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Alimentos que ayudan a mantener tu hígado sano

Alimentos que ayudan a mantener tu hígado sano

Por Víctor Sandoval y Mayra Martínez

El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, su principal función es depurar los contaminantes y toxinas que impiden la quema de grasas.

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El hígado es el órgano más grande del cuerpo humano y realiza varias funciones, como:

  • Ayudar a digerir alimentos
  • Almacenar energía
  • Eliminar toxinas
  • Desintoxicar lo que comes y bebes

Alimentos que ayudan a mantener tu hígado sano

Nuestro cuerpo y la naturaleza, tan sabios, puede mejorar su funcionamiento y evitar enfermedades con alimentos, algunos de los cuales te mostramos a continuación:

Aguacate

Poseedor de un antioxidante natural llamado glutatión, ayuda a filtrar sustancias dañinas. También protegemos células hepáticas.

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Ajo

Las enzimas que contiene ayudan a la desintegración de toxinas que se acumulan en el organismo; además de contener compuestos que lo purifican.

Café

Dos tazas al día son suficientes para reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades hepáticas.

Cúrcuma 

Esta raíz reduce el daño provocado por los radicales libres, además de ayudar al hígado a diferenciar de la grasa y la bilis, convirtiéndose en un desintoxicante natural.

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Toronja

Su alto contenido de vitamina C y antioxidantes facilitan la expulsión de las toxinas, además de activar el químico responsable de la oxidación de grasas, previniendo el hígado graso.

Comer sano y hacer ejercicio regularmente son la clave para mantener a todos tus órganos sanos.

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Foto: Getty Images

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Este es el tiempo en que en realidad tardas en recuperarte del parto

Ya sea parto natural o cesárea, en México las mujeres debemos regresar a trabajar 40 días después del nacimiento de nuestros hijos. ¿Quién dijo que este tiempo era el exacto para recuperarnos? No lo sabemos.

Investigadores de la Universidad de Salford, en Gran Mánchester, Inglaterra, indican que la llamada cuarentena es un mito. De acuerdo a ellos, el cuerpo de la mujer necesita, al menos, un año para regresar a la normalidad luego de tener un bebé.

De hecho, recomiendan que la mujer se quede mínimo tres días en el hospital para un mejor monitoreo; lo que sucede sólo cuando hay complicaciones.

Y es que dicha recuperación no es solo física, también es mental. Recordemos que el cuerpo sufre importantes cambios visibles (aumento de peso), pero también hormonales, y mentales, como la baja de autoestima o bien la depresión posparto, en algunos casos.

Este es el tiempo en que en realidad tardas en recuperarte del parto
PEXELS

La convalecencia resulta agobiante y demandante para la mujer, y no termina con el parto, pues los cuidados del recién nacido alargan estos sentimientos.

El estudio hace hincapié en que este año de recuperación no significa que la mujer deba estar en cama, al contrario, debe comenzar a activarse físicamente y recuperarse mentalmente, para estrechar lazos con el pequeño, sin embargo, los temas laborales o externos a esta relación madre e hijo, no deberían existir.