una anestesia mucho más fuerte para su realización.

¿Se requiere de anestesia epidural?

Aun cuando se utilice anestesia epidural, que parece tan inofensiva y sencilla, la mujer corre el riesgo de sufrir de dolores de cabeza, náuseas, entre otras molestias. Ya fuera del quirófano, la salpingoclasia puede dar lugar a futuros trastornos menstruales.

¿Podría ser tu caso?

¿Puedo quedar embarazada si estoy en mis días?

¿Cuáles son los riesgos de la ligadura de trompas?

  1. Hay que reconocer que la salpingoclasia o ligadura de trompas tiene un bajo índice de error; sin embargo, ciertas técnicas como la que implica quemar el excedente de trompa de Falopio, pueden provocar fístulas por las cuales podrían filtrarse espermatozoides liberados por el hombre durante una relación sexual, dando lugar, así, a embarazos extrauterinos –fuera del útero–, con los riesgos adicionales que este hecho implica.
  2. Por último, al requerir la salpingoclasia el trabajo de un anestesiólogo y un quirófano como escenario, tiene la desventaja de ser mucho más costosa en comparación con la vasectomía.

¿Cuáles son las técnicas más usadas en la salpingoclasia?

Es un recurso que no afecta ningún otro órgano de la mujer ni interfiere con cuestiones hormonales ni menstruales. Hay varias técnicas para realizarla: la de «Pomeroy», consiste en ligar las trompas y cortarlas; la técnica laparoscópica, en la cual se puede usar un anillo para obstruir las trompas, y la que implica ligar éstas para después quemar el excedente. Las mencionadas anteriormente son algunas de las técnicas más usuales y efectivas.

¿Hay algún efecto colateral en la ligadura de trompas?

  • Los eventuales efectos colaterales serían:
    Congestión pélvica en los días cercanos a la menstruación
  • Aumento en la cantidad de sangrado

¿Es reversible la salpingoclasia?

Sí, para ello se realiza una microcirugía, es decir, una recanalización tubárica que restituye el estado original de las trompas para que éstas puedan volver a desempeñar su papel dentro del proceso de la fecundación.

Ahora bien, la recanalización va a depender de la técnica utilizada durante la salpingoclasia: si se cortó demasiada trompa, la recanalización va a ser más difícil que si se cortó poca. Por otra parte, entre más tiempo pase después de la salpingoclasia, más complicado será lograr una recanalización exitosa. El plazo ideal para intentar la recanalización es dentro de los cuatro o cinco años siguientes a la salpingoclasia.

¿Es segura la vasectomía?

La vasectomía tiene, como método anticonceptivo, un índice de fracaso de 0.1 por ciento, el cual, si bien es bajo, representa el doble del índice de fracaso de la ligadura de trompas.

Es importante hablar en pareja y planificar su familia.

¿Tu pareja y tú han hablado sobre alguno de estos métodos?

Foto: Getty Images

¿No sabes si estás embarazada?

Muchas mujeres no saben que están embarazadas

 

 

Categorías
Ser Pareja

Cómo incrementar tu apetito sexual

Cómo incrementar tu apetito sexual

Por Odeth Figueroa y Mayra Martínez

Es normal que el deseo por la pareja disminuya con el paso del tiempo en la relación, los hijos y todas las actividades diarias: la ciencia también tiene una explicación. Sin embargo, conocer objetivamente lo que ocurre te da la oportunidad de tomar cartas en el asunto para que esta parte tan importante de una relación de pareja, no se pierda; porque… ¡sí!, la intimidad sexual les garantiza una conexión como pareja indiscutible, pues cuando se ponen en juego las emociones (el amor que sienten uno por el otro), el sexo es una experiencia que los acerca en un espacio y tiempo que es nada más de los dos.

¡Sal de dudas!

¿Puedo quedar embarazada si estoy en mis días?

Cómo incrementar tu apetito sexual

Por supuesto que no para todas las parejas el sexo tiene la misma importancia. De hecho, los expertos concuerdan en que para saber si el sexo es un tema conflictivo entre la pareja es necesario reflexionar si realmente está siendo un “problema”.

En el sexo nada es «normal», en realidad el parámetro de lo sano o insano está en “la normalidad sexual de la misma pareja”.

Mariana Kersz, psicóloga y sexóloga, explicó para un medio de comunicación digital que “cada pareja tiene una frecuencia que le es habitual, la cual puede ser una vez por semana o mensualmente; todo depende de cada vínculo. Si el encuentro sexual es cada cuatro meses podemos pensar si está bien o mal, ajustar o desajustar eso, pero si para ellos está bien no hay ningún problema. El tema es qué sucede cuando pasan más de cuatro meses y el deseo desaparece”. La variabilidad en el nivel de deseo sexual es amplísima, haciéndose muy difícil definir cuáles serían los niveles “normales” en términos cuantitativos; por ello, es cuando la persona (o su pareja) se siente insatisfecha con su nivel de deseo sexual que podemos hablar de un conflicto sexual.

La ciencia dice…

Un estudio realizado por la Universidad de Southampton, la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres y la Universidad de Glasgow, en Escocia, dio a conocer que una importante causa por la que se pierde el deseo sexual en pareja es la convivencia. Encontraron que tanto hombres como mujeres pierden el interés por el sexo; además, que las mujeres son mucho más propensas a perder el deseo sexual en pareja y que este problema se intensifica tras vivir más de un año juntos: el 34 % de ellas reconoció haber perdido el apetito sexual, mientras que solo un 15 % de ellos declaró lo mismo.

Esto podría ayudarte….

¿La vida sexual cambia después de tener hijos?

Tal hecho también se relaciona con el desarrollo de la química del amor. El doctor Eduardo Calixto, académico en la Dirección de Investigaciones en Neurociencias de la UNAM, asegura que es normal en las parejas que llevan muchos años juntos sentir que su cónyuge ya no le resulta tan interesante ni en lo sexual, pues sus niveles de dopamina (el neurotransmisor que desata el inicio del amor químico y por el cual uno se siente menos lógico y congruente) disminuyeron. El cerebro ya terminó su ciclo natural del enamoramiento (de cuatro años) y ha comenzado a filtrar mejor a la persona porque ahora ya la puede mirar “tal cual es” (sin el efecto de la química del amor), lo que muchas veces ya no causa placer. 

No obstante, aunque el cerebro ya no siente placer, se ha sensibilizado con esa persona y ahora nada más queda trabajar el amor real: “ya sé cómo y quién es y acepto estar con él”. Cuando la pareja llega a ese momento -afirma el profesor Calixto- vienen las mejores situaciones de la relación.

¿Tu pareja es tu media naranja?

La pareja ideal tiene todas estas cualidades

Recupera tu relación de pareja

Te decimos cómo incrementar tu apetito sexual… El funcionamiento del deseo sexual es parecido a los demás “apetitos”, como por ejemplo el hambre y el sueño, que representan la parte más instintiva del humano. Esto significa que la biología influye en el grado, intensidad y frecuencia con que tenemos dichos apetitos. No obstante, esa tendencia es modificable mediante la práctica y el entrenamiento.

1. Conecta en lo emocional

Se ha comprobado que la falta de conexión emocional (hablar de sus emociones, miedos, inseguridades, preocupaciones, alegrías…) genera que el acto sexual se vuelva una acción más dentro de las actividades diarias de pareja, dejando de lado la complicidad y romanticismo que debería tener.

2. Cuida mucho tu higiene

Vivir mucho tiempo en pareja puede generar una pérdida en el interés por la higiene y el arreglo personal, pues la conquista y el agrado del otro ya no son una prioridad. Pero para nadie es agradable dormir junto a una persona que descuida su higiene, lo que afecta directamente el deseo sexual.

3. Fomenta la comunicación

Saber cuándo, cómo y qué es lo que más le gusta a la pareja en el sexo es básico para despertar la pasión y mantener el deseo sexual.

ESTE ARTÍCULO SE PUBLICÓ POR PRIMERA VEZ EN LA EDICIÓN IMPRESA DE SEPTIEMBRE DE LA REVISTA PADRES E HIJOS

No tengas miedo de preguntar si a tu pareja le gusta lo que haces durante el sexo y déjale saber qué es lo que prefieres tú.

¿Cuántas veces al mes tienes relaciones sexuales?

Foto: Getty Images

¿Sientes que tu relación se ha enfriado?

Consejos de pareja en el embarazo

Categorías
Salud

Identifica cuáles son los tipos de ansiedad que afectan tu vida diaria

Identifica cuáles son los tipos de ansiedad que afectan tu vida diaria

Por Fernando Martínez y Mayra Martínez

Millones de personas en el mundo sufren trastornos de ansiedad, sin embargo, el desconocimiento sobre el mal ha ocasionado que los individuos no reciban un tratamiento adecuado.

¿Qué es la ansiedad?

Es la emoción natural desagradable de temor, que se percibe como señal de alerta y advierte un peligro amenazante, pero el motivo es desconocido.

Identifica cuáles son los tipos de ansiedad que afectan tu vida diaria

¡Te presentamos los principales tipos de este padecimiento!

Fobia Social

Temor a sentirse avergonzado en público, como al hablar, asistir a fiestas o entrevistas.

Fobia específica

Se centra en el motivo que desencadena la ansiedad, desde animales hasta objetos.

Trastorno obsesivo compulsivo

Pensamientos persistentes que ocasionan aprehensión y conductas repetitivas.

Trastorno por estrés

A partir de una experiencia traumática que produce miedo intenso y sentimientos de desamparo.

Crisis de pánico

Episodios de ansiedad intensa sin motivo aparente, con síntomas somáticos (dolor en el pecho, dolor de cabeza o estómago).

Agorafobia

Temor intenso al encontrarse en lugares concurridos o espacios abiertos.

Ansiedad Generalizada

Preocupación persistente y excesiva que aparece todos los días en un lapso de 6 meses.

La «ansiedad sana» ayuda a enfrentar una amenaza real pero la patológica afecta de una manera desmedida varias áreas de la vida.

Haz que tu vida sea más ligera…

Cómo ser más libre

Los síntomas fisiológicos son:

Nerviosismo intenso, palpitaciones, tensión muscular, incremento de sudoración y trastornos estomacales.

Los síntomas psicológicos son:

Aceleración del pensamiento, anticipación de futuros fracasos, bloqueo y problemas para conciliar el sueño.

¿Qué hacer?

Nadie más que tú conoce y sabe qué preocupa, ¿serán problemas económicos, peleas con tu pareja, depresión posparto…? Si sientes que no puedes tú sola salir del problema, debes acudir con un medico especialista como el psicólogo o el psiquiatra, ¡cuida tu mente y cuerpo!

En México el 12% de la población padece de este trastorno y el 90% de los casos son por estrés laboral, emocional, económico y social.

¿Padeces ansiedad?

Foto: Getty Images

Mira estos consejos…

12 consejos para evitar la ansiedad

Categorías
Ser Mamá

Lo que debes saber de la fertilidad a los 40 años

Tienes 35 años o más y ¿quieres un segundo bebé? Quizá tu médico ya te ha platicado acerca de las condiciones, probabilidades, riesgos… de la fertilidad a los 40 años. ¿Y esto te causa algunos temores para cumplir tu deseo de un segundo bebé? Te presentamos una opción que podrías considerar para hacer este sueño realidad.

Es un hecho que conforme la edad “avanza” hay una mayor probabilidad de tener embarazos de riesgo o dar a luz a niños con alguna alteración cromosómica. Aún así, probablemente sabes de alguna amiga que ha aplazado su maternidad aun pasando los 35 años por distintos motivos, por realización profesional, trabajo, asuntos financieros o hasta no tener pareja estable. Tú misma, quizá, has aplazado el tener un segundo bebé por disfrutar bien a bien el primero, por tu trabajo, porque te divorciaste de tu anterior pareja, o porque antes no querías pero ahora ya.

9 argumentos que necesitas considerar antes de decidir tener un segundo hijo

Como sea, en medio de este panorama, el congelamiento de óvulos es una alternativa para tener hijos en el momento que desees.

La congelación de óvulos implica extraer óvulos y criopreservarlos para su utilización a futuro en un procedimiento de reproducción asistida, específicamente en una fertilización in vitro (la fecundación en laboratorio de un óvulo por un espermatozoide y luego transferirlo al útero materno, donde se desarrollará para convertirse en un bebé).

Así que cuando estés decidida a embarazarte, tu médico descongelará tus óvulos en función de tu ciclo menstrual. Con un estudio se procede a la fertilización in vitro (los óvulos son inyectados con semen de la pareja para aumentar las probabilidades de fecundación).

¿Cómo sabes si eres candidata a utilizarlo?

Si quieres aplazar el embarazo unos años más (después de los 35) si has sido diagnosticada con cáncer, tienes baja respuesta ovárica o si eres propensa a la llegada de la menopausia antes de los 40 años.

¿Cuánto tiempo pueden mantener congelados tus óvulos?

Toda una vida. Normalmente, los criobancos hacen contratos de cierto número de años según lo requieras, pero ten la seguridad de que gracias a las técnicas de vitrificación, los óvulos pueden conservarse por mucho tiempo en buenas condiciones.

¿Cuánto te costaría?

Varía de una mujer a otra en función de la edad y las condiciones médico-ginecológicas particulares (tener un solo ovario o endometriosis) o si estás completamente sana.

¿Cuándo puedes considerar congelar tus óvulos?

Desde que eres mayor de edad es posible.

¿Cuál es el número ideal de óvulos para ser congelados?
De 15 a 20 óvulos maduros.

¿EN QUÉ CONSISTE ESTE PROCESO? CRIOPRESERVACIÓN PASO A PASO

1. Realízate una valoración médica ginecológica y hormonal con un especialista.

2. Inicia un tratamiento con medicamentos para estimular la función ovárica y hacer madurar al menos 10 óvulos.

3. Cuando tus óvulos estén lo suficientemente maduros, te realizarán una aspiración transvaginal.

4. Una vez aspirados, los folículos se evalúan y preparan en el laboratorio.

5.Luego, los folículos son colocados en una cámara de congelación que será monitoreada.

6. Los óvulos son almacenados en un criobanco, donde permanecen durante los años que quieras esperar.

Por Armando Ayala

FOTO GETTY IMAGES

Te invitamos a leer también: 

Alimentos para la fertilidad, ¿cuáles ayudan y cuáles no?

 

Categorías
Especiales

Siéntete espectacular, ¡luce tu cuerpo en bikini!

Cada año, una vez que llegan las vacaciones de verano, una constante en algunas publicaciones dirigidas principalmente a las mujeres tienen títulos del tipo “Los 10 ejercicios para obtener un cuerpo de bikini”, “Dieta para un abdomen plano para el verano”, “Luce un cuerpo de bikini con estos consejos” entre otros titulares por el estilo. Pero a todo esto ¿cuál es el cuerpo de bikini?

¿Es qué caso para usar un bikini es necesario tener un cuerpo con un porcentaje de grasa extremadamente bajo, un tamaño de busto, cintura y cadera establecido o una firmeza de la piel impresionante?

La cuestión detrás de este tipo de publicaciones no es que sea un problema que las personas quieran cuidar su cuerpo, una actividad que forma parte de un estilo saludable. Este tipo de publicaciones resultan problemáticas porque perpetúan la idea de que las mujeres pueden mostrar el cuerpo siempre y cuando éste sea acorde a las normas estéticas y de belleza preponderantes.

De esta manera, detrás de una supuesta norma para estar bien y sentirse bien, está una necesidad de encajar en los cánones y normas de belleza corporal impuestas socialmente. La cuestión es que las normas corporales parecen ser inalcanzables, incluso para aquellas personas que supuestamente reunirían todos los criterios. Es un hecho establecido, sobre todo las mujeres, presentan insatisfacción hacia su cuerpo. En muchas ocasiones, las mujeres se suelen quejar porque ciertas partes de su cuerpo no lucen como les gustaría que lucieran, independientemente del ejercicio o de la dieta que hagan o no hagan.

Aunado a esto, se agrega el factor de las redes sociales, que en la actualidad son sumamente visuales. Miles de fotos con cuerpos que parecen perfectos son publicadas diariamente en redes. Se ha demostrado que en muchas ocasiones, el hecho de pasar mucho tiempo en redes sociales viendo vidas “perfectas”, viajes “perfectos”, comidas “perfectas” y cuerpos “perfectos” no hace más que incrementar el nivel de insatisfacción en relación con estos aspectos.

Lo que hay detrás de esas fotos en algunas ocasiones, son filtros, retoques y poses favorecedoras. En otras ocasiones, si bien se trata de la realidad, se reafirma la idea de que el cuerpo de las mujeres tendría que lucir de cierta forma y no de otra. Incluso, algunas de las mujeres que se acercan más a estos cánones de “perfección”, se encuentran insatisfechas porque sentirse bien en su propia piel no es un proceso que pasa única y exclusivamente por el hecho de tener un cuerpo que se acerque a un prototipo de cuerpo perfecto.

La satisfacción viene también de un estilo de vida saludable que incluye a este respecto, una higiene de salud mental para poder estar satisfechas y contentas con nosotras mismas, que somos más que un cuerpo.

Este aspecto problemático detrás de la idea del cuerpo de bikini es una cuestión que ha sido notada ya por diferentes voces femeninas, que en modo de protesta han subido sus fotos orgullosas de sus cuerpos tal como son, posando en bikini. En muchas ocasiones, estas fotos muestran a mujeres que demuestran que para ser bella no se necesita ser talla cero, que la belleza también viene de la seguridad y actitud.

Resulta paradójico incluso recordar que el bikini fue una prenda que nació en un contexto en el que se buscaba la liberación de ciertos cánones de vestimenta impuestos sobre las mujeres: abogaba por su derecho a vestir lo que quisieran: tapadas o destapadas, es derecho de todas sentirse bien en su propia piel.

Esta presión sobre el cuerpo de las mujeres es un hecho social, es decir, va más allá de nuestro poder individual el poder sentirnos bien con nuestro propio cuerpo, porque finalmente todas vivimos en sociedad. Lo que sí podemos empezar a hacer, es reflexionar sobre lo que existe detrás de todos estos mensajes que de manera implícita, nos crean la idea de un ideal corporal que en muchas ocasiones es inalcanzable.

La cuestión tampoco es tampoco tener la obligación de usar un bikini si no te hace sentir cómoda. El punto es que sentirse bien con su propio cuerpo, más allá de lo que las normas estéticas dictan, es un derecho y un privilegio que todas deberían de tener.

Si se mantiene un estilo de vida saludable que incluye la realización de actividad física, una buena gestión del estrés y una alimentación que satisfaga no sólo tus necesidades de salud, pero también sus funciones sociales, culturales y emocionales, el hecho de tener un cuerpo casi perfecto tendría que venir como algo secundario. En toda esta concepción de estilo de vida saludable el cuerpo es pues, el medio y no el fin para poder lucir un bikini en la playa.

Por Liliana Martínez Lomelí, socióloga de la alimentación

FOTO GETTY IMAGES

Te invitamos a leer:

Usa la diversión para impulsar la imaginación de tu hijo

Categorías
Padres e Hijos

5 frases que debes decirle a tu hija todos los días

5 frases que debes decirle a tu hija todos los días

Por Berenice Villatoro y Mayra Martínez

¡Hazle saber esto cada día, es la mejor forma de criar una niña segura y amada!

Ser papá y mamá no es tarea fácil y tener que educar de la mejor forma es una de las tareas principales. Estos consejos son ideales si tienes una niña, te ayudarán a que sea una persona segura, inteligente y con el poder de tomar decisiones.

Esto podría ayudarte…

Frases que jamás debes decirle a tu hijo cuando llora

5 frases que debes decirle a tu hija todos los días

¡No tengas miedo a mostrar lo que te gusta!

Motívala a encontrar su pasión y luchas siempre por ella. Y apóyala siempre, aunque sea futbol o ballet.

¡Eres bella!

¿Sabías que sólo el 4% de las mujeres en el mundo se consideran bella? ¡Esto debe cambiar! Aceptase y saberse bonita, sin importar lo que la sociedad estipula, es la mejor forma de apapachar su autoestima. Díselo todos los días, ya que cuando crezca habrá personas que intentarán hacerle creer que no lo es.

¡Nunca dejes de leer!

Haz que siempre tenga un libro a lado de su cama, es la mejor forma de crecer como persona y ser una gran conversadora. Los libros nos enriquecen.

¡Nunca pierdas la curiosidad!

El querer siempre aprender y no tener miedo a preguntar es la mejor manera contra la ignorancia.

¡Somos hermosamente diferentes!

Ella no tiene por qué cumplir las metas que tú no lograste alcanzar. Ayúdala a construir su propio camino y forjar su futuro con las diferencias que las complementarán.

Además, enséñale a respetar los cuerpos y características físicas de otras mujeres, si le indicas que es mejor empoderar a criticar a otras personas, las niñas crecerán en un ambiente con menos bullyiing.

¿Qué frase le dices a tu hija?

Foto: Getty Images

Esta historia podría inspirar a tu pequeña…

Se estrenó el nuevo teaser tráiler de «Mulan»