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Consejos de pareja en el embarazo

Consejos de pareja en el embarazo

Sin duda el embarazo es una etapa muy emocionante llena de cambios, no solo para ti, sino también para tu pareja, cada día tienes una sensación distinta, un cambio, por eso es importante que entre ustedes haya la mejor comunicación y conexión.

Consejos de pareja en el embarazo

Mantengan en equilibrio estos conceptos y reciban con la mayor alegría a su bebé.

FAMILIA POLÍTICA

Varias parejas acusan una presencia excesiva de la familia política en su toma de decisiones. Deben dejar claro desde el principio que pueden invitarlos a compartir la emoción y la alegría, pero no pueden decidir por ustedes.

COMUNICACIÓN Y SINCERIDAD

Lo más importante es mantener una comunicación fluida con tu pareja sobre cuáles son tus miedos, preocupaciones o frustraciones. Hay que abordar estos temas cuando estén tranquilos y relajados, pidiendo al otro que te ayude y se convierta en un apoyo para ti.

RELAJARSE Y MEDITAR

La práctica de actividades cuerpo-mente durante el embarazo y entre embarazadas funciona de maravilla porque puedes compartir con otras mujeres tus experiencias e inquietudes, además de llevar tu cuerpo a un estado necesario de tranquilidad muy benéfico.

PREPARACIÓN AL PARTO

Las parejas primerizas se enfrentan, además de a las emociones, al desconocimiento de lo que pasa dentro del cuerpo de la mujer y de lo que está por llegar en cuanto a la vida con el bebé; ir con la pareja a clases de preparación al parto brinda información necesaria a nivel ginecológico, sexual y emocional.

INVOLUCRAR AL PAPÁ

Que tu hijo no sea “cosa tuya”. Muchas veces los hombres se sienten excluidos porque la mujer es quien sufre todos los cambios más obvios, al mismo tiempo que otras tantas acusan que su pareja se involucra poco. Hay infinidad de cuestiones que pueden decidir juntos y contribuirán a que la comunicación en la pareja sea cada vez más fluida y mejor.

MANTENER TU INDEPENDENCIA

No olvides quién eras antes del embarazo. Tanto él como tú deben seguir haciendo cosas al margen del embarazo y, si no tienen nada que ver con el embarazo, mucho mejor. Si antes viajabas, viaja; si antes ibas al gimnasio, ve; si antes salías a ver un partido, hazlo, con el visto bueno del doctor.

NO DESCARGUES TODO EN TU PAREJA

Encuentra tu lugar de desahogo al margen de tu pareja, máxime si el tema sobre el que necesita desahogarse es su propia relación.

SIGAN HACIENDO COSAS “DE PAREJA”

Las parejas no suelen acudir a terapia porque el embarazo se les esté haciendo duro o los esté distanciando, pero sí por problemas más adelante, cuando dejan de realizar cosas juntos. A la pareja hay que alimentarla cada día; no deben dejar de salir a cenar al menos una vez a la semana o cada mes, arréglate linda, compartan una afición, no se vuelvan “aburridos” sólo por el embarazo.

Tengan en mente que el embarazo es una fase transitoria que dura solo nueve meses y que da pie a otra también nueva, para muchos desconocida, a la que hay que llegar mentalmente preparado.

¿Qué actividad compartes con tu pareja en el embarazo?

Foto: Getty Images

No descuides esta parte tan importante para ti y tu pareja

Sexo en el embarazo por qué es importante

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¿La vida sexual cambia después de tener hijos?

¿La vida sexual cambia después de tener hijos?

Por Miguel Soria y Mayra Martínez

Se dice que la vida sexual después de tener hijos cambia, ya sea por cansancio o alteraciones físicas y emocionales.

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¿La vida sexual cambia después de tener hijos?

Por lo regular la vida sexual cambia después de tener hijos, ya sea por el cansancio, trabajo, poco tiempo, alteraciones físicas y emocionales se imponen muchas veces a la pasión.

Tener hijos te cambia la vida; también la sexual. Un 47% de las mujeres y un 43% de los hombres opina que sus relaciones íntimas han disminuido, según una encuesta publicada en 2018.

¿Van a tener otro hijo? Mira este artículo

Sexo en el embarazo por qué es importante

Como afirma el informe, el deseo sexual disminuye en un 61% de mujeres y en un 30% de los hombres tras traer niños y niñas al mundo. Las parejas lo hacen un 47% menos. Y no solo por falta de ganas: encontrar el momento resulta complicado. Un 63% de ellas declara “difícil o muy difícil” disponer de intimidad cuando el hijo está despierto.

En las mujeres, recuperarse del embarazo y el parto lleva tiempo, como indica un informe del Murdoch Children Research Institute basado en una encuesta a 1,500 mamás primerizas.

De esta manera es recomendado el no dejar el sexo de lado por todas las causas mencionadas, piensen en consolidar el vínculo de pareja, la comunicación, la complicidad; conocer y hablar sobre los cambios que se producen a todos los niveles, expresarse, plantear estrategias activas, buscar referentes.

Recuerden que la comunicación en la pareja es vital para que su conexión especial no se pierda.

¿Tienes menos relaciones sexuales que antes?

Foto: Getty Images

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Volver a casa de tus papás podría afectar tu salud mental

Volver a casa de tus papás podría afectar tu salud mental

Cada vez es más común que los adultos jóvenes regresen a casa de sus papás. Hay varias razones como: ahorrarse una renta, ahorrar, por comodidad…

Volver a casa de tus papás podría afectar tu salud mental

Parte de ser adulto es tener el espacio para construir una familia y crear tus propias reglas, pero a veces, por distintas circunstancias como enfermedad, economía o comodidad, algunas personas nunca se van o regresan a casa de sus papás. Estas son las cuestiones que debes considerar si tú y tu familia se mudan al techo de tus papás o suegros.

¿Qué hacer?

Cual sea la circunstancia que vivas y que te haya llevado a regresar a casa de tus papás, por la salud mental de todos los integrantes de la familia deben:

  1. Establecer límites
  2. Hablar claro y con la verdad
  3. Comunicarse
  4. Quedar en acuerdos sobre la limpieza, los gastos de la casa, la despensa, la forma de educar a tu hijo…
  5. Tratar de tener una relación de convivencia sana, que nunca de falten al respeto.

Para regresar a casa de tus papás o suegros, toma en cuenta si tienes una relación sana con ellos, ¿cómo se llevan? ¿Aceptan a tu pareja? ¿Entienden que necesitas tu espacio y una familia?

¿Vives en casa de tus papás?

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Razones por las que te busca tu ex

Razones por las que te busca tu ex, ¿tu ex volvió? Sigue leyendo

¿Por qué te busca tu ex? Aprende a leer entre líneas, si es que tu antiguo amor te está rondando.

Quizá te incomode o te mueva el tapete, pero sí hay una razón por la que un viejo amor te busca…

Razones por las que te busca tu ex

Si tu ex hace alguna de estas acciones, mira lo que quiere decir…

Habla mal de su actual pareja

Hablar mal de su ex, contarte sobre sus defectos indica que quiere hacerte sentir valiosa y ver si puede obtener algo contigo.

Habla sobre su «futuro» contigo

Él hace planes a futuro, sobre una próxima charla, cita o la posibilidad de volver, si trata de hacer un compromiso, es porque quiere huir de su actual relación y no sentirse solo.

Te busca después de haber tronado

Si te busca luego de terminar con su última pareja, lo único que no quiere es estar solo.

Si su lenguaje corporal es así…

Mientras habla, fíjate en sus movimientos. Si cruza los brazos apretadamente, si se mete las manos en los bolsillos, si se toca el cuello o la cara mientras habla, trata de distraerte y mentir para que caigas en sus redes.

Habla de más

Si habla muy rápido quizá no quiera que lo descubras en alguna mentira que te dirá.

Te quiere sacar información

Si te pregunta por tu actual pareja, tus hijos, tu trabajo, quizá quiera ver la forma de cómo llegarte y entablar de nuevo una relación.

Si sólo desea amargarte la existencia…

Te preguntará cómo te ha ido y te interrumpirá para contarte sobre lo bien que la ha pasado, de su sueldo, sus últimas vacaciones, su nueva relación…

Si quiere hacer las paces…

Lo más seguro es que comience la conversación de esta forma: “Hola, pensaba en ti”, si le da muchas vueltas al asunto o suena nervioso, es señal de que sólo quiere saber de ti y quizá tu amistad.

Si suena que está interesado en ti y en lo que te sucede, quiere que le des otra oportunidad.

Sólo es sexo

Si tiene una continua muestra de afecto, trata de tomarte de la mano o abrazarte, sólo quiere sexo.

No te ha olvidado pero es inmaduro

Te compara con todas sus ex novias y nadie ha sido mejor que tú, se quedó clavado, tal vez esté arrepentido pero es un inmaduro, recuerda por qué cortaste con él, ya que es muy posible que lo vuelva a hacer.

Si te llama alcoholizado 

Si te busca cada vez que anda de fiesta, sólo quiere ver si eres presa fácil, pon mucha atención, terminará lastimándote, otra vez.

Generalmente, cuando uno corta con una relación es porque algo cambió, es complicado volver con alguien y que la situación sea mejor que antes. No dejes que lastimen tu corazón.

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13 consejos para reavivar el amor en pareja

13 consejos para reavivar el amor en pareja y no morir en el intento.

Las personas que viven en una relación de pareja feliz, aprenden a pasar las  adversidades (resiliencia); son más optimistas, flexibles y se adaptan mejor a los cambios positivos o negativos.

Lo primero que debes hacer para estar en paz contigo

Entender tus emociones para evitar conflictos y buscar soluciones.

No dejar que tus emociones te hagan perder el control.

Entender tus sentimientos y ser empática con los de tu pareja.

Aprender a relajarte cuando pequeñas cosas no te gusten.

Bajarle al estrés.

Pensar de forma positiva ante los problemas cotidianos.

No solucionar problemas cuando estés enojada.

Hacer ejercicio para liberar emociones negativas.

Llevar una alimentación equilibrada.

Ver obras de teatro divertidas o series de TV de comedia.

Reír ya que favorece la buena salud y neutraliza las emociones negativas.

Hacer yoga o meditación.

Respirar lenta y profundamente antes de hacer algo que te provoque tensión.

Intentar trabajar más en equipo.

Expresar tus sentimientos, cuando los callas o ocultas se acumulan y en un momento explotan.

Vive tu relación de pareja y mira cómo reavivar el amor

La inteligencia emocional te ayuda a tener una relación más saludable.

Usar tus emociones con inteligencia ayuda a:

Tener una vida duradera en pareja y crear lazos fuertes y sanos.

Si haces estos hábitos en pareja, tu relación está sana:

  • Se van a la cama al mismo tiempo y se dan el beso de buenas noches
  • Confían el uno en el otro
  • Se perdonan
  • Les importan más las cosas que hace bien su pareja, no lo que está mal
  • Se abrazan y besan cuando se ven
  • Se dicen «te amo»
  • Se dan los «buenos días» todas las mañanas
  • Sienten orgullo y felicidad de estar con su pareja
  • Se llaman o mensajean durante el día

Focos rojos de que la relación se está enfriando

Estos puntos indican que tú y tu pareja se están distanciando

  • Cada uno tiene actividades diferentes.
  • Dan más importancia al trabajo, los hijos, los amigos y actividades personales.
  • No tienen tiempo en pareja.
  • No comparten horarios para comer o cenar.
  • No se acarician.
  • No se sorprenden el uno al otro.
  • Hay una falta de comunicación.
  • Guardan rencores reprimidos.
  • Comen frente a la televisión.
  • No llegan a acuerdos.
  • Han perdido el deseo en los encuentros sexuales.
  • Se critican en público y en privado.
  • Se han perdido el respeto.
  • Sólo se dan instrucciones.
  • Se asfixian el uno al otro.
  • Tienen una codependencia.
  • Van a todos lados juntos, siempre aunque no se sientan a gusto.

13 consejos para reavivar el amor en pareja

¿Creen que han caído en la rutina? ¿Ya no sienten esa chispa de antes? Mira lo que pueden hacer…

  1. Reconocer que pasan por una situación inestable
  2. Saber qué necesita y desea tu pareja
  3. Demostrar que es importante para ti
  4. Expresar tu cariño
  5. Tener detalles todos los días, (no deben ser materiales)
  6. Descubrir nuevas cosas en el día a día con tu pareja
  7. No esperar a que el otro dé el primer paso
  8. Escuchar
  9. Evitar reclamos de cosas muy pasadas
  10. Tener una actitud abierta y comprensiva
  11. Llegar juntos a acuerdos
  12. Practicar algún interés en común o salir como cuando eran novios
  13. Hacer actividades en pareja que los reten (clases de cocina…)

Lo más sano es que sean honestos y escuchen a su corazón, cuéntale lo que sientes y piensas a tu pareja porque es importante, sean creativos para evitar la monotonía.

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Infidelidad cibernética, cómo superarla

Infidelidad cibernética, cómo superarla, estos consejos podrían ayudarte a salvar tu relación

Ser infiel significa buscar algo en alguien más que no sea tu pareja, puede ir desde el deseo de escuchar palabras cariñosas o sexuales o percibir calidez humana, recibir más atención o hasta un nuevo encuentro sexual.

¿Qué es la infidelidad cibernética?

La infidelidad cibernética es una ansiedad que se experimenta al estar esperando un mensaje o una llamada vía el celular o la computadora. Es cuando tu mente desea y está a la espera de la respuesta de alguien más que no sea tu pareja, es cuando coqueteas en redes sociales, compartes fotos al desnudo o sugerentes con una persona con la que tienes contacto sólo de forma virtual.

Infidelidad cibernética, cómo superarla

Este tipo de infidelidad también causa un daño.

50 % de las personas que viven en pareja han confesado ser infieles cibernéticos gracias a las redes sociales.

Una infidelidad del tipo que sea destruye relaciones porque cuando se descubre, es muy complicado restablecer la relación pues has lastimado la confianza y autoestima de la otra persona.

Si piensas que nadie «se dará cuenta» de tu infidelidad, no estés tan seguro pues siempre existe la forma de verificar y quizá tu pareja pueda echar un vistazo a tus redes sociales, desencadenando la misma situación que si te encontrara con alguien en la vida real. Mira estos consejos:

  1. Primero, sé honesto contigo, ¿qué sientes al actuar a espaldas de tu pareja?
  2. Analiza tu relación, ¿estás feliz con lo que vives en casa?
  3. Habla, entablar una comunicación con tu pareja sobre esto puede ayudarlos a encontrar una solución o dar el siguiente paso.

¿Se puede superar una infidelidad?

Es complicado pero no imposible y depende mucho de las dos personas involucradas.

Se debe tener en cuenta que…

De ahora en adelante no habrá dudas, reclamos ni preguntas si suena o vibra el celular de alguno de los dos.

Las dos partes deben tener una genuina voluntad de hacer un cambio positivo.

Se deben perdonar.

No se vale manipular ni chantajear.

No se justifica el hacer lo mismo “para que se le quite” al otro.

Tomen su tiempo para pensar las cosas y piensen qué es mejor para ambos y su familia.

Llevar una relación de pareja estable requiere de esfuerzo, amor, comprensión, comunicación y se debe alimentar día con día.

¿Tu pareja y tú se han aplicado la «ley del hielo»?

10 acciones que NO debes hacer cuando tu pareja te aplica «La Ley de Hielo»

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Casados cada vez tienen menos sexo

Casados cada vez tienen menos sexo, ¿la razón? Sigue leyendo.

Cada vez es más frecuente que las parejas tengan menos relaciones sexuales. Estudios recientes indicaron que las personas que viven en pareja tienen relaciones sexuales con menos frecuencia.

Casados cada vez tienen menos sexo, estos son los factores que afectan una vida sexual sana:

  • El ritmo acelerado de vida
  • No darte el tiempo en pareja
  • Justificarse por el cuidado de su hijo
  • El estrés del trabajo
  • Las responsabilidades con los abuelos si están enfermos
  • Presiones económicas
  • Mala comunicación
  • Falta de deseo debido a enfermedades
  • El amor se acabó

6 beneficios de tener sexo para la salud

* Reduce el estrés

* Mejora la salud del corazón

* Tienes una mejor calidad de sueño y descanso

* Te sientes más feliz

* Tu cuerpo y mente funciona mejor

* Quemas alrededor de 100 calorías por encuentro sexual

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¿Qué hacer si tu relación se enfrío?

Lo más recomendable es que abran un espacio para decir: «Yo me siento de esta manera… y lo que a mí no me gusta es… por lo que quisiera que fuera… «. Así necesitan hablar de cómo se sienten, qué no funciona y cómo resolverlo.

Es importante recordar que lo inesperado, las sorpresas, es lo que mantiene vivo el romanticismo y la atracción sexual, por lo que pueden hacerse pequeños regalos como fines de semana íntimos y cenas románticas.

No deben perder nunca la inquietud por conocer las fantasías sexuales del otro y realizarlas de manera conjunta. Algo que no hay que dejar de lado es la «comunicación asertiva»; es decir, si te gusta algo durante el acto sexual, hay que comunicarlo directamente pero sin ser agresivos con la pareja, aunque de preferencia en otro momento.

Si la relación con tu pareja se ha enfriado, lo mejor es retomar la comunicación.

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Chica de 25 años se casa con profesor de 71

Chica de 25 años se casa con profesor de 71, ¿conoces alguna relación así?

La edad no es un inconveniente para muchas parejas, pero, ¿estás en una relación así? ¿Cuántos años de diferencia existen entre tu pareja y tú? ¿Qué pensarías si tu hijo o hija estuviera enamorado de alguien tan mayor?

Chica de 25 años se casa con profesor de 71

Después de siete meses de andar de novios, Cameron Platt de 25 años, quien acaba de graduarse con honores de la Universidad de Oxford, está comprometida con su profesor de inglés, un señor que en junio cumplirá 72 años.

Se conocieron hace 5 años, tuvieron su primera cita en el Museo Metropolitano de Nueva York, están conscientes de sus casi 47 años de diferencia en edad pero están enamorados y han decidido hacer su relación oficial.

El amor con un sugar/salt daddy

Va en aumento el número de mujeres millennials con sugar/salt daddies.

¿Qué son?

Salt daddy

Son hombres que se hacen pasar por millonarios para tener parejas o citas.

Sugar daddy

Son hombres que sí tienen mucho dinero y lo usan para buscar a mujeres jóvenes.

80% de las mujeres saldría con hombres mayores que ellas; ¿estás dentro de esta estadística?

¿Cuántos años de diferencia hay en tu relación?

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Foto: Getty Images