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La cristaloterapia equilibra tu cuerpo

La cristaloterapia equilibra tu cuerpo

¿Te sientes más cansada que nunca? Quizá las gemas puedan ayudarte a encontrar ese equilibrio entre tu cuerpo, mente y espíritu.

¿Qué es la cristaloterapia?

Es el uso de cuarzos para alinear los chakras y darte una sensación de bienestar.

La cristaloterapia equilibra tu cuerpo

La cristaloterapia funciona para distintos aspectos, como cuando sientes:

¿Cómo funciona?

Se tiene una consulta con un especialista para que detecte qué chakra tienes afectado. Luego, elegirá un cuarzo según el color del centro energético que necesita ayuda y coloca los cuarzos que requieras según el área del cuerpo.

¿Qué son los chakras?

Son centros de energía localizados en puntos específicos del cuerpo.

Tienen una fuerte relación con las glándulas endócrinas encargadas de hacer funcionar a los órganos.

Se relacionan también con los estados de ánimo y emociones.

Chakra 1

Rige la columna vertebral. Conecta a la familia y es de color rojo. Las piedras que utiliza son: coral y granate.

Chakra 2

Rige a los genitales. Conecta la energía sexual y es de color naranja. Las piedras que utiliza son: ágata y piedra de luna.

Chakra 3

Rige al plexo solar, el páncreas, hígado, estómago y sistema nervioso. Conecta la energía emocional y es de color amarillo. Las piedras que utiliza son: ojo de tigre, topacio amarillo y ámbar.

Chakra 4

Rige al corazón, la piel, el sistema circulatorio y pulmones. Conecta al amor y la conciencia y es de color verde. Las piedras que utiliza son: cuarzo verde, esmeralda y jade.

Chakra 5

Rige a la glándula tiroides, sistema respiratorio, esófago, voz y cuello. Conecta la creatividad y es de color azul. Las piedras que utiliza son: amatista, turquesa y aguamarina.

Chakra 6

Rige la glándula pituitaria e hipófisis, el sistema nervioso, la nariz y los senos. Conecta la intuición y es de color violeta. Las piedras que utiliza son: amatista y lapislázuli.

Chakra 7

Rige al cerebro. Conecta lo espiritual y es de color blanco. Las piedras que utiliza son: cuarzo cristal o transparente, amatista y diamante.

La cristaloterapia es una terapia alternativa que puede ayudarte a mantener tu cuerpo sano.

¿Te animarías a usar esta técnica de sanación?

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¿Es normal el corazón de mi bebé?

¿Es normal el corazón de mi bebé?

El corazón tarda tres semanas en adaptarse a la vida fuera del útero.

El corazón es el primer órgano que empieza a funcionar dentro del útero y el último en detenerse al final de nuestro días; el que hace posible que la sangre llegue al resto de los órganos y al que atribuimos las emociones. ¿Cómo es y cómo funciona el corazón del bebé? ¿Qué es normal y qué no lo es en las primeras semanas? ¿Estará todo bien?

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¿Es normal el corazón de mi bebé?

El corazón del recién nacido late entre 110 y 150 pulsaciones por minuto, frente a las de 70-80 de un adulto. Es más reducido que el corazón adulto (para hacernos una idea más clara: es del tamaño de un puño), esto no le impide realizar las mismas funciones con fuerza y eficacia. Ya late a las seis semanas de gestación, y desde el principio envía la sangre hasta el último rincón del cuerpo. Bueno, hasta el último rincón no: los pulmones se reservan para la vida después del útero. Dormirán, plegados, hasta que la primera respiración los ponga en marcha.

Corazón en marcha

El corazón domina dos <<circuitos>>, uno largo por el cual envía la sangre a todo el cuerpo, y otro corto por el que envía y recibe la sangre de los pulmones. Este segundo circuito es el que se ha de poner en marcha en el momento del nacimiento, y lo permiten una serie de cambios en su estructura.  La primera respiración provoca el cierre del foramen oval, un agujero que permitía que la sangre pasara del lado derecho al izquierdo del corazón. A partir de este momento, en el corazón estarán diferenciadas la sangre «limpia» y recién oxigenada proveniente de los pulmones de la «sucia», que acaba de llegar al resto del cuerpo y necesita oxigenación.

Quizá escuches un tipo de soplido…

Otro agujero que cierra en este proceso es el llamado ductus arterioso, el que permitía que la sangre pasara directamente del corazón a la aorta descendente para alcanzar la placenta y no pasar por el pulmón, que no funciona porque no hay aire que respirar. Al cerrarse, la sangre pasa a los pulmones por primera vez. Estos dos agujeros no se cierran de golpe, tardan unas semanas en hacerlo, lo que puede dar lugar a que se escuchen soplos o sonidos no habituales.

Como no han funcionado antes, los pulmones nacen con resistencias elevadas al paso de la sangre; es decir: a la sangre le cuesta pasar por ellos. Esta resistencia también afecta al trabajo del corazón durante las primeras semanas, al cabo de las cuales este esfuerzo se reduce.

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¿Tendrá una cardiopatía?

La gran mayoría de las cardiopatías que se detectan en los primeros meses no son graves, necesitan una medicación sencilla o una pequeña cirugía, y muchas se corrigen solas. La mayoría de estas cardiopatías tienen que ver con problemas en el cierre de estos agujeros, o con el estrechamiento de arterias, como la aorta, que impone más trabajo al corazón.

El corazón del recién nacido tarda unas tres semanas en adaptarse por completo a la vida extrauterina.

¿Tu bebé tuvo algún padecimiento del corazón al nacer?

Foto: Getty Images

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Esta es la enfermedad que desarrollan los bebés fumadores pasivos

Los bebés en fase de lactancia son muy sensibles al humo del tabaco y uno de los grupos más afectados por el tabaquismo pasivo. Conoce la enfermedad que desarrollan los bebés cuando son fumadores pasivos. 

La exposición de los lactantes al humo del tabaco multiplica por cuatro el riesgo de sufrir infecciones respiratorias por virus respiratorio sincitial, el principal causante de bronquiolitis.

Una de las principales causas de consulta médica y hospitalización en la infancia son las enfermedades respiratorias, que en la mayoría de casos se deben a infecciones por virus.

Dentro de los factores de riesgo, el humo del tabaco es determinante; de hecho, la exposición a éste multiplica por cuatro el riesgo de sufrir una infección por el virus respiratorio sincitial. Este virus es el causante de más del 90% de los casos de bronquiolitis.

Existen numerosos estudios científicos que revelan los riesgos de exponer a los bebés al humo del tabaco y demuestran que la exposición prenatal al mismo se relaciona con mayor riesgo de hospitalización por infecciones respiratorias, especialmente en el segundo año de vida.

Además, la exposición posnatal se asocia con la aparición de sibilancias, que son sonidos que indican algún tipo de problema respiratorio, y aumenta la probabilidad de diagnóstico de asma a los cuatro años.

Recientes investigaciones sugieren que el 32.9% de los bebés ingresados por bronquiolitis tenía al menos un papá fumador. Además, los autores encontraron una elevada incidencia de fumadores en hogares donde se convive con niños pequeños, hasta un 41% en hogares con niños afectos de bronquiolitis y/o asma.

Frente a este problema, lo mejor es la prevención. Los expertos recuerdan que el momento de ser padres es ideal para dejar de fumar: de esta forma se evitarán muchos problemas, tanto para los adultos como para los bebés.

Por Berenice Villatoro

FOTO GETTY IMAGES

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Cómo aprender a meditar y sus beneficios

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La meditación es un método que ayuda a calmar la mente, a concentrarte mejor y a tener más energía. La respiración profunda, el mindfulness, la meditación, el yoga y el tai chi ayudan a relajarte, a tener una mejor salud mental y a evitar la depresión. Esto es lo que debes saber de la meditación.

¿Qué es la meditación?

Es el arte de estar relajada, un estado mental para que tus pensamientos y emociones estén en armonía.

Beneficios de la meditación

Estimula la creatividad

Fortalece el sistema inmunológico

Aumenta tu nivel de felicidad

Ayuda a liberar el estrés

Fortalece tu memoria

Ayuda a enfocarte en la solución de problemas

Mantiene un equilibrio positivo en tu vida

Ayuda a aceptar tu vida tal y como es

Ayuda a enfocarte en el presente

Crea más honestidad con tus sentimientos

Mejora tu percepción del mundo que te rodea

Te hace disfrutar el presente

Evita preocuparte por el futuro

Ayuda a no aferrarte a las cosas

Propicia el disfrutar cada instante

Calma la ansiedad

¿Qué más puedes hacer para relajarte?

Estas actividades te ayudarán a mejorar tu autoestima y estado de ánimo.

  1. Haz alguna actividad física al menos 3 horas a la semana.
  2. Convive con familia y amigos.
  3. Lee.
  4. Escucha música.
  5. Duerme al menos 8 horas diarias.

  6. Viaja.
  7. Mantén una alimentación equilibrada rica en pescados, frutas y vegetales.
  8. Evita el consumo de cafeína, tabaco, alcohol y drogas.
  9. Disfruta actividades al aire libre.
  10. Comer una porción pequeña de chocolate al día te dará felicidad.
  11. Ten un diario, escribir es una gran herramienta.

  12. Todos los días, agradece lo positivo antes de dormir.

  13. Dedícate unos minutos para ti.

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Un lugar ideal

Designa un lugar especial en tu casa para meditar, debe ser tranquilo y sin distracciones.

Ponerte en Flor de loto

La postura más común para meditar es la llamada “flor de loto”: siéntate con las piernas cruzadas, pon el pie izquierdo sobre el muslo derecho y el pie derecho sobre el muslo izquierdo; pon derecha tu espalda, las manos sobre las rodillas, inhala y exhala lento al menos 10 veces.

Designa un horario

Los mejores momentos para meditar son al levantarte o acostarte.

A respirar

Respirar de forma lenta es un arte. Siéntate, cierra los ojos, relaja tu cuerpo, llena tus pulmones de aire, piensa en algo positivo, mantén en aire unos segundos exhala y relájate. Respira profundo durante un minuto, inhala y exhala por la nariz. Cada vez, tu respiración debe ser más larga.

Hazlo un hábito

Tú designa tu tiempo, por ejemplo, meditar 5 minutos cada día antes de desayunar… Así crearás un hábito saludable.

Piensa positivo

Es una realidad que la mente nunca puede ponerse en blanco, pero con la meditación sí puedes bajar la intensidad de lo pensamientos y pensar en positivo, piensa en lo bueno que te pasó en el día o en algo que te haga feliz.

Aromaterapia

Puedes encender una vela con aroma a lavanda, limón o menta, crearás un ambiente zen.

Música relajante

Puedes escuchar melodías de la naturaleza, te ayudarán a relajar.

Dí lo que sientes

Expresar tus sentimientos, irá devolviéndote la paz que necesitas.

Crea un mantra

Un manta es una frase positiva que te motiva, puedes repetirla en tu mente en cada respiración o en silencio, así se sincronizará tu respiración con los latidos de tu corazón.

Al último

Para finalizar, abre los ojos poco a poco, da una última respiración profunda e  inicia con tus actividades.

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Cómo afecta la contaminación la salud de tu bebé y tu embarazo

Cómo afecta la contaminación la salud de tu bebé y tu embarazo en estos días en donde los índices de CO2 han estado hasta el tope y en la mayor parte del planeta se registra mala calidad del aire.

La contaminación sí afecta a tu bebé, mira qué puedes hacer. Durante el embarazo no pensamos en los riesgos que puede tener la contaminación para nuestro bebé, a veces, es un tema que sí llega a afectar.

En las grandes ciudades, los índices de contaminación son altos y el aire contiene una serie de sustancias que han resultado ser dañinas para la salud.

La mayoría de las mujeres que viven en áreas con niveles altos de contaminación tienen bebés sanos, pero protegerse de cierto tipo de contaminación durante el embarazo ayuda a que el riesgo para tu bebé sea mínimo.

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Riesgos para mamá

  • La toxicidad puede dañar las células y aumentar el riesgo de un menor flujo de sangre a la placenta y una disminución de transferencia de nutrientes al bebé. 
  • Desarrollo de hipertensión, parto prematuro o recién nacido de bajo peso. 
  • Ojos irritados o vista cansada. 
  • Malestar en general del cuerpo. 
  • Dolor de cabeza, náuseas o más mareos.

Riesgos para el bebé

  • Bajo peso al nacer. 
  • Daño en el desarrollo pulmonar. 
  • Tendencia a padecer asma o alguna enfermedad respiratoria. 
  • Alteraciones en el desarrollo del sistema inmunológico. 
  • Podría padecer de infecciones de oído.

Cómo protegerte y a tu bebé

  1. Descarga una app que mida la calidad ambiental del aire. Los días de alerta por mayor contaminación sal a la calle muy temprano o cuando anochezca.
  2. Evita hacer cualquier tipo de ejercicio al aire libre cuando haya alerta de mala calidad del aire.
  3. Instala filtros de aire que aíslen de tu casa las partículas contaminantes.
  4. Evita la exposición al aire acondicionado. 
  5. Si te es posible y tu médico lo aprueba, da un paseo por el campo o la playa al menos cada dos meses. Al respirar aire puro se favorece la oxigenación celular, lo cual elimina las toxinas del organismo, reduce el estrés, relaja el sistema nervioso, contribuye al estado de bienestar general y mejora el rendimiento físico por la reducción de la contaminación en CO2.

Una buena alimentación ayuda

Una dieta equilibrada y rica en estos nutrientes te ayudará a mejorar tu estado de salud y el de tu bebé. Consume alimentos ricos en…

Vitamina E protege contra el daño celular y aumenta el suministro de oxígeno a las células, por lo tanto, fortalece el sistema inmunológico. Los alimentos que más vitamina E poseen son las hojas verdes, los cereales de grano entero, la yema de huevo,

Vitamina C ya que fortalece los vasos sanguíneos, esto te ayuda sobre todo a sanar más rápido. Las principales fuentes de vitamina C son la naranja, la fresa, el mango, el brócoli y la papaya.

Selenio protege al cuerpo contra el daño de los radicales libres, que pueden producir cáncer en el hígado y los pulmones. Lo encuentras en el huevo, cebolla, ajo, cereales de grano entero y pescado.

Vitamina A y betacaroteno ayudan en la formación y mantenimiento de las membranas mucosas que recubren los conductos nasales y el tracto intestinal, haciéndolos más resistentes a las infecciones. Algunas fuentes buenas de esta vitamina son la mantequilla, las zanahorias y el hígado.

Cuidar la salud de tu bebé y la tuya es muy importante para evitar padecimientos futuros y complicaciones en el parto.

¿Vives en una gran ciudad?

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Padres e Hijos

ATENCIÓN: la hipertensión pulmonar ataca a mujeres jóvenes

Descubre qué es la Hipertensión Arterial Pulmonar, una enfermedad que ataca en su mayoría a mujeres jóvenes

 

Por Josselin Melara

Foto: Freepik.com

 

¿Te has sentido fatigada por realizar actividades comunes? Podrías padecer Hipertensión Arterial Pulmonar.

 

Quedarse sin aliento durante actividades de rutina como subir un par de escalones, es el primer síntoma y el más importante de la Hipertensión Arterial Pulmonar al respecto, el doctor Sigfrido Rangel, Director Médico en GSK México, expresa que “se trata de una enfermedad rara que afecta a entre 15 y 50 personas por cada millón de habitantes en el mundo”.

 

“La Hipertensión Arterial Pulmonar es un padecimiento crónico y progresivo en el cual las arterias que llevan sangre del corazón a los pulmones se vuelven más estrechas de lo normal, lo cual dificulta el flujo sanguíneo a través de los vasos”, agrega el especialista.

 

Los síntomas

El doctor Rangel refiere que “a medida que la enfermedad avanza aparecen otros síntomas como hinchazón de los tobillos o piernas, fatiga, mareos, desmayos, pulso acelerado o irregular, presión o dolor en el pecho; además de que se presenta más frecuente en mujeres jóvenes, es decir, por cada hombre con la enfermedad existen 2 mujeres con HAP”.

 

Si bien se tienen identificados los síntomas de la HAP son difíciles de diferenciar de otras enfermedades pulmonares o cardiovasculares; el intervalo entre el inicio de los síntomas hasta el diagnóstico va de 2 a 3 años.

Estudios clínicos

En estudios clínicos se ha demostrado que cuando la HAP se detecta en fases más tempranas el pronóstico y la calidad de vida de quienes la padecen mejora notablemente, de lo contrario es una enfermedad mortal que produce fallo del corazón.

“Es necesario hacer un llamado para fomentar el mayor conocimiento de la HAP para que los pacientes puedan ser tratados a tiempo y de modo correcto, pues la lucha por hacer algo tan automático y esencial para la vida como respirar, no debería representar algo tan desalentador”, añade el doctor Rangel.

Terapias para una mejor calidad de vida

A pesar de ser incurable, actualmente las terapias para este padecimiento permiten a los pacientes mejorar su calidad de vida, ante lo cual es fundamental que sigan las recomendaciones de su doctor y se mantenga una alimentación sana, mientras continuamos generando soluciones a través de la investigación médica”, concluyó el Dr. Rangel.