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¿Estás embarazada y sueles tener antojo de helado de chocolate?

Dicen los expertos que los antojos durante el embarazo son la manifestación de que tu organismo necesita compensar los cambios metabólicos y hormonales de la etapa. Así que… si estás embarazada y sueles tener antojo de helado de chocolate… ¿qué te querrá decir tu cuerpo?

Antojo de helado de chocolate, ¡yummy, yummy!

¿Sabías que es el antojo que la mayoría de las embarazadas tiene? También antes y después del embarazo. Es una señal de que existe una carencia de magnesio.

De hecho, desde el momento en que te quedas embarazada debes asegurar una cantidad mínima de muchos minerales y vitaminas para asegurar el correcto desarrollo del feto y del embarazo, como el ácido fólico, el yodo, el hierro y, justamente, el magnesio.

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¿En qué te ayuda el magnesio?

  • Te evita los calambres en las piernas, te da energía y mejora tu motilidad intestinal.
  • Ayuda a  la formación de los tejidos del bebé in utero, de sus huesos, dientes y uñas; previene el bajo peso.
  • Mantiene la concentración de glucosa en sangre, contribuyendo a controlar la glucemia.
  • Contribuye a la formación de elastina y colágeno, lo que evita la formación de estrías tras el parto.

Para disminuir este antojo insaciable de chocolate, puedes sustituir el chocolate por semillas de girasol.

Aquí te compartimos más beneficios del chocolate

¿Y, porqué en helado? 

Ocurre que el frío del helado podría calmar algunos síntomas de tu embarazo, como las náuseas. Quizá sea esta la razón de que tu cuerpo te pida un delicioso helado de chocolate.

Los expertos sugieren satisfacer los antojos durante el embarazo, pero sin descuidar la alimentación sana necesaria para este periodo de gestación.

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Te invitamos a leer: 

Tengo muchos antojos, ¿y ahora qué?

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Salud

La encefalitis ha cobrado la vida de más de 100 niños

La encefalitis ha cobrado la vida de más de 100 niños

Se ha reportado la muerte de más de 100 niños en Bihar, India debido a un brote de encefalitis. Esto ocurre cada año durante la época más calurosa del año.

La encefalitis ha cobrado la vida de más de 100 niños

La encefalitis es una infección que provoca la inflamación del cerebro.

¿Qué es la encefalitis?

Es una enfermedad que causa la inflamación del cerebro. Su causa exacta es aún desconocida pero se debe a una infección viral o por bacterias.

Los virus que pueden causar encefalitis son:

  • Herpes simplex virus (HSV) del tipo 1 y 2 pueden dañar el cerebro.
  • El virus de la varicela-zoster virus.
  • Picadura de mosquito.
  • Mordedura de ácaros y pulgas.
  • Mordedura de animales infectados.
  • Infecciones comunes de los niños como varicela o rubeola pueden causar encefalitis si no son bien cuidadas.
  • Las personas que están en mayor riesgo de mortalidad por la enfermedad son los  niños pequeños, niños y adultos mayores.

Si una persona tiene un sistema inmunológico débil o si padece de SIDA, podría infectarse más rápido de la enfermedad así como si una persona habita en regiones calurosas en donde los mosquitos y las pulgas son comunes en verano.

Síntomas

La encefalitis inicia con síntomas como los de la gripa, que pueden ser fiebre y dolor de cabeza y cuerpo. Entre los síntomas más severos se encuentran: 

  • Problemas para hablar o escuchar
  • Cuello rígido
  • Pérdida del apetito
  • Irritabilidad
  • Dolor de cabeza
  • Vómito
  • Fatiga
  • Parálisis , debilidad o dolor corporal
  • Pérdida de conciencia
  • Mareo
  • Fiebre
  • Náuseas
  • Pérdida de cabello
  • Inconsciencia

Cómo prevenir la encefalitis

Usa repelentes de insectos y mosquitos.

Usa ropa de manga larga en lugares húmedos o con altas temperaturas.

Lava las manos frecuentemente, antes de tomar alimentos, después de saludar a cualquier persona, al llegar de la calle, después de ir al baño…

No compartas cubiertos ni vasos con otras personas.

Enseña a tu hijo buenos hábitos de higiene.

Vacuna a tu hijo, procura tener al día todas las vacunas que estén disponibles para tu hijo.

Si van a viajar al extranjero, infórmate sobre las vacunas que requieren y aplícalas a toda tu familia con anticipación.

Evita las picaduras de mosquitos usando ropa de manga larga y pantalones.

Aplica repelente de mosquitos si visitas alguna playa, no olvides aplicarlo atrás de las orejas.

Evita los lugares al aire libre en donde haya mucho mosquito.

Si vas a abrir ventanas, usa mosquiteros.

Evita tener recipientes con agua en el jardín de tu casa, ya que atraen a los mosquitos.

Evita que los mosquitos le piquen a tu bebé, al cubrirlo con una manta de algodón mientras pasean en la carriola.

Tratamiento

Se recomiendan antivirales y antiinflamatorios.

Tener mucho descanso y tomar fluidos abundantes.

Encefalitis en India

El calor y la humedad que presenta el país es una de las posibles causas de la enfermedad. La mayoría de las víctimas han muerto debido a la pérdida de electrolitos (deshidratación) e hipoglucemia, bajos niveles de azúcar en la sangre.

Algunas complicaciones de la encefalitis

Lo más terrible, es que es una enfermedad mortal, pero si el paciente sobrevive, podría tener las siguientes secuelas:

Parálisis

Debilidad corporal

Pérdida de memoria

Cambios de personalidad

Deficiencia en la visión o audición

Corre al doctor

Si tu hijo presenta un dolor de cabeza prolongado o fiebre que no se le baja, corre al doctor.

El gobierno hindú esta tomando las medidas posibles para evitar la epidemia.

¿Conoces algún caso de encefalitis?

Mira qué hacer si tu hijo tiene fiebre

¿Qué hago si mi niño tiene fiebre?

 

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Celebs

 La actriz Amy Schumer muestra un posparto real

 La actriz Amy Schumer muestra un posparto real

Amy Schumer es una actriz de comedia que tiene un mes que dio a luz. Hace un par de días regresó a trabajar como standupera en donde habla de las realidades del posparto.

La actriz Amy Schumer muestra un posparto real

Amy acaba de cumplir 38 años este 1 de junio y en su show habla de lo que vive una mamá después del posparto, de las noches sin dormir, del cansancio y el estrés…

Así comparte sus fotos en su cuenta de Instagram…


Amy fue diagnosticada con hyperemisis gravidarum, un malestar del embarazo en donde las náuseas y vómitos son muy frecuentes y a un nivel severo.

¿Qué es la hyperemisis gravidarum?

Características

La mayoría de los casos requieren un cambio de alimentación, pero hay veces en los que se debe internar a la mamá para que reciba alimentos vía intravenosa.

Se ha detectado que un 20% de las mujeres embarazadas experimenta hyperemesis gravidarum (HG)estudios arrojan que esta condición se debe al incremento de los niveles de hormonas.

Los síntomas aparecen entre las semanas 4 y 6, siendo el periodo más fuerte entre las 9 y 13. Hasta la semana 20 se ve una mejoría pero algunas mujeres presentan este malestar durante todo el embarazo.

+ de Amy Schumer

Es originaria de Manhattan, Nueva York.

Es escritora, productora y actriz.

Sus películas más conocidas son: Trainwreck y I Feel Pretty.

Lleva un año con su pareja, Chris Fischer.

Su hijo se llama Gene.

 

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Guys what are we doing tonight? #schumerpump #ootd @stassischroeder

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La etapa de posparto es una de las más bonitas y difíciles ya que tu mente y cuerpo deben acostumbrarse a esta nueva etapa, como mamá.

¿Cómo te has sentido en el posparto?

Fotos: Instagram @amyschumer

¿Te sientes muy triste? Mira esta información

Sobrevive al Baby Blues, o tristeza posparto

 

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Embarazo

Consejos y menú antináuseas

Consejos y menú antináuseas que te ayudarán a aliviar estos malestares en el embarazo

La mayoría de las mujeres embarazadas sufren náuseas y vómitos durante los primeros tres meses del embarazo (aunque algunas padecen estas molestias durante toda la gestación y hay quienes no los padecen nunca).

Cada cuerpo reacciona distinto ante diversos estímulos, quizá el ingerir grasas, alimentos irritantes e incluso cítricos pueden favorecer la aparición de estos malestares.

¿Por qué siento náuseas?

Estudios han revelado que…

  • Una de las causas es por el aumento de las hormonas gonadotropina o progesterona durante  el primer trimestre del embarazo
  • Las náuseas podrían presentarse porque el bebé aprieta el tracto digestivo
  • Los malos hábitos de alimentación aumentan la sensación de náuseas
  • Los alimentos irritantes y grasosos incrementan el malestar
  • La cantidad de alimentos que consumes, puede agravar las náuseas
    El horario en el que comes, también puede causar náuseas
  • El estrés físico y emocional

Consejos y menú antináuseas

  1. Evita ayunos prolongados.
  2. Aunque no tengas apetito, procura, no pasar más de cuatro horas sin comer.
  3. Ten en mente que en el embarazo debes hacer 5 comidas al día: desayuno, colación, comida, colación y cena.
  4. Por la mañana, come una galleta salada al levantarte.
  5. Toma más agua durante el día, en sobos pequeños.
  6. Opta por bebidas frías, el frío calma la sensación.
  7. Evita los jugos de naranja y toronja.
  8. Consume un desayuno ligero
  9. Alimentos como pasta, pan, galletas, arroz, papas y frutas alivian el malestar.
  10. Evita los alimentos con olores fuertes.
  11. Nunca comas algo que no se te antoje.
  12. Es importante que identifiques qué te causa el malestar y lo evites durante todo el embarazo.
  13. Evita los alimentos ricos en grasas.
  14. Prefiere alimentos hervidos, al vapor o asados.
  15. No te vayas a dormir después de comer.
  16. Bebe infusiones frutales NO herbales.
  17. Pregunta a tu doctor sobre los componentes de las vitaminas prenatales, quizá la cantidad de hierro que te aportan, te causan el malestar.

Alimentos que calman la sensación de náuseas

Snacks o colaciones

Puedes comer una porción de estos alimentos entre comidas…

  • Galletas de avena
  • Yogur natural
  • Palomitas de maíz naturales
  • Jamón de pavo
  • Pan integral
  • Tostadas

Menu antináuseas

Durante la etapa de náuseas es importante que NO dejes comer y que, aunque sea en pequeñas porciones, llenes de nutrientes a tu bebé que está en pleno desarrollo.

Opción 1

Desayuno

Yogur natural + fruta + cereal

Colación 1

Galletas saladas

Comida

Consomé con verduras + carne o pollo asados + 1 tortilla de maíz + queso panela + verduras cocidas + agua natural

Colación 2

Tostadas

Cena

Quesadillas de queso panela o oaxaca + 1 vaso de leche + 1 manzana

Opción 2

Desayuno

Omelette de queso o alguna verdura + 1 vaso de leche + pan integral

Colación 1

Fruta

Comida

Arroz blanco + pescado, pollo o res + verduras + tortilla de maíz

Colación 2

Palomitas de maíz naturales

Cena

Sándwich de pechuga de pavo con queso panela +  fruta picada + yogur natural

Evita estos alimentos en el embarazo

Sigue estos consejos y menú antináuseas y disfruta de un embarazo saludable

  • Comida grasosa, empanizada, capeada o frita
  • Comida rápida como hamburguesas, pizza…
  • Condimentos como: pimienta, orégano, canela, curcuma…
  • Chile y picantes
  • Cítricos como naranja, toronja y limón
  • Vinagre
  • Salsa de soya o tipo inglesa
  • Chocolate
  • Café
  • Tés o infusiones herbales

¿Cuándo debo llamar al doctor?

Sin duda tu doctor debe saber que padeces de náuseas, pero si van acompañadas de mareos, desmayos y vómitos intensos debes acudir a consulta de inmediato.

Las náuseas son provocadas por diferentes factores, pero ciertos alimentos tienen el poder de incrementar o alivia la sensación.

¿Has sentido náusea en el embarazo?

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Elle Fanning se desmayó en Cannes

Elle Fanning se desmayó en Cannes hace un par de horas

Elle Fanning (hermana de Dakota Fanning) es jurado en el famoso festival de cine de Francia.

Elle Fanning se desmayó en Cannes hace un par de horas

Elle Fanning se desmayó durante una cena del Festival de Cannes (el cual se lleva a cabo desde el 14 de mayo y hasta el 25 de mayo), en donde ella es miembro del jurado. Elle dijo en sus redes sociales que el desmayo se debió a que su vestido estaba muy ajustado.

¿Qué es el festival de Cannes?

Es un festival de cine que se lleva a cabo en Cannes, Francia se fundó en 1946 y en él se exhiben nuevas películas de todos los géneros así como documentales. Este año el cineasta mexicano Alejandro González Iñárritu es presidente del jurado.

+ de Elle Fanning

  • Su nombre completo es Mary Elle Fanning.
  • Nació el 9 de Abril de 1998 en Conyers, Georgia, EUA.
  • Es hermana de Dakota Fanning.
  • Su primera aparición en una película fue en «I Am Sam» en donde Sean Penn y Michelle Pfeiffer eran los protagonistas.
  • En 2014 hizo al persona de Aurora en la película Maléfica, una versión de La Bella Durmiente.

¿Por qué ocurren los desmayos?

Por cansancio

Por falta de alimento

Por falta de aire

Por una etapa inicial de embarazo ya que la presión tiende a estar baja, al igual que los niveles de azúcar, lo cual puede provocarte mareos o desmayos (en raras ocasiones). Esto ocurre porque el corazón bombea más sangre por minuto y los vasos sanguíneos se dilatan. 

13 consejos para evitar los desmayos… 

  1. Procura reposar cuando sientas náuseas.
  2. Duerme siempre sobre tu lado izquierdo para que circule mejor la sangre.
  3. No permanezcas parada por períodos muy largos.
  4. No te bañes con agua caliente.
  5. No te expongas bajo el sol.
  6. Come alimentos ricos en vitaminas.
  7. Aliméntate sanamente.
  8. Durante el día ten períodos de reposo.
  9. Duerme al menos 8 horas en la noche.
  10. No te saltes ninguna comida, aunque sientas náuseas o no tengas ganas de comer, almuerza un snack saludable.
  11. Cuando te vayas a parar, hazlo lentamente.
  12. Usa ropa holgada.
  13. Porque tu cuerpo soporta el desarrollo y crecimiento del bebé.

Mucha atención: si tu presión se eleva en el último trimestre, el doctor debe descartar preeclampsia.

¿Te has desmayado en el embarazo?

Foto: Instagram Elle Fanning

Cuida tu salud…

ATENCIÓN: la hipertensión pulmonar ataca a mujeres jóvenes

 

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La Meningitis puede ser mortal para tu hijo

La Meningitis puede ser mortal para tu hijo, infórmate sobre la enfermedad y cómo prevenirla.

Hoy es el Día Mundial de la Meningitis y se realiza el 24 de abril para simbolizar que esta grave infección puede causar la muerte en menos de 24 horas. Este día se celebra desde 2011 para hacer conciencia sobre la enfermedad y vacunar a niños y a la población en general.

¿Para qué sirven las vacunas?

Las vacunas generan anticuerpos que protegen al cuerpo contra virus o bacterias y, para asegurar una protección adecuada contra la enfermedad, en algunas ocasiones se requiere de un refuerzo de la dosis de la vacuna.

¿Vas de viaje con tu familia?

Al viajar es recomendable informarte de todas las medidas preventivas (al menos cuatro semanas previas a tu viaje) para poderte vacunar y que disfrutes más tus vacaciones o salida de trabajo y que ni tu tú ni nadie de tu familia se enfermen en el extranjero.

¿Qué son las meninges?

Son las membranas que recubren el cerebro y mantienen el líquido que lo hace funcionar, también a la médula espinal.

¿Qué es la Meningitis?

Es la enfermedad provocada por la bacteria meningococo que ataca a las meninges, es decir, directamente al cerebro.

¿Por qué la Meningitis puede ser mortal para tu hijo?

De acuerdo con el Dr. Jorge Baruch Díaz, director de la Clínica de Atención Preventiva del Viajero UNAM, “La meningitis es una enfermedad devastadora que infecta las membranas que rodean el cerebro y a la médula espinal”. Esta enfermedad ataca a los bebés, niños pequeños y adolescentes.

¿Cómo es el contagio de Meningitis?

El Dr. César Martínez Longoria, Secretario Ejecutivo del Comité de Infecciones del Hospital Swiss en Monterrey, N.L., mencionó que “La meningitis por meningococo se adquiere por el contacto con saliva de un portador, al hablar, toser, estornudar, bostezar, besar o simplemente compartir artículos de uso personal pueden ser una manera de infección”.

Principales síntomas

Fiebre

Sensibilidad a la luz

Dolor de cabeza

Cuello rígido

Confusión

Náuseas

Irritabilidad

Somnolencia

Vómito

Manchas púrpuras en la piel

Tienes máximo 14 horas para actuar e identificar este enfermedad y evitar que sea mortal o que tenga consecuencias graves para el paciente como: discapacidad de aprendizaje, sordera o daño cerebral.

Puedes pensar (y hasta el doctor) que se trata de una gripa, pero si después de tomar medicina, tu hijo no mejora en un lapso de ocho horas o si los síntomas empeoran, vuélvelo a llevar al doctor, ¡busca atención médica urgente!

Zonas propensas al contagio

  • Escuelas
  • Guarderías
  • Internados
  • Viajes internacionales
  • Intercambios escolares internacionales
  • Zona fronteriza norte de México
  • Hostales
  • Misiones y voluntariado

Una persona es propensa a contraer Meningitis si…

  • Es bebé, porque tiene su sistema inmunológico aún inmaduro
  • Es menor de 5 años
  • Es adolescente
  • Adultos mayores
  • Personas fumadoras
  • Personas con alguna deficiencia inmunológica
  • Militares
  • Migrantes
  • Personas con VIH

¿Existe una vacuna contra el meningococo?

La vacuna contra meningococo es la mejor estrategia para prevenir la enfermedad, a fin de reducir las complicaciones, el número de casos y la mortalidad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha calculado que anualmente se presentan 500,000 casos de Meningitis y 50,000 muertes por esta enfermedad. Las vacunas protegen a la población infantil ya que 50% de los casos no tratados puede ser mortal o tener consecuencias de por vida. Los expertos recomiendan aplicar la vacuna en dos dosis para menores de dos años, y una sola dosis en personas entre 2 y 55 años de edad.

La Meningitis puede ser mortal para tu hijo porque 1 de cada 4 niños infectados por la bacteria de meningococo muere. Esta vacuna  no existe de la Cartilla Nacional de Vacunación en México, pregunta a tu pediatra o a la Clínica del Viajero por la aplicación.

¿Tu hijo está vacunado contra el meningococo?

¿No te dan confianza las vacunas? Mira este artículo

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Cómo ayudar a mamá contra los malestares matutinos del embarazo

Entre 50 y 90% de las mujeres embarazadas experimentan malestares matutinos del embarazo, como náuseas; en la mayoría de ellas se presentan al pasar entre cuatro y seis semanas desde la concepción y desaparecen entre la semana catorce y quince.

Te presentamos varias cosas que puedes hacer para ayudar a tu pareja con estos malestares matutinos del embarazo:

  1. Procura que beba bastantes líquidos, ponle una botella con agua cerca de la cama. Evítale el café, que inicie su mañana con un jugo de fruta poco ácida, de manzana o uva.
  2. Cuida lo olores o cosas que pueden hacerla sentir mareada, mantenlos lejos de ella, como los alimentos grasosos o muy condimentados.
  3. Procura que haga varias comidas pequeñas a lo largo del día, cada dos o tres horas. Una baja cantidad de azúcar en la sangre puede empeorar el asco. El arroz o el yogur tienen menos probabilidad de causarle ascos.
  4. Salgan a caminar, el ejercicio puede reducir las náuseas.
  5. Asegúrate que tome sus vitaminas prenatales, si su médico las ha indicado.
  6. Pon algunos pretzels, galletas saladas, pasteles de arroz cerca de la cama, ella necesitará algo para empezar y terminar el día, y estos alimentos poco calóricos son ideales.
  7. Ayúdala a probar métodos alternativos: las pulseras o bandas de acupresión, comer o beber jengibre, suplementos de vitamina B6. Claro, primero consulta al médico.
  8. Ella necesita mucho descanso, ayúdala a tenerlo encargándote de más tareas en casa.

Fuente: Armin A. Brott, Voy a ser papá. Ed. Aguilar

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Pon atención a estas señales, podrías estar embarazada sin saberlo

La ausencia de tu periodo es la señal más importante que tu cuerpo te da para avisarte de un posible embarazo, sin embargo no es la única. Te diremos otras que también podrían estar indicándote que un nuevo ser se gesta dentro de ti.

Aumento del deseo sexual. Ciertas mujeres comienzan experimentar mayores ganas de tener sexo cuando quedan embarazadas. Esta situación se debe a mayor niveles de hormonas como el estrógeno y la progesterona.

Te vuelves olvidadiza. Muchas mujeres embarazadas aseguran que se vuelven más olvidadizas.

Especial

Tu apetito se esconde. A pesar de que las náuseas son uno de los síntomas más recurrentes del embarazo, existes mujeres a las que también se les va el apetito.

Cansada constantemente. No pocas mujeres han señalado sentirse cansadas durante el embarazo. Esta señal puede manifestar desde la primera semana de gestación.

Ansiosa o deprimida. Debido a los cambios hormonales podrías experimentar cambios en tus sentimientos.