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Evita la resequedad en los ojos

Evita la resequedad en los ojos

Los altos niveles de contaminación y diversos factores afectan la salud de los ojos. Mira estos consejos para conservar una buena salud visual.

¿Qué son las lágrimas?

Las lágrimas son producidas por las glándulas lacrimales y transportadas a los ojos y tienen 95% de agua.

Hay 3 tipos de lágrimas:

1. Basales. Fluyen constantemente, mantienen los ojos sanos y lubricados y aseguran una visión clara.

2. Reflejas. Lavan de manera automática el ojo cuando le cae alguna sustancia extraña como pestañas o una basurita.

3. Emocionales. Se producen en respuesta a una emoción fuerte.

Los ojos se secan por distintos factores como:

  • La edad avanzada
  • Los cambios hormonales
  • La menopausia
  • La contaminación ambiental
  • Altos niveles de contaminación
  • Poca humedad en el ambiente
  • Fuertes corrientes de aire
  • El humo del cigarro
  • El hielo seco
  • Estar mucho tiempo frente al monitor de una computadora, tableta, televisión o celular
  • El uso de medicamentos como antihistamínicos o antidepresivos
  • Ciertas pomadas para el acné
  • Usar lentes de contacto sin quitárselos por mucho tiempo

¿Cómo saber si tengo los ojos resecos?

Pon atención si presentas alguno de estos síntomas:

Sensación rasposa
Ardor
Quemazón
Lagrimeo

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Evita la resequedad en los ojos

  1. Coloca el monitor de tu computadora lejos del nivel de tus ojos.
  2. Parpadea más seguido.
  3. Usa un humidificador cuando el aire esté seco.
  4. No te sientes frente o atrás del ventilador o del aire acondicionado.
  5. Come alimentos ricos en Omega-3 y ácidos grasos.
  6. El aceite de pescado te ayuda, entre otras cosas a disminuir las molestias de los ojos resecos.
  7. Usa lágrimas artificiales, consulta a tu médico, cuáles son las más recomendables para ti.

Cuidar la salud visual es importante, consulta a tu médico si tienes más dudas u otros síntomas.

¿Usas lentes de contacto?

¿Vives en una ciudad contaminada? Mira qué puedes hacer

Cuida tu salud ante los altos niveles de contaminación

 

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8 beneficios de usar un humidificador en casa

8 beneficios de usar un humidificador en casa

Un humidificador como su nombre lo dice, es un aparato que humedece el ambiente y ayuda a despejar las vías respiratorias. Mira lo que le ofrece a tu salud y a la de tu familia.

8 beneficios de usar un humidificador en casa

  1. Ayuda a tener el ambiente limpio y fresco.

  2. Alivia el dolor de garganta y la irritación de mucosas (fortaleciendo la resistencia a las infecciones).
  3. Mide y mantiene niveles óptimos de humedad y temperatura en las habitaciones.
  4. Contribuye a eliminar la presencia de microorganismos causantes de infecciones.
  5. Auxiliar en el cuidado de las enfermedades respiratorias.
  6. Útil para tratar la tos seca, las fosas nasales irritadas.
  7. Este aparato ayuda a aliviar los síntomas asociados con aire seco, como resequedad en la piel y la nariz, comezón en los ojos y dolores de garganta.
  8. Alivian la sensación de resequedad en la garganta.

Refresca tu casa

Libérate de la contaminación también dentro de casa. En el hogar, hay bacterias, ácaros, sustancias químicas, que están en el aire, un purificador de aire filtra en un 99.97% las partículas que respiramos.

Por la mañana abre tantas ventanas como puedas para que el dióxido de carbono salga y el oxígeno entre, así tendrás un ambiente más fresco.

Cuidados del humidificador

El humidificador debe mantenerse en buenas condiciones para que resulte seguro e higiénico.

1. Debe limpiarse siguiendo las indicaciones del fabricante. Si se emplea a diario, se hará dos veces por semana con un cepillo para eliminar los restos sólidos del depósito.

2. Enjuaga bien cada pieza del humidificador por separado.

3. Es recomendable cambiar el agua todos los días.

4. No debe ponerse junto a la cuna del bebé ni dirigir el vapor hacia el bebé. Colócalo en un rincón fuera de su alcance.

5. No tiene que estar conectado todo el tiempo, ya que el exceso de humedad hace proliferar los hongos y puede provocar alergias. La humedad recomendable en un hogar es de un 35%.

Los humidificadores y purificadores de aire ayudan a fortalecer la buena salud, sobre todo, la de tu hijo pequeño.

¿Tienes un humidificador en casa?

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