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Salud

4 trastornos ocasionados por el uso excesivo de la tecnología

¿Eres capaz de dejar tu celular en casa sin sentir que algo te falta? ¿Revisas con bastante frecuencia las notificaciones de tus redes sociales? ¿Te sientes un poco ansiosa cuando nadie te escribe, o no te dan likes en tus posteos? Esta información acerca de los trastornos ocasionados por el uso excesivo de la tecnología te ayudará a darte cuenta de varias cosas en tu relación con la tecnología. 

El fácil acceso a la tecnología en la vida actual ha modificado la memoria, comportamiento y relaciones. Sin duda, la infancia de los niños de generaciones anteriores, como la tuya, fue totalmente diferente a la de tu hijo y mucho de esto se debe a la tecnología, que ha venido a facilitar la vida, aunque también crea una dependencia total desde muy pequeños.

Tu hijo, por ejemplo, no puede entender la vida sin celulares y tabletas, ¿cierto?

Un artículo presentó un resumen de lo que parecen ser nuevos trastornos cerebrales vinculados con la revolución digital. La escritora Tammy Kennon comenta que «hoy, nuestros cerebros se esfuerzan por adaptarse a toda prisa a la era digital».

Los neurocientíficos cognitivos dicen que todo el tiempo que las personas pasan frente a las pantallas ha cambiado la forma en que leen y entienden. Navegar por Internet ha reducido la capacidad de atención y la paciencia. Y también está teniendo efectos sobre la memoria.

Entre los nuevos trastornos cerebrales, Kennon describe los siguientes:

Nomofobia, un término que es una abreviatura de la frase en inglés «no-mobile-phone phobia», es decir, fobia a no tener el teléfono móvil a mano. En un estudio en Reino Unido, el 73% de los encuestados sentían pánico cuando perdían de vista su teléfono, explicaba Kennon. Y para otro, 14% ese pánico desembocaba en pura desesperación.

Technoference o tecnoferencia, el cual es un  fenómeno de la interferencia de las tecnologías digitales y los medios sociales en nuestras relaciones personales. Ocurre cuando al intentar mantener una conversación con alguien (incluyendo la pareja), éste está más interesado en los mensajes y sus respuestas son vagas o distantes. Un sorprendente 40% de los participantes afirmaron que han pospuesto el sexo debido al uso del smartphone y otros admiten terminar rápido para contestar mensajes.

Llamada fantasma, la sensación de que tu teléfono suena o vibra en tu bolsillo y ¡no sucede!, es como una especie de delirio.

Cibercondría, que es la preocupación obsesiva por la salud que lleva a investigar en Internet y autodiagnosticar afecciones imaginarias.

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Te invitamos a mirar este video acerca de la relación con el uso de los dispositivos móviles y seguir los tips de nuestra experta para que el uso excesivo de la tecnología no dañe tus relaciones familiares, ni tu convivencia con tu hijo: 

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Padres e Hijos

Hijos, videojuegos y cómo sobrellevarlos

Los videojuegos pueden ser un dolor de cabeza para las mamás y papás porque los hijos quieren pasar muchas horas frente a la pantalla jugándolos; mejor sigue estos tips para saber cómo permitir a tu hijo usar los videojuegos, con límites sanos. 

Los videojuegos pueden tener ciertas ventajas como el incremento mental y la coordinación motriz, la ubicación espacial y la buena memoria de nuestros hijos.

También desarrollan la imaginación e incluso muchos son educativos. Sin embargo, es necesario establecer reglas para que las cosas no se salgan de control. La aplicación de control parental que ahora incluyen varias consolas pueden ser de gran ayuda.

Claudia Ortega, pedagoga de la Universidad Panamericana de México, aborda el rol de los padres de familia al elegir el título indicado para los menores:

«Es importante identificar qué tipo de videojuegos están jugando y no satanizarlos, porque habrá los que desarrollen las habilidades de pensamiento, pero otros dan un mensaje de violencia o tienen lenguaje explícito» indicó la especialista.

«Los niños y adolescentes no se detienen en eso, pero es papel del adulto revisar y permitir que los hijos lo utilicen y después, poner el tiempo que lo van a ocupar».

Otra especialista, Erika Acosta, que también es pedagoga, confirma que hay que cuidar no sólo que los menores no elijan los títulos nocivos, sino que también no vean a los adultos usándolos.

«Cuando son más grandes, de 8 a 10 años, poner un acuerdo de 45 minutos, una hora o media, lo que los papás autoricen, y que en más pequeños no se debe negociar cuánto tiempo se usará» sugirió la pedagoga.

Por otro lado, la psicoterapeuta Laura Gil, dice que se debe evitar el uso de videojuegos como entretenimiento para los niños en edad preescolar, pues pueden retrasar su desarrollo madurativo.

«El niño menor de 6 años debe jugar con otras cosas, deben hacer uso de sus sistema motriz, necesitan correr, aprender a brincar, coordinar sus movimientos, todo eso lo hace naturalmente cuando se está jugando. Para que su cerebro madure, los niños necesitan jugar con su cuerpo, jugar activamente», sentenció.

Por Rodrigo González

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Salud

Ansiedad, el efecto emocional de las redes sociales en niños y adultos

Si te has sentido rechazada, ignorada, poco reconocida, o nada valorada cuando subes a tu facebook o instagram una foto tuya o de tu hijo y no recibes muchos likes, estás viviendo un síntoma del efecto psicológico que las redes sociales están causando en las personas. La dependencia a éstas puede conducir a trastornos de ansiedad, incluso desde edades tempranas. 

En la última década, las redes sociales se han convertido en herramientas elementales para la interacción social y la comunicación, pero el surgimiento de éstas también ha generado nuevos trastornos, como el llamado FoMO (Fear of Missing Out, por sus siglas en inglés), una manifestación moderna del miedo a ser excluido.

Este sentimiento lo viven sobre todo los jóvenes y adolescentes, quienes están formando su autoconcepto, autoestima y amor propio.

De acuerdo con el Dr. Alejandro Nenclares Portocarrero, médico psiquiatra, explica que cada día es más común ver en los jóvenes una dependencia extrema al uso de las redes sociales con diversos fines, entre ellos tener la sensación de pertenencia, aprobación y aceptación de los demás; desde lo que desayunan, el cómo se ven, con quién viajan o a qué fiesta acudieron, entre otros muchos eventos cotidianos que se han convertido material constantemente publicado en búsqueda de popularidad y aceptación.

Una gran cantidad de jóvenes al no recibir aprobación o perder ese sentido de pertenencia vía redes sociales, desarrollan altos niveles de ansiedad y dependencia a estos medios, provocando paradójiicamente alejamiento de sus semejantes, rechazo y daño a la autoestima.

La ansiedad es uno de los trastornos mentales más comunes y de mayor aumento en el mundo y se caracteriza por la presencia de intranquilidad, desesperación, temor y preocupaciones excesivas.

Sin embargo, a medida que las redes sociales se vuelven cada vez más populares y se facilita el acceso a internet, los adolescentes y jóvenes no sólo proporcionan más detalles sobre sus vidas privadas, sino que también de manera crónica incrementan sus interacciones con amigos reales y virtuales que influyen en sus experiencias y comportamientos, se exponen a humillaciones, burlas, daño a su reputación y autoestima,  sin medir las consecuencias que esto puede traer en el plano familiar, social y emocional, comenta.

Aunque hay diversos factores que generan ansiedad como problemas familiares, actualmente la necesidad de aceptación y aprobación por algún grupo social, situación que está directamente relacionada con el uso desmedido de los dispositivos móviles, sea celulares, tabletas o computadoras que generan cada vez menor interacción de manera personal con la gente realmente importante.

A pesar de que existe una alta relación entre los trastornos depresivos y ansiosos, mismos que ocupan los primeros lugares de atención médica en los tres niveles de atención en instituciones públicas de México (alrededor del 7% de la población, entre 3 y 12 años de edad, padece alguna de estas afecciones), generalmente no son diagnosticados durante la infancia y tampoco se les proporciona un manejo integral adecuado.

Por ello, es recomendable que los adolescentes y niños establezcan horarios para conectarse y prioricen las relaciones interpersonales sobre las interacciones digitales.

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Te invitamos a ver este video en nuestro canal de You Tube: Nuestra experta te da buenísimos consejos para aprender a convivir con tu hijo en medio de la conectividad del mundo actual. Recuerda que no es malo usar ni entretenerte con este medio, tampoco te hace mala mamá, pero puedes aprender a ponerle límites a este comportamiento, en ti y en tu hijo, para que no llegue a afectar sus vínculos afectivos. No te pierdas esta entrevista… 

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Ser Mamá

Ponte al día y sigue tu rutina con estas útiles apps

Ser mamá es una tarea que cambia todo tu estilo de vida, desde los lugares que visitas, tus horarios y hasta lo que comes. Haz de la tecnología tu gran aliada y aprovecha la ayuda que las apps te ofrecen.

Aquí te presentamos 6 apps que toda mamá necesita y que pueden facilitar varios aspectos de tu vida. Son súper útiles y fáciles de usar. Así que toma tu smartphone y empecemos.

 1. ¿Tu bebé es recién nacido? Utiliza Baby Connect

 Esta app es increíble, pues te ayuda a observar si el crecimiento y desarrollo de tu bebé van de acuerdo con lo esperado.

Esta app registra cada uno de los cambios y actividades de tu bebé por medio de un perfil, donde llevarás un registro diario de cambios de pañales, horas de sueño, visitas al doctor, alimentación, medicinas, vacunas y hasta estado de ánimo. La app activa notificaciones basándose en el registro de actividades de tu bebé.

 2. Un app para la lactancia: LactMed

 LactMed es una base de datos en la que aparecen los medicamentos y suplementos alimenticios que pueden ser riesgosos para el bebé, resolviendo una de las dudas más frecuentes de las mamás. LactMed ha sido creada a partir de la National Library of Medicine´s y otras fuentes de buena reputación médica y científica.

 3. Hora de dormir: Baby Susher

 ¿Te imaginas una app que pueda arrullar a tu bebé? Esta es Baby Susher, que emite un “shhh” rítmico, diseñado científicamente que relaja al bebé. Este sonido silencioso les recuerda cuando estaban en la pancita de mamá, y puede programarse desde 15 minutos hasta 8 horas. También puedes grabar tu propio “shhh”, que se ajustará con un ecualizador de sonido.

 4. iPediatric: consulta oportuna

 iPediatric es una app que contesta preguntas relacionadas con la salud del bebé. Cuenta con diccionario, desarrollo, síntomas, gráficos y ficha del bebé, con un lenguaje fácil de entender. iPediatric no busca reemplazar una consulta con el especialista. Esta siempre será necesaria cuando veas síntomas sospechosos en tu bebé.

 5. Empieza una rutina de ejercicio con Fit with baby

 Sabemos que tienes poco tiempo para ejercitarte, pero tu bebé se puede convertir en tu mejor compañero gracias a esta app, que te dará las mejores rutinas para que empieces a recuperar tu figura en compañía de tu bebé.

 6. No gastes en monitor, usa Baby Phone

 Esta app tiene la misma función que un monitor de bebé, sólo debes poner tu teléfono cerca de su cuna y éste se activará cuando detecte un sonido extraño, enviando una llamada a un teléfono que hayas elegido (el de tu pareja o cualquier otro que tengas a la mano).

Josselin Melara

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Así Crece

¿Tienes una Einstein en casa? Descubre si tu niña (o niño) podrían brillar en la ciencia

Tu hijo, sea niño o niña, podría llegar a brillar en las matemáticas o en la investigación científica; adentrarse en el mundo de la tecnología y la ciencia, crear innovaciones que ayuden al mundo a ser mejor. Podría convertirse en un verdadero científico. Descubre si tiene el potencial y ayúdalo a desarrollarlo.

Según la teoría de las inteligencias múltiples, establecida por el psicólogo y profesor de la Universidad de Harvard, Howard Gardner, en todas las personas, hombres y mujeres, cohabitan ocho tipos de inteligencia, las cuales deben estimularse con énfasis en la capacidad predominante, para favorecer, por un lado, un desarrollo equilibrado y, por otro, la excelencia y calidad a partir del perfeccionamiento de una habilidad específica, entre otros beneficios.

Por ejemplo, ¿qué habría sucedido si a Mozart lo hubieran mandado a clases de matemáticas en lugar de piano? ¿Habría sido tan bueno haciendo cuentas como lo fue en la música? ¿Nos habríamos perdido de su grandeza como artista? Tal vez, porque su «inteligencia musical» probablemente habría permanecido «dormida», sin alcanzar el grado de desarrollo que lo convirtió en el mayor genio en la historia de la música.

Afortunadamente, el padre de Mozart tuvo la atinada idea de compartir su pasión –también era músico– con su hijo, y dio a este la oportunidad de desarrollar sus propias habilidades.

Los padres de hoy debemos aprender de ejemplos así, pues es la única manera en que todos los niños pueden tener los medios que necesitan para desarrollar su potencial personal. ¿Ya sabes cuál es el de tu hijo?

Para empezar esta búsqueda, aquí te damos unas cuantas pistas para identificar si el tipo de inteligencia que predomina en tu niño es la lógica-matemática, la que caracteriza a los ingenieros, científicos, inventores, matemáticos…

Tu hijo podría ser un pequeño Einstein si…

  • Se entretiene mucho al contar objetos, crear filas con ellos, clasificarlos por color o forma o apilarlos por tamaño.
  • Quizá también manifieste facilidad para resolver problemas, se desempeñe bien en juegos de estrategia, tenga la habilidad de notar diferencias entre dos imágenes parecidas, establezca relaciones entre datos y anticipe consecuencias lógicas.
  • Sus juguetes ideales son: los rompecabezas (de acuerdo con su edad), los bloques, las regletas (un juego de manipulación matemática que se utiliza en la escuela, incluso para enseñar a adultos, y que consta de barras de colores de 10 dimensiones distintas, que van de uno a 10 centímetros) y los dominós.

¡Estimúlalo!

Enséñale recetas fáciles de cocina, que no requieran el uso de la estufa ni calor, y sí la utilización de básculas y recipientes medidores, haciéndole notar cantidades, tamaños y el peso de los ingredientes. Motívalo para formar colecciones y proporciónale cajas de distintos tamaños para que guarde sus juguetes de acuerdo con determinado criterio: colores, utilidad, etcétera.

Felipe Salinas

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Ser Bebé

Niños adictos a las tablets: los menos inteligentes

Vaya susto que se llevó mi amiga Adriana cuando se dio cuenta que su bebé de 3 años dejó de decir la palabra “agua” que hasta unos días era una de sus favoritas. Obviamente muy preocupada fue a dar al pediatra quien le pidió que se calmara y que le hiciera un repaso sobre lo que hace el nene todos los días. Aunque en un momento le dijo que no había de qué alarmarse, sí le pidió que le quitara de una vez por todas las tablets, ya que con esa edad solía pasar hasta 5 horas jugando.

Obviamente ella le preguntó por qué se lo decía, y él le compartió que hay nuevos estudios que indican que el ocio que genera estos aparatos electrónicos podrían mermar la inteligencia de un ser humano, más aún de un niño de tan corta edad.

Luego de escuchar esto, decidí buscar información al respecto en Internet y me encontré con que hay un estudio que considera que hay consecuencias serias, que se deben tomar como llamadas de atención, sobre el desarrollo cognitivo de los niños que pasan mucho tiempo jugando o viendo caricaturas en las pantallas, ya sean en teléfonos o en tabletas, o incluso en la televisión.

El estudio más relevante lo hicieron unos investigadores canadienses y fueron publicados en The Lancet Child & Adolescent Heatlh, y en él se indica que tomaron a 4,500 niños de entre 8 y 11 años como muestra, para seguir un plan llamado Movimiento 24 horas, que incluye entre 9 y 11 horas de sueño, una hora de ejercicio y menos de dos horas de ocio en tablets o pantallas.

«Descubrimos que más de dos horas de tiempo recreativo con pantallas se asocian con un peor desarrollo cognitivo en los niños», explican los estudiosos de la Universidad de Ottawa, recomendando que los pediatras, padres y educadores comiencen a limitar el “tiempo de pantalla recreativo y prioricen unas rutinas saludables de sueño durante la niñez y la adolescencia».

A estos pequeños los evaluaron en diferentes áreas que incluían las habilidades del lenguaje, la memoria episódica, la función ejecutiva, la atención, la memoria de trabajo y la velocidad de procesamiento, siendo los que mejores calificaciones sacaban los que limitaban su “sedentarismo tecnológico” por debajo de las dos horas.

Pero el bajo rendimiento no es lo único que puede generarse por ver tanta televisión o pasar tanto tiempo en las tablets, muchos estudios independientes al antes mencionado han dejado en claro que cuando se pasa tanto tiempo viendo programas se pierde la necesidad de dormir, lo que es más que importante para los niños, que no sólo necesitan descansar, el sueño les permite almacenar lo aprendido durante el día.

Con esto en mente, es necesario que le pongamos un límite a nuestros hijos para que no pasen más de 2 horas cerca de aparatos tecnológicos, algo que cuando sean adolescentes se convertirá en redes sociales, que según indican muchos científicos, es la razón número uno por la que los chicos de entre 14 y 24 años no duerman sus horas completas.

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Padres e Hijos Ser Familia

5 consejos que te ayudarán a usar internet de modo seguro

A diario entramos a una serie de páginas en internet para aclarar nuestras dudas, informarnos de algún tema, consultar  opciones de entretenimiento, encontrar actividades para los niños, etc; pero hay muchos datos que pueden ser falsos en el internet o páginas engañosas, por ello, te recomendamos estos pasos para garantizarte que tú y tu familia navegue segura.  

  1. Utiliza siempre conexiones seguras. Antes de transmitir información sensible a través de internet, fíjate si en tu computadora aparece el símbolo del candado que las identifica. En general, el programa te advierte si es o no una página segura, y tú puedes decidir si quieres entrar en ella.
  2. No facilites más datos personales de los necesarios, si no sabes quién los va a recibir. Si vas a comprar en una tienda en línea, verifica que muestre la dirección física del sitio, el nombre de las personas responsables y otros datos de interés. Para registrarte en un foro, por lo general no es necesario dar tu cuenta bancaria, y desconfía de los sitios que te exigen teclear el número de tu tarjeta de crédito para acceder.
  3. Comprueba los candados de seguridad en las páginas que te pidan datos personales, y extrema la precaución en los archivos que recibes durante las sesiones de chat.
  4. Lo mejor es tener instalado un programa antivirus y actualizarlo periódicamente. Cuando recibas mensajes de personas desconocidas con propuestas sugerentes (supuestos premios, viajes de regalo, etc.) no abras ningún archivo adjunto, pues podría esconder un virus que dañe tu computadora o recabe datos sin que lo adviertas.
  5. En transacciones económicas de compra en línea, no utilices tu tarjeta si el establecimiento no merece tu confianza e, incluso cuando pagues con crédito una compra directa –es decir, en cualquier comercio no virtual–, no dejes los respaldos en el mismo lugar, ya que contienen información confidencial que puede ser usada tanto dentro como fuera de la red.

 

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Ser Familia

Facebook lanza Messenger Kids para que controles la actividad de tus hijos

Con el objetivo de tener un mayor control y cuidado sobre lo que tus hijos hace en Facebook, la app decidió lanzar Messenger Kids, la cual está pensada en niños y padres de familia con el objetivo de controlar y monitorear los chats y videollamas de los menores de edad.

“Cifras de la Unicef indican que actualmente el 73% de los niños ya están conectados a internet y al uso de aplicaciones”, comentó Danielle Kleiner, gerente de Programas de Seguridad de Facebook para Latinoamérica.

 

 

Cabe destaca que la app está disponible en Android e iOS. Lo que debes hacer es descargarla, crear un perfil que no estará vinculado a ninguna cuenta de Facebook ni Messenger.

Por un lado papá o mamá no deben descargar una nueva aplicación, ya que podrán tener acceso desde su propio chat, mientras que a los menores les aparecerá una barra con los nombres y fotos de sus contactos y grupos. Por lo que cada que añadan a alguien los papás recibirán una notificación.

 

 

Cabe destacar que los tutores de los niños podrán mirar los chat y conversaciones, pero no podrán estar al pendiente de las videollamadas en tiempo real.

Asimismo papá y mamá tienen la facultad de eliminar mensajes ofensivos o contenido inapropiado, así como bloquear contactos.