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Padres e Hijos

Los papás que se ejercitan tienen hijos más saludables

Los papás que se ejercitan tienen hijos más saludables

Por Rodrigo y Mayra Martínez

Según una investigación, cuando los padres hacen ejercicio, los niños son más saludables, incluso al llegar a la edad adulta.

Los papás que se ejercitan tienen hijos más saludables

Padres que se ejercitan tienen hijos más saludables. En un nuevo estudio dirigido por Kristin Stanford, investigadora de Fisiología y Biología Celular de la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Ohio en el Centro Médico Wexner, Estados Unidos, mencionó que si papá hace ejercicio regularmente tiene un impacto significativo en la salud metabólica de su hijo.

Otros estudios recientes han vinculado el desarrollo de la diabetes tipo 2 y la alteración de la salud metabólica con la mala alimentación de los padres y cada vez hay más pruebas de que los padres desempeñan un papel importante en la obesidad y la programación metabólica de sus hijos.

Se concluyó que la descendencia de papás alimentados con una dieta alta en grasas tuvo problemas, algunos eran más intolerantes a la glucosa. En cambio, los padres que hacían ejercicio de forma regular, aseguran una mejor salud metabólica en sus hijos.

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La información genética la pasa el papá en el esperma y así lo transfiere a su descendencia. Así también la mamá, le pasa toda su información al bebé, entonces, para  tener niños más sanos, procura que la información genética que le heredas a tu hijo sea libre de enfermedades.

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¿Tu hijo se enferma frecuentemente?

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¿Tus suegros insisten en decirte cómo educar a tu hijo?

Suelen presionarte, criticarte, exigirte, limitarte… Sin duda, cuando los suegros se entrometen en como educas a tu hijo crea una relación familiar un tanto compleja. ¿Qué puedes hacer, cómo puedes crear y mantener con ellos (y tu pareja) una buena relación familiar?

Lo mejor es hablar. Es el consejo que todo mundo da, sin embargo, es normal que nos dé pena, ocurre que no queremos problemas ni herir susceptibilidades. No te angusties tanto, la verdad es que el resultado depende mucho de cómo pidas las cosas y de que antes de hablar, escuches y empatices con tus suegros.

Por ejemplo, suele pasar que cuando los abuelitos, por ejemplo, te dicen: “No lo regañes, déjalo ir a jugar, no está bien que le des de comer eso…”, no son conscientes de que la crianza te corresponde a ti (y a tu pareja) y de que están invalidando tu autoridad, de hecho, quizá ellos piensan que están haciendo un bien a su nieto.

En tanto, bajo este mismo ejemplo, quizá los papás no comprenden que cuando los abuelos cuidan de su hijo, también deben ser una figura de autoridad frente a ellos.

En caso de que ellos no cuiden a tu hijo y aún así suelan entrometerse en como tú lo educas, lo más recomendable es que hables con tu pareja para que sea él quien delimite los límites a sus papás, finalmente, recuerda que él los conoce mejor que tú y sabrá cómo acercarse a ellos sin causar conflictos o malos entendidos.

TU TAREA: ponerte de acuerdo. Siéntate a platicar con tus suegros, junto con tu pareja, y entre todos definan las pautas de la disciplina (pueden hacer un plan de tareas,
permisos y límites a seguir); lo más importante es establecer qué le toca hacer a mamá, a papá y a los abuelos para lograr estas pautas (y también anótenlo).

Asesoría: Mtra. Lorena Mendoza Sosa, Terapeuta infantil y juvenil en NeuroIngenia.

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Cine para tus hijos

Cómo Toy Story 4 empodera a tu hijo o hija

Cómo Toy Story 4 empodera a tu hijo o hija

La famosa franquicia de Disney*Pixar nos trae una cuarta entrega de Toy Story, una aventura que empezó hace 24 años y que ha conquistado a millones de corazones alrededor del mundo gracias a sus entrañables personajes, divertidas aventuras y que va directo al corazón de las audiencias. Esta cuarta entrega ¡no se queda atrás! Si creías que con Toy Story 3 habías llorado bastante, pues espera a derramar una que otra lágrima en diferentes escenas de esta nueva película.

La historia

En Toy Story 4, Woody se pone a prueba en muchos sentidos, es un vaquero de juguete que siempre ha luchado porque “su niño” esté bien, que sea feliz y por estar ahí con él en todo momento, sin embargo, ahora el famoso vaquero deberá tomar una gran decisión. Bonnie y su familia hacen un roadtrip que los lleva a un poblado con una linda feria local en la que todos los personajes vivirán una de las más grandes aventuras.

Esta película te ayudará a abordar estos temas con tu hijo:

La entrada al kínder o a una nueva escuela

Si tu hijo irá al kínder y se enfrentará a ir a una escuela, en donde todo es desconocido, desde las maestras, los niños… La cinta te mostrará que debes apoyar a tu hijo en todo momento, que sienta que estás tranquila, que le das seguridad y puedes decirle que ahí se divertirá mucho, que hará buenos amigos y que aprenderá cosas interesantes.

Puedes decirle esta frase: “Vas a estar bien”.

Un gran esfuerzo

Cuando tu hijo realice alguna actividad que le haya requerido un esfuerzo grande, que haya enfrentado un miedo o alguna situación adversa, hazle sentir todo tu amor y apoyo, se sentirá más seguro, afianzarás su autoestima e  intentará cosas nuevas por sí mismo.

Puedes decirle: “Fuiste valiente”.

Ayúdalo a tolerar la frustración

Cuando tu hijo se sienta frustrado, triste, confundido o enojado, ayúdalo a sentirse bien, no regañándolo, ni diciéndole qué hacer, ni que no pasa nada, al contrario, lo valioso es validar sus emociones para que pueda seguir adelante.

Puedes decirle: “sé que esto te hace sentir muy triste, pero acuérdate que…”.

Auxilio, juguete perdido

Cuando tu hijo pierda de vista a su juguete favorito, ten calma, quizá para ti sea sólo un oso, pero para él significa todo, es su centro de seguridad, un apoyo y el apego con él es muy importante para su desarrollo.

Puedes decirle: “no tengas miedo, lo buscaremos juntos y debe aparecer por aquí”.

Cómo Toy Story 4 empodera a tu hijo o hija

Lo más lindo de la película es que Disney*Pixar empodera a todos, a niños, a niñas, a las mamás, a los papás, ¡hasta a las abuelitas! No importa la edad, género, estatura, el mensaje es claro: uno siempre debe hacer caso a su voz interior y seguir sus sueños.

Esta historia retrata cómo es la vida y las situaciones cotidianas que vive una familia y seguro te identificarás en varias:

  • Los viajes familiares
  • La primera escuela
  • La pérdida de algún juguete querido
  • El valor de los juguetes para los niños
  • La unión familiar
  • El temor de estar solo
  • El darle la importancia a los objetos que son importantes para tu hijo

* Si tu hijo es muy sensible, quizá se asuste con algunos de los personajes “villanos” que salen en la historia.

¿Cuál es el personaje favorito de tu hijo de Toy Story?

Foto: ©2019 Disney/Pixar. All Rights Reserved.

Quizá tu hijo está en esta etapa…

Cómo estimular la creatividad de mi hijo

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Ser Familia

Que tipo de regaño das a tu hijo

Que tipo de regaño das a tu hijo

Claro que tienes el derecho de comunicar a tu hijo lo que no te gusta de él, pero procura hacerlo del mejor modo. Si la relación entre ambos es buena, los regaños no hacen daño, pero para que sean eficaces necesitas…

Claves para un regaño «positivo»

• Regañar lo menos posible.

• No “aproveches” para traer a colación otros desacuerdos.

• No te extiendas: si dura mucho, tu niño se rebelará y pensará que “su pecado” no era para tanto.

• Siempre debes hacerlo sentir incondicionalmente querido.

¿Sirven los regaños?

Sin duda te ocurre: tu hijo hace algo que no debe o no hace lo que debe y enseguida lo regañas. Posiblemente también pasa que, después de un tiempo, se le olvida y vuelve a caer en la misma conducta; ¡pareciera que “es inmune a los sermones”! Ten presente: el mundo de los niños no es el mismo que el de los adultos; ellos dan rienda suelta a su curiosidad. ¿Qué hacer entonces cuando pinta la puerta del clóset? ¿Cómo reaccionar cuando no hace la tarea? Entonces, ¿qué tipo de regaño das a tu hijo?

La ineficacia de los regaños se debe, en parte, a que los niños se acostumbran a la forma peculiar en que sus papás los regañan; comprenden enseguida cuando solo son truenos sin relámpagos. Por ellos, entre los distintos estilos del regaño (y enojo) paterno, existen formas benignas y otras peligrosas, unas que funcionan más y otras que funcionan… “nada”.

Los niños siguen un mecanismo universal: si son alabados tratarán de superarse todavía más; en cambio, si solo reciben reproches perderán todas las ganas de esforzarse.

Que tipo de regaño das a tu hijo

Criticón

Nada de lo que tu hijo hace te parece bien; todo es criticable: desde el primer dibujo (“¡Le faltan las manos!”) hasta las calificaciones escolares (“¿Solo sacaste dos dieces?”). Tu personalidad negativa puede llegar a envenenar el ambiente más alegre, ten cuidado sin darte cuenta, puedes lastimar mucho a tu hijo y familia.

Amenazador

Se trata de una forma algo anticuada, aunque en la actualidad ha cambiado un poco de estilo. En lugar de frases como: “Verás cuando me quite el cinturón”, ahora amenazas a tu hijo con afirmaciones tan absurdas como: “Nunca más verás la televisión”. Pregúntate: ¿si nunca cumples tus advertencias, vale la pena hacerlas? Será mejor educar con disciplina positiva.

Distraído

Das la impresión de que regañas a tu hijo, pero sin ningún interés en obtener un resultado. Mientras hablas con tus amigos, lanza desganadas advertencias: “No te subas ahí, deja eso…” y sigues platicando tranquilo. Ten en mente que tus reproches no sirven de mucho y pueden dar al niño la percepción de que apenas te interesas por él.

Pacífico-explosivo

Cuando nació tu hijo juraste que nunca le pegarías, pero de vez en cuando tus nervios te traicionan; te arrepientes y todo termina en abrazo. ¡Ojo! Si tus explosiones de ira son frecuentes pueden causarle un sentimiento de inseguridad a tu hijo.

Pedagógico

Cualquier pequeña advertencia se convierte en un discurso sobre el comportamiento humano en general. Procura tener en cuenta que las explicaciones solo tienen sentido si el niño está dispuesto a oírlas, no le des sermones.

¿Qué puedes hacer en lugar de regañar?

Cada halago es para tu hijo la confirmación de que lo quieres, esta es la mejor forma de hacerlo:

• Alaba solo aquello que realmente lo merece (siempre hay algo).

• Interésate por lo que tu niño hace, formula preguntas y observa su desarrollo. Solo lo que se conoce bien a bien se puede aplaudir de forma honesta.

• Muestra alegría por cada uno de sus logros. Si de cinco palabras solo una está bien escrita, celebra la que está bien en vez de reprocharle las cuatro que están mal.

• Dosifica los elogios para no convertir a tu niño en un “elogioadicto”.

• Muestra en todo momento una fe inquebrantable en tu pequeño: “Tú puedes hacerlo”.

Recuerda que un elogio, vale más que 1000 reproches.

¿Regañas mucho a tu hijo?

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Fuente: este artículo salió publicado en la versión impresa de la Revista Padres e Hijos en Febrero de 2018.

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Pensamientos positivos que te ayudan a ser mejor mamá

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Cómo estimular la creatividad de mi hijo

Cómo estimular la creatividad de tu hijo

Para tener un mejor aprendizaje, trabaja con tu hijo según lo que le motive y le guste, así explotarás su talento.

Cómo estimular la creatividad de tu hijo

  1. Deja que en sus juegos sea lo que quiera ser.
  2. No le digas de qué color pintar algo cuando dibuje.
  3. Apóyalo para que elija qué ropa ponerse.

  4. No le digas frases como: “ese color es muy feo”.

  5. Los niños están sometidos a reglas todo el tiempo y algunas no permiten que desarrolle su personalidad creativa, trata de ser más flexible.

  6. Cuando le enseñas a tu hijo la lectoescritura es mejor partir de sus intereses: es decir, enséñale a tu hija a escribir los nombres de sus personajes favoritos o a tu hijo, los nombres de los jugadores de su equipo de futbol.

2 frases que los papás nunca deben de decirle a su hijo

Hagan algo que le gusta a tu hijo para que se esfuerce más y por más que tu hijo esté haciendo un caos, no le digas estas frases:

“No te salgas de la línea”

Cuando tu hijo empieza a hacer sus primeros trazos.

“Esto no se hace así, se hace de esta forma”

Sin dar ninguna explicación, más cuando el niño se ha esforzado para dar lo mejor de sí.

La importancia del juego en el aprendizaje

Con el juego, los niños tienen la posibilidad de ser ellos mismos, ser quienes quieran en cada momento.

Con el juego se relacionan, socializan, desarrollan el lenguaje oral, aprenden a compartir y a respetar a los compañeros con los que juegan, desarrollan su imaginación, pueden jugar solos, en pareja o en gran grupo fomentando el trabajo en equipo.

Con el juego, los niños socializan, desarrollan el lenguaje oral, su imaginación, aprenden a compartir y a hacer equipo.

Experto: Raúl Bermejo, profesor motivador y creativo.

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Así Crece

¿Por qué todo niño necesita pasar tiempo a solas con papá «sin mamá»?

La idea del tiempo a solas con papá no es tan descabellada como puede parecer, de hecho, es apremiante. Lo corroboramos al platicar con la psicoanalista Paty Osuna, quien nos explica las razones. Te las compartimos. 

A solas con papá «sin mamá»

Paty Osuna nos explicó: “El padre no se puede vincular de la misma manera cuando está presente mamá; ella genera distorsión entre él y su hijo porque ella es la persona más importante en la vida de cualquier pequeño, en el sentido de que es a quien naturalmente se dirige cuando siente alguna necesidad”.

La trascendencia del tiempo a solas con papá radica en que al no estar mamá, el padre se va convirtiendo en un recurso más al que el pequeñito puede recurrir también para satisfacer sus necesidades. Es importante que los niños formen un vínculo fuerte con cada uno de sus padres, ya que ello les da más seguridad y confianza en sí mismos.

La especialista nos cuenta… “Pasa algo importante, sobre todo en las familias pequeñas: cuando la mamá regaña al niño y se enoja, él se siente muy mal; pero cuando tiene un tercero que lo consuele y oriente, aprende a enfrentar mejor la situación. Saber que tiene a papá, aunque en ese momento físicamente no esté, lo reconforta. En cambio, cuando esta conexión no existe, ¿cómo crees que el niño se siente? Siempre puede haber otro, claro, su abuelo o tía, pero lo ideal es que sea papá ese tercero”.

Patricia Osuna nos explica que los ideales a alcanzar se determinan por lo que de niños creemos que los papás esperan de nosotros. Cuando ellos reconocen nuestros logros, nos llenamos de orgullo porque sentimos que nuestro esfuerzo importa; esto nos da la confianza necesaria para desempeñarnos exitosamente en la vida.

El hecho de que papá conviva con los hijos favorece que los conozca; luego, que reconozca sus logros y entonces, favorezca la expectativa de éxito; lo cual es determinante para que un niño sea un adulto exitoso.

“Los estudios relacionados con el éxito laboral de la mujer han revelado que las féminas sumamente destacadas, como una presidenta de compañía, una lideresa de algún movimiento social o líder en algún campo, tienen en común la presencia de un padre que las ha impulsado; o que tuvieron cuando pequeñas cierta mirada complaciente del varón que fungió como su padre, aunque no necesariamente haya sido el biológico”, argumenta la especialista.

La mayoría de las mujeres piensa que cuando papá se queda solo con sus pequeños es probable que la casa acabe como campo de la tercera Guerra Mundial. Sin embargo, es interesante hacer este ejercicio porque “la forma de hacer las cosas de papá” aporta a los hijos otra manera de solucionar problemas. A veces, ellos son muy creativos; otras, aberrantes, como sea, mediante esta “otra manera” los niños se percatan de que siempre hay más de una solución; asimismo, se les transmite la capacidad de aventurarse a experimentar, lo cual enriquece su mundo.

Por ejemplo, ante un conflicto, llámese comprar una casa, las mujeres hablan: “hay que irnos a informar de todas las opciones”; los hombres, al ser más kinestésicos, por la testosterona tienden a la acción: “hay que comprar este modelo y ya”. Estas distintas formas de los padres enseñan al chiquito que es posible enfocar un mismo problema desde ángulos variados.

Quizá a mamá le ha pasado que un día, cocinando un huevo como siempre, de repente, su niño le dice “mami, mi papá lo hizo así la otra vez, te digo cómo”; sin imaginarlo, el pequeño pone ante sus ojos otra forma de cocinar el huevo, una que a ella jamás se le había ocurrido. Pues bien, este tipo de soluciones alternas se presentan gracias a que el niño tuvo la oportunidad de convivir a solas con su papá.

Ahora que conoces los beneficios de dejar a tu niño al cuidado de su papá,
¿por qué no establecen un sábado o domingo al mes como «el día a solas con papá».
Será toda una aventura para tu familia.

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Volver a casa de tus papás podría afectar tu salud mental

Volver a casa de tus papás podría afectar tu salud mental

Cada vez es más común que los adultos jóvenes regresen a casa de sus papás. Hay varias razones como: ahorrarse una renta, ahorrar, por comodidad…

Volver a casa de tus papás podría afectar tu salud mental

Parte de ser adulto es tener el espacio para construir una familia y crear tus propias reglas, pero a veces, por distintas circunstancias como enfermedad, economía o comodidad, algunas personas nunca se van o regresan a casa de sus papás. Estas son las cuestiones que debes considerar si tú y tu familia se mudan al techo de tus papás o suegros.

¿Qué hacer?

Cual sea la circunstancia que vivas y que te haya llevado a regresar a casa de tus papás, por la salud mental de todos los integrantes de la familia deben:

  1. Establecer límites
  2. Hablar claro y con la verdad
  3. Comunicarse
  4. Quedar en acuerdos sobre la limpieza, los gastos de la casa, la despensa, la forma de educar a tu hijo…
  5. Tratar de tener una relación de convivencia sana, que nunca de falten al respeto.

Para regresar a casa de tus papás o suegros, toma en cuenta si tienes una relación sana con ellos, ¿cómo se llevan? ¿Aceptan a tu pareja? ¿Entienden que necesitas tu espacio y una familia?

¿Vives en casa de tus papás?

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De tal palo tal astilla, ¿qué hereda genéticamente papá a sus hijos?

Tanto mamá como papá le aportan sus genes a sus hijos en un 50 y 50%. Pero la pregunta clave aquí es saber si hay algo en específico que hereda genéticamente papá a sus hijos. Descubrimos que le heredas…

Será tu sonrisa, tus ojos, tu carácter, tu gusto por el box, tu habilidad para el ajedrez… ? Nos planteamos esta gran pregunta y nos pusimos a investigar. Encontramos estudios que algunas universidades han realizado y recurrimos a un médico genetista para que nos compartiera su conocimiento en el tema. Encontramos cosas muy curiosas que seguro también te sorprenderán.

La formación de los espermatozoides

Si tienes problemas de fertilidad tu hijo puede heredarlos, pues existen casos de infertilidad masculina relacionados con alteraciones genéticas en las que el cromosoma Y sufre de pérdidas de material genómico, lo cual impide el adecuado desarrollo de los espermatozoides. Si te sometiste a un proceso de fertilidad asistida, acudan con un especialista para realizar estudios al niño y saber si padece la misma complicación.

¡Las orejas peludas!

Las heredas exclusivamente a tu hijo varón. Todavía no se encuentra el gen que aporta esta característica, pero de acuerdo con el el doctor Leonardo Mejía, director de Genosmédica, existen investigaciones que han revelado que los hijos de papás con mucho vello en el orificio auditivo, también lo tienen.

Algunas enfermedades raras, como el enanismo

Sorprende que solo el 20% de las personas con enanismo lo han heredado de los padres; el resto (80%) tienen padres de estatura promedio, pero ocurre que son resultado de nuevas mutaciones en el gen FGFR3. Tal mutación es espontánea en el momento de la concepción; se desconoce la causa, el cambio es al azar.

Sin embargo, de acuerdo con información que encontramos en el portal de Infogen (página especializada en los defectos de nacimiento en México), algunos investigadores han detectado que la edad del padre –cuando es mayor de 40 años– es un factor que predispone tal mutación en el esperma. Cabe destacar que los padres no tienen posibilidad de tener otro hijo con enanismo y los hermanos del niño afectado no son portadores del gen mutado.

ESTUDIOS QUE HABLAN DE TU HERENCIA:

• La Universidad Chapell Hill de Carolina del Norte en Estados Unidos reveló que la herencia paterna influye en enfermedades como la diabetes, obesidad, el Alzheimer, Parkinson y la esquizofrenia, pues provienen de genes que han descubierto con más carga paterna.

• La Escuela de Medicina de la Universidad de Wisconsin, también en Estados Unidos, reveló que el estrés paterno durante los primeros años de vida de sus hijos deja marcas en el ADN de estos que los predispone a padecer problemas relacionados con la producción de insulina, la hormona que regula los niveles de azúcar, y con el desarrollo cerebral. Además, observaron que un padre estresado influye más en el ADN de sus niñas que en el de sus hijos varones.

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¡Ponle un alto a las críticas a tu forma de ser mamá!

Siempre habrá quien te va a criticar, por eso, lo mejor es no tomártela personal. Recuerda que cada persona habla desde su experiencia, por lo que en realidad la crítica es una mera “opinión”. Para mantenerte en paz frente a estas críticas a tu forma de ser mamá, te sugerimos hacer los siguiente.

¡Alto a las críticas!

  1. No reacciones de modo impulsivo; no te defiendas, no te justifiques, no agredas, no grites; escucha la opinión, saca lo que te pueda aportar y con lo demás, haz oídos sordos.
  2. Da respuestas asertivas, para poner límites: “lo voy a tener en cuenta, muchas gracias por tu comentario u opinión».
  3. Ignora los comentarios insolentes o que no te suman ni como persona ni como mamá. Una actitud positiva es aprender de quienes nos rodean, porque siempre hay algo nuevo que podemos conocer, pero si la crítica no es constructiva, nada hay ahí para tu crecimiento.
  4. Ríete de ti misma: si te dicen: “tu hijo es el único que no ha aprendido las tablas de multiplicar, no le haces repetirlas, ¿verdad?; tú puedes responder: “es que ni yo misma me las sé, ¡que cosa verdad!”. Esta técnica hasta sorprenderá a quien te critica porque se dará cuenta que no logró su cometido: lastimarte, controlarte o simplemente incomodarte.
  5. Cancela las críticas con acciones. Por ejemplo, si te dicen que eres una mamá muy olvidadiza porque se te pasan las juntas, o las fechas de entrega de las tareas de tu hijo, haz un análisis de lo que te están criticando: ¿esto que me dicen es verdad? Si tu respuesta es «No», ignora; ¿es sí?… pon manos a la obra para cambiar; hacerlo te ayudará a crecer como mamá y persona.
  6. Aprende a cancelar todo lo que te haga menos. No le des importancia a quien no te valora o te quiere herir. Pon en su lugar a cada persona, es decir, al criticón solo le corresponde un lugar en tu vida: fuera de ella.

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3 conductas que sobreprotegen a tu hijo y disminuyen su autoestima

Las mamás o papás que sobreprotegen a su hijo recurren típicamentre a estas conductas. Y cada una de ellas le crea una emoción a tu hijo, que puede generarle baja autoestima. 

Conductas que sobreprotegen a tu hijo

Vives preocupándote por tu hijo

Estás obsesivamente atenta de los pasos que da, dónde está y con quién está. Eres reiterativa, le preguntas varias veces lo mismo: ¿estás seguro de que comiste bien? Esta acción le manda el mensaje de que no estás segura de lo que él dice. No confías en su sentir ni pensar, por lo que ni siquiera el mismo debería estarlo; es alguien en quien no se puede confiar.

Contestas por tu hijo

Le preguntan algo a él e inmediatamente respondes tú, como si él no tuviera voz y voto, o peor, pensamientos propios. Tal situación lo anula, por lo que crece sintiendo que él es invisible, no es nadie, no merece que sus necesidades, sentimientos, emociones sean escuchadas.

Crees que todo es peligroso para tu hijo

Esta conducta que sobreptrotege a tu hijo esconde la necesidad de controlarlo todo. Si es el caso, necesitas revisar por qué necesitas tener en tus manos el control, es una inseguridad de ti misma, la cual proyectas en el exterior y por supuesto en tu hijo. El está asimilando que por sí mismo es incapaz de hacer o lograr algo, por lo que crece sintiendo incapaz.

Es normal sentir preocupación por tu hijo porque eres su mamá y él tu responsabilidad, solo asegúrate de no anular su individual, al contrario, respetarlo y tratarlo
como una persona distinta de ti, con sus propios intereses, decisiones,
pensamientos y sentimientos. 

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