Categorías
Belleza Nutrición

Alimentos para una piel joven

Alimentos para una piel joven

Aprovecha lo que te ofrece la naturaleza para cuidar tu piel.

Alimentos para una piel joven

Para que tu cuerpo resista el daño del sol, el estrés, el tiempo, necesita una buena alimentación para  mantenerse en buen estado.

Sigue esta dieta y recupera tu figura…

Sigue la dieta maya y evita envejecer

Cuida lo que comes todos los días y saborea estos ingredientes básicos para tu piel:

Vitamina C

Mejora el aspecto de tu piel y le da brillo, además, repara el colágeno y elasticidad.,

¿Qué puedes comer?

  • Kale
  • Limones
  • Naranjas
  • Pimientos
  • Zanahoria 
  • Pepinos
  • Espinacas

Hojas verde oscuro

Tienen antioxidantes que retardan el envejecimiento de la piel.

¿Qué puedes comer?

  • Espinacas
  • Kale
  • Acelgas
  • Arúgulas

¿Estás embarazada? Mira por qué debes tomar Vitamina D

Que durante tu embarazo no te falte vitamina D

Grasas saludables

Hidratan los tejidos, aportan luminosidad a tu piel.

¿Qué puedes comer?

  • Nueces
  • Almendras
  • Aguacate
  • Pescados
  • Aceite de oliva
  • Crema de cacahuate

Frutas y vegetales de color naranja

Son ricas en betacaroteno, que es una forma de vitamina A.

¿Qué puedes comer?

  • Mangos
  • Zanahorias
  • Pimientos

Recuerda tomar al menos un litro de agua natural al día.

¿Qué haces para cuidar tu piel?

Foto: Getty Images

Mira lo que la vitamina C puede hacer por ti…

El secreto de la vitamina C para una piel joven

Categorías
Belleza

5 cosméticos indispensables para un cutis perfecto

Recargar tu energía, relajarte y embellecerte, son algunas de las ventajas que te ofrecen los productos cosméticos. Hoy día el aplicar productos naturales sobre el rostro se ha revalorizado, a tal grado, que se han vuelto elementos esenciales para una rutina de belleza completa. Estos son los indispensables para un cutis perfecto. 

Para mejores resultados conoce sus características y elige la que mejor se adapte a tu tipo de piel.

Indispensables para un cutis perfecto

  1. Humectantes. Éstas aportan humedad a las capas más profundas de la piel. Son perfectas para pieles maduras o secas.
  2. Tratamientos especiales y específicos para tu tipo de piel. Resuelven problemas muy específicos como la disminución de cicatrices y líneas de expresión o ayudan a reafirmar o aclarar manchas en la piel. Los ingredientes marinos son los más utilizados en éstas.
  3. Purificadoras. Las mascarillas que contienen algas y aceites esenciales ayudan a energizar la piel y hacerla lucir radiante, llena de vida. Éstas eliminan las impurezas y aumentan la circulación.
  4. Limpiadores. Contribuyen a limpiar los poros y prevenir barros y espinillas. Las

    elaboradas a base de barro ayudan a extraer las impurezas de la piel. Éstas deben permanecer en tu rostro hasta que sequen para obtener mejores resultados.

  5. Exfoliadores. Muchas mascarillas limpiadoras también son exfoliantes. Aquellas con extractos vegetales tienen enzimas que ayudan a eliminar células muertas. Todos los tipos de piel se benefician de éstas; pero son adecuadas para piel grasa e inadecuadas para pieles sensibles. Uno de los ingredientes más utilizados para su elaboración es la papaína que se encuentra en la papaya.

FOTO GETTY IMAGES

Te invitamos a leer también: 

Recomendaciones para una piel saludable

Categorías
Belleza

Cómo prevenir el cáncer de piel

Con estos sencillos y prácticos cuidados, te decimos cómo prevenir el cáncer de piel.

Uno de los consejos principales para prevenir el cáncer de piel es usar protector solar.

Si sólo acostumbras ponerte protector solar durante las vacaciones o cuando vas a la playa, debes cambiar de hábitos para prevenir el cáncer de piel ya que gracias al calentamiento global y a la afectación de la capa de ozono, ahora los rayos del sol afectan más la piel.

Cómo prevenir el cáncer de piel

Recuerda, en temporada de calor debes tomar más precauciones como:

  • Mantenerte hidratado
  • Usar protector solar con FPS 50 0 más
  • Usar gorras o sombreros
  • Utilizar lentes de sol (también hay para bebés y  niños pequeños)
  • Si te expones mucho tiempo a los rayos UV, puede ser que tu piel se vuelva propensa al cáncer de piel.

¿Qué es el cáncer de piel?

Un crecimiento anormal de las células cutáneas.

¿Qué zonas son más propensas a sufrir cáncer de piel?

Las zonas que tienen mayor exposición a los rayos el sol como: cuero cabelludo, orejas, brazos, cara, cuello, pies y manos.

Evita las manchas solares

Si expones tu piel, (sobre todo la de la cara) sin usar protector solar, tu piel podría mancharse, se podría pigmentar de blanco o café oscuro.

Sin arrugas

Lo que causa las arrugas, además del paso del tiempo es no tener una hidratación adecuada y exponerse al sol sin protector solar.

Si quieres verte joven por más tiempo, evita que los rayos del sol te den directamente a la cara y no salgas de casa sin usar protector solar.

¿Cuál es tu rutina de belleza para cuidar tu piel?

Mira cómo hacer que tu piel se vea joven en 3 pasos