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Actividad física, una forma de evitar y tratar la depresión infantil

Actividad física, una forma de evitar y tratar la depresión infantil

¡Manténlo activo! Una razón más para que tu hijo haga deporte desde pequeño.

Actividad física, una forma de evitar y tratar la depresión infantil

Diversos estudios han demostrado la capacidad que tiene el ejercicio para evitar la depresión entre adolescentes y adultos.

Sin embargo, se desconocía si el efecto es el mismo en los menores de edad.

Apoya a tu hijo…

Potencia su autoestima desde pequeño

Un nuevo estudio realizado en la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología (NTNU) y de Investigación Social de la NTNU comprobó que los niños que realizan actividad de moderada a vigorosa son menos propensos a desarrollar síntomas de depresión.

Se estima que, en cualquier etapa, alrededor del 5 por ciento de los niños y adolescentes padece depresión.

Niños con mayor riesgo

Los niños con estas condiciones están más propensos a deprimirse…

  • Problemas de aprendizaje
  • Conducta
  • Ansiedad
  • Déficit de atención
  • Estrés
  • Que han sufrido alguna pérdida
  • Si tiene una familia con antecedentes de depresión

 

Los síntomas de depresión

Los síntomas de depresión en niños no son necesariamente iguales a los de los adultos. Y los más comunes son:

  1. Llanto frecuente
  2. Enojo
  3. Hostilidad
  4. Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba
  5. Pérdida de apetito
  6. Cambio en los hábitos alimenticios
  7. Problemas para relacionarse
  8. Falta de comunicación
  9. Aislamiento social

Ayuda a tu hijo a comunicarse contigo…

5 consejos para tener una buena comunicación con tu hijo

 

El estudio

El nuevo estudio dio seguimiento a niños durante un periodo de 4 años para poder encontrar vínculos entre actividad física y síntomas de depresión.

Los datos fueron tomados de casi 800 niños de 6 años de edad al inicio del estudio. De las examinaciones de seguimiento, el equipo también recabó datos de 700 de esos niños cuando cumplieron 8 y 10 años de edad.

Mira cómo animar a tu hijo…

Llena la habitación de tu hijo con los colores del arcoíris y sube su ánimo

Aunque los investigadores creen que esto se debe a que el ser físicamente activo puede servir de distracción y disminuir los momentos para pensar en experiencias negativas.

El deporte ofrece una oportunidad de mejorar la autoestima y los niños físicamente activos pueden tener mayor integración social que los niños inactivos que no participan en deportes ni en eventos con niños de su edad.

¿Tu hijo hace deporte?

Foto: Getty Images

Esto puede ayudarte…

Lo que sí y no debes hacer cuando ayudas a tu hijo en su tarea

 

 

 

 

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Cómo organizar las tareas de los niños

Cómo organizar las tareas de los niños

Para que los niños disfruten de la escuela y además cumplan con sus tareas es imprescindible que estén organizados. Aquí te decimos cómo lograrlo.

Cómo organizar las tareas de los niños

1. Las horas de sueño

El horario de ir a la es fundamental, los niños deben dormir un mínimo 8 horas. Si no se pueden ver afectadas la atención, motivación, humor, actitud y comportamiento de los niños.

2. Su espacio para estudiar

El lugar de estudio debe ser diferente a los demás, de esta manera se concentrará mejor. Debe ser un lugar sin televisión, sin dispositivos móviles, sin música, tranquilo y con las mínimas distracciones.

3. Establece un horario para hacer las tareas

Desde los 5 años de edad, se puede instaurar «la hora de las tareas» de manera paulatina, en el que el niño incorpore como algo natural el tener un momento para hacer actividades concretas (ya sea pintar, leer). Este es el cimiento de los futuros hábitos de estudio.

4. Premios y refuerzos

Además de un horario para hacer las tareas, es importante que haya consecuencias positivas por realizarlos. El objetivo es reforzar el esfuerzo y los resultados derivados de éste.

5. Un snack saludable

Antes de estudiar y hacer la tarea es recomendable que coman y beban algo.

6. Planifica los momentos de descanso

Los momentos de ocio también hay que planificarlos semanalmente para que sea un factor que promueva la motivación. Tanto de padres con hijos, tanto de pareja como individualmente, porque muchas veces los adultos tienden a no desconectar y terminan cansados, tensos y de mal humor, y eso afecta a la relación con los hijos y al estudio.

7. Hacer la tarea no los exime de otras responsabilidades

Es importante que los niños también ayuden en casa, no pueden estar exentos por tener que hacer deberes o estudiar. Hay que definir tareas sencillas que diariamente se deben hacer, por ejemplo: hacer su cama, recoger su ropa sucia, levantar sus libros y juguetes.

8. Cuidado con las actividades extraescolares

En cuanto a las actividades extraescolares, pueden ser muy recomendables, pero si son demasiadas pueden causar estrés a los niños e impedirles descansar como lo necesitan. ¡Mídete!

Ten un equilibrio con todas las actividades.

¿Tu hijo se siente estresado?

Ayuda a tu hijo…

Dormir bien hace a tu hijo un mejor estudiante

 

 

 

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5 ejercicios que no deben hacer los niños

5 ejercicios que no deben hacer los niños

Te decimos qué ejercicios físicos están prohibidos para niños debido a un alto riesgo de lesión.

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5 ejercicios que no deben hacer los niños

La actividad física permite a los pequeños mantener un buen estado de salud y desarrollarse adecuadamente; sin embargo, debes tener cuidado con los ejercicios que realizan los niños pues, en algunos casos, pueden ser peligrosos para su sano desarrollo.

Estos son los que se deben evitar:

Patitos

Este ejercicio se realiza avanzando en cuclillas y tomándose de los tobillos. No se recomienda en los niños ya que pueden lesionar sus rodillas, tendones, ligamentos y meniscos.

Puentes

Doblarse hacia atrás apoyado en los pies y hasta tocar con las manos el suelo. Este ejercicio aumenta considerablemente la presión sobre rodillas y columna vertebral, por lo que puede ser peligroso para los niños.

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Colaciones saludables para tu hijo

Abdominales

Este ejercicio es recomendado si se realiza adecuadamente, pues hacerlo con las manos detrás del cuello puede afectar la columna. Lo ideal es poner los brazos y manos al frente sobre el pecho.

Flexiones al frente

Tratar de tocar la punta de los pies con las manos en una flexión sostenida ejerce fuerte presión tanto en la columna como en la pelvis y músculos abdominales, por lo que pudiera lesionar a los pequeños.

Círculos con el cuello

Hacer este movimiento de cabeza con gran amplitud y velocidad puede generar problemas de equilibrio y lesionar los músculos del cuello, así como las primeras vértebras, por ello es recomendado en todo caso que se hagan suavemente y solo de lado a lado.

Por ningún motivo los niños deben levantar pesas. 

Es fundamental que antes de realizar actividad física los niños lleven a cabo ejercicios de calentamiento y estiramiento, de esa manera se previenen muchas lesiones o sobre esfuerzo de sus músculos y articulaciones.

¿Qué ejercicio hace tu hijo?

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Apoya más a tu hijo…

Potencia su autoestima desde pequeño

 

 

 

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10 nombres para bebés que nacen en septiembre

10 nombres para bebés que nacen en septiembre

Conoce los más lindos nombres para niñas y niños que nacen en septiembre y su significado.

10 nombres para bebés que nacen en septiembre

Si tu bebé nace en septiembre y aún no han podido elegir o encontrar el nombre ideal para él o ella, una gran opción es conocer aquellos que son ideales para los niños que nacen en este mes.

Además de darles gran personalidad, los nombres para bebés que nacen en septiembre tienen lindos significados. ¡Conócelos!

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10 hermosos nombres de flores para niñas

Nombres para niña

1. Delia. Es un hermoso nombre para niña de origen griego. Significa «de la isla de Delos». De acuerdo a la mitología griega, Delia era el sobrenombre de Artemisa.

2. Ana. «Piadosa, misericordiosa y bendecida por Dios», es el significado de este nombre que tiene un origen hebreo.

3. Elsa. Lindo nombre de niña que deriva del hebreo Elyasa y que significa «Dios ayuda».

7. Irene. Este nombre para niña de origen griego que significa «paz», destaca porque transmite tranquilidad.

8. Verónica. De origen griego, proviene de vera y eikon, «verdadera imagen». Las niñas  que se llaman Verónica son bondadosas, con especial calidez para tratar con otras personas.

10. Gabriela. Es un nombre que remite a la fuerza y delicadeza de una pequeña. Su origen es hebreo y significa «la protegida de Dios».

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Los nombres mayas más bonitos para tu bebé

Nombres para niño

1. Ángel. Este nombre griego significa «mensajero». Según el latín eclesiástico, viene deangelus, que es como se llaman en la Biblia los «enviados de Dios».

2. Darío. Es una nombre relativamente moderno pero cuyo origen es persa. Proviene de darayavah y hush: «el que tiene bienes, poderoso».

6. Ismael. También es un nombre de origen hebreo y se deriva de shama el o ishma el, que significa «Dios escucha».

9. Javier. Es un nombre vasco con enorme tradición, cuyo significado es «casa nueva o castillo».

Llamar por su nombre a tu bebé desde que está en tu pancita, los ayudará a tener una conexión especial.

¿Tendrás niña o niño?

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10 nombres de origen japonés para niña

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Nutrición Salud

La importancia de un buen desayuno

La importancia de un buen desayuno

Después de un periodo largo de ayuno (al dormir) todos necesitamos “recargar energía” para realizar las actividades diarias.

Un desayuno nutritivo ayudará a tu hijo a tener un buen desempeño físico y mental durante el día

La importancia de un buen desayuno

El desayuno proporciona energía aumentando la glucosa en sangre. Expertos en salud y nutrición aconsejan que un desayuno nutritivo es la mejor forma de empezar la jornada: así, con el amor con que lo alimentas, tu hijo siempre obtendrá una sana nutrición a esa hora tan importante del día.

Dale esto a tu hijo por la mañana…

Los 4 mejores cereales para que tu hijo desayune

Beneficios de desayunar

  • Ayuda a estar más alerta, concentrado y de buen humor. 
  • Aumenta la productividad. 
  • Estimula los cinco sentidos. 
  • Mejora las tareas que requieren de memoria. 
  • Mantiene alerta y perceptivo al cerebro. 
  • Ayuda al buen desarrollo de los órganos y el cuerpo. 
  • Aporta energía para realizar actividades físicas. 
  • Proporciona un bienestar en la salud física y mental. 
  • Favorece un mejor nivel de colesterol sanguíneo y mejor control del peso corporal. 
  • Ayuda a tener una mejor concentración.
  • Reduce el riesgo de padecer de problemas del corazón. 
  • Evita el sobrepeso y problemas digestivos.

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Hot cakes de avena con plátano, ¡le encantarán a tu familia!

Contras de no desayunar

  • Hay estudios que indican que “saltarse” el desayuno puede reducir el desempeño de los niños. 
  • Entre las funciones más afectadas se encuentran la habilidad de recordar, la fluidez verbal y el control de atención. 
  • También aumenta la sensación de cansancio, sueño y el sentirse irritable o malhumorado.

Recuerda que el desayuno es el alimento más importante del día, dale uno nutritivo a tu hijo.

ESTE ARTÍCULO FUE PUBLICADO POR PRIMERA VEZ EN LA EDICIÓN DE NOVIEMBRE DE LA REVISTA PADRES E HIJOS

¿Qué le das de desayunar a tu hijo?

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Prepara estos ricos lunches…

Lunches especiales y nutritivos para el Regreso a Clases

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Especiales

10 mitos sobre los piojos

10 mitos sobre los piojos

Desmitificamos algunos de los mitos entorno a la pediculosis.

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10 mitos sobre los piojos

Según los científicos, los piojos son más resistentes que antes, y aguantan temperaturas de 50ºC a -30ºC. Esta enfermedad no distingue sexo o edad, y es altamente epidémica en la edad escolar y en la adolescencia.

La pediculosis es un problema que afecta a 3 de 10 menores en edad escolar y al 27% de sus padres.

Mito 1: saltan de cabeza en cabeza

Realidad: los piojos no saltan ni vuelan. Solo caminan, y lo hacen con mucha velocidad. Pueden pasar de una cabeza a otra con mucha facilidad, a través del contacto o de alguna prenda.

Mito 2: los piojos provocan enfermedades

Realidad: los piojos no son una enfermedad ni representan riesgos a la salud pública. Causan comezón por una erupción, pero hay muy pocos riesgos serios de salud.

Mito 3: Los piojos mueren cuando abandonan el cuero cabelludo

¡Falso! Los piojos pueden vivir hasta 24 horas sin contacto con el cabello o el cuerpo cabelludo. Así que pueden propagarse a través de cojines, almohadas, sillones, etc

Mito 4: los piojos se producen por tener el cabello sucio y el pelo largo

¡Falso! Los piojos no se contagian por falta de higiene. Les gusta tanto el pelo sucio como el limpio. Contagiarse de piojos no depende del largo del pelo ni de la frecuencia del cepillado o el lavado. Si bien es cierto que anidan más en las niñas, porque suelen tener más contacto físico entre ellas.

Mito 5: Los animales pueden contagiarnos

¡Falso! Los piojos de los animales no son transmitidos a las personas.

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Mito 6: Los piojos producen comezón porque muerden el cuero cabelludo

¡Falso! El motivo del picor que causan los piojos no es debido a sus mordeduras, sino a la saliva que inyectan ellos para alimentarse.

Mito 7: Todos los productos contra los piojos erradican el problema de inmediato

¡Falso! Ciertos productos no matan al piojo ni a las liendres. En efecto, el continuo uso de productos antipiojos ha derivado en que el piojo genere defensas para protegerse y es resistente a muchos de ellos.

Mito 8: Eliminados una vez, erradicados para siempre

Realidad: las liendres eclosionan después de entre 7 y 10 días. Si el tratamiento antipiojos usado no elimina los huevos, las probabilidades de infectarse de nuevo son muy altas.

Mito 9: Los piojos se detectan rápidamente

¡Falso! El sistema inmune tarda de 4 a 6 semanas en desarrollar sensibilidad a la saliva del piojo. En ese tiempo, un piojo hembra puede poner de 6 a 10 liendres por día. Por lo tanto, cuando empezamos con picores, muchas generaciones de piojos ya estarán viviendo en la cabeza.

Mito 10: Las liendres también se contagian

¡Falso! Las liendres no se contagian. Solo los piojos.

Se puede tener piojos a cualquier edad, pero los niños en edad escolar, tienen más riesgo de contagio. 

¿Tu hijo ha tenido piojos?

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Cómo tener un cabello sano

 

 

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Ser Bebé

10 nombres para bebés que nacen en agosto

10 nombres para bebés que nacen en agosto

Conoce algunos de los más lindos nombres para bebés nacidos en agosto y su significado.

10 nombres para bebés que nacen en agosto

Si aún no eliges el nombre para tu bebé, podrías inspirarte en uno que tenga relación con el mes de su nacimiento. En este caso, te presentamos algunas opciones de nombres para bebés que van a nacer en agosto, ya que se trata de pequeños y pequeñas caracterizados por ser curiosos e inquietos, así como perseverantes y soñadores. ¡Te van a encantar!

Nombres para niños

1. Lucas. Es un nombre de origen latino cuyo significado es «luz o luminoso». Tiene gran tradición bíblica también.

2. Hugo. Es un nombre con gran fuerza por su origen alemán, el cual significa «inteligente o lúcido».

3. Darío. Este nombre de origen persa y significa «el que mantiene el bien», así que es uno de los nombres más atractivos para niños.

4. César. Es uno de los nombres con mayor tradición y simbolismo, ya que su principal referencia es la cultura romana. Su significado proviene de Caesar: «melenudo».

5. Augusto. Es uno de los nombres con origen latino y significa «consagrado».

¿Tu bebé nace en verano?

Nombres inspirados en el verano

Nombres para niñas

1. Emma. Este nombre es para una pequeña con gran valor, ya que su significado es «fuerte». Su origen es alemán.

2. Daniela. De origen hebreo, este nombre es ideal para una pequeña con elegancia y delicadeza. Su significado es «justicia de Dios».

3. Nadia. Es un encantador nombre para una pequeña con mucha vitalidad. Su origen es ruso y significa «esperanza».

4. Martina. El nombre es de origen latino y su significado está relacionado con la valentía, por ser una variedad del dios romano de la guerra, Marte.

5. Irena. Nombre de origen griego cuya raíz y significado es relativo a la «paz».

6. Candela. Tiene un origen latino y un significado relacionado con la luz, pero además su principal referencia proviene de la virgen Nuestra Señora de la Candelaria.

Nombrar a tu bebé desde que está en tu pancita los ayuda a reforzar un vínculo de amor.

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Cuéntanos, ¿cuál es tu preferido?

Mira estos originales nombres para tu bebé…

Los nombres mayas más bonitos para tu bebé

 

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Ser Bebé

Los nombres mayas más bonitos para tu bebé

Los nombres mayas más bonitos para tu bebé

Si aún no sabes qué nombre ponerle a tu bebé, te damos una lista de los nombres mayas más bonitos para tu bebé y su significado.

Los nombres mayas más bonitos para tu bebé

Los  nombres de origen maya tanto para niña como para niño tienen significados hermosos. Si aún no has decidido el nombre para tu bebé, checa la siguiente lista.

Nombre mayas para niñas

Atziri: maíz

Itzel: el lucero de la tarde

Anayansi: la llave de la felicidad

Yuritzi: diosa del rayo de la luna

Itza: hechicera del agua

Zulia: río que se derrama

Itzamaray: estrella

Itzayana: regalo de Dios  

Ixchel: diosa maya lunar

Itzia: princesa

Mira estos nombres para tu bebé…

Nombres de cuentos de hadas para niños y niñas

Nombres mayas para niño

 

Balam: jaguar brujo

Kal: espíritu

Iktan: ingenioso

Yaxkin: sol nuevo

Kabil: que tiene buena mano para sembrar

Yumil: dueño

 

Si nombras a tu hijo desde que está dentro de tu pancita, empezarán a crear un lindo vínculo de amor.

¿Le pondrías alguno de estos nombres a tu hijo?

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¿Buscas nombre para niña?

10 hermosos nombres de flores para niñas

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9 argumentos que necesitas considerar antes de tener un segundo hijo

En realidad, tal y como la psicoterapeuta Adriana Tribiño apunta, “nadie más que los padres pueden saber si están preparados o no para tener un segundo hijo, o tercero”. De todos modos, a la hora de tomar la decisión, conviene pensar y anaizar algunas cuestiones, como:

Antes de tener un segundo hijo necesitas considerar que…

  1. Todas las rutinas volverán a cambiar

Traer un nuevo miembro a la familia supone cambiar otra vez el estilo de vida: horas de sueño, más trabajo para papá y mamá, relaciones con las amistades, etc. Sí, pero… es algo por lo que en este caso la pareja ya había pasado anteriormente y en realidad ahora se consideran mucho más experimentados como para hallar el modo de sobrellevar los cambios que un hijo más impondría.

  1. Es pronto para saber si realmente se desea otro

Si se tienen los hijos demasiado seguidos, la madre no está totalmente recuperada y las criaturas suelen nacer más débiles. Sí, pero… esta opinión sólo es cierta en caso de que no se lleguen a esperar siquiera 18 meses. Pero, tal y como ha revelado un estudio reciente de la Universidad de San Francisco, California, publicado por el New England Journal of Medicine, el intervalo ideal entre hermanos es de 24 a 35 meses. Basta ese tiempo para que el cuerpo de la madre se recupere y los niños tengan un buen peso al nacer.

  1. Se necesita más dinero

Llevar a tres niños al colegio a la vez, darles de comer y vestirles es todo un desafío monetario. Y a no ser que se tenga una economía boyante, los tres, tanto los dos anteriores como el nuevo, verán mermada su calidad de vida, sobre todo cuando sean mayores. Sí, pero… es cierto que se necesita más dinero, y también que el dinero no lo es todo en esta vida. Además, los padres veteranos no tienen que hacer una inversión tan grande como los novatos.

Pueden aprovechar la cuna, el coche, el baño, y otras muchas cosas como juguetes y libros de los dos anteriores. Claro que el tercero se convierte así en el eterno heredero de cosas usadas, pero no es tan grave. En cuanto al colegio y la universidad siempre se puede contar con la enseñanza pública, que es gratuita.

  1. El espacio de tu casa

¿Cómo va a caber un tercer niño en una casa en la que hay sólo dos dormitorios? ¿Y qué hacer si se tienen ya dos niños y de pronto llega una niña? Sí, pero… durante el primer año sera más fácil, pues el bebé puede dormir en la habitación de los padres. Pero, sobre todo si es niña, una de las prioridades para los futuros padres será hallar una casa con tres dormitorios.

  1. Salir de viaje o a comer con los tres será una locura

¡Se acabaron los viajes largos y los restaurants los domingos! Si ya con dos era casi imposible salir de casa, con tres sera como en el circo: más difícil todavía. Sí, pero… para salir de viaje todo es cuestión de organizarse. Hacer las maletas con algo de antelación y pedir la colaboración del niño mayor. En cuanto a comer en un restaurante, se trata de algo pasajero pues con un poco de paciencia, en tres o cuatro años los tres niños pueden convertirse en comensales de primera.

  1. Existirá más rivalidad entre los hermanos

La competitividad y celos entre ellos serán mayores si son tres que dos. El mayor y el menor pueden aliarse en contra del mediano y la convivencia doméstica se convertirá en un campo de batalla. Sí, pero… lo importante es que entre un hijo y otro haya al menos tres o cuatro años de diferencia para que el niño tenga tiempo de disfrutar de la atención de sus padres, de ese modo no rivalizará tanto con el hermano recién llegado. Por otro lado, cuando hay tres hermanos se entretienen y divierten más jugando entre ellos.

  1. La ilusión no será la misma que con el primero

El tercero no procura las mismas satisfacciones que los dos primeros porque todas las monerías de los bebés se han convertido en rutinas. Sí, pero… los sentimientos de amor y responsabilidad que se tuvieron hacia los dos hijos anteriores no disminuyen, y tampoco es cierto que a cada hijo no se le quiera tanto como al primero. Sin embargo, lo que sí resulta probable es que los padres no tengan tanta ansiedad ni que consultar todos los manuales sobre parto y lactancia que encuentren en las librerías; pero, en este caso, la experiencia sólo juega a favor.

  1. No será fácil encontrar quién los cuide

Al ser tres, las niñeras preferirán ir a otras casas donde sólo haya uno o dos niños, pues el trabajo será menor. Sí, pero… a veces un solo niño puede dar más trabajo que tres si no está bien educado. Y además el mayor puede representar una ayuda para cuidar y entretener a los pequeños.

  1. Con más niños que adultos, la casa será un caos

Tres niños descontrolados representan un peligro continuo. Mientras uno se cae estrepitosamente por la escalera y el otro juega con la pelota en el salón a punto de romper el televisor, el tercero no parará de llorar porque quiere más biberón o le molestan los dientes.

Sí, pero… no hay que pretender que todo sea perfecto e idílico. Con los niños ya se sabe que la vida es impredecible, así es que lo mejor es no anticipar problemas que todavía no han surgido e ir resolviendo las crisis según aparezcan, una a una.

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Si bien la decisión de tener un segundo necesita ser bien pensada y planeada, un segundo hijo tiene muchos beneficios, sobre todo para los niños, como hermanos. por ello, es importante ayudarlos a tener una relación afectiva sana. 

Crea entre tus hijos una buena relación de hermanos

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Consejos para que tu bebé viaje seguro y cómodo en auto

Consejos para que tu bebé viaje seguro y cómodo en auto

Hay muchas medidas que puedes tomar para que tu bebé no corra riesgos innecesarios al viajar en coche. Te damos recomendaciones para lograrlo.

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Papillas para calmar el dolor de los dientes

Consejos para que tu bebé viaje seguro y cómodo en auto

  • Tu hijo nunca debe viajar en brazos. 
  • Aunque el viaje sea corto, debes sentarlo en su asiento especial, asegurarte de que lo colocaste correctamente y ponerle el cinturón de seguridad. 
  • Tú o un adulto debe ir en la parte posterior del auto junto al bebé, para que puedas atender al pequeño. 
  • Desconecta la bolsa de aire del lado en el que pondrás a tu hijo. 
  • Asegúrate de que tu hijo viaja en una silla especial para su edad y peso. 
  • Ajusta la silla al cinturón de seguridad del coche. 
  • Se recomienda parar y bajarse del auto cada dos horas al menos, si el viaje es largo, o cuando se necesite cambiarle el pañal. 
  • Respeta los horarios de comida de tu hijo y hagan una pausa en el viaje. 
  • Viste a tu hijo con ropa cómoda de algodón. 
  • Si hace calor, ofrécele líquidos y manténlo fresco. 
  • Cubre la ventana trasera con una cortinilla o parasol. 
  • Si enciendes el aire acondicionado, ponle una sabanita ligera encima a tu bebé. 
  • Evita salir a carretera los días con más tráfico o en horas pico. 
  • Usa la música como un recurso para distraerlo, más si son sus melodías favoritas. 
  • Lleva juguetes u objetos para distraerlo y tenerlo tranquilo.

Organiza bien tu viaje y haz una lista de todas las cosas que tu bebé podría necesitar en el recorrido para que no te haga falta nada. y todos la pasen bien

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