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Alimentos que te ayudarán a evitar la caída del cabello

Los cambios hormonales que sufren las mujeres, principalmente durante el embarazo, afectan también tu cabello, para hacerlo más prominente y hermoso, ¡o para perderlo! Te recomendamos estos alimentos para evitar la caída del cabello. 

Alimentos para evitar la caída del cabello

¡Ojo! La preocupación de despertar con la almohada llena o ver cómo se cae durante el baño, contribuye a que éste se caiga aún más.

Tratamientos, shampoos, etc., son algunos de los remedios más comunes a los que recurren las mujeres para evitarlo, sin embargo, pocas se preocupan por lo que consumen, pues así el cabello crece sano desde la raíz y se evita su caída.

Los alimentos que pueden ayudar a evitar esta pérdida, estés embarazada o no, son:

AVELLANAS

Estas semillas tienen un alto contenido de biotina, vitamina que promueve el crecimiento capilar

KIWI

Gracias a su alto contenido en vitamina C, la cual contribuye a la producción de colágeno y evita el quiebre

SALMÓN

Este pescado contiene ácidos grasos que ayudan a hacerlo más fuerte

Incluye estos alimentos en tu dieta diaria y ayuda a tu cabellera
a crecer sana y fuerte desde la raíz.

Te compartimos estos consejos que también te ayudarán a cuidar tu cabello y lucirlo aún más durante el embarazo:

Secretos para mantener tu cabello hermoso durante el embarazo

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Salud

Genes cancerígenos, no son determinantes para desarrollar la enfermedad

¿Sabías que es posible prevenir el desarrollo de los genes cancerígenos cuando se tienen antecedentes familiares poco favorecedores? Aún falta mucho por saber sobre el comportamiento genético del cáncer; sin embargo, en algunos casos puede ocurrir. 

El Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas de España (CNIO) aclara que no es la enfermedad lo que se transmite, sino la probabilidad de presentarla debido a la existencia de un gen con un error en las células de la línea germinal de los padres (óvulos y espermatozoides).

10% DE TODOS LOS CASOS DE CÁNCER SON HEREDITARIOS;
POR TANTO, EL FACTOR GENÉTICO NO ES EL PRINCIPAL ORIGEN DE ESTA ENFERMEDAD.

El cáncer de mama, ovario, colon e infantil (del ojo) son los que representan un riesgo de transmisión genética más alto.

Pruebas genéticas, para prevenir

El Centro de Cáncer de Stanford, en California, Estados Unidos, recomienda que cuando exista la sospecha de que un progenitor haya heredado el cáncer a sus hijos, se someta a un estudio para determinar si la mutación causante se puede identificar antes de poner a prueba a su descendencia.

¿Cuándo hacerse la prueba genética?

Hay que evaluar los patrones de herencia que indican el riesgo de padecer la enfermedad:

  1. Baja probabilidad de transferencia genética: cuando pocos o ningún pariente cercano (abuelos, padres, hermanos, tíos o primos) lo ha presentado.
  2. Riesgo modesto (cáncer familiar): si algunos familiares lo han tenido a una edad inusualmente temprana, ya sea del lado materno o paterno.
  3. Recomendable (cáncer hereditario): cuando uno o varios familiares cercanos lo han padecido antes de los 50 años y en un sólo lado de la familia.

La genética se puede cambiar con…

PREVENCIÓN

• 3 horas de ejercicio a la semana, a intensidad moderada, reducen un 34 % la posibilidad de presentar cáncer de mama.
• 20 minutos diarios de exposición solar (con protector solar) estimulan la vitamina D para evitar alteraciones en las células de las mamas.

 Asesoría Alberto Serrano, médico del servicio de oncología del Centro Médico ABC

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Cómo prevenir las infecciones vaginales durante el embarazo

Durante el embarazo las mujeres son más propensas a contraer infecciones vaginales, sobre todo durante el verano, debido al calor, los baños frecuentes y el aumento de transpiración, lo que puede desarrollar hongos y bacterias en la flora vaginal. Mira que´puedes hacer para prevenir las infecciones vaginales. 

Aunque a esto se le deben sumar los cambios hormonales que se generan en esta etapa.

Las infecciones vaginales más recurrentes son:

Candidiasis vaginal. Se calcula que el 90% de las mujeres la padece al menos una vez en su vida. Se da por hongo vaginal y se produce cuando los niveles normales de ácido y la cándida en la vagina están desequilibrados, lo que genera que la bacteria crezca.

Vaginosis bacteriana. Es la infección más frecuente en las mujeres de 15 a 44 años y suele no presentar síntomas. Se transmite por relaciones sexuales y su tratamiento requiere antibióticos.

Estas infecciones pueden traer complicaciones al bebé y ocasionar un nacimiento prematuro.

¿Se pueden evitar?

Existen algunas prácticas para prevenir este tipo de infecciones como:

  • Higiene correcta. Usar jabones neutros. Si van a la playa deben bañarse después de estar en el mar o alberca.
  • Ropa interior de algodón. Para una transpiración adecuada se debe usar ropa interior de algodón y no ajustada para mantener la temperatura y humedad adecuada.
  • Evita la humedad. Si te metes a la alberca cuando salgas procura cambiar tu traje de baño.
  • Bebe agua en abundancia
  • Seca tu parte íntima con una secadora para cabello.
  • Límpiate de adelante hacia atrás.
  • No recurras a duchas vaginales.
  • Evita productos de higiene íntima que estén perfumados.
  • Incluye en tu dieta yogur con lactobacilos.
  • No consumas azúcar.

Por Ericka Reyes

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5 cosméticos indispensables para un cutis perfecto

Recargar tu energía, relajarte y embellecerte, son algunas de las ventajas que te ofrecen los productos cosméticos. Hoy día el aplicar productos naturales sobre el rostro se ha revalorizado, a tal grado, que se han vuelto elementos esenciales para una rutina de belleza completa. Estos son los indispensables para un cutis perfecto. 

Para mejores resultados conoce sus características y elige la que mejor se adapte a tu tipo de piel.

Indispensables para un cutis perfecto

  1. Humectantes. Éstas aportan humedad a las capas más profundas de la piel. Son perfectas para pieles maduras o secas.
  2. Tratamientos especiales y específicos para tu tipo de piel. Resuelven problemas muy específicos como la disminución de cicatrices y líneas de expresión o ayudan a reafirmar o aclarar manchas en la piel. Los ingredientes marinos son los más utilizados en éstas.
  3. Purificadoras. Las mascarillas que contienen algas y aceites esenciales ayudan a energizar la piel y hacerla lucir radiante, llena de vida. Éstas eliminan las impurezas y aumentan la circulación.
  4. Limpiadores. Contribuyen a limpiar los poros y prevenir barros y espinillas. Las

    elaboradas a base de barro ayudan a extraer las impurezas de la piel. Éstas deben permanecer en tu rostro hasta que sequen para obtener mejores resultados.

  5. Exfoliadores. Muchas mascarillas limpiadoras también son exfoliantes. Aquellas con extractos vegetales tienen enzimas que ayudan a eliminar células muertas. Todos los tipos de piel se benefician de éstas; pero son adecuadas para piel grasa e inadecuadas para pieles sensibles. Uno de los ingredientes más utilizados para su elaboración es la papaína que se encuentra en la papaya.

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