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Ser Bebé

Papillas para calmar el dolor de los dientes

Papillas para calmar el dolor de los dientes

Estas recetas fáciles de hacer en casa, le ayudarán a tu hijo a calmar el dolor de la dentición.

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Papillas para calmar el dolor de los dientes

Camote + manzanilla

Haz la papilla de camote y agrega un poco de té de manzanilla, esto le ayudará a reducir el dolor de las encías.

Manzana + plátano

Estos alimentos contienen vitaminas y minerales que refuerzan el sistema nervioso de tu hijo, aminorando la sensación de dolor.

Avena + plátano

El dulce sabor del plátano y el potasio de esta fruta, ayuda a tu hijo y le brinda energía.

Si tu hijo tiene dolor por las encías, corta rebanadas muy delgadas de fruta como manzana, kiwi o pera, primero ponlas en el refrigerador unos minutos, ya que estén frías, dáselas a tu hijo, la sensación fría, aliviará el dolor de tu hijo.

Pera + avena

Esta combinación suave, le ayudará a tu hijo a obtener buenos nutrientes para la formación de dientes fuertes.

Zanahoria + clavo

Prepara una papilla suave de zanahoria, pero agrégale un toque de la especia clavo, el clavo ayuda a calmar el dolor de las encías.

Naranja + canela

Hazle un jueguito de naranja colado y agree un toque de canela, esta especie, ayuda a aliviar el dolor.

Arroz + plátano

Puedes hacer una papilla de harina de arroz y agregarle un plátano machado, o dale arrocito también con un plátano machado. El plátano ayuda a desinflamar.

Durazno + clavo

Los minerales que tiene esta fruta son ideales para ayudar al buen desarrollo de los dientes.

Las papillas suaves ayudan al buen desarrollo de tu hijo.

¿Cuál es la papilla favorita de tu hijo?

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Salud

Los 7 mejores alimentos para tu próstata

Los 7 mejores alimentos para tu próstata, consumirlos ayudará a tu salud.

Con estos consejos prevén el cáncer, mantén saludable tu vida sexual y mejora tu calidad de vida.

Los 7 mejores alimentos para tu próstata

Sandía

La sandía ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer de próstata. .

Come una porción de sandía al día.

Sardinas

Tienen ácidos grasos omega 3, que mejoran la salud de las células de la próstata.

Come sardinas con un toque de limón, galletas saladas o apio.

Alcachofa

Sus vitaminas y minerales reducen el crecimiento de las células cancerígenas en la próstata.

Asa las alcachofas con un poco de aceite de oliva y limón.

Cúrcuma E

Esta especia altera el proceso de las células de cáncer en la próstata.

Consume cúrcuma molida a la mayoría de los guisados, desde huevo, papas, palomitas, sopas, arroz…

Arándanos

Ayudan a prevenir la aparición de cáncer en las células del cuerpo.

Come un puño de arándanos como colación entre comidas.

Zanahorias

La zanahoria posee vitaminas y minerales que aparte de mejorar la visión, protegen la próstata.

Te interesa: 9 Beneficios de la zanahoria increíbles

Consume zanahoria rallada con limón como bocadillo entre comidas.

Betabel

Contiene betacianina, una sustancia que ayuda a prevenir el cáncer.

¿Por qué da cáncer de próstata?

Es cuando algunas células prostáticas mutan y comienzan a multiplicarse sin control.

Ayuda a tu cuerpo a combatir el cáncer con una buena alimentación, ejercicio y haciéndote estudios al menos dos veces al año.

¿Te has realizado chequeos de la próstata?

Mira los beneficios del betabel

El betabel previene el cáncer y aporta otros 15 beneficios

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Ser Mamá

Alimentos para aumentar tu energía

Alimentos para aumentar tu energía y mejorar tu buen humor y rendimiento durante el día.

Quizá por tus actividades diarias te sientas agotada, mira estos alimentos que de una forma natural te ayudarán a mejorar tus niveles de energía.

Te interesa: 15 beneficios del pistacho para tu salud y tu belleza, entre otras curiosidades sobre este fruto

Alimentos para aumentar tu energía

Estos smoothies te ayudarán a aumentar tu nivel de energía

  • Guayaba + kiwi + jugo de naranja 
  • Agua de coco + plátano + arándanos 
  • Espinacas + kale + jugo de naranja 
  • Manzana + avena 
  • Fresa + arándanos + frambuesas 
  • Mango + durazno + hierbabuena 
  • Melón + uvas sin semillas + hojas de menta 
  • Yogur griego natural + té matcha + nueces

Consume más grasas vegetales

En lugar de comer grasas de origen animal, opta por vegetales ricos que mejorarán tu salud.

Estos alimentos tienen muchas vitaminas y minerales:

  • Col kale
  • Lichi
  • Rambután
  • Carambola
  • Granada
  • Té verde
  • Semillas de girasol
  • Aguacate
  • Hummus

¿Te llaman la atención los veganos?

6 claves para una alimentación vegana sana para niños

 

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Celebs

Elle Fanning se desmayó en Cannes

Elle Fanning se desmayó en Cannes hace un par de horas

Elle Fanning (hermana de Dakota Fanning) es jurado en el famoso festival de cine de Francia.

Elle Fanning se desmayó en Cannes hace un par de horas

Elle Fanning se desmayó durante una cena del Festival de Cannes (el cual se lleva a cabo desde el 14 de mayo y hasta el 25 de mayo), en donde ella es miembro del jurado. Elle dijo en sus redes sociales que el desmayo se debió a que su vestido estaba muy ajustado.

¿Qué es el festival de Cannes?

Es un festival de cine que se lleva a cabo en Cannes, Francia se fundó en 1946 y en él se exhiben nuevas películas de todos los géneros así como documentales. Este año el cineasta mexicano Alejandro González Iñárritu es presidente del jurado.

+ de Elle Fanning

  • Su nombre completo es Mary Elle Fanning.
  • Nació el 9 de Abril de 1998 en Conyers, Georgia, EUA.
  • Es hermana de Dakota Fanning.
  • Su primera aparición en una película fue en «I Am Sam» en donde Sean Penn y Michelle Pfeiffer eran los protagonistas.
  • En 2014 hizo al persona de Aurora en la película Maléfica, una versión de La Bella Durmiente.

¿Por qué ocurren los desmayos?

Por cansancio

Por falta de alimento

Por falta de aire

Por una etapa inicial de embarazo ya que la presión tiende a estar baja, al igual que los niveles de azúcar, lo cual puede provocarte mareos o desmayos (en raras ocasiones). Esto ocurre porque el corazón bombea más sangre por minuto y los vasos sanguíneos se dilatan. 

13 consejos para evitar los desmayos… 

  1. Procura reposar cuando sientas náuseas.
  2. Duerme siempre sobre tu lado izquierdo para que circule mejor la sangre.
  3. No permanezcas parada por períodos muy largos.
  4. No te bañes con agua caliente.
  5. No te expongas bajo el sol.
  6. Come alimentos ricos en vitaminas.
  7. Aliméntate sanamente.
  8. Durante el día ten períodos de reposo.
  9. Duerme al menos 8 horas en la noche.
  10. No te saltes ninguna comida, aunque sientas náuseas o no tengas ganas de comer, almuerza un snack saludable.
  11. Cuando te vayas a parar, hazlo lentamente.
  12. Usa ropa holgada.
  13. Porque tu cuerpo soporta el desarrollo y crecimiento del bebé.

Mucha atención: si tu presión se eleva en el último trimestre, el doctor debe descartar preeclampsia.

¿Te has desmayado en el embarazo?

Foto: Instagram Elle Fanning

Cuida tu salud…

ATENCIÓN: la hipertensión pulmonar ataca a mujeres jóvenes

 

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Nutrición

15 beneficios de tomar matcha

15 beneficios de tomar matcha, que ayudarán a mejorar tu salud.

El matcha es el té verde en polvo, que se puede agregar al yogur, a un licuado, a unos hot cakes… Es ideal para empezar el día en un buen desayuno.

¿De dónde salió el matcha?

Matcha significa “té en polvo”, y se trata de hojas de té verde que se cosechan a mano y se secan al vapor para luego hacerlas polvo. Es originario de China pero los monjes zen de Japón popularizaron su uso y beneficios.

Es el ingrediente principal en la ceremonia del té japonesa y es fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, sólo tómalo con reserva durante el embarazo porque tiene un alto contenido en cafeína, tómalo en las primeras horas del día y máximo dos tazas al día. Si estás embarazada, consulta a tu doctor para que te diga si es recomendable que lo tomes.

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15 beneficios de tomar matcha

Se le llama superalimento por todos sus beneficios para la salud.

  1. Es ideal para después de hacer ejercicio para darte otro boost de energía.
  2. Evita que te pueda dar una embolia y padecer de problemas cardiacos.
  3. Mejora la salud de tu cerebro.
  4. Tienes un menor riesgo de padecer cáncer.
  5. Ayudar a combatir el cáncer de mama.
  6. Aporta antioxidantes que retrasan el envejecimiento.
  7. Incrementa tu nivel de energía.
  8. Acelera tu metabolismo.
  9. Desintoxica tu cuerpo.
  10. Ideal para mantener una piel sana.
  11. Disminuye el estrés y la presión arterial.
  12. Previene enfermedades respiratorias como la gripa.
  13. Reduce los niveles de colesterol y azúcar.
  14. Mejora la flora intestinal.
  15. Previene la artritis

Recetas

Combina 1 Yogurt griego + 1 cucharada de  matcha + 1 puño de nueces

Licuado verde

Ingredientes:

  • ½ taza melón
  • 2 plátanos
  • 1 cucharadita de té matcha
  • 1 taza de leche de soya sabor vainilla
  • 1 cucharadita de miel
  • 3 gotas de extracto de menta
  • Hielos

Cómo se prepara

  1. Licúa todos los ingredientes.
  2. Sirve frío.

Dulce de matcha

Ingredientes:

  • 2 tazas de crema batida
  • 1 taza de leche
  • 1 taza de azúcar
  • 2 cucharadas de matcha
  • 1 sobre de grenetina hidratado en agua
  • 1 taza de chocolate blanco derretido
  • 1 taza de chocolate oscuro derretido
  • 1 taza de coco rallado
  • 1taza de frambuesa deshidratada

Cómo se prepara

  1. Hierve la leche con la crema, el matcha y la azúcar.
  2. Integra la grenetina y vierte en un refractario de vidrio.
  3. Deja cuajar en el refrigerador unas horas.
  4. Corta en cuadros y decora con los chocolates, el coco y la frambuesa.

Hot cakes de matcha

Ingredientes:

  • 2 tazas de harina para hot cakes
  • 2 huevos taza de leche
  • 2 cucharadas de matcha
  • 1 taza de crema para batir
  • 2 cucharadas de azúcar glas
  • 1 taza de frambuesas
  • 1 limón
  • 2 cucharadas de azúcar
  • 4 cucharadas de mantequilla

Cómo se prepara

  1. Mezcla la harina con la leche, huevos y matcha.
  2. Bate la crema con el azúcar glas.
  3. Agrega las frambuesas, el jugo de limón y el azúcar.
  4. Prepara los hot cakes. Al servir unta un poco de crema entre cada capa.
  5. Decora con las frambuesas.

Esta bebida posee 70 veces más antioxidantes que el jugo de naranja y más que los arándanos.

¿Has tomado té de matcha?

Complementa tu desayuno y el de tu familia…

Los 4 mejores cereales para que tu hijo desayune

 

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Embarazo

Cómo mejorar tus hábitos en el embarazo

Cómo mejorar tus hábitos en el embarazo, es posible en pocos pasos.

Si has llevado una dieta saludable antes, durante y después del embarazo ayudarás a tu bebé a que tenga un desarrollo adecuado.

Cómo mejorar tus hábitos en el embarazo

  • Sigue las indicaciones de tu doctor al tomar ácido fólico, calcio y hierro adicionales.
  • No comas por dos.
  • Disfruta de algunos antojos de vez en cuando, pero no abuses de grasas, comida rica en azúcares o te malpases.
  • Si subes mucho de peso podrías poner en riesgo tu salud y la de tu bebé.
  • Come verduras de hoja verde como espinacas y leguminosas como frijoles y soya, son ricos en ácido fólico.
  • El calcio es básico para ayudar a la formación de dientes y huesos de tu bebé. Incluye en tu alimentación lácteos (leche, queso, yogur), verduras verdes, almendras, frijoles, sardinas y tortillas de maíz.
  • Consume frutas y verduras frescas para que te aporten vitaminas y minerales.
  • Haz ejercicio siempre y cuando tu doctor lo recomiende.
  • Descansa bien, al menos ocho horas al día.
  • Manténte hidratada, pregunta a tu doctor por la cantidad ideal de agua que debes tomar.
  • No cargues nada pesado, pide ayuda siempre que lo necesites.
  • Bájale al estrés, trata de estar tranquila y bajarle el ritmo a tu rutina.

En el embarazo debes modificar ciertas actividades o costumbres con el fin de que tú y tu hijo gocen de buena salud.

¿Qué es lo que más te ha costado trabajo del embarazo?

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Nutrición

Smoothie de fresa para huesos fuertes

Smoothie de fresa para huesos fuertes ¡y mejorar tu digestión!

Empieza tu día con un licuado que fortalecerá tus huesos gracias a su alto contenido en magnesio, potasio y vitamina K y, además mejorará tu digestión.

Las fresas son ricas en fibra, las cuales ayudan a la buena digestión y depuran las toxinas del hígado.

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Smoothie de fresa 

Ingredientes

  • 1 taza de yogur natural sin azúcar
  • 1 taza de fresas desinfectadas y picadas
  • Miel al gusto
  • 1 cucharada de vainilla
  • Hielo

Cómo se prepara

  1. Licúa las fresas con el agua hasta formar una pasta.
  2. Agrega lentamente el yogur y la miel para que se integren bien.
  3. Agrega unas gotas de vainilla y sirve al momento.
  4. Agrega hielo para que sea más refrescante.

TIP: cuando hagas un smoothie usa yogur en vez de leche, te ayudará a fortalecer tu sistema digestivo gracias a sus probióticos.

¿Te gustan las fresas?

Prepara una rica ensalada de espinacas y fresas

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Nutrición

5 beneficios del atún en los niños

Es bien sabido que el atún es un alimento que aporta gran valor nutricional al ser humano, gracias a sus altos índices de vitaminas, minerales, proteínas y ácidos grasos como el omega 3. Pero, ¿sabes realmente cuáles son los beneficios que puede darle a tu hijo?

Estos son

  • Cerebro. Los niños que disfrutan atún una vez por semana obtienen hasta 4.8 puntos más en pruebas de cociente intelectual (IQ). Además, tienen menos posibilidades de experimentar alteraciones del sueño.
  • Ojos. El omega 3 ofrece protección contra la degeneración macular del ojo, afección que provoca la pérdida de visión.
  • Pulmones. Los pescados grasos ayudan a reducir las complicaciones del asma y aliviar sus síntomas.
  • Corazón. Aporta colesterol bueno y contribuye a la prevención de enfermedades cardiovasculares.
  • Huesos. El Atún contiene vitamina D, lo que facilita la fijación del calcio en sus huesos y favorece su crecimiento.

Por estas razones es recomendable incluir pescados en la dieta de los niños,
como el atún ya que es una excelente opción debido a su versatilidad
y practicidad a la hora de hacer platillos divertidos que puedan resultar atractivos
para los pequeños del hogar.

Por Berenice Villatoro

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Belleza

20 consejos para un cabello sano, largo ¡y brillante!

20 consejos para un cabello sano, largo ¡y brillante! Tener el cabello que deseas, ¡es posible! Sigue estos tips para ti y toda tu familia.

El corte de pelo ideal para ti

¿Quieres cambiar de look? Los expertos dicen que debes jugar con tu cabello cuando esté limpio y seco, piensa en cómo lo vas a peinar, y toma en cuenta si lacio, ondulado, seco, fino….

  1. Elige una foto de lo que deseas, ten en cuenta que debe ser algo de acuerdo a tu tipo de cabello y rasgos faciales.
  2. Pídele al estilista consejos sobre cuidados y técnicas para mantener tu corte y pelo en buen estado, así como productos para tu tipo de pelo.

Un cabello saludable

Cada día el pelo pierde proteínas por eso se vuelve débil y quebradizo. Con el calor y la contaminación ambiental, tu pelo es propenso a quebrarse y a debilitarse.

20 consejos para un cabello sano, largo ¡y brillante!

  1. Cambia periódicamente el lado hacia el cual lo peinas  para que no esté expuesto al solo un mismo lado.
  2. Si vas a un lugar con mucho sol, protégelo con protectores solares para el cabello (con filtros UV) y usa sombrero.
  3. Usa acondicionadores para mantener el pelo hidratado.
  4. Si vives en un sitio con mucha humedad, usa productos que tengan silicona.
  5. Si vives en un lugar lluvioso, deja la secadora de pelo a un lado, ten en mente que lavarte el pelo diario y secarlo lo dañarán, prefiere secarlo al natural.
  6. En el embarazo, tu cabello luce más espectacular, asegúrate de tener una alimentación rica en vitaminas y usa tratamientos naturales.
  7. Comer sano es la clave para tener una cabellera fuerte, sana y abundante. Elige alimentos que contengan vitaminas del grupo B, ya que le dan fuerza, lo hacen más resistente, incrementan su brillo y sedosidad. Las encuentras en el huevo, lácteos, hígado, vísceras, carne, pollo, cerdo, atún y salmón. Todas las vitaminas del complejo B, que se encuentra en productos de origen animal  y leguminosas (frijoles, lentejas, habas, alubias…), en algunos cereales integrales (arroz, trigo, avena…), en el germen de trigo, los vegetales de hoja verde oscura, las setas y nueces. Puedes obtenerlas también de la espinaca, semillas de gira- sol, lechuga romana, col de Bruselas, berenjena, almendras, aguacate, arándanos, cerezas, champiñones, apio, berros, pimiento, cacahuate, jitomate, zanahoria, coliflor, papa, melón y guayaba.
  8. ¿Embarazada y quieres teñirte el cabello? Los expertos recomiendan que esperes hasta el cuarto mes de embarazo para teñirte el cabello, después de que tu bebé desarrolle la mayor parte de los órganos vitales. Deberás buscar tintes sin amoniaco y con sustancias naturales: aceite de oliva, jojoba, uva y aguacate, que protegen las fibras capilares y nutren el cuero cabelludo.
  9. Lava tu cabello sólo cinco días a la semana. 
  10. Utiliza champús y acondicionadores específicos para tu tipo de cabello. 
  11. Lávalo con agua tibia o fría para evitar que el calor lo deshidrate.
  12. Consulta al dermatólogo ante cualquier anomalía, como caída difusa o por zonas, caspa o seborrea e irritación en el cuero cabelludo.
  13. Evita frotar el cabello cuando lo estés secando.
  14. No lo desenredes con cepillo cuando esté mojado, mejor usa un peine de dientes anchos.
  15. Evita el uso de secadora lo más que puedas. 
  16. No es recomendable el cabello recogido, con trenzas o colas de caballo a diario.
  17. Elige champús con vitamina E, antioxidantes y filtro UV, que protegen el cabello y mantienen tu tono natural más brillante.
  18. Cepíllate en la noche, antes de dormir, para eliminar el polvo, las fibras capilares rotas y sueltas, así como las células muertas.
  19. Utiliza un cepillo de cerdas naturales para estimular el riego sanguíneo en el cuero cabelludo y en las raíces.
  20. Masajea el cuero cabelludo cada noche o antes de bañarte. Hazlo con unas gotitas de aceite esencial de jojoba o lavanda: estimulará la circulación en el cuero cabelludo.

Te interesa: Mascarillas para el cabello con aceite de coco

Tu tipo de cabello

Es importante que conozcas cómo es tu cuero cabelludo para darle el cuidado que necesita.

GRASO
Se ve seboso y apelmazado. Lava cada tercer día con un champú astringente sin sal y agua fría para cerrar los poros del cuero cabelludo, y así disminuir la secreción sebácea.

SECO
Es áspero, apagado y frágil. Para volverlo a la vida, lávalo cada tercer día con un champú y acondicionador hidratantes; luego aplica tratamientos ricos en vitamina B y queratina.

NORMAL
Se ve brillante y con mucho volumen. Para mantenerlo sano, lávalo diario con un champú suave, rico en vitaminas o proteínas, y aplica acondicionador para desenredarlo.

Ten en cuenta que el sol directo reseca tu cabello o aclara su color. Después de meterte a la alberca o al mar, enjuaga tu cabello con agua dulce para eliminar el cloro o el salitre. 

¿Usas alguna mascarilla natural para nutrir tu cabello?

Mira cómo cuidar el cabello de tu bebé

 

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Ser Familia

Prepara un postre saludable para tu mascota

 Prepara un postre saludable para tu mascota si se acerca su cumpleaños o una fecha especial para ustedes.

Cada vez es más frecuente que se celebren los cumpleaños a los mascotas con un detalles especial. Esta receta tiene ingredientes que no le harán daño a tu perro, pero pregunta al veterinario antes de darle cualquier cosa a tu mascota.

Prepara un postre saludable para tu mascota

Pastel de plátano

5 porciones

Ingredientes

  • ½ de taza de mantequilla de maní sin azúcar
  • ½ taza de yogur natural sin azúcar añadida
  • 1 plátano maduro
  • Galletas para perro
  • Moldes para cupcakes
  • 1 taza de agua

Instrucciones

  1. Licúa la mantequilla de maní, el plátano y el yogur hasta obtener una pastita. Agrega agua poco a poco.
  2. Pon la mezcla en los moldes de cupcakes y mételos al congelador.
  3. Ya que se hayan congelado, sácalos del molde y deja que se descongelen.
  4. Decora con la galleta favorita de tu perro.

Un postre saludable para tu mascota

El plátano es una fruta que tu perro puede comer, pero no se lo des seguido porque contiene mucha azúcar y podría enfermarse.

El yogur natural es fuente de calcio y vitaminas, le ayudará a tu perro a evitar enfermedades gastrointestinales.

La crema de maní tiene vitamina A, ayuda a fortalecer el sistema inmune.

Consulta al veterinario antes de darle este postre a tu perro. 

¿Qué reacción tuvo tu perro con este postre?

  • Esta receta es una adaptación de la publicada en el sitio Lola The Pitty. Foto: Getty Images

Mira por qué es bueno darle plátano a tu hijo