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Peleas de pareja ocasionan problemas intestinales

Peleas de pareja ocasionan problemas intestinales

Por Rodrigo González y Mayra Martínez

Los problemas de pareja pueden derivar en enfermedades intestinales.

Peleas de pareja ocasionan problemas intestinales

Según una investigación reciente realizada por el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, EUA, las personas casadas que pelean a menudo son más propensas a sufrir de intestino permeable.

La razón

En las peleas se liberan bacterias en la sangre y esto puede elevar la inflamación causando esta enfermedad intestinal.

Este es el primer estudio que muestra las consecuencias para la salud de las peleas conyugales.

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Cambios fisiológicos

Esta angustia conyugal cotidiana, al menos para algunas personas, está causando cambios en el intestino que conducen a la inflamación y, potencialmente, a la enfermedad.

El estudio

Los investigadores de Ohio State reclutaron a 43 matrimonios sanos, los encuestaron sobre sus relaciones y luego los animaron a discutir y tratar de resolver un conflicto que probablemente provocaría un fuerte desacuerdo. Los temas delicados incluyeron el dinero y la relación con los suegros.

¿Te suena conocido?

¿Tus suegros insisten en decirte cómo educar a tu hijo?

Los investigadores dejaron solos a las parejas para estas discusiones, grabaron las interacciones de 20 minutos y luego vieron cómo peleaban las parejas. Clasificaron sus comportamientos de luchas verbales y no verbales, con especial interés en la hostilidad, cosas como los ojos dramáticos o la crítica de la pareja.

Después los investigadores compararon la sangre obtenida antes de la pelea con sangre extraída después de la pelea. Los hombres y mujeres que demostraron comportamientos más hostiles durante las discusiones observadas tenían niveles más altos de un biomarcador para el intestino permeable (proteína de unión a LPS) que sus pares más menos hostiles.

Trastornos del estado de ánimo

La evidencia de intestino permeable fue aún mayor en los participantes del estudio que tuvieron interacciones particularmente hostiles con su cónyuge y una historia de depresión u otro trastorno del estado de ánimo.

Los participantes tenían entre 24 y 61 años de edad y habían estado casados por lo menos tres años.

Las parejas también fueron parte de otro estudio del estado de Ohio que analiza cómo las interacciones entre la hostilidad matrimonial y la depresión pueden conducir a la obesidad.

¿Peleas mucho con tu pareja?

Foto: Getty Images

¿Tus hijos también pelean?

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Así Crece

3 juegos para mejorar el vínculo entre hermanos

3 juegos para mejorar el vínculo entre hermanos

Descubre por qué los juegos son la mejor manera de fomentar una buena relación entre hermanos.

Mejora su relación

Una de las mejores formas para ayudar a que tus hijos mejoren su relación y convivencia es a través de los juegos.

La diversión es la excusa perfecta para que ellos fortalezcan su vínculo y, de paso, te sientas más tranquila como mamá.

Amor fraternal

Si bien entre hermanos siempre existirá un gran amor para toda la vida, es normal que se susciten roces, hayan diferencias y que en ocasiones se presenten problemas. El remedio está en la actitud con que enfrenten todo ello, y qué mejor si es una positiva.

¿Tus hijos no dejan de pelear?

Límites para dos, ponle fin a la rivalidad entre hermanos

3 juegos para mejorar el vínculo entre hermanos

De esta manera, los juegos pueden promover ese tipo de actitud entre ellos, pero es importante que procures participar para que estas actividades también te permitan acercarte a ellos. Aquí te damos algunas ideas.

Los juegos al aire libre

Son excelentes para el vínculo entre hermanos, no importa si son o no del mismo sexo los pequeños. La libertad e imaginación pueden ayudarlos a tener un vínculo más estrecho. Una buena idea es buscar insectos o plantas extrañas. ¡Verás cuánto se divierten y aprenden!

Crear arte

Elaborar un collage con recortes de revista sobre las cosas que les agradan hará que pasen un gran tiempo juntos. Esto puede parecer muy simple para algunos pero esto ayudará que aprendan a conocerse más entre ellos.

Crear una historia

Con diferentes juguetes, ayuda a alentar a tus hijos a usar su imaginación y el instinto de juego puede ayudar a mejorar el vínculo entre hermanos, al igual que puede ayudarlos a hacer y mantener amistades con sus compañeros de colegio.

Importancia del juego

Los juegos crean más oportunidades para que los niños exploren, construyan y creen juntos como hermanos y amigos, así que divertirse con bloques o rompecabezas son sin duda una de las mejores opciones para trabajar en equipo.

No compares a tus hijos, tú eres la clave para que entre ellos se lleven bien.

¿Tus hijos se pelean mucho?

Foto: Getty Images

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Ser Familia

¿Tu suegra tiene «hijitis»?

Cuando alguien o algo rompe la intimidad de la pareja o la dinámica de la familia, significa un problema al cual hay que ponerle un alto inmediato. Si tu suegra suele llamar por teléfono a cada hora, no sale de tu casa, los acompaña a todos lados y por lo general, se queja de alguna enfermedad para «garantizar» su compañía, mira estos consejos de la experta.

Lorena Mendoza Sosa, terapeuta infantil y juvenil en NeuroIngenia explica que si tu suegra habla varias veces al día para saber cómo está su hijo o hija pero a ninguno de los dos les ocasiona molestia no hay mayor problema; para ustedes es una dinámica familiar normal.

Pero si sientes que sus llamadas diarias te sacan de tus casillas porque son una constante interrupción (tu pareja no pone atención en las charlas contigo por estar en el chat con su mamá, no pueden terminar de ver una película juntos porque debe constestar las llamadas…), sí necesitas arreglarlo. Porque la intimidad de la pareja es importante para afianzar sus lazos emocionales y crecerlos.

Mira lo que una pareja necesita para tener una familia estable y feliz

TU TAREA: nunca pongas a tu pareja a elegir un bando: o tu familia o nosotros. Aunque no te guste, ellos siempre van a ser su familia, sean como sean, con ellos creció.
Pedirle lealtades lo pone entre la espada y la pared; esto no es sano ni para él ni para la relación. Evita darle esta mala experiencia. Prefiere acordar, hablar, empatizar y
aceptar; es mejor siempre arreglar cualquier situación juntos que separados.

FOTO GETTY IMAGES

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Así Crece

Qué hago para que mi hijo no pegue

Qué hago para que mi hijo no pegue cuando se enoja tanto…

¿En la escuela de tu hijo te citan cada semana para reportar su mal comportamiento? ¿Tu hijo se enoja y su primer instinto es pegar? Sigue leyendo.

¿Qué hacer si tu hijo pega?

Debes entender que es una forma “instintiva” de reaccionar por conseguir su meta.

¿Qué motiva a tu hijo a pegar?

  • Sus emociones
  • Que tiene poca tolerancia a la frustración
  • Su entorno. Si tu hijo vive en un entorno agresivo, será normal para él comportarse así

Los niños desconocen una mejor forma de obtener lo que quieren porque aún están aprendiendo. Es normal que su primera reacción sea la agresión porque es un recurso de supervivencia natural.

Qué hago para que mi hijo no pegue

1. Actúa. Hazle saber a tu hijo que lo que hizo no está bien.

2. Indaga. Pregúntale qué le pasa, si tiene algún problema.

3. No lo juzgues. Escucha a tu hijo sin hacer juicios ni gritar.

4. Menciona consecuencias lógicas. No le digas cosas como “nunca más volverás a jugar don tu primo”.

5. Enséñale a reconocer su emoción. Habla con tu hijo de lo que acaba de ocurrir. Pregúntale: ¿te enojaste con tu amigo?

6. Explícale. Dile que no está mal que se enoje, pero no está bien que lo demuestre pegando o mordiendo.

7. Ayúdalo a ser empático. Dile que a quien golpeó se sintió triste o le dolió mucho, dile que se ponga en su lugar, ¿si a ti te hicieran lo mismo, no te dolería?

8. Ayúdalo a solucionar conflictos. Conforme crezca será capaz de resolverlos sin que estés tú y sin pelear.

9. Enséñale a disculparse. Probablemente al principio se niegue; entonces, tómalo de la mano y llévalo a que lo haga. Para ponerle el ejemplo, las primeras veces tendrás que disculparte tú en su nombre para que él te imite.

10. Recompénsalo. Cuando logre algo sin pelear, felicítalo y dile que lo hizo muy bien.

Pasos para solucionar un problema

1) Tu hijo debe identificar el problema, ¿qué sucedió? ¿Qué desea?

2) Llegar a un acuerdo con la otra persona, ¿qué es lo mejor para ambos? Pueden esperar por turnos.

3) Encontrar una solución.

¿Sabías que el 75% de los niños pelean por juguetes?

¿Tu hijo pega cuando se enoja?

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Ser Pareja

La importancia que tiene en los hijos la inteligencia emocional durante un divorcio

Los divorcios suceden y sucederán, hay que aceptar eso en primer lugar. Cuando hay hijos en un matrimonio que se dirige a una separación, son ellos los que más lo van a padecer, inevitablemente.

Ahora bien, tomando en cuenta ambas premisas, la inteligencia emocional que debe existir en los integrantes de la pareja es importantísima en aras de que los hijos, principalmente si son pequeños, no resientan tanto la separación de sus padres.

Podremos pasarlo por alto al estar sumergidos en el estrés que implica un divorcio, pero los menores son muy receptivos a las emociones que se manifiestan en casa.

PEXELS

Por supuesto que los hijos le costará trabajo entender que sus padres ya no están juntos, pero les resultará menos difícil hacerlo si los ven bien, respetándose. Deben ambos propiciar un ambiente sano que transmita el mensaje de que “todo va a estar bien”.

La comunicación con ellos también es con fundamental. Explicar por qué uno de los padres se irá de casa ayudará a los niños a no generar sentimientos de angustia y abandono.

Recuerda que los menores acostumbrados a presenciar peleas entre sus papás tienden a ser introvertidos, depresivos e incluso agresivos. Para ellos la manera de afrontar las situaciones será por medio de discusiones

Si estás en al borde de una separación lo mejor es que platiques con tu pareja la importancia de lo que le transmiten a sus hijos; apelen a su mayor grado de madurez y trátense con la mayor de las cortesías, porque si bien no les resulta sano permanecer juntos, que su distanciamiento sea lo menos tóxico para ellos.

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Padres e Hijos

¡Auxilio! Mi hijo mayor y su hermano me están volviendo loca

Criar dos niños de edades tan próximas puede ser complicado, pero no imposible. Checa estas soluciones para esos casos en los que tu hijo mayor y su hermano te meten en aprietos.

“El grande se enoja si amamanto al pequeño”

Cuando un hijo reacciona mal al nacimiento de un hermano, algunas mamás sienten culpa y le prestan poca atención al pequeño, para no despertar los celos del mayor. Lo malo es que entran en una espiral de culpabilidad, pues sienten que al grande lo destronaron y que al bebé no le muestran todo el afecto que merece. ¿Qué puedes hacer para equilibrar la atención que necesita cada uno?

SOLUCIÓN. A tu hijo mayor no le preocupa que quieras a su hermano; le angustia más la idea de que dejes de quererlo a él. Por eso es necesario dedicarle «momentos especiales». Cinco minutos aquí y cinco allá son suficientes, si implican atención plena.

¿Cómo lo puedes hacer? Ponte a su altura, deja que elija un juego y ponga las normas, ¡cambia los roles! En cuanto al pequeño, dale exclusividad al alimentarlo, al cambiarlo…

No olvides expresar espontáneamente tu amor a cada uno de tus hijos. Si lo haces con normalidad y naturalidad, verás cómo el mayor termina aceptando la situación una vez que pase su tiempo de adaptación, mientras el pequeño crece sintiéndose arropado, acompañado y querido.

Cómo salir con los dos y no morir en el intento

Salir con dos hijos pequeños implica superar continuos desafíos de tipo logístico. Conlleva, entre otras cosas, preparar todo lo necesario en menos tiempo, aprovechar

mejor el espacio y hacer malabares, porque cada uno puede requerir accesorios diferentes.

SOLUCIÓN. Trátalos «como gemelos» cuando les cambies el pañal, los vistas o alimentes (el pequeño podrá comer como el mayor hacia los 10 meses). Éste

es el consejo de muchas mamás para ganar tiempo.

  • Involucra a tu pareja en el cuidado de tus hijos; sera un gran apoyo para ti

y un regalo para él. Por ejemplo: mientras tú bañas al pequeño, que él lea un

cuento al mayor.

  • Consigue accesorios que te hagan más fácil y cómodo salir con ambos, desde

una carriola doble hasta un canguro o un rebozo, por si alguno se rehúsa a caminar (o no puede todavía).

¿Te sientes muy presionada?

¡PIDE AYUDA!

Cansancio, conflictos y exceso de trabajo con dos hijos pequeños pueden llevarte a una situación de impotencia, incluso de depresión. No te extralimites y todo saldrá bien.

SOLUCIÓN. Para las cuestiones prácticas, pide ayuda. Diferencia entre lo que sólo tú

puedes hacer (amamantar, por ejemplo), y lo que pueden hacer los demás (casi todas las demás tareas del hogar).

  • Dedica cada día un espacio –aunque sea pequeño– a ti misma. Despéjate y rompe con la rutina doméstica para poder seguir adelante sin perder tu optimismo. Lo

único que necesitas es organizarte bien y encontrar los apoyos adecuados.

  • Si te sientes impotente para manejar la situación, contacta a un profesional.

Él te ayudará a ver soluciones que quizá no estás tomando en cuenta.