Categorías
Así Crece

¿Cuánta tele puede ver mi hijo?

¿Cuánta tele puede ver mi hijo?

Por Berenice Villatoro y Mayra Martínez

¿Sabías que los niños pasan casi las mismas horas viendo televisión que en el colegio? Al menos eso es lo que concluyó una nueva investigación.

Lo más recomendable es que sea un tiempo breve y siempre bajo la supervisión de sus papás.

¿Cuánta tele puede ver mi hijo?

¿Y cuánto tiempo es recomendable? Los expertos sugieren no exceder de una hora diaria en los menores de tres años y a partir de esa edad, no más de dos horas al día.

¡Siempre alerta!

Cuando vea tele, trata de estar con tu hijo; haciendo tus cosas, pero siempre a su lado. Si no es posible, te recomendamos que restrinjas los canales a los que únicamente deseas que tenga acceso.

A ratos no hay problema

La tele puede formar parte de su ocio, así que no hay que prohibirla, solo limitarla.

Estimula a tu hijo en vacaciones…

Cómo estimular la creatividad de mi hijo

Evita esto

Evita que tu hijo tenga un televisor en su habitación, de esta forma podrás controlar lo que ve.

Selecciona los programas

Así evitarás la rutina de llegar a casa y encender la tele, como un acto reflejo que incita a que ellos nos imiten.

Haz preguntas

Para ayudar a tu hijo a racionalizar lo que ha visto y responde a sus preguntas sobre lo que le llama la atención.

Pon el ejemplo 

Sentarse a ver la tele tampoco puede ser tu única forma de ocio. Tu hijo debe verte leer un libro, un periódico, practicar deporte, cocinar, dibujar… Encontrar un rato para otras aficiones es el primer paso para que tus hijos se animen a practicarlas.

¿Y si tiene una tableta?

Si tu hijo tiene una tableta, procura que la use delante de ti o en tu compañía, supervisa siempre los contenidos de los  programas que ve y pídele que te reporte de inmediato si ve algo que lo asusta o que no sea para niños.

No permitas que la tele se convierta en un premio o un castigo, sólo es un instrumento de ocio y diversión.

¿Cuántas horas al día dejas que tu hijo vea la tele?

Foto: Getty Images

Mira cómo sacarle jugo a la hora de juegos…

10 reglas de oro para jugar con tu hijo

Categorías
Salud

Evita la resequedad en los ojos

Evita la resequedad en los ojos

Los altos niveles de contaminación y diversos factores afectan la salud de los ojos. Mira estos consejos para conservar una buena salud visual.

¿Qué son las lágrimas?

Las lágrimas son producidas por las glándulas lacrimales y transportadas a los ojos y tienen 95% de agua.

Hay 3 tipos de lágrimas:

1. Basales. Fluyen constantemente, mantienen los ojos sanos y lubricados y aseguran una visión clara.

2. Reflejas. Lavan de manera automática el ojo cuando le cae alguna sustancia extraña como pestañas o una basurita.

3. Emocionales. Se producen en respuesta a una emoción fuerte.

Los ojos se secan por distintos factores como:

  • La edad avanzada
  • Los cambios hormonales
  • La menopausia
  • La contaminación ambiental
  • Altos niveles de contaminación
  • Poca humedad en el ambiente
  • Fuertes corrientes de aire
  • El humo del cigarro
  • El hielo seco
  • Estar mucho tiempo frente al monitor de una computadora, tableta, televisión o celular
  • El uso de medicamentos como antihistamínicos o antidepresivos
  • Ciertas pomadas para el acné
  • Usar lentes de contacto sin quitárselos por mucho tiempo

¿Cómo saber si tengo los ojos resecos?

Pon atención si presentas alguno de estos síntomas:

Sensación rasposa
Ardor
Quemazón
Lagrimeo

Te interesa: Los mejores alimentos para la salud ocular

Evita la resequedad en los ojos

  1. Coloca el monitor de tu computadora lejos del nivel de tus ojos.
  2. Parpadea más seguido.
  3. Usa un humidificador cuando el aire esté seco.
  4. No te sientes frente o atrás del ventilador o del aire acondicionado.
  5. Come alimentos ricos en Omega-3 y ácidos grasos.
  6. El aceite de pescado te ayuda, entre otras cosas a disminuir las molestias de los ojos resecos.
  7. Usa lágrimas artificiales, consulta a tu médico, cuáles son las más recomendables para ti.

Cuidar la salud visual es importante, consulta a tu médico si tienes más dudas u otros síntomas.

¿Usas lentes de contacto?

¿Vives en una ciudad contaminada? Mira qué puedes hacer

Cuida tu salud ante los altos niveles de contaminación