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2 smoothies detox para renovar tu cuerpo

2 smoothies detox para renovar tu cuerpo

¿Sientes que comiste demasiado el fin de semana? Ayuda a tu cuerpo tomando estas refrescantes bebidas.

2 smoothies detox para renovar tu cuerpo

Smoothie de frutos rojos

Beneficios

Los frutos rojos tienen un poder antioxidante que ayuda a rejuvenecer tu piel y a desinflamarlo.

Ingredientes

  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas, frambuesas, zarzamoras, moras azules..)
  • 1 yogur griego sin azúcar
  • 1 cucharada de stevia o miel
  • 1/2 taza de jugo de naranja

Cómo se prepara

  1. Licúa todos los ingredientes.
  2. Puedes agregar hielo para que sea más refrescante.

Mira lo que la vitamina C puede hacer por ti…

El secreto de la vitamina C para una piel joven

Smoothie verde

Beneficios

  1. Es rico en fibra y antioxidantes.
  2. La manzana verde es rica en vitamina C y potasio.
  3. El limón y el pepino tienen vitamina C.
  4. Las espinacas son ricas en minerales y vitaminas.

Mira cómo lograr que tu hijo coma más espinacas…

Trucos para que tu hijo coma espinacas

Ingredientes

1 pepino
Jugo de 2 limones
1 manojo de espinaca
1 manzana verde

Cómo se prepara

  1. Licúa todos los ingredientes.
  2. Puedes agregar hielo para que sea más refrescante.

Recuerda, siempre debes lavar y desinfectar las frutas antes de usarlas.

¿Sientes que te falta energía?

Foto: Getty Images

¿Estás embarazada? Esta vitamina no puede faltarte…

Que durante tu embarazo no te falte vitamina D

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Nutrición

Beneficios de los jugos naturales

Beneficios de los jugos naturales que te ayudarán a mejorar tu salud

Los frutas y vegetales tienen vitaminas, minerales y fibra que mantienen al cuerpo sano.

Beneficios de los jugos naturales

Los jugos, licuados y smoothies ayudan a tu cuerpo a funcionar mejor, a tener una buena digestión y a desintoxicar. Lo único que debes hacer es licuar todos los ingredientes.

  • Combaten los signos de envejecimiento 
  • Eliminan toxinas del cuerpo 
  • Protegen de enfermedades 
  • Refuerzan el sistema inmunológico 
  • Son ricos en vitamina C 
  • Previenen resfriados 
  • Te aportan fibra que ayuda a evitar el estreñimiento 
  • Ayudan a tener una mejor cicatrización 

Antienvejecimiento

Ingredientes:

Antioxidante

Ingredientes:

  • 5 fresas
  • 1 taza de jugo de naranja
  • 5 zarzamoras
  • 5 frambuesas
  • 1 rodaja de jengibre

Detox

Ingredientes:

Te interesa: Recetas de jugos de verduras y sus principales beneficios

¿Cómo hacer el mejor jugo, licuado o smoothie?

  1. Usa frutas y verduras frescas.
  2. No los cueles.
  3. Evita agregar azúcar extra.
  4. Tómalo o frío o agrega hielos.

Toma en cuenta que ninguna bebidas sustituye un nutritivo desayuno y debes consumirlas con moderación ya que algunos pueden ser ricos en azúcares.

¿Cuál es tu jugo favorito?

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Alimentos para aumentar tu energía

Alimentos para aumentar tu energía y mejorar tu buen humor y rendimiento durante el día.

Quizá por tus actividades diarias te sientas agotada, mira estos alimentos que de una forma natural te ayudarán a mejorar tus niveles de energía.

Te interesa: 15 beneficios del pistacho para tu salud y tu belleza, entre otras curiosidades sobre este fruto

Alimentos para aumentar tu energía

Estos smoothies te ayudarán a aumentar tu nivel de energía

  • Guayaba + kiwi + jugo de naranja 
  • Agua de coco + plátano + arándanos 
  • Espinacas + kale + jugo de naranja 
  • Manzana + avena 
  • Fresa + arándanos + frambuesas 
  • Mango + durazno + hierbabuena 
  • Melón + uvas sin semillas + hojas de menta 
  • Yogur griego natural + té matcha + nueces

Consume más grasas vegetales

En lugar de comer grasas de origen animal, opta por vegetales ricos que mejorarán tu salud.

Estos alimentos tienen muchas vitaminas y minerales:

  • Col kale
  • Lichi
  • Rambután
  • Carambola
  • Granada
  • Té verde
  • Semillas de girasol
  • Aguacate
  • Hummus

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Nutrición

Smoothie de fresa para huesos fuertes

Smoothie de fresa para huesos fuertes ¡y mejorar tu digestión!

Empieza tu día con un licuado que fortalecerá tus huesos gracias a su alto contenido en magnesio, potasio y vitamina K y, además mejorará tu digestión.

Las fresas son ricas en fibra, las cuales ayudan a la buena digestión y depuran las toxinas del hígado.

Te interesa: Beneficios de la fresa para la salud de toda tu familia

Smoothie de fresa 

Ingredientes

  • 1 taza de yogur natural sin azúcar
  • 1 taza de fresas desinfectadas y picadas
  • Miel al gusto
  • 1 cucharada de vainilla
  • Hielo

Cómo se prepara

  1. Licúa las fresas con el agua hasta formar una pasta.
  2. Agrega lentamente el yogur y la miel para que se integren bien.
  3. Agrega unas gotas de vainilla y sirve al momento.
  4. Agrega hielo para que sea más refrescante.

TIP: cuando hagas un smoothie usa yogur en vez de leche, te ayudará a fortalecer tu sistema digestivo gracias a sus probióticos.

¿Te gustan las fresas?

Prepara una rica ensalada de espinacas y fresas

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Prepara este delicioso smoothie y llénate de energía

Plátano, crema de cacahuate y yogur… la combinación perfecta para empezar el día. Te compartimos la receta.

Ser mamá es hermoso, ¡pero también muy agotador! Nos encanta pasar tiempo con nuestros peques y familia pero entre la casa, el trabajo, los pendientes, las escuelas, cocinar, ir de compras… y es inevitable de vez en cuando querer escapar y dormir.

Pero sabemos que no es (muy) posible que esos suceda, así que te queremos compartir una forma de llenarte de energía: tan sólo necesitas un desayuno nutritivo con ingredientes clave para hacer toda tu rutina del día y seguir con pila para disfrutar de los mejores momentos en familia.

Checa los ingredientes:

  • 1 plátano rebanado
  • 3 cucharadas de crema de cacahuate natural
  • 1 taza de yogur de vainilla sin grasa
  • 1 taza de leche sin grasa
  • 6 a 10 cubos de hielo

Prepararlo es tan fácil como licuar el plátano, la crema de cacahuate, el yogur y la leche hasta que se mezclen. Después agrega los hielos y vuelve a mezclar hasta que esté uniforme.

¿Y sabes cuál es la clave para que la textura quede espumosa, perfecta y sin grumos? ¡Nuestra licuadora Orbit de SOLAC! Gracias a su bi motor, 1500W de potencia, pulso reversible y 20,000 RPM en cada motor es capaz de realizar dos moliendas al mismo tiempo. Perfecta para triturar hielo y crear smoothies riquísimos.

Ya lo sabes, bebe este delicioso batido por la mañana (mientras tus peques aún duermen o se van a la escuela) y te sentirás ¡increíble!

Para conocer más sobre los productos de Solac, entrar a: www.solac.mx

¡No olvides compartir la receta!