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Lactancia

Lactancia, ¿hasta cuándo?

Algunas mamás dan el pecho a su bebé pasado el año de edad, ¿beneficia o perjudica al niño? ¿Hasta cuándo es saludable, o no, la lactancia tanto para el bebé como para ti?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia materna exclusiva hasta los seis meses de edad, la introducción de alimentos apropiada a partir de esa edad y el mantenimiento de la lactancia materna hasta los dos años como mínimo, pues considera que la leche materna es la forma ideal de aportar a los niños los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables.

Por otro lado, a los dos años, los niños ya deben comer de todo y de forma equilibrada, porque su alimentación en los tres primeros años de vida determinará cómo será su salud futura.

BENEFICIOS DE LA LACTANCIA MATERNA

Más allá de alimentar o reforzar el vínculo, “la leche materna es el mejor alimento para el bebé por sus demostrados beneficios, tanto a nivel nutricional como inmunológico”, señala la pediatra Marta Díaz. Justamente por ello, mientras estés lactando tu bebé y tú recibirán todos sus beneficios. Recuerda que tú decides hasta cuándo continuar la lactancia o cuándo dejarla.

Entre las ventajas está que reduce el número de infecciones gastrointestinales, otitis, infecciones respiratorias y minimiza las posibilidades de muerte súbita del lactante, menor número de casos de obesidad, dermatitis atópica o asma en los niños que han sido amamantados. Además, reduce en ti el riesgo de diabetes, cáncer de ovario y cáncer de mama.

LO QUE DEBES COMER MIENTRAS SIGAS LACTANDO 

Recuerda que mientras estás en etapa de lactancia debes alimentarte sanamente para pasarle esos valiosos nutrientes a tu bebé:

+CALORÍAS. Come más porque necesitarás un extra de calorías.

MÁS CALCIO Y HIERRO. Consume legumbres, lácteos, huevo y carne (fuente de calcio y hierro).

VITAMINA C. Fruta y verdura cinco veces al día. Los cítricos ayudan a mejorar la absorción de hierro y calcio.

+PESCADO. Es rico en omega 3 y yodo, esencial para un buen desarrollo del bebé.

-GRASAS TRANS. Evítalas tanto como puedas ya que son calorías vacías.

TIPS PARA CUIDAR TU PECHO DURANTE LA LACTANCIA

  • Báñate a diario
  • Usa crema hidratante contra las estrías
  • Evita las grietas: limpia el pezón con tu leche y aplica una crema con lanolina
  • Usa bra de algodón
  • Masajéalo a diario

DUDAS FRECUENTES

1) ¿LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA SUSTITUYE A LA LACTANCIA? No. Se llama complementaria porque la leche (sea materna o de fórmula) es todavía el alimento más importante. Hasta el año un bebé se podría alimentar solo con leche y no pasaría nada. Eso no quiere decir que la alimentación complementaria no sea importante.

2) SI ME REINCORPORO AL TRABAJO, ¿QUÉ HAGO PARA DARLE EL PECHO? La OMS, los centros de salud y las asociaciones de pediatría recomiendan la lactancia materna exclusiva a demanda hasta los seis meses. Si debes regresar a trabajar y deseas seguir con la lactancia, encuentra la forma que más se adecue a ti y a tu ritmo de vida.

3) ¿DEJO DE AMAMANTAR A MI HIJO MAYOR SI TENGO UN RECIÉN NACIDO? No tienes por qué: puedes darle a ambos. De hecho se ha observado que hay leche materna de sobra y que el hijo mayor no “roba” la del recién nacido. Además, favorece el vínculo entre hermanos y, al compartir inmunidad, el más pequeño recibe más defensas.

4) ¿ESTÁ BIEN DARLE PECHO MÁS ALLÁ DE LOS DOS AÑOS? Apóyate siempre en tu pediatra y no dudes en consultarle cualquier duda. Además hay muchos estudios que avalan que no solo la leche materna a edades superiores sigue manteniendo todos sus valores nutricionales, sino que además mejora mientras el niño crece.

Por Odeth Figueroa

FOTO GETTY IMAGES

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Cine para tus hijos

Todo lo que debes saber de After, la nueva saga de amor y pasión para adolescentes

Un nuevo fenómeno literario y cinematográfico está por llegar a México, se trata de After, la cinta basada en la novela de Anna Todd.

Protagonizada por Josephine Langford y Hero Fiennes-Tiffin, la historia cuenta como la vida de una chica ejemplar, Tessa, da un giro por completo cuando conoce al misterioso Hardin Scott, con quien comenzará un tórrido romance.

Su relación la hará vivir nuevas experiencias sentimentales y sexuales, que la harán cuestionarse toda su educación.

After Movie

#CINE Te contamos más de la cinta #After, la nueva saga de amor y pasión que promete ser el fenómeno adolescente de esta generación.Todos los detalles -> https://buff.ly/2UU2YuF

Posted by Revista Padres e Hijos on Wednesday, April 10, 2019

¡QUÉ NO TE IMPRESIONEN TUS HIJOS!

Cabe destacar que el libro comenzó a escribirlo Todd en un fanfiction, inspirado en Harry Styles de One Direction, la boyband favorita de su creadora.

Durante su visita a México, Anna Todd expresó lo orgullosa que se siente del primer libro de la saga adaptado para la pantalla grande y compartió con la prensa mexicana de donde vino su inspiración: “Cuando escribí el primer capítulo sólo era para mí, y la inspiración vino cuando los comentarios y la familia me alentaban a seguir adelante en la historia”.

“Nunca vi venir que fuera un libro completo, o cinco, ahora siete, ¡una película!”, detalló ante medios mexicanos.

SOBRE LOS PROTAGONISTAS

El rostro de Josephine Langford resulta conocido, pues hermana de la protagonista de 13 reasons whyKatherine Langford, con quien comparte gran parecido.

Por su parte, a Hero Fiennes-Tiffin lo vimos dar vida a Tom Riddle en al cinta Harry Potter y el príncipe mestizo, además de ser sobrino de Ralph Fiennes, quien da vida a Lord Voldemort en la saga del mago adolescente.

After se estrenará en México el próximo 12 de abril.

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Cine para tus hijos

Parque Mágico, la película que habla del poder de la familia

Parque Mágico cuenta la historia de June, una niña con mucha imaginación y creatividad que crea todo un parque de diversiones, manejado por animales parlanchines.

Todo se complica cuando la pequeña June, cuya voz en español es de Mia Rubín, deja de imaginar y crear más atracciones para su Parque Mágico.

El amor por su familia y sus amigos, llevarán a la pequeña a una aventura más allá de su imaginación, en la que aprenderá el valor de la amistad, la importancia de la familia y cómo nuestras diferencias nos ayudan a crecer.

El guion de la película es obra de Josh Appelbaum y André Nemec, quienes ya habían colaborado previamente en cintas como Mission: Impossible – Ghost Protocol y Ninja Turtles.

Además de Mía, la cinta cuenta con las voces de Andrea Legarreta, Erik Robín, Nina Rubín, como la familia de June; así como de Cristian Martinolli y Luis García, como los castores Gus y Cooper.

Parque Mágico es una colaboración de Nickelodeon Movies, Paramount Animation y Ilion Animation Studios.  Se prevé su estreno en México para el próximo 12 de abril.

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Ser Familia

¿Qué es la canícula y qué debes hacer?

A esta temporada de altas temperaturas se le conoce como canícula, y se trata de los 40 días más calurosos del año. Este período es llamado así pues corresponde a la posición destacada de Sirio en la constelación de Canis mayor; y también se le conoce como de sequía intraestival.

El Servicio Meteorológico Nacional indicó que, particularmente, este año se espera que el termómetro alcance grados históricos, siendo los estados más afectados los del centro, sureste y occidente de la República Mexicana. Las temperaturas, que superarán los 37 grados centígrados, se dejarán sentir en Chiapas, Oaxaca, Estado de México, Jalisco, Colima, Michoacán, Yucatán, Veracruz, Tabasco, entre otras.

Ante la presencia de la canícula, los expertos recomiendan:

-Mantenerse bien hidratado

-No exponerse a largos períodos bajo el sol

-Usar protector solar

-Vestir ropa de colores claros

-Usar sombrillas y/o gorras

-Evitar comer en la calle

-Comer frutas y verduras

-Lavar bien los alimentos

-Evitar las bebidas alcohólicas

-No abusar del café o productos que contenga cafeína

-Ubicarse en lugares frescos para evitar el llamado golpe de calor

En esta temporada hay que poner especial atención en niños y adultos mayores, para evitar afectaciones en su salud.