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7 emociones que dañan a los niños

7 emociones que dañan a los niños

Especialistas te dicen por qué estas emociones dañan a los niños y su desarrollo.

7 emociones que dañan a los niños

No todas las emociones son positivas para el buen desarrollo de tu hijo, pero debes ayudarlo a reconocerlas para que pueda manejarlas y encontrar un equilibrio.

Miedo extremo
Ira
Tristeza
Ansiedad
Culpa
Berrinches
EstrésConoce esta enfermedad y sus síntomas…

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Lo más importante es que al hablar de sus emociones le ayudes a manejarlas, lo cual se traducirá en una larga lista de beneficios:

  • Evitar que las reprima o las niegue
  • Prevenir que las somatice
  • Ayudarle en el aprendizaje (pues todo lo que se interioriza con emoción perdura para siempre)
  • Enseñarle a tomar decisiones

¿Cómo manejar las emociones?

Enojo

Todas las emociones son necesarias porque tienen una utilidad. Por eso no hay que negarlas. Ni siquiera las que, a primera vista, tienen connotaciones negativas, como el enojo, que en realidad es una reacción a la frustración, a sentirse atacado o no respetado, pero si se aprende a manejarlo bien no tiene por qué ser algo que lleve a la violencia.

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Miedo

Normalmente se expresa alejándonos de lo que produce temor. Pero también se puede sentir ante cualquier novedad, como cambiar de ciudad. ¿Cuál es la parte positiva de esta emoción? Que avisa de un potencial peligro. Sin embargo, si no se gestiona puede acabar perjudicando al niño. Por eso es buena idea que te diga lo que le da miedo, explicarle que también lo sientes a veces y que vas a estar ahí para que pueda tomarte de la mano y se sienta mejor.

Tristeza

Aparece como respuesta a una pérdida, ya sea de una persona (aunque sea una pérdida momentánea, como cuando mamá se va a trabajar) o de una expectativa, por ejemplo, cuando la tarde en el parque se cancela por la lluvia. Asimismo, hay niños que se niegan a sentirla, y lo que generan es tensión. Juan se ha quedado a dormir en casa de los abuelos y por la noche está triste porque extraña a su mami. A la abuela le da pena e intenta entretenerlo: le pone la tele, le cuenta un cuento…

Reconocer las emociones ayudará al buen desarrollo de tu hijo…

¿Tu hijo es muy enojón?

Foto: Getty Images

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Especiales Salud

Actividad física, una forma de evitar y tratar la depresión infantil

Actividad física, una forma de evitar y tratar la depresión infantil

¡Manténlo activo! Una razón más para que tu hijo haga deporte desde pequeño.

Actividad física, una forma de evitar y tratar la depresión infantil

Diversos estudios han demostrado la capacidad que tiene el ejercicio para evitar la depresión entre adolescentes y adultos.

Sin embargo, se desconocía si el efecto es el mismo en los menores de edad.

Apoya a tu hijo…

Potencia su autoestima desde pequeño

Un nuevo estudio realizado en la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología (NTNU) y de Investigación Social de la NTNU comprobó que los niños que realizan actividad de moderada a vigorosa son menos propensos a desarrollar síntomas de depresión.

Se estima que, en cualquier etapa, alrededor del 5 por ciento de los niños y adolescentes padece depresión.

Niños con mayor riesgo

Los niños con estas condiciones están más propensos a deprimirse…

  • Problemas de aprendizaje
  • Conducta
  • Ansiedad
  • Déficit de atención
  • Estrés
  • Que han sufrido alguna pérdida
  • Si tiene una familia con antecedentes de depresión

 

Los síntomas de depresión

Los síntomas de depresión en niños no son necesariamente iguales a los de los adultos. Y los más comunes son:

  1. Llanto frecuente
  2. Enojo
  3. Hostilidad
  4. Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba
  5. Pérdida de apetito
  6. Cambio en los hábitos alimenticios
  7. Problemas para relacionarse
  8. Falta de comunicación
  9. Aislamiento social

Ayuda a tu hijo a comunicarse contigo…

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El estudio

El nuevo estudio dio seguimiento a niños durante un periodo de 4 años para poder encontrar vínculos entre actividad física y síntomas de depresión.

Los datos fueron tomados de casi 800 niños de 6 años de edad al inicio del estudio. De las examinaciones de seguimiento, el equipo también recabó datos de 700 de esos niños cuando cumplieron 8 y 10 años de edad.

Mira cómo animar a tu hijo…

Llena la habitación de tu hijo con los colores del arcoíris y sube su ánimo

Aunque los investigadores creen que esto se debe a que el ser físicamente activo puede servir de distracción y disminuir los momentos para pensar en experiencias negativas.

El deporte ofrece una oportunidad de mejorar la autoestima y los niños físicamente activos pueden tener mayor integración social que los niños inactivos que no participan en deportes ni en eventos con niños de su edad.

¿Tu hijo hace deporte?

Foto: Getty Images

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Lo que sí y no debes hacer cuando ayudas a tu hijo en su tarea

 

 

 

 

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Ser Familia

Cría a tu hijo con energía positiva

Cría a tu hijo con energía positiva

Contagia a tu hijo de pensamientos positivos y juntos aprendan a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida.

Cría a tu hijo con energía positiva

Para la psicología positiva, una rama de la psicología que estudia:

  • Las cualidades positivas y cómo desarrollarlas
  • Emociones placenteras 
  • Desarrollo de las virtudes y fortalezas

Mira cómo decorar la habitación de tu hijo…

Llena la habitación de tu hijo con los colores del arcoíris y sube su ánimo

¿Qué es la felicidad?

Es un paquete genético en el que se suman: tendencia al optimismo, circunstancias o entorno y voluntad (Felicidad = O + C + V). Cuando estos tres factores logran un balance favorable en una persona, podemos decir que tiene una energía positiva.

Características de niños con energía positiva

  1. Son seguros de sí mismos.
  2. Buenos líderes.
  3. Tienen un buen autoconcepto.
  4. Son activos, creativos y extrovertidos.
  5. Tienen buen sentido del humor.
  6. Ayudan a los demás.
  7. Son honestos y confiables.
  8. Son leales a sus creencias.
  9. No mienten.
  10. Son de libre pensamiento.

Ayuda a tu hijo…

Cómo estimular la creatividad de mi hijo

La energía positiva surge cuando los niños…

1. Se alimentan adecuadamente.

2. Duermen más de 8 horas.

3. Tienen fuertes vínculos familiares.

4. Hacen ejercicio.

5. Establecen relaciones sociales saludables

6. Muestran una mejor versión de sí mismos

La energía positiva se contagia

Escuchar a alguien carcajearse, aunque no sepamos qué lo hace reír, puede provocarnos a carcajear igual.

Ver a alguien triunfar puede inspirarnos a intentar algo que nunca nos habíamos atrevido a hacer…

¿Por qué ocurre todo esto? Porque la energía positiva no solo se comparte ¡se contagia!

Por ello, te invitamos a realizar actividades en tu día a día que te ayuden a tener pensamientos positivos.

Recuerda que eres el ejemplo de los más pequeños del hogar.

¿Cuántos años tiene tu hijo? ¿Cómo fue la crianza que recibiste de tus papás?

Foto: Getty Images

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Así Crece

Tu hijo no expresa sus emociones, podría tener Alexitimia

Se presenta en el 10% de la población y genera problemas para socializar, hacer amigos y encontrar pareja. Si has notado que tu hijo no expresa sus emociones, revisa esta información.

El profesor de psiquiatría Peter Sifneos dio a conocer  el término «alexitimia» en 1972, para referirse a un trastorno que imposibilita a la persona detectar sus propias emociones, por lo tanto, darle un nombre a lo que siente.

Estas personas son incapaces de identificar y de expresar sentimientos como el amor, el odio, la alegría o el enojo, que son considerados tan comunes. Aunque eso no significa que no las sientan, sino que no pueden expresarlas.

La alexitimia puede aparecer desde temprana edad, porque los niños no ponderan sus estados mentales ni los vinculan a palabras, por lo que si los papás no estimulan el reconocimiento ni enseñan cuáles son los términos adecuados para describir cómo se siente el menor, esto generará el bloqueo y desarrollará el trastorno.

La alexitimia primaria puede deberse a factores hereditarios, manifestándose en ese caso desde la infancia; o aparecer como consecuencia de alguna enfermedad neurológica, como la esclerosis múltiple o el párkinson, o como causa de ictus, traumatismos o tumores cerebrales.

Y la alexitimia secundaria, se presenta cuando la persona ha sido sometida a situaciones traumáticas intensas en la vida adulta (por ejemplo, malos tratos) y puede ser causa de un desorden en el aprendizaje emocional del afectado.

¿Cómo puedes ayudar a tu hijo a reconocer sus emociones? 

Alegre, triste, enojado…¡Enséñale a reconocer sus emociones!

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Así Crece

¿Tu hijo está enamorado de su maestra?

¿Has notado una afición muy particular de tu hijo hacia su maestra? Este comportamiento es normal, te explicamos por qué pasa que los niños llegan a estar enamorados de su maestra.

¿Te ocurrió que a tu hijo no le gustaba la escuela y, de pronto, tiene muchas ganas de ir solo por ver a su maestra? Puede que se haya enamorado de ella, y su comportamiento y emociones son normales a su edad. ¿Pero por qué ocurre?

El enamoramiento en los niños

Aunque parezca un juego, los niños son capaces de enamorarse, tal y como los adultos. No obstante, tienen una percepción muy distinta del amor. Ellos no tienen en claro qué significa un compromiso como el noviazgo, pero pueden sentir que una relación es tan real como la de una pareja adulta.

Esto llega a variar dependiendo de la persona de la que se han enamorado: por un lado, están aquellos que se enamoran de su compañerita de escuela o de algún vecinito, y como papás, el juego se nos hace lindo y hasta muy natural. Pero, ¿de su maestra? Eso podría causarnos inquietud.

¿Por qué se enamoran los niños de sus maestros?

Los profesores de escuela son los primeros referentes de los niños fuera del ámbito familiar. Los ven como un modelo a imitar, y se sienten atraídos especialmente si son tratados con cariño y respeto, causándoles admiración a los pequeños.

Este enamoramiento es ficticio, según los expertos, el cual se basa en emociones más relacionadas con la estima y porque los consideran como ejemplos a seguir.

Este «enamoramiento» también puede ocurrir con otros adultos cercanos: puede ser un tío o algún amigo de la familia.

Solo hasta la pubertad los seres humanos están biológicamente preparados para sentir el enamoramiento de verdad, cuando el organismo libera sustancias químicas que regulan la atracción física.

Entonces, si has notado que tu hijo está enamorado de la miss o de otro adulto, no te preocupes.  Esto se debe a que se siente identificado con esa persona y lo ve como un ejemplo al que aprecia y respeta de forma especial.

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Nutrición

Anorexia y bulimia, cómo mamá influye en el desarrollo de estas enfermedades

¿Qué relación tienes con la comida? Sueles cuidar en exceso cada caloría que consumes, sentirte obesa cuando te permites un postre, decirte «cosas feas» cuando comes «de más». O, llevar una alimentación saludable sin angustiarte por enflacar, engordar, verte bien… Descubre cómo estas ideas influyen en tus hijos y cómo la anorexia y bulimia pueden ser producto de la relación con mamá.  

¿Sabías que 90% de quienes padecen estas enfermedades son mujeres, contra un 10% de hombres? Por ello se consideran, primordialmente, un padecimiento femenino.

¿Cómo mamá influye en la relación de su hijo con la comida?

Tanto niños como niñas son alimentados fundamentalmente por la mamá, desde alimentarse por el cordón, el pecho materno y hasta la comida de todos los días. Entonces, la relación fundamental entre comida-amor se asocia a la figura materna; de cómo se vaya dando este vínculo, dependerán las posteriores relaciones con la comida.

En la adolescencia las vivencias se reeditan y surgen otros conflictos, la anorexia y la bulimia aparecen alrededor de los 14 y 17 años, la imagen corporal ha cambiado, los aspectos sociales de la “belleza occidental” se suman al conflicto y la mamá refuerza la conducta alimentaria con rechazo a las nuevas formas femeninas de la adolescente… “Estas gorda, deberías bajar de peso, yo siempre fui delgada, ya no comas, etc.

La relación madre-comida se incorpora tan a temprana edad que este trastornos, como la anorexia y la bulimia, se asocian con algunos aspectos psicóticos como la distorsión de la imagen corporal y es tan grave que en muchos de los casos lleva a la muerte.

Porque en el proceso de desarrollo las niñas tienden a identificarse con la madre y los niños con el padre, de ahí que aquellas niñas que han tenido este tipo de conflicto con la madre, se identifican con ella y con su feminidad, pero al mismo tiempo la rechazan al repudiar la comida.

Si la comida se asocia a la vida, habrá una relación sana con ella, si la comida se relaciona con ansiedad y miedo se rechazará. Es decir, la comida es introyectada
en el inconsciente como se vivió a través de la relación con la madre,
de ahí dependerá si se le acepta o se le rechaza.

Psc. Iskra Salcido Valle, psicoterapeuta, orientadora psicológica en el IPN. Presisdenta de la asociación de egresados de psicología de la Universidad Iberoamericana: iskrasalcidovalle@hotmail.com whatsapp: 5587021153

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Ser Mamá

Mamá burnout, ¿quién es ella y por qué ha llegado a tal condición?

¿Te has sentido realmente agotada las últimas semanas? Incluso triste, desesperanzada y con pocas ganas de realizar las actividades de su vida diaria. Quizá estás pasando por un episodio de estrés extremo, justo lo que caracteriza a la mamá burnout. 

Mamá burnout, ¿quién es ella?

Las bisabuelas, las abuelitas y nuestras mamás, todas han pasado por lo mismo: ser mamá es una tarea que implica mucho tiempo y dedicación, además de partirse en 100 para realizar otras actividades.

Entonces, ¿por qué en esta época, a diferencia de las otras, se habla de síndromes como el de “burn out” o “mamá quemada” y de tanto estrés al ser mamá?

La diferencia más clara es que hoy en día vivimos en una época con exceso de acceso a la información, la cual recibimos de forma inmediata y de muchas fuentes.

Por eso ya no sólo es que nos pongamos expectativas sociales, sino que lo que vemos y leemos, en especial en redes (“mamás perfectas” o que eso aparentan), nos genera autoexigencias mayúsculas: queremos alcanzar esa “falsa perfección” que observamos y muchas mujeres nos vemos envueltas en una fuerte presión por controlar cada aspecto de la vida: hijos, casa, trabajo, eventos sociales y escolares…

Toda esta exigencia lleva a un ciclo de agotamiento e insatisfacción y termina en un estado de estrés que puede llegar a ser muy dañino.

¿Cómo es la mamá burnout?

  • Siente agotamiento físico y mental
  • Tiene problemas para dormir y de alimentación, dolores de cabeza, estómago y de espalda
  • Siente desilusión constante, tristeza, pocas ganas por actividades que antes disfrutaba
  • Mantiene un constante contacto con sus redes sociales
  • Siente falta de satisfacción por lo que logra como mamá o en lo personal
  • Poco tiempo personal y de pareja

POSIBLES EFECTOS EN LA FAMILIA

  • Inseguridad en los hijos al ver que mamá intenta resolverles todo.
  • Sentimientos de culpa, tanto de la pareja como de los hijos, al ver que por ellos, mamá se encuentra mal.
  • Dificultades en la relación de pareja.
  • Pleitos constantes.
  • Dinámica familiar disfuncional.

Una de las características emocionales más importantes de la mamá burnout es la culpa: las mamás que experimentan este cansancio nunca se sienten satisfechas de lo que hacen o logran y, más aún, sienten vergüenza por lo que no logran hacer o saben que no están haciendo al máximo.

Por Ericka Reyes

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Te compartimos estos consejos para superar esta etapa, no te angusties, poco a poco te sentirás mejor. 

Cómo ser más libre

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Ser Mamá

7 claves para vencer tus miedos

7 claves para vencer tus miedos

Por Josselin Melara y Mayra Martínez

¡Que nada te detenga! Vence tus miedos y cumple tus sueños. El miedo es una sensación natural en los seres humanos. Y de hecho, es necesaria: el miedo sirve como un incentivo para la supervivencia y, gracias a esta sensación, somos capaces de evitar incidentes y aprender a cuidarnos.

7 claves para vencer tus miedos

No obstante, también existe el miedo crónico: ese que nos paraliza y no nos permite sentir paz ni tomar decisiones. De hecho, el escritor y psicólogo Jorge Bucay define al miedo como uno de los tres enemigos de la felicidad, junto con la vergüenza y la culpa, por lo cual, el miedo puede destruir nuestra seguridad, nuestra autoestima y, por ende, nuestra felicidad.

No prejudiques a tu hijo…

3 conductas que sobreprotegen a tu hijo y disminuyen su autoestima

¿Tienes algún miedo en particular o sientes miedo por varias cosas?

Sentir miedo constante ante los factores de la vida no es normal, y es importante vencer esta sensación para ser felices. Aquí te damos estas 7 pautas para que tus miedos desaparezcan. ¡Toma nota!

  1. Admite tus miedos: el primer paso es aceptar que tienes miedo, así, comenzarás a construir confianza en ti.
  2. Apunta tus miedos: elige un cuaderno especial donde apuntes todos tus miedos. Al verlos escritos, sentirás un control sobre ellos.
  3. Identifica su origen: seguramente sientas vergüenza por tus miedos, e incluso te castigues con ellos. No obstante, es importante que reconozcas por qué los estás sintiendo.
  4. No sientas vergüenza: todos tenemos miedos diferentes, y la vergüenza sólo lo alimenta. Ve tu miedo tal y como es.
  5. Cuestiónate: lleva tu miedo a preguntas como ¿qué es lo peor que puede pasar? ¿realmente es posible que suceda? ¿eres lo suficientemente fuerte para soportarlo? ¿Te ha ocurrido algo similar? Verás que tu miedo no es tan grande como parece.
  6. Haz las cosas: encuentra una forma física de cómo vencer tu miedo, es decir, pruébalo a él, para que él deje de probarte. Descubre tu fortaleza.
  7. Vive el presente: muchas veces somos esclavos del pasado, o por la incertidumbre del futuro. No hay mejor forma de vencer el miedo que vivir y disfrutar el presente, porque es realmente lo que tenemos y que podemos controlar.

Recuerda: especialistas dicen que el 90% de nuestros miedos sólo viven en nuestra mente. Deja atrás los malos pensamientos y sigue adelante.

¿Sientes algún temor?

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Padres e Hijos

¿Cómo crece un niño que tiene una mamá tóxica?

Primero, tenemos que definir, ¿quién es una mamá tóxica? En términos generales es una mamá narcisista; lo cual es una patología grave cuyas consecuencias suelen ser malas para los niños. Te explico cómo crece un niño que tiene una mamá tóxica. 

La patología narcisista, es fundamentalmente, una carencia afectiva importante que incapacita a la persona para relacionarse emocionalmente con los demás, no importan las necesidades de los otros, sólo las suyas.

El vacío interior impide dar amor, no se pueden conectar con las necesidades de sus hijos, exige que se comporten de acuerdo a lo que ella necesita, fomenta la imagen exterior y es sumamente cruel si no se cumplen sus demandas.

¿Cómo afecta la mamá tóxica a sus hijos?

Se repite el ciclo, crecen hijos con un gran vacío emocional, viven sintiéndose que nada los hace felices, ni satisface, buscando «algo más» en todos los aspectos de su vida: más dinero, más trabajo, parejas con más belleza, inteligencia, dinero, recursos…

El “amor” queda condicionado a la aprobación del otro (cuando niños, de su mamá), pero nunca llega, nunca es suficiente; así, cuando adultos, pueden buscar parejas que los maltratan y rechazan, tal cual lo hizo mamá; o, ellos son los narcisistas que nunca están contentos con nada porque nada es suficiente para ellos. La empatía no opera, las relaciones son una transacción de vacío (no hay conexión emociona con las personas con quienes se relacionan), ansiedad, necesidad y utilidad (las personas solo le sirven para cumplir sus propósitos o satisfacer sus necesidades momentáneamente, pero luego las desecha).

¿Qué puede hacer la mamá tóxica?

Si consideras que estás sobreprotegiendo a tus hijos, si quieres que hagan lo que tú consideras correcto sin saber o respetar sus necesidades, si no puedes conectarte emocionalmente con ellos, estás muy preocupada por el reconocimiento y el qué dirán; probablemente estás lidiando con algunos rasgos narcisistas.

Sin embargo, no debes sentirte mal, culpable o «mala mamá» por esto. Son cuestiones inconscientes que no hiciste a propósito, puedes cambiarlas en la medida que generes consciencia. No es fácil, pero es posible; no te sientas culpable.

Tú también fuiste niña y eso fue lo que te tocó vivir, tampoco eres la única responsable de la educación de tus hijos, los papás también influyen para bien y para mal.

Atrévete a romper el círculo y busca vivir de otra manera, por tu bien y por los que te rodean, especialmente tus hijos.

La diferencia depende de si te atreves a reconocerlo y trabajarlo en terapia o sigues sufriendo y lastimando.

Por Psic. Iskra Salcido Valle, psicoterapeuta, presidenta de la Asociación de Egresados de Psicología de la Universidad Iberoamericana

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Salud

¿Cómo ayudar a una persona con depresión?

La depresión va más allá de sentir una extrema tristeza, es un problema que va en constante aumento, principalmente entre jóvenes que tienen problemas en sus hogares y/o escuelas, o  adultos que tienen complicaciones en sus vidas cotidianas. ¿Cómo puedes ayudar a una persona con depresión?

Los individuos más propensos a sufrir de depresión son aquellos que tienen herencia familiar de la enfermedad, problemas con factores bioquímicos, situaciones de estrés, problemas de personalidad como baja autoestima, rechazo, miedo y discriminación por sus preferencias sexuales, muerte de un familiar muy cercano, por padecer alguna enfermedad terminal, traumas en la infancia y un sinfín de causas.

Los síntomas más recurrentes son:

  • Sentirse triste o vacío.
  • No tener aspiraciones en la vida.
  • Pérdida de interés en sus actividades favoritas.
  • Aumento o pérdida del apetito.
  • No poder dormir o dormir en exceso.
  • Sentirse mucho cansancio.
  • Sentirse sin esperanzas, irritable, ansioso, con miedo o culpable.
  • Dolores de cabeza, calambres o problemas con el aparato digestivo.
  • Pensar frecuentemente en temas relacionados con la muerte o tendencias suicidas, cuando una persona «bromea» con quitarse la vida, ¡hay un enorme riesgo!

¿Cómo ayudar a una persona con depresión?

  • Invítalo a salir, aunque parezca mínimo, ir al parque, cine, teatro, plaza, fiesta o un bar, ¡le va a levantar el estado de ánimo de una manera increíble!
  • Dile que lo quieres apoyar: ¿cómo te ayudo?, ¡es la pregunta correcta!
  • Pregúntale cada día o cuando sea posible cómo se siente, esto reavivará sus ganas de hacer algo nuevo.
  • Sugiere que las cosas pueden mejorar, siempre hay una nueva oportunidad para redirigir el camino.
  • Siempre dile que lo quieres, que sientes un gran afecto, que quieres que siga mejorando en su vida y que te preocupa o alegra todo lo que le suceda.
  • Si sabes de algún sueño, meta o anhelo que tenga pendiente de cumplir, motívalo a que lo haga sin miedo a nada.
  • ¡Un pequeño presente lo hará demasiado feliz!
  • Hagan planes a futuro como un viaje, tomar un taller de arte, una fiesta, una visita a otro amigo, ¡sabrá que debe estar más vivo que nunca!

¡LO QUE NO DEBES DECIRLE NUNCA!

  • ¡Sal de la cama ya!
  • Tú necesitas ayuda
  • ¿Cuánto tiempo vas a seguir así?
  • Me molesta que seas muy pesimista
  • Tu vida es maravillosa, ¡no tienes razones para sufrir así!
  • Ya no me gusta hacer nada contigo, siempre derrumbas el plan
  • Tal vez no estaba en tu destino hacerlo

Por Fernando Martínez

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