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¿Qué siente el futuro papá?

¿Qué siente el futuro papá?

Los hombres, cuando esperan un hijo viven una auténtica revolución mental y, ¡hasta hormonal!

¿Qué siente el futuro papá?

Pensar que el embarazo y el parto solo afectan a la mujer no es del todo cierto. El hombre también vive una verdadera revolución, una crisis vital que es una oportunidad excelente para el trabajo personal y el crecimiento.

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Preocupaciones, temores y alegría

Muchos hombres viven la gestación de su pareja sumidos en un torbellino de sentimientos fuertes y contradictorios.

El entusiasmo convive, en ocasiones, con otras sensaciones menos agradables, como la de estar excluido, el temor a que el nuevo ser cambie la vida tal y como era antes, incertidumbre, pánico al parto, inseguridad económica…

Las preocupaciones más frecuentes tienen que ver, por supuesto, con las responsabilidades que conlleva la paternidad.

Como hombre, puedes dudar si serás capaz de sostener económica y emocionalmente a tu familia, si podrás cuidar a tu hijo, etc. Calma, esto es normal, y es parte del proceso de adaptación a una nueva situación.

Tu papel: cuidar a tu pareja para que ella pueda cuidar al pequeño que lleva dentro.

¿Qué puedes hacer?

  1. Ofrecer apoyo y contención a la pareja
  2. Expresar cómo te sientes y tus temores
  3. Informarte para ayudar en las distintas etapas de la paternidad

Muchas emociones

No todos se sienten cómodos con este papel, ni con las emociones que los invaden durante la gestación. Pueden tener dificultades para expresar cómo se sienten, qué dudas y miedos experimentan.

También, hay veces en que sus preocupaciones se interpretan como una falta de compromiso, por lo que es importante mantener una buena comunicación entre la pareja. Por otra parte, tampoco todos los futuros padres se implican de forma directa…

Cambios hormonales

Como han demostrado estudios recientes, la mujer no es la única que sufre cambios hormonales durante la gestación. Los hombres experimentan un aumento de los estrógenos y una disminución de la testosterona, un viejo truco de la naturaleza para que también se ocupen de cuidar el nido y a su pareja.

Otro problema muy común es que el hombre se sienta fuera del vínculo tan fuerte que se da entre madre e hijo o, incluso, que sienta ciertos celos.

Haz esto con tu pareja…

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Buena comunicación en pareja

Además de contar con un lugar donde desahogar o compartir tus preocupaciones, ya sea un grupo de hombres en la misma situación, un buen amigo o un especialista, en esta etapa es también fundamental la comunicación con la pareja.

Es básica para poder vivir esta experiencia a través del cuerpo de su compañera.

También puedes…

  • Asistir a la preparación al parto y a las visitas al ginecólogo
  • Ir a los ultrasonidos
  • Leer sobre el tema
  • Pasear con tu pareja
  • Hablar mucho en pareja
  • Prepararse juntos para lo que vendrá
  • Negociar puntos de vista distintos
  • Pensar planes para parto
  • Métodos de crianza

Toma en cuenta que el embarazo es una experiencia muy intensa que remueve muchas emociones, tanto a mamá como a papá. 

¿Cuánto tiempo llevan juntos tu pareja y tú?

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Así Crece

Datos importantes que debes conocer sobre el TDAH

Datos importantes que debes conocer sobre el TDAH

Es un trastorno que las personas no entienden y que muchas veces es mal diagnosticado.

Se da con mayor frecuencia en niños que en niñas, pero su incidencia no presenta diferencias entre diversas áreas geográficas, género, grupos culturales o niveles socioeconómicos.

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Datos importantes que debes conocer sobre el TDAH

Actualmente, se estima que el TDAH afecta a entre un 5% y un 10% de la población infantil y juvenil, y que representa entre el 20% y el 40% de las consultas en los servicios de psiquiatría infanto-juvenil.

Es un trastorno heterogéneo del desarrollo de naturaleza neurobiológica, es decir, es un desorden biológico que tiene amplias repercusiones en la conducta de quien lo padece.

Se caracteriza por una atención dispersa, impulsividad e inquietud motriz exagerada para la edad del niño.

La característica principal es la falta de atención. Cualquier detalle lo distrae, a mayores estímulos su dificultad para concentrarse aumenta.

En casa tienen dificultades para seguir órdenes, parece que no escuchan cuando se les habla, son desorganizados, nunca saben dónde han dejado sus cosas, sus juguetes, pierden el material escolar y son descuidados.

En la escuela cometen errores por no fijarse en los trabajos o en las diferentes actividades a realizar.

Con frecuencia saltan de una tarea a otra sin terminarla, ya que evitan situaciones que implican un nivel constante de esfuerzo mental.

Actúan de forma inmediata, sin reflexionar, sin pensar en las consecuencias o en el riesgo o el peligro, ni para sí mismos, ni para los demás.

Si tu hijo presenta alguna de estas características y le cuesta trabajo aprender, puedes llevarlo con algún terapeuta o psicólogo para salir de dudas.

¿Crees que tu hijo pueda tener TDA o TDAH?

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Cine para tus hijos Ser Familia

¿A qué edad pueden ver los niños películas de terror?

¿A qué edad pueden ver los niños películas de terror?

Por Fernando Martínez y Mayra Martínez

Sin duda alguna, las películas de terror les llaman la atención a los niños, pero, ¿podrían influir en su comportamiento?

¿A qué edad pueden ver los niños películas de terror?

Los niños son los principales fanáticos de la pantalla grande, sin embargo, debemos tener mucho cuidado con los contenidos que les permitimos ver, tanto en el cine, como en casa, pues no todas las cintas son adecuadas para ellos, principalmente las que contienen escenas sexuales, homicidios, ciencia ficción o de terror.

En este caso hablaremos principalmente de las de terror, pues cabe destacar que muchas veces los pequeños tienen una gran curiosidad por descubrir la identidad de los populares personajes que a menudo son mencionados por los hermanos mayores, primos o compañeros de la escuela.

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Pero cuándo es el momento adecuado para que los niños puedan ver películas de este tipo?

Podemos permitir que nuestros hijos vean cintas de horror cuando tengan la capacidad de diferenciar entre la realidad y la ficción, de esta manera podrán disfrutar de la historia, sabiendo que aquellos personajes no los pueden dañar realmente.

Según demuestra un estudio realizado por la Universidad de Texas, los infantes aprenden a distinguir su realidad de la ficción, hasta los 7 años de edad, lo cual no quiere decir que ya los podemos llevar a ver IT o El Muñeco Diabólico de inmediatopues todo lo que han ido aprendiendo poco a poco, se puede derrumbar en un instante.

Muchos expertos en psiquiatría infantil, como el doctor Steven Schlozman, explican que la edad adecuada para ver películas de terror es a los 11 años.

Se debe tener en cuenta que todos somos distintos, nuestro sistema nervioso no funciona de la misma manera y se enlaza con la personalidad de cada quien, por lo que pueden haber pequeños de 8 años que sin ningún problema pueden soportar cualquier relato de terror, pero por otro lado, hay niños de 10 años que pueden salir muy perturbados de la sala.

Si tu pequeño tiene mucha insistencia por experimentar con un filme de horror, explícale que para todo hay etapas, incluso para ver películas, por ahora puede disfrutar de una amplia gama de historias infantiles.

¿Tu hijo le tiene miedo a algún personaje?

Foto: cortesía Imagem Filmes

¿Tu hijo no quiere dormirse?

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¿Por qué mi hijo quiere saberlo todo?

¿Por qué mi hijo quiere saberlo todo?

Por Berenice Villatoto y Mayra Martínez

Preguntar y preguntar, eso es lo que mejor se le da a los niños de entre tres y cuatro años. ¿Por qué quieren saberlo todo? ¡Descúbrelo!

Es cierto que, aunque la mayoría de las veces es un interés genuino lo que mueve a los niños a preguntar sobre ciertas cuestiones, a veces, sus preguntas tienen truco o no saben parar a tiempo (recibiendo más información de la que necesitan). Por eso es importante saber «leer entre líneas» para dar las respuestas más adecuadas.

¿Por qué mi hijo quiere saberlo todo?

Así, ante cualquiera de sus preguntas, debes preguntarte a ti misma, antes de responder:

1. ¿Qué necesidad/deseo/intención le mueve a preguntar esto?

Por ejemplo, si un niño de tres o cuatro años te pregunta si vamos a morir, no se refiere a si nos vamos a morir algún día, sino si le vamos a faltar ahora. Por su edad, es una pregunta que está más relacionada con el temor a separarse de nosotros o a no tenernos cerca justo en este momento, que con el concepto de enfermedad o muerte real y, por tanto, la respuesta es muy distinta a la que daríamos a un niño más grande.

2. ¿Es suficiente con la información que le he dado, la ha comprendido bien, o sigue preguntando porque no entiende?

Si los «por qués» no paran, a veces es mejor detenerse y explicar bien un punto, hasta que quede bien claro, antes de pasar al siguiente (que cada vez será más complejo y por lo tanto, menos comprensible).

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3. ¿Pregunta porque quiere saber o porque quiere iniciar una conversación?

En ocasiones, una pregunta es la mejor manera de iniciar un diálogo con los papás. Por eso, no siempre lo importante es la respuesta: a veces es más enriquecedor escuchar las opiniones, reflexionar, dudar o reírse de lo poco (o mucho) que uno sabe.

4. ¿Sus preguntas están expresando un temor/preocupación

Ya sabemos que muchas veces, lo que tememos nos atrae. Ese es el motivo por el que algunos pequeños se enredan en preguntas que nos llevan, sin quererlo, a tener que darles detalles que, en realidad, no necesitan (sobre la operación de cadera de la tía Ana, por ejemplo, o sobre ese accidente que vio en la tele). En estos casos lo ideal es dejar de responder y legitimar su temor: «Veo que este tema te asusta y te preocupa, lo que te puede calmar es saber que tanto tú como nosotros estamos bien y ¡que esta tarde nos vamos al teatro y será divertido!».

Trata de platicar con tu hijo con un lenguaje sencillo y sin redundar en el tema.

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12 tips para ser la mamá más mala del mundo

12 tips para ser la mamá más mala del mundo

¿Tu hijo te ha dicho que eres una mala mamá? Por más terrible que se escuche y que te cale hasta lo más profundo, piensa que estás haciendo lo correcto. El camino fácil es acceder siempre a todo lo que pide tu niño; calma, te reconocerá y agradecerá.

“El amor mueve al mundo y el amor por los hijos nos da fuerza para guiarlos”.

Tu hijo puede pensar lo peor de ti ahora, pero de ti depende que sea una persona de bien y generosa o que vaya por el mundo siendo arrogante.

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12 tips para ser la mamá más mala del mundo

Ser mamá implica hacer mil cosas a la vez todo el día, diariamente, desde poner límites, educar, consentir y dar el 100 % de tu atención hasta maximizar tu tiempo en el trabajo y aprovechar todo lo que puedas con tu familia. Además, ser buena onda y divertida. ¡Parece una misión imposible! Pero si te aseguras de hacer estas actividades, ten por seguro que criarás un niño que hará un cambio positivo en el mundo.

1. Enséñale buenos modales

Desde pequeños, los niños deben aprender a tratar a otros con respeto. Desde un “hola” hasta “por favor” y “gracias” son palabras básicas que hacen la convivencia del día a día un trato cortés. Aprender las “palabras mágicas” puede abrirle puertas en la vida.

2. No le facilites todo

Dale a tu hijo la oportunidad de aprender y sacar lo bueno de las situaciones, en especial de las difíciles. Si le solucionas todo, incluyendo las cosas más comunes, como amarrarle las agujetas a tu hijo de 12 años o resolver conflictos (sencillos) con sus compañeros, a la larga, cuando deba conseguir un empleo o crear su empresa, se enfrentará a más problemas; no irás a hablar con su jefe, ¿o sí? Tu hijo requiere enfrentarse a circunstancias que le den pequeñas dosis de la famosa “tolerancia a la frustración”.

3. Que sea acomedido

Tu hijo tiene un sentido de cooperación natural al que a veces nosotros no le damos importancia. Si quieres que de adolescente siga haciendo su cama, llevando los trastes al fregadero y lavarlos, deja que haga actividades de forma voluntaria en casa o con sus abuelos, o que haga algo por la comunidad en la que viven. Se dará cuenta de que puede sembrar su granito de arena, que las personas tienen necesidades y problemas y que está en uno ayudar cuando se pueda.

4. Reserva las golosinas

Ofrécelas en ocasiones especiales. Si le das dulces o postres todo el tiempo dejará de apreciar el valor de las recompensas. Además podría alentar la aparición de caries, por lo que necesitará de tratamientos odontológicos a temprana edad.

5. Todo cuesta

No vayas por la vida comprándole absolutamente todo lo que te pide: enséñale que si quiere algo, en algunas ocasiones debe ahorrar para conseguirlo. ¿Por qué? Porque así funciona la vida.

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6. Di «lo siento»

Predica siempre con el ejemplo: si hubo algo que le dijiste o hiciste, puedes repararlo con un sincero “lo siento”. Le estás enseñando que si hace algo mal, debe aceptarlo, confesar qué sucedió y enfrentar las posibles consecuencias.

7. En pro de superarse

Encamina a tu hijo a que sea capaz de resolver diferentes situaciones. Si corres en su auxilio todo el tiempo no tendrá la suficiente autoconfianza. Lo mejor que puedes hacer es inyectarle buena autoestima y que crea en sí mismo.

8. Administra el tiempo

A partir de los cinco años ya puedes enseñarle a administrar su tiempo. Si tiene actividades extraescolares debe aprender a estar listo y vestido a tiempo. Incúlcale que llegar puntual es importante.

9. Agradecer siempre

No hay nada mejor como que tu hijo aprecie y atesore lo que tiene. Tampoco te desvivas en comprarle las cosas de supermoda o el juguete más caro: los niños son felices con los detalles más sencillos, no le inculques el amor por las cosas materiales.

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10. Echando a perder se aprende

Si tu hijo rompe o extravía un juguete, no lo reemplaces de inmediato. Debe entender la importancia de cuidar todas sus cosas y también comprender que los accidentes pasan. Así aprenderá sobre la responsabilidad.

11. A dormir temprano

Los niños deben descansar al menos 10 horas para su buena salud y sano crecimiento. Nunca querrá irse a dormir temprano, se resistirá al principio, pero lo importante es crearle el hábito. Prepara la atmósfera para que descanse, puedes bañarlo antes, que tenga una merienda saludable… léele un cuento y dale un beso de buenas noches.

12. No vayan con la moda

Evalúa los programas de TV, YouTube, internet en general, las apps, los videojuegos y asegúrate de que son adecuados para su edad. Revisa que todos los contenidos le aporten algo educativo o una experiencia positiva. No solo porque algo esté de moda significa que deba verlo.

Alienta a tu hijo cada que haga algo bueno, no de forma exagerada: un comentario genuino reforzará su autoestima.

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¿Cuánta tele puede ver mi hijo?

¿Cuánta tele puede ver mi hijo?

Por Berenice Villatoro y Mayra Martínez

¿Sabías que los niños pasan casi las mismas horas viendo televisión que en el colegio? Al menos eso es lo que concluyó una nueva investigación.

Lo más recomendable es que sea un tiempo breve y siempre bajo la supervisión de sus papás.

¿Cuánta tele puede ver mi hijo?

¿Y cuánto tiempo es recomendable? Los expertos sugieren no exceder de una hora diaria en los menores de tres años y a partir de esa edad, no más de dos horas al día.

¡Siempre alerta!

Cuando vea tele, trata de estar con tu hijo; haciendo tus cosas, pero siempre a su lado. Si no es posible, te recomendamos que restrinjas los canales a los que únicamente deseas que tenga acceso.

A ratos no hay problema

La tele puede formar parte de su ocio, así que no hay que prohibirla, solo limitarla.

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Evita esto

Evita que tu hijo tenga un televisor en su habitación, de esta forma podrás controlar lo que ve.

Selecciona los programas

Así evitarás la rutina de llegar a casa y encender la tele, como un acto reflejo que incita a que ellos nos imiten.

Haz preguntas

Para ayudar a tu hijo a racionalizar lo que ha visto y responde a sus preguntas sobre lo que le llama la atención.

Pon el ejemplo 

Sentarse a ver la tele tampoco puede ser tu única forma de ocio. Tu hijo debe verte leer un libro, un periódico, practicar deporte, cocinar, dibujar… Encontrar un rato para otras aficiones es el primer paso para que tus hijos se animen a practicarlas.

¿Y si tiene una tableta?

Si tu hijo tiene una tableta, procura que la use delante de ti o en tu compañía, supervisa siempre los contenidos de los  programas que ve y pídele que te reporte de inmediato si ve algo que lo asusta o que no sea para niños.

No permitas que la tele se convierta en un premio o un castigo, sólo es un instrumento de ocio y diversión.

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Salud

Estos los daños para las niñas cuando utilizan zapatillas

Estos los daños para las niñas cuando utilizan zapatillas

Por Fernando Martínez y Mayra Martínez

El calzado es algo que inquieta a las niñas y les llama la atención usar ciertos modelos, pero como papá, debes saber que las zapatillas o plataformas, podrían causarle daño a su salud.

Estos los daños para las niñas cuando utilizan zapatillas

Luis Enrique Paredes, médico cirujano especialista en ortopedia, explicó que pueden presentarse muchas repercusiones al utilizar tacones mayores a 5 centímetros de altura, principalmente en niñas menores de 16 años que no han alcanzado la madurez esquelética.

Cuando nos encontramos de pie, el peso se distribuye de manera correcta, pero al utilizar tacones hay una distribución de manera anormal, ya que toda la parte que cargaba la parte central o en el talón, es dirigida hacia las puntas, a la cabeza de los metatarsianos, lo que provoca un fuerte dolor, además del desarrollo de juanetes y los llamados dedos en garra.

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Por otra parte, aumenta a la flexión de las rodillas, lo que favorece el desarrollo de tendinitis (inflamación o irritación de un tendón), sin contar con la aparición de contracturas musculares que, aunque no existen estudios que demuestren que en su totalidad sea por el uso de zapatillas.

Los ortopedistas han notado que las pacientes con uso continuo de tacones altos,  sí muestran más estrés en la rótula y hay un mayor desgaste.

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La respuesta a tus 11 dudas íntimas en el embarazo

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Mientras se desarrolla tu embarazo, tendrás dudas íntimas o muy personales que, aunque sientas mucha confianza con tu ginecólogo, tendrás pena de preguntar.

Ten calma, casi todo se debe a los cambios hormonales; si tienes alguna de estas dudas, te decimos la mejor forma de resolverlas para que disfrutes al máximo tu embarazo.

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¿Hasta cuándo puedo tener relaciones sexuales?

Es posible mantenerlas durante todo el embarazo siempre y cuando tu médico lo autorice. Si presentas algún sangrado vaginal podrías tener un problema en la placenta. En los embarazos múltiples los ginecólogos aconsejan evitar las relaciones en el último trimestre por el riesgo de parto prematuro o placenta en mala posición.

¿Cuál es la postura más aconsejable para el sexo?

La que no te produzca presión abdominal. La postura del misionero (el hombre encima de la mujer) suele resultar complicada, pues lo ideal es no presionar tu vientre. Es más cómodo que te coloques encima –sentada o acostada– o que, acostados de lado, tu pareja te abrace por la espalda.

¿Podemos dañar al bebé durante la penetración?

El coito es inofensivo para el bebé en cuanto a que el pene nunca llegará a tocarlo. Además, el tapón mucoso cierra la entrada del útero e impide que entre el semen. Tu hijo está protegido por la pared muscular del útero y la bolsa de líquido amniótico. Lo único que percibe es tu sensación psíquica gratificante.

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¿Qué hago si se me sale la orina?

La presión del útero sobre tu vejiga y la relajación de tus músculos pélvicos pueden causarte la salida incontrolada de orina al toser, reír, estornudar o hacer esfuerzos. Para evitarlo haz pipí con frecuencia y practica ejercicios que fortalezcan el suelo pélvico.

¿Por qué mis genitales están oscuros e hinchados?

El oscurecimiento (que también se da en otras zonas, como los pezones o el abdomen) es consecuencia de la acción de las hormonas, que aumentan la producción de células pigmentarias. Los genitales suelen volver a su color natural después del parto. Las hormonas son también las responsables del aumento y oscurecimiento transitorio del vello corporal.

¿Es normal tener más flujo o picazón en la vagina?

Los cambios hormonales hacen que tu flujo sea más abundante de lo habitual, sobre todo durante el último trimestre. Las secreciones serán normales mientras presenten un color blanquecino, pero es conveniente acudir al ginecólogo en el caso de que adquieran un tono verdoso y huelan mal, pues podrían ser el síntoma de una infección vaginal. Usa jabón neutro y ropa íntima cómoda de algodón.

¿Cómo reduzco los gases?

Disminuye la ingesta de alimentos flatulentos –como la coliflor o la col–; hidratos de carbono (pastas y legumbres); frituras, picantes, especias y bebidas con gas. Mastica despacio y camina ligero unos minutos después de comer. Una infusión de manzanilla puede ayudar.

¿Cómo alivio las hemorroides?

El estreñimiento común en el embarazo y la presión del útero sobre el aparato digestivo pueden inflamar las venas que rodean el ano y causan dolor e incluso sangrado. Las hemorroides suelen aparecer al final de la gestación, cuando la presión del bebé es mayor, y durante el parto, con los pujidos. Para prevenirlas es aconsejable que sigas una dieta rica en fibra, bebas suficiente agua al día y, si lo indica tu doctor, camines una hora diaria. Date baños de agua fría o coloca hielo en la zona afectada para reducir la vaso-dilatación. Aunque no desaparecen después del parto, no tienen por qué molestar si las cuidas adecuadamente y con higiene.

¿Por qué sudo tanto?

El aumento del riego sanguíneo sube la temperatura de tu cuerpo. De hecho, el sudor es un método de defensa para mantenerla constante. Cuida la higiene y lávate a menudo con jabón neutro, máxime en los pliegues, ya que el sudor puede provocarte irritaciones por los roces de la piel. Bebe muchos líquidos, usa ropa de algodón que favorezca la transpiración y aplícate crema hidratante para prevenir el picor.

¿A qué se debe el exceso de saliva?

La salivación abundante (sialismo) se debe también a cambios hormonales. Suele ser uno de los primeros síntomas que percibes. Se normaliza a partir del cuarto mes. Se puede controlar comiendo varias veces al día, bebiendo agua con limón o masticando chicle sin azúcar.

¿Por qué tengo tantos cambios de humor?

Durante el embarazo pasarás de la risa al llanto con facilidad, incluso puedes sufrir ansiedad. Las responsables de estos cambios de humor son… ¡las hormonas! Durante el primer trimestre lo común es que estés muy sensible. A la mitad del embarazo, los elevados niveles de progesterona provocan una sensación de plenitud y bienestar emocional. Tu ánimo vuelve a decaer en los últimos meses a causa del miedo al parto y la ansiedad por saber si el bebé nacerá sano. Como estos cambios son imprevisibles, rodéate de tus seres queridos, platica mucho y trata de mantenerte positiva. Practica alguna actividad que te relaje bajo la supervisión de tu médico.

 

ESTE ARTÍCULO SE PUBLICÓ POR PRIMERA VEZ EN LA VERSIÓN IMPRESA DE LA REVISTA PADRES E HIJOS DE ENERO DE 2019

Disfruta al máximo tu embarazo siguiendo todas las indicaciones de tu médico.

¿Tenías alguna de estas dudas íntimas?

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