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Embarazo

Que durante tu embarazo no te falte vitamina D

Que durante tu embarazo no te falte vitamina D

En años recientes la preeclampsia se ha vuelto un mal mucho más visto entre las mujeres embarazadas y resulta muy riesgoso tanto el bebé como para la mamá… La falta de vitamina D empeora dicho escenario, así de importante es.

Que durante tu embarazo no te falte vitamina D

La deficiencia de esta vitamina también supone un factor más de riesgo que se suma al crecimiento intrauterino restringido y diabetes gestacional, así como a deficiencias asociadas al desarrollo fetal y neonatal.

La vitamina D está relacionada a varios procesos fisiológicos de nuestro cuerpo, del tipo metabólicos, endocrinos e inmunológicos. Algunos estudio sugieren que su deficiencia estaría ligada al desarrollo de tumores.

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Beneficios de la vitamina D

Esta vitamina puede ayudar a…

  • Prevenir enfermedades como el raquitismo 
  • Eliminar factores de riesgo añadido en enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2 
  • Evitar enfermedades inmunológicas, como la esclerosis múltiple 
  • Evitar el desarrollo de algunas neoplasias malignas como el cáncer de mama, colon o páncreas.

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Dónde encontrar Vitamina D

No son muchos los alimentos que contienen vitamina D de manera natural, por lo que muchos son enriquecidos por medio de procesos químicos.

Los pescados grasos como el atún, sardina y salmón se consideran muy buena fuentes de vitamina D. En mucho menor medida se encuentra la yema de huevo y algunas setas.

Recuerda que esta vitamina se produce en el cuerpo cuando el sol toca la piel, de tal suerte que tomar con regularidad baños de sol es saludable, siempre con protector solar.

¿Te has sentido bien durante tu embarazo?

Foto: Getty Images

¿Tienes algunas preguntas que tienes pena de preguntar?

La respuesta a tus 11 dudas íntimas en el embarazo

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Embarazo

Bebé nace en auto en Nevada

Bebé nace en auto en Nevada

Una mujer embarazada iba camino al hospital para una cita de rutina cuando entró en labor de parto a medio camino. Mientras ella y su pareja atendían el nacimiento, su hijo de 10 años grabó todo. En Internet, este bebé ha recibido el nombre de «Infinity baby.»

Bebé nace en auto en Nevada

Rudia Napier estaba en camino al hospital para acudir a la cita prenatal de cada mes, cuando de pronto, a medio camino, ¡su bebé nació!

En cuestión de minutos, nació una bebé a la que llamaron: Jolee Lavergne.

Después, la familia pudo llegar al hospital en donde le dieron ayuda a la mamá y a la bebé.

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Celebs

Elle Fanning se desmayó en Cannes

Elle Fanning se desmayó en Cannes hace un par de horas

Elle Fanning (hermana de Dakota Fanning) es jurado en el famoso festival de cine de Francia.

Elle Fanning se desmayó en Cannes hace un par de horas

Elle Fanning se desmayó durante una cena del Festival de Cannes (el cual se lleva a cabo desde el 14 de mayo y hasta el 25 de mayo), en donde ella es miembro del jurado. Elle dijo en sus redes sociales que el desmayo se debió a que su vestido estaba muy ajustado.

¿Qué es el festival de Cannes?

Es un festival de cine que se lleva a cabo en Cannes, Francia se fundó en 1946 y en él se exhiben nuevas películas de todos los géneros así como documentales. Este año el cineasta mexicano Alejandro González Iñárritu es presidente del jurado.

+ de Elle Fanning

  • Su nombre completo es Mary Elle Fanning.
  • Nació el 9 de Abril de 1998 en Conyers, Georgia, EUA.
  • Es hermana de Dakota Fanning.
  • Su primera aparición en una película fue en «I Am Sam» en donde Sean Penn y Michelle Pfeiffer eran los protagonistas.
  • En 2014 hizo al persona de Aurora en la película Maléfica, una versión de La Bella Durmiente.

¿Por qué ocurren los desmayos?

Por cansancio

Por falta de alimento

Por falta de aire

Por una etapa inicial de embarazo ya que la presión tiende a estar baja, al igual que los niveles de azúcar, lo cual puede provocarte mareos o desmayos (en raras ocasiones). Esto ocurre porque el corazón bombea más sangre por minuto y los vasos sanguíneos se dilatan. 

13 consejos para evitar los desmayos… 

  1. Procura reposar cuando sientas náuseas.
  2. Duerme siempre sobre tu lado izquierdo para que circule mejor la sangre.
  3. No permanezcas parada por períodos muy largos.
  4. No te bañes con agua caliente.
  5. No te expongas bajo el sol.
  6. Come alimentos ricos en vitaminas.
  7. Aliméntate sanamente.
  8. Durante el día ten períodos de reposo.
  9. Duerme al menos 8 horas en la noche.
  10. No te saltes ninguna comida, aunque sientas náuseas o no tengas ganas de comer, almuerza un snack saludable.
  11. Cuando te vayas a parar, hazlo lentamente.
  12. Usa ropa holgada.
  13. Porque tu cuerpo soporta el desarrollo y crecimiento del bebé.

Mucha atención: si tu presión se eleva en el último trimestre, el doctor debe descartar preeclampsia.

¿Te has desmayado en el embarazo?

Foto: Instagram Elle Fanning

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Nutrición

Consume estos alimentos y evita la anemia

¿Te detectaron anemia en el embarazo? A veces, aparece en el embarazo pero con estos alimentos evita la anemia y los peligros para ti y tu bebé.
La clave: incrementa tu consumo de hierro.

Con el embarazo, tu metabolismo cambia y tu cuerpo requiere más nutrientes para alimentar a tu bebé en gestación.

¿Qué es la anemia?

La anemia es una insuficiencia de glóbulos rojos (dificultad para transportar oxígeno).

Hay varios tipos de anemia:

Gravídica: los glóbulos rojos disminuyen por el aumento en el volumen sanguíneo.

Megaloblástica: es un déficit de vitamina B12, hay mayor probabilidad de que mujeres vegetarianas lo presenten.

Deficiencia de ácido fólico: trabaja con el hierro en la formación de los glóbulos, si hay un déficit se complica esta acción.

Síntomas de anemia

Si presentas uno o varios de estos síntomas, ve con tu médico de inmediato.

Fatiga

Palpitaciones

Somnolencia

Taquicardia

Sudoración

Palidez

Dificultad para respirar

Pérdida de sangre (requiere hospitalización inmediata)

¿Cómo sé si tengo anemia?

Además de presentar alguno de los síntomas descritos, los análisis de sangre que te haces cada mes durante el embarazo indican tus niveles de hemoglobina.

¿Cómo afecta mi embarazo?

El tipo y grado de anemia determinan los problemas:

Cuando las cantidades de hemoglobina y glóbulos rojos están por debajo de los valores normales, el diagnóstico apunta a un embarazo de alto riesgo. Puede haber sufrimiento fetal o riesgo de parto prematuro. Incluso podrías padecer preeclampsia, infecciones urinarias o riesgo de infecciones posparto.

Todas las mujeres podrían presentar anemia durante el embarazo, pero estos son los factores de riesgo:

* Mujeres que no llevaban una buena alimentación antes del embarazo

* Mujeres que vomitan con frecuencia

* Si tienes muchos mareos los primeros meses de gestación

* Si has tenido varios hijos en menos de dos años

* Si tu embarazo es gemelar o múltiple

* Si de adolescente tuviste menstruaciones abundantes

* Ser mamá adolescente

Recomendaciones

Realízate todos los estudios médicos que tu médico señale, por lo general, la anemia aparece en la semana 20 de embarazo, cuando aumenta tu volumen sanguíneo y tu bebé necesita más hierro.

Consume más alimentos ricos en hierro

CARNES: res, cerdo…

AVES: pollo, pavo…

PESCADOS: pescados azules, mariscos, sardinas y anchoas.

VEGETALES: de hojas verdes, col, brócoli…

LEGUMBRES: habas, chícharos, frijoles y semillas.

PAN: pasta, arroz y cereales integrales.

YEMA de huevo y nueces.

FRUTAS: elige las que son ricas en vitamina C, como naranja, fresa, toronja, ya que favorecen la absorción del hierro.

Ten en mente que bebidas como tés y café dificultan la absorción del hierro, tómalos después de una hora de consumir alimentos ricos en hierro.

Si tienes un déficit de hierro, tu medico te recomendará lo que es mejor para ti y tu bebé, sigue al pie de la letra todas las indicaciones.

¿Te han detectado anemia en el embarazo? ¿Qué dice tu doctor?

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Ser Mamá

Mapa celular de un embarazo sano podría prevenir abortos espontáneos

El mapa celular más detallado de la zona de contacto entre una madre y su futuro hijo, que se haya hecho hasta el momento, fue logrado por un grupo de investigadores del Instituto Wellcome Sanger, de la Universidad de Newcastle y de la Universidad de Cambridge

Esta investigación ayudará a entender los mecanismos que operan en las primeras semanas de embarazo, con lo que se podrán prevenir los problemas más comunes en esta etapa de la gestación.

Los investigadores consiguieron mapear más de 70 mil transcriptomas (ADN transcrito) de células sanas presentes entre las semanas 6 y 14, gracias a técnicas genómicas y bioinformáticas.

PEXELS

Las complicaciones que se pueden presentar en el embarazo son más altas en las primeras semanas, mientras el feto aún no se ha consolidado. Se calcula que dos de cada tres abortos involuntarios suceden en este primer trimestre de manera espontánea.

El estudio estuvo enfocado en comprender el embarazo sano, con el objetivo que pueda servir para predecir si existe algún tipo de alteración al principio de la gestación. Este modelo podría ayudar a entender mejor las razones de problemas como la preeclampsia o los abortos espontáneos, según explicaron los científicos.

Este esfuerzo forma parte de la iniciativa Human Cell Atlas, que busca establecer un mapa completo de referencia de todas las células humanas para diagnosticar mejor las enfermedades.

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Embarazo

4 temores comunes en el embarazo

Aunque el embarazo sea muy deseado y transcurra con normalidad, es inevitable sentir miedo de que algo no salga bien, tanto para el bebé como para ti: la mayoría de las mujeres lo han experimentado. Aquí te damos algunos consejos para que no te preocupes de más

ES NORMAL SENTIR MIEDO…

Por todas las cosas que no se pueden controlar en el embarazo; ¿te sucede? Explora en tu interior para saber la razón de esta emoción.

 

A PERDERLO

 

Cuando el embarazo está en los primeros meses es casi inevitable el temor a perder tu bebé. La sensación es que esa vida, tan deseada y frágil, pende de un hilo por lo menos durante los tres primeros meses. Es, a veces, aterrador: en las mujeres que han sufrido abortos espontáneos el temor es más grande.

AL PARTO

 

Cuando se acerca el parto aparece el temor al dolor y a otros riesgos, como a padecer presión arterial alta.

 

¿SERÉ BUENA MAMÁ?

 

En todo el periodo de embarazo se tiene la misma duda: ¿seré una buena mamá? Si es el primer bebé, es lógico preguntártelo porque es algo que desconoces y te causa duda. Y si es el segundo, podrías cuestionarte si serás capaz de amarlo tanto como al primero.

UN BUEN DESARROLLO

 

Conforme el bebé crece y sientes las primeras patadas, el miedo frecuente es pensar en que tu pequeño se desarrolle bien. Que se mueva todos los días es lo que todas las mamás piden, y como no se puede ver, a menos que sea con ultrasonido, sentirlo te tranquiliza un poco para saber que está bien y a salvo.

 

 

LO QUE PIENSAN LAS MAMÁS

 

En algún punto del embarazo es inevitable que se te presenten algunas dudas y temores; aquí lo que otras mamás han pensado:

– “Hasta que nazca y vea que está sano, voy a quedar- me tranquila”.

– “Si mi bebé está quieto por un tiempo, enseguida como un trocito de chocolate y me quedo con las manos en la panza esperando sentirlo”.

– “¿Me dolerá mucho el parto?”.

– “¿Seré buena mamá?”.

 

TIPS PARA AFRONTAR LOS MIEDOS

 

– Piensa que hay muchas razones para que el miedo no te agobie y puedas tener un embarazo tranquilo.

– Cualquier situación puede ser detectada rápidamente.

– Hay tratamientos para que todo salga bien en la mayoría de los casos: confía en tu médico.

– Infórmate bien con expertos sobre cada etapa del embarazo.

– Cada vez que tengas consulta con el ginecólogo, pregúntale todo lo que se te ocurra.

– Habla con amigas, así te sentirás menos sola.

– Platica con tu pareja sobre tus temores para que pueda ejercer la paternidad compartida.

– Mientras más temor tengas, generarás más ansiedad, lo cual altera a tu cuerpo y tú misma podrías desencadenar alguna complicación con tu salud.

– Come bien para que no te falte ningún nutriente.

– Consiéntete, ve al cine o come algún postre de vez en cuando: te ayudará a pensar en otra cosa.

– Practica ejercicio, siempre con el consentimiento de tu doctor.

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Celebs

Beyoncé temió por su vida al vivir una cesárea de emergencia

Aunque poco habla de su vida privada, Beyoncé abrió su corazón y reveló uno de los momentos más difíciles que ha tenido que pasar, tanto que temió por su vida y la de sus mellizos Sir y Rumi Carter.

La cantante reveló que tuvo un parto de emergencia cuando sus hijos iban a llegar a este mundo debido a que durante el embarazo llegó a pesar 99 kilos (218 libras), gracias a que estaba hinchada por toxemia (preeclampsia).

“Mi salud y la salud de mis bebés estaba en peligro, así que tuve una cesárea de emergencia. Pasamos muchas semanas en terapia intensiva. Mi esposo era un soldado y un sistema de apoyo muy fuerte para mí”, detalló en entrevista para la revista Vogue.

 

 

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Asimismo comentó que en esta ocasión no apresuró los tiempos para bajar de peso como cuando nació Blue Ivy, su primogénita, esta vez resistió a la presión mediática y aceptó su cuerpo.

“Me presioné para perder todo el peso del (primer) bebé en tres meses y programé una pequeña gira para asegurarme de que lo haría. Mirando hacia atrás, eso fue una locura”, añadió Beyoncé.

¿QUÉ ES LA PREECLAMPSIA O TOXEMIA?

La preeclampsia, llamada también a menudo “toxemia del embarazo”, se caracteriza por una tensión arterial alta. Los síntomas típicos de la enfermedad son dolor de cabeza, alteraciones en la función visual, dolor epigástrico, edemas importantes en pies, cara y/o manos , disminución de la cantidad de orina en las micciones , a veces nauseas y vómitos así como un malestar general.