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Salud

Reduce el estrés con manzanilla

¿Te preocupa el trabajo? ¿Te abruma tu situación financiera? ¿Tu hijo te desespera a veces? ¿El quehacer de la casa nunca se acaba? Calma, tómate un respiro y reduce el estrés con manzanilla.

¿Qué es la manzanilla?

La manzanilla es una hierba medicinal conocida también como camomila, es originaria de Europa y es una flor que posee propiedades medicinales increíbles.

¿Cómo hacer un té de manzanilla?

Pon agua en una tetera y deja que hierva. Agrega dos cucharadas de flores enteras o finamente molidas al agua hirviendo. Deja que la manzanilla se infusione por 15 minutos, al final, cuélala y bebe en sorbitos lo más caliente que puedas.

La manzanilla puede ayudarte a aliviar 8 malestares

Adiós estrés

Si tú, tu hijo o algún miembro de tu familia es muy nervioso, dale una tacita de té por la mañana, ayudará a relajarse y a reducir los niveles de ansiedad. Tomen otra taza de té antes de acostarse.

Dolor de estómago

Sirve para calmar los dolores estomacales ya que relaja el músculo intestinal y desinflama.

Reduce el colesterol

Tomar una taza de té de manzanilla al día ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Duerme mejor

Cuando des vueltas y vueltas en la cama y te ataque el insomnio, prepárate una taza de té de manzanilla, te ayudará a conciliar el sueño.

Cólicos

Si cada mes te sientes mal por los cólicos menstruales, la manzanilla te ayudará a desinflamar ya que también tiene propiedades analgésicas.

Cura la infección de ojos

Si tu hijo tiene los ojos rojos, irritados o con conjuntivitis, usa un paño remojado con té de manzanilla tibio y pónselo un rato sobre los ojos cerrados, le limpiará y ayudará a reducir el malestar y refrescará los ojos.

Alivia el ardor de garganta

También sirve para calmar el ardor de garganta irritada ya que tiene propiedades antiinflamatorias. Con el té frío, se pueden hacer gárgaras que ayudan a aliviar el dolor.

Ayuda contra la gripa

Una taza de té de manzanilla caliente alivia los síntomas de la gripa y ayuda a reducir la inflamación de la nariz.

OJO EVÍTALA EN EL EMBARAZO

No se recomienda tomar manzanilla durante el embarazo ya que podría ocasionar contracciones o hasta un parto prematuro, mejor prefiere tés hechos de frutas.

Este té es útil si usas las flores secas de la planta o también funciona si preparas
el té con los sobres de la marca de tu preferencia.

¿Qué otros remedios naturales conoces para aliviar el estrés?

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Nutrición

Los carbohidratos que sí debes dar a tu hijo

No todos los carbohidratos dañan la salud; de hecho, los niños requieren de carbohidratos saludables en su dieta para mantener una óptima producción de energía y un crecimiento normal. ¡Estos son los carbohidratos que sí debes dar a tu hijo!

Los que sí debes dar a tu hijo

Los carbohidratos son necesarios en la dieta de tu hijo, pues estos son los que le dan energía para correr, saltar, jugar y aprender. Sin embargo, el truco para la alimentación de los niños a partir de carbohidratos es asegurarse de que sean carbohidratos saludables.

Los carbohidratos complejos deben componer la mayor parte de la dieta de un niño debido a que estos no causan un aumento rápido de azúcar en la sangre. Estos se encuentra en el pan de trigo integral y arroz integral.

Otro ejemplo de carbohidratos complejos buenos para la salud de tu hijo son las frutas y verduras. Escoge de preferencia las que sean de temporada.

Una forma de incluir frutas y verduras en la dieta de tu familia es esta, mira:

Beneficios de los jugos naturales

¿Qué otros carbohidratos incluir?

También, los productos lácteos bajos en grasa son ideales para incluirlos en su dieta. De acuerdo con la Academia Americana de Pediatría, una dieta rica en estos alimentos reduce el riesgo de aumento de peso y las enfermedades del corazón en los niños.

Es importante crear buenos hábitos alimenticios desde pequeños para animar a los niños a comer muchos carbohidratos complejos. Por supuesto, siempre consulta a tu pediatra antes de hacer cambios drásticos en la dieta de tu niño.

Los niños requieren de carbohidratos saludables en su dieta para mantener una óptima producción de energía y un crecimiento normal. ¡Inclúyelos en la dieta de tu niño!

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Corazón

Preeclampsia aumenta riesgo de defectos cardiacos en el bebé

La preeclampsia está directamente asociada a defectos cardiacos en el bebé recién nacidos, revela un estudio.

Un análisis a más de 1.9 millones de mamás y bebés sugiere que la preeclampsia se asocia significativamente con defectos cardiacos críticos cuando la presión arterial alta se presenta antes de la semana 34 de gestación. Sin embargo, el riesgo absoluto de los defectos congénitos del corazón fue bajo, según el estudio que publica la revista JAMA.

Las cardiopatías congénitas son las anomalías más comunes en los bebés, afectan a 8 nacimientos por cada 1000 y son una de las principales causas de enfermedad y muerte infantil, a pesar de los avances de la ciencia. En la mayoría de los casos, se desconocen las causas y los factores de riesgo de los defectos congénitos del corazón.

Algunas investigaciones han demostrado que la preeclampsia (presión arterial alta durante el embarazo) comienza al mismo tiempo que la morfogénesis del corazón del bebé. Sin embargo, a pesar de esta estrecha relación, no existe una prueba consistente de que la preeclampsia se vincula con defectos congénitos del corazón, de acuerdo con el artículo ante mencionado.

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Montreal, la prevalencia global de defectos cardiacos fue de 8.9 por cada 1000 recién nacidos. La prevalencia fue mayor para los bebés de las mujeres con preeclampsia que sin este padecimiento. El riesgo se elevó para los defectos que afectan a todas las estructuras generales del corazón, incluyendo aorta, arteria pulmonar, válvulas, ventrículos y tabiques.

Los bebés de las mujeres con preeclampsia presentaban mayor prevalencia de defectos cardiacos críticos, pero no más prevalencia de defectos cardiacos no críticos en comparación con los bebés de las mujeres sin preeclampsia.

Aunque existen diversos factores que pueden detonar una cardiopatía en los bebés, está claro que la prevención de la preeclampsia durante el embarazo reduce el riesgo de sufrir este padecimiento.

Reduce los riesgos de padecer preeclampsia con estos tips:

Tips para reducir el riesgo de preeclampsia

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