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¿Cómo viajar en estas vacaciones con tu tesoro?

¿Cómo viajar en estas vacaciones con tu tesoro?

Conoce cuáles son los accesorios básicos que necesitas durante las vacaciones.

Llegó el momento de hacer la maleta para pasar las primeras vacaciones con el bebé. ¿Tienes que llevar su juguetes? ¿Y su bañerita?¿Extrañará su cuna?

Viajar con tu pequeño no significa llenar la cajuela, pero sí es cierto que el equipaje aumentará.

Es importante planificar el viaje con antelación y saber con qué vas a contar en el destino para no llenar el coche de objetos innecesarios.

Lo que debes saber para disfrutar de las vacaciones con tu bebé…

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¿Cómo viajar en estas vacaciones con tu tesoro?

1. La noche

Conviene llevar una cuna de viaje. Plegada no ocupa mucho espacio y se puede colocar cerca de tu cama.

2. Objeto de consuelo

Su osito, la cobija que lo calma y lo ayuda a dormir. Su olor le recordará su habitación y lo hará sentir seguro.

3. El paseo

La carriola es indispensable, si no la llevas, seguro la extrañarás, porque después de un rato de cargar al bebé, querrás tener los brazos libres.

4. La ropa

No debes llenar la maleta de prendas y prendas, pero sí es importante prevenir una ropa para cada ocasión, por si hace frío, mucho calor, llueve, se mancha…

5. El aseo

Lleva una bañera inflable igual que el cambiador plegable. Lleva una cantidad suficiente de pañales, toallas y crema y cualquier producto que tu bebé use, ya que en el destino, quizá no haya la misma marca y podría causarle alguna irritación a tu bebé.

Con estos sencillos consejos, cargarás sólo con lo necesario  para disfrutar de unas divertidas vacaciones, no olvides incluir en la maleta una gran sonrisa. ¡Buena viaje!

¿A dónde llevarás a tu hijo de vacaciones?

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Cuida la piel de tu bebé con estos consejos

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10 consejos para evitar que los niños se pierdan

10 consejos para evitar que los niños se pierdan

Basta un segundo de descuido para que los niños se pierdan y ese momento es el más angustiante para cualquier papá y mamá. Aquí te decimos cómo evitarlo.

Un segundo basta para que los niños se pierdan, ellos no saben medir el peligro, el tiempo ni el espacio y se les hace muy sencillo guiarse bajo sus instintos como correr por una pelota, seguir a un cachorro, irse con algún desconocido, etc.

10 consejos para evitar que los niños se pierdan

A continuación te decimos cómo evitar que tu hijo se extravíe: 

1. Tómalo de la mano.
No hace falta que todo el tiempo sea así, además, como niño se inquieta por cualquier cosa y estar todo el tiempo de tu mano lo puede fastidiar. Lo que sí debe tener claro es que debe hacerlo cuando se lo pidas. Por ejemplo, cuando haya mucha gente en el centro comercial.

2. Cuando salgan de paseo, la carriola o el carrito del super se convierten en tus mejores aliados para mantenerlo bajo control.
Si ya está más grande, dile que es tu ayudante y está encargado de meter las cosas en el carrito. Así estará entretenido y cerca de ti en todo momento.

3. Cuídalo sin que se de cuenta.
Cuando no vaya de tu mano, extrema la vigilancia, pero sin prohibirlo todo, para que el niño desarrolle sus propios recursos y vaya ganando autonomía. Solo recuerda no perderlo de vista.

¿Vas a la playa?

Siéntete espectacular, ¡luce tu cuerpo en bikini!

4. Salgan en familia.
Si tu hijo es muy inquieto y van a un sitio con mucha gente, pide apoyo a tu pareja, abuelos o amigos. No confíes su cuidado a sus hermanos mayores que aún no pueden hacerse responsables.

5. Cuando salgan vístelo con colores llamativos fáciles de ver a la distancia.
Eso facilitará su rápida localización si se extravía.

6. En voz alta.
Enséñale a pronunciar en clara y en voz alta su nombre y apellidos.

Mira cómo consentir a tu hijo…

10 cosas que puedes hacer estas vacaciones para darle amor a tu hijo

7. Explícale que si en algún momento pierde de vista a papá o a mamá no se mueva de donde está.
Hazle saber que siempre regresarás a buscarlo.

8. Establece con toda tu familia un punto de encuentro donde sea fácil llegar.
Explícale a los niños que si se pierden deben ir hacia ese lugar. Esta recomendación es útil para todos.

9. Dile que cuando se sienta perdido acuda de inmediato con una mamá que traiga a un bebé o niño.
O un guardia de seguridad, ya que lo ayudarán a reencontrarse con ustedes.

10. Puedes comprarle a tu hijo una pulsera con sus datos.
Nombre, teléfono, alergias… O un reloj con localizador por GPS.

Antes de salir, pídele a tu hijo que te repita las reglas de seguridad.

¿Qué consejo le has dado a tu hijo al salir de casa?

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¿No van a salir de paseo?

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Los destinos más exóticos para llevar a tu hijo

Los destinos más exóticos para llevar a tu hijo

Por Josselin Melara y Mayra Martínez

¡Comenzaron las vacaciones! ¿Ya sabes a dónde llevarás de viaje a tu hijo? Sabemos que planear una salida con niños es más complicado, sin embargo, hay lugares ideales y muy divertidos para que ellos puedan visitarlos y toda la familia se pueda divertir en grande.

Los destinos más exóticos para llevar a tu hijo

Aquí te presentamos 5 destinos exóticos para salir de viaje con tus hijos, ¡cuya visita jamás podrán olvidar!

Castaway Cay

En la isla de Las Bahamas se encuentra el destino de varios cruceros. En los cruceros hay atracciones especiales para niños, y también actividades como sesiones de snorkeling, ¡y hoteles temáticos! ¿Quieres relajarte un rato? Está la Serenity Beach, una playa especial para papá y mamá.

Kraby

Se trata de una isla exótica de Tailandia, con playas cristalinas y un ambiente relajante. Hay espacios de recreo donde los niños pueden recolectar caracoles, además de disfrutar paseos en elefante o disfrutar actividades como surf o buceo.

Mucho ojo si tu hijo se enferma del estómago…

Corre al doctor si tu hijo tiene diarrea en temporada de calor

Bali

En las playas de Bali se encuentra el Monkey Forest, donde podrán disfrutar de las actividades culturales, como las danzas balinesas, cenar en un árbol de Pirates Bay o realizar ecoturismo. Les encantará rodearse de naturaleza y tradición.

Estudios de cine

Si a tu hijo le encanta el cine y las películas, no dejen de visitar los parques temáticos relacionados, donde podrán saludar y tener cerca a los personajes de sus películas y series favoritas, podrán recorrer «ciudades animadas», emocionarse con dinosaurios, visitar el mundo mágico creado por J.K. Rowling, sacarse fotos con princesas…

Nueva York

Además de ser una de las ciudades más impresionantes del mundo, hay 3 lugares que los niños amarán visitar en Nueva York: The Prospect Park Zoo, con más de 630 especies; el Children´s Museum of Manhattan, un museo diseñado para ellos, con actividades infantiles y una habitación sensorial; y M&Ms World, donde podrán realizar sus propios chocolates.

Las vacaciones son una ocasión especial para hacer viajes en familia y crear los recuerdos más adorables.

¿A dónde llevarías a tu hijo?

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¿Llevarás a tu bebé de vacaciones?

10 cuidados básicos del bebé en verano

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6 tips para no subir de peso estas vacaciones

¿Estás por salir de vacaciones o ya las estás disfrutando? En vacaciones es un hecho que se come más, hay más antojos y más tiempo libre para gozar de las delicias gastronómicas. Estos consejos te ayudarán a controlar esto y no subir de peso, ¡tanto!

Ana María González, nutrióloga certificada por el Colegio Mexicano de Nutriólogas, te comparte algunos prácticos consejos para que logres adoptar un estilo de vida más saludable y, al mismo tiempo, consigas perder un poco de peso este verano.

Establece pequeñas metas.

Aprovecha estas vacaciones para bajar de peso. Por ejemplo, si quieres bajar 10 kilos, comienza con el objetivo de bajar dos. Una vez que hayas alcanzado esta primera meta, establece un nuevo reto. Busca alguna clase o ejercicio que se acople a tus actividades de vacaciones. O bien, descarga alguna aplicación que te ayude a establecer rutinas que puedas realizar en casa.

Revisa tu refrigerador y tu alacena.

¿Los alimentos que tienes son parte del plan? Pon hasta adelante aquellos que son bajos en grasa, azúcar y calorías, ya que, si son los primeros que ves, será más fácil elegirlos. También ten siempre en el refrigerador tus frutas y verduras ya picadas o incluso congeladas.

Haz cambios inteligentes.

Muchas de las calorías que llegan a tu cuerpo las consumes sin saberlo, debido a los ingredientes que puedes utilizar al cocinar. Una excelente opción es sustituir algunos ingredientes para hacer las recetas bajas en calorías, como el aceite de canola por el aceite de coco o aguacate; los lácteos por sus versiones descremadas o bajas en grasa y los endulzantes tradicionales por sustitutos de azúcar como estevia o sucralosa.

Muévete un poco más.

En este plan no puede faltar el ejercicio, ya que es la otra parte de la balanza en el equilibrio entre lo que comemos y lo que gastamos. Realizar 30 minutos de ejercicio al día te ayudará también a mejorar tu estado de ánimo y tener más energía. Las vacaciones pueden ser un momento ideal para empezar este buen hábito porque tienen más tiempo libre. Busca algo que te guste y asesórate adecuadamente.

Mantén tu cuerpo hidratado y tu mente ocupada.

En ocasiones, la sed y el ocio pueden hacernos comer sin realmente tener hambre. Ten siempre a la mano una botella de agua. Si optas por bebidas preparadas, escoge las que no contienen azúcar o son bajas en calorías. Haz conciencia de tus señales de hambre y saciedad. Los antojos son pasajeros. Si logras distraerte durante 15 minutos es muy probable que lo olvides.

Piensa a largo plazo.

No hay nada peor que alcanzar tu meta para verte bien solo durante una semana o un par de meses. Aprovecha esta motivación haciendo cambios con los que puedas vivir a largo plazo. De esta forma, podrás disfrutar de los resultados de forma permanente.

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Juegos para estimular la risa de tu bebé

La risa de tu bebé es, en realidad, una alegría compartida. Tú, la mamá, eres su principal fuente de felicidad. Y viceversa. Lo dicen todos los padres: la risa de un hijo es el sonido más maravilloso que se puede escuchar. Te presentamos cuatro juegos que te harán pasar grandes momentos y estimular la risa de tu bebé. 

Juegos para estimular la risa de tu bebé

1. La selva:

A gatas en el suelo, enfrente del niño, cantas «Soy un elefante que camina despacio hacia adelante». Camina hacia él con pasos lentos y torpes. «Soy un cangrejo y de lado y rápido me alejo» y te alejas con pasos rápidos de lado. «Soy avestruz, me voy corriendo para que no me alcances» y lo provocas para que vaya detrás de ti (a gatas o corriendo).

2. Cosquillas:

necesitas plumas, brochas de maquillaje, algodón, telas suaves y algunos popotes. Dale alguna de estas cosas para que te imite y le vas haciendo cosquillas con cada una de ellas en la carita, cuello, manos, pancita, espalda y pies. Con el popote sopla suavemente en las manos, cuello o brazos (evita la cara porque resulta un poco molesto).

3. Globos vibrantes:

infla un globo pequeño y coloca una parte en la cara u oreja del niño y la opuesta en tu boca. Vocaliza o habla despacio (vocales, onomatopeyas de animales y objetos, palabras de dos sílabas) y así tu bebé percibirá las vibraciones. Se sorprenderá, le hará reír y querrá repetir o, incluso, hacerlo él.

4. El barco:

coloca a tu nene boca abajo sobre una pelota grande de playa, Pilates o un cojín de igual tamaño, de manera que no toque el suelo, sujétalo bien y balancéalo hacia un lado y hacia otro, hacia atrás y hacia adelante mientras cantas: «Vamos para un lado, vamos para el otro, este barco se mueve mucho; corre, corre, papi ¡que te alcanzo!». Te pones delante de rodillas y corres cuando el niño vaya al frente para atraparte.

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Nombres inspirados en el verano

Nombres inspirados en el verano

¿Tu bebé nacerá en  verano? Conoce opciones ideales y muy originales para su nombre.

El verano ha llegado y es una época deliciosa para recibir a tu bebé. Como dato curioso, la palabra «verano» viene del latín ver, que significa «periodo de calor suave». 

Y así como las estaciones tienen un nombre muy especial, sin duda tu bebé también debe tener uno que le quede a la perfección. Es por eso que te compartimos una lista de nombres que podrían gustarte para nombrar a tu hijo.

¿Tu bebé nace en julio?

10 lindos nombres para bebés que nacen en julio

Nombres inspirados en el verano

Julio 
Es de origen latino y significa ?el que es fuerte de raíz?. El mes de julio lleva este nombre en honor al emperador Julio César.

Augusto 
De origen latino. Significa «el venerado». El mes de agosto lleva ese nombre en honor al emperador César Augusto.

Juan Bautista
Nombre compuesto de origen hebreo que significa «Dios es misericordioso y es el que bautiza». Este nombre le pertenece al famoso personaje que bautizó a Jesucristo. Ideal para niños nacidos el 24 de junio, onomástico de este santo.

Delfín/ Delfina
Viene del latín y significa «juguetona». Delfina era popular en la mitología griega.

Brisa 
Su origen es griego y significa «viento suave». Este nombre le pertenece a una hermosa ninfa, también llamada Briseis o Briseida.

Iris 
Este nombre tiene origen tanto latino como griego y era una mensajera de los dioses. También es una flor propia del verano.

Summer
Es la palabra en inglés designada para verano.

Kai 
Nombre hawaiano que significa «mar».

Marisol 
Es un nombre compuesto de origen latino que significa «la elegida de fe luminosa». Algunos también lo asocian con la unión de mar y sol, elementos de la naturaleza propios del verano.

Nereida 
De origen griego. Significa «la que vive en el mar». También es un famoso personaje de la mitología griega.

Sol 
Nombre latino que se le da a la estrella más cercana a la Tierra. Significa «fe luminosa». Es el símbolo del verano por excelencia. También es usado como Sunny, en inglés.

 

Y a ti, ¿qué nombre te gustó más para tu bebé? No olvides compartirlo con nosotros. 

¿Cómo te llamas?

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¿Vas a tener una niña?

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Cómo pasar unas increíbles vacaciones con los abuelos

Cómo pasar unas increíbles vacaciones con los abuelos

Por Josselin Melara y Mayra Martínez

Pasar las vacaciones con los abuelos es una excelente opción para los niños. Son un periodo ideal para visitar a la familia, especialmente si viven en algún lugar lejano. Y es una gran oportunidad para que tus hijos convivan más con los abuelos, y disfruten de hacer otras actividades en un escenario diferente.

Esto puede ayudarte…

El respeto a los abuelos, ¡un valor que no se debe perder!

Cómo pasar unas increíbles vacaciones con los abuelos

Los abuelos suelen ser consentidores, pero también tienen la suficiente experiencia para saber que cuidar de los niños también es una gran responsabilidad, sobre todo si estos se quedan en su casa.

Como papás, es importante que consideres las posibilidades que los abuelos tienen para cuidar de sus nietos, y que a pesar de que se queden con ellos, no dejas de ser responsable de su bienestar.

Por ello, toma en cuenta estas pautas para que tus hijos pasen unas lindas vacaciones con sus abuelos:

  1. Pon límites sin imponer: es importante que comuniques a los abuelos las rutinas y horarios de los niños para que no se descuiden, y también considerar su dieta.
  2. Ayuda en casa: dile a tus hijos que deben ayudar a los abuelos en los quehaceres, y que deben respetar los objetos y muebles que hay en su casa.
  3. Llamadas telefónicas diarias: es importante que estés en comunicación con los abuelos y con tus hijos si no estás con ellos. Pregunta cómo van las cosas y si necesitan de algo.
  4. Incluye actividades: recuerda que en la casa de los abuelos posiblemente no haya juguetes ni juegos. Por ello, en el equipaje de los niños incluye juegos y actividades con las que todos puedan divertirse.
  5. Si salen de viaje con los abuelos: es importante que tengan la documentación de los niños por si llega a ocurrir una emergencia.

A los abuelos les encanta consentir con golosinas y postres, pero es importante que no se excedan y pasen por alto tu autoridad.

¿Tus hijos visitan seguido a sus abuelos?

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Mira por qué tu hijo debe jugar bajo la lluvia

Beneficios de que tu hijo juegue bajo la lluvia

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Corre al doctor si tu hijo tiene diarrea en temporada de calor

Corre al doctor si tu hijo tiene diarrea en temporada de calor

Cuando los niños presentan diarrea a la hora de ir al baño, muchos papás pueden pensar que algo le cayó mal en el estómago y que probablemente al otro día se encuentre mejor, sin embargo, hay que destacar que este padecimiento es el segundo causante de muerte infantil en México.

Corre al doctor si tu hijo tiene diarrea en temporada de calor

De acuerdo con cifras de la UNICEF, más de mil 300 niños mueren cada día a consecuencia de la diarrea en México.

Las diarreas tienen diversos orígenes, no sólo son por alguna bacteria o virus, sino también los parásitos la generan, ciertos medicamentos y algunas enfermedades.

Hay más de 15 tipos de bacterias que son las causantes de la diarrea, como la salmonela, el cólera y la shigella, que se presentan principalmente durante la época de calor y lluvias, además de los virus como el rotavirus, el coxsackievirus, adenovirus entéricos, agente norwalk, calicivirus, astrovirus y el pestivirus.

¿Tu bebé ya come papillas?

4 ricas papillas de zanahoria para tu bebé

La intolerancia a la lactosa y la enfermedad inflamatoria intestinal así como algunas intoxicaciones por medicamentos y alimentos suelen causar diarreas. La causa de la diarrea es muy variada y por eso es necesario acudir con el experto para una revisión completa, porque algunas personas no se toman nada y pueden llegar a tener una deshidratación catastrófica.

Hay otros pacientes con diarreas por medicamentos, se asustan y pueden llegarse a tomar tratamientos que no le servirán de nada y sí pueden alterar notablemente su digestión. Por lo que las diarreas que causan dolor, fiebre y falta de apetito deberán ser atendidas de inmediato porque ponen en riesgo la vida del enfermo, especialmente si es menor de cinco años o mayor de 60.

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¿Cuándo debes acudir al médico?

  • Cuando las deposiciones pasan de ser sólidas a liquidas o acuosas.
  • Cuando hay de tres a siete descargas por día, a veces más frecuente de lo que usualmente se hace del baño.
  • Si se observa sangre o pus en heces, que se acompaña de fiebre, diarrea nocturna y pérdida de peso o apetito.

Asegúrate de que tu hijo coma alimentos cocidos y con higiene, eviten enfermedades. 

¿Tu bebé se ha enfermado en verano?

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Siéntete espectacular, ¡luce tu cuerpo en bikini!

Cada año, una vez que llegan las vacaciones de verano, una constante en algunas publicaciones dirigidas principalmente a las mujeres tienen títulos del tipo “Los 10 ejercicios para obtener un cuerpo de bikini”, “Dieta para un abdomen plano para el verano”, “Luce un cuerpo de bikini con estos consejos” entre otros titulares por el estilo. Pero a todo esto ¿cuál es el cuerpo de bikini?

¿Es qué caso para usar un bikini es necesario tener un cuerpo con un porcentaje de grasa extremadamente bajo, un tamaño de busto, cintura y cadera establecido o una firmeza de la piel impresionante?

La cuestión detrás de este tipo de publicaciones no es que sea un problema que las personas quieran cuidar su cuerpo, una actividad que forma parte de un estilo saludable. Este tipo de publicaciones resultan problemáticas porque perpetúan la idea de que las mujeres pueden mostrar el cuerpo siempre y cuando éste sea acorde a las normas estéticas y de belleza preponderantes.

De esta manera, detrás de una supuesta norma para estar bien y sentirse bien, está una necesidad de encajar en los cánones y normas de belleza corporal impuestas socialmente. La cuestión es que las normas corporales parecen ser inalcanzables, incluso para aquellas personas que supuestamente reunirían todos los criterios. Es un hecho establecido, sobre todo las mujeres, presentan insatisfacción hacia su cuerpo. En muchas ocasiones, las mujeres se suelen quejar porque ciertas partes de su cuerpo no lucen como les gustaría que lucieran, independientemente del ejercicio o de la dieta que hagan o no hagan.

Aunado a esto, se agrega el factor de las redes sociales, que en la actualidad son sumamente visuales. Miles de fotos con cuerpos que parecen perfectos son publicadas diariamente en redes. Se ha demostrado que en muchas ocasiones, el hecho de pasar mucho tiempo en redes sociales viendo vidas “perfectas”, viajes “perfectos”, comidas “perfectas” y cuerpos “perfectos” no hace más que incrementar el nivel de insatisfacción en relación con estos aspectos.

Lo que hay detrás de esas fotos en algunas ocasiones, son filtros, retoques y poses favorecedoras. En otras ocasiones, si bien se trata de la realidad, se reafirma la idea de que el cuerpo de las mujeres tendría que lucir de cierta forma y no de otra. Incluso, algunas de las mujeres que se acercan más a estos cánones de “perfección”, se encuentran insatisfechas porque sentirse bien en su propia piel no es un proceso que pasa única y exclusivamente por el hecho de tener un cuerpo que se acerque a un prototipo de cuerpo perfecto.

La satisfacción viene también de un estilo de vida saludable que incluye a este respecto, una higiene de salud mental para poder estar satisfechas y contentas con nosotras mismas, que somos más que un cuerpo.

Este aspecto problemático detrás de la idea del cuerpo de bikini es una cuestión que ha sido notada ya por diferentes voces femeninas, que en modo de protesta han subido sus fotos orgullosas de sus cuerpos tal como son, posando en bikini. En muchas ocasiones, estas fotos muestran a mujeres que demuestran que para ser bella no se necesita ser talla cero, que la belleza también viene de la seguridad y actitud.

Resulta paradójico incluso recordar que el bikini fue una prenda que nació en un contexto en el que se buscaba la liberación de ciertos cánones de vestimenta impuestos sobre las mujeres: abogaba por su derecho a vestir lo que quisieran: tapadas o destapadas, es derecho de todas sentirse bien en su propia piel.

Esta presión sobre el cuerpo de las mujeres es un hecho social, es decir, va más allá de nuestro poder individual el poder sentirnos bien con nuestro propio cuerpo, porque finalmente todas vivimos en sociedad. Lo que sí podemos empezar a hacer, es reflexionar sobre lo que existe detrás de todos estos mensajes que de manera implícita, nos crean la idea de un ideal corporal que en muchas ocasiones es inalcanzable.

La cuestión tampoco es tampoco tener la obligación de usar un bikini si no te hace sentir cómoda. El punto es que sentirse bien con su propio cuerpo, más allá de lo que las normas estéticas dictan, es un derecho y un privilegio que todas deberían de tener.

Si se mantiene un estilo de vida saludable que incluye la realización de actividad física, una buena gestión del estrés y una alimentación que satisfaga no sólo tus necesidades de salud, pero también sus funciones sociales, culturales y emocionales, el hecho de tener un cuerpo casi perfecto tendría que venir como algo secundario. En toda esta concepción de estilo de vida saludable el cuerpo es pues, el medio y no el fin para poder lucir un bikini en la playa.

Por Liliana Martínez Lomelí, socióloga de la alimentación

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