Beneficios del agua de sábila y cómo se prepara
Beneficios del agua de sábila y cómo se prepara
Por Miguel Soria y Mayra Martínez
La sábila es una de las plantas medicinales más efectivas para la salud.
Beneficios del agua de sábila y cómo se prepara
El agua de sábila tiene muchas propiedades, ya que el aloe vera o sábila es una de las plantas medicinales más efectivas por sus vitaminas, minerales y antioxidantes.
De acuerdo a la Revista Mexicana de Ingeniería Química, la sábila tiene:
- Vitaminas A, B12, C y E
- Antioxidantes
- Calcio
- Zinc
- Magnesio
- Hierro
- Potasio
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Beneficios del agua de sábila
Puede ayudar a mejorar las defensas ya que los antioxidantes, vitaminas y minerales de su gel equilibran el ácido alcalino y mejoran la inmunidad.
También es excelente para la digestión, ya que el agua de sábila combate problemas estomacales como estreñimiento y acidez estomacal.
Por su parte, estudios publicados en The National Institute of Enviromental Health Sciences en Estados Unidos, revelan que el gel de la sábila puede contribuir a bajar de peso y a mejorar la salud digestiva.
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¿Cómo se hace?
Preparar esta bebida natural no es nada complicado, sigue las instrucciones:
Ingredientes
- Una planta de sábila
- Agua
- Miel de abeja
- Limón
Cómo se prepara:
- Lava la planta con agua y cuida que no queden residuos de tierra o polvo. Abre la planta con mucho cuidado, puedes ayudarte de un cuchillo.
- Cuando la hoja esté abierta, raspa con una cuchara y saca el gel de sábila.
- Licúa el gel con el agua hasta tener una consistencia líquida y si quieres mejorar un poco el sabor, agrega un poco de miel de abeja o limón.
Te recomendamos tomar agua de sábila de forma moderada, ya que por su efecto laxante puede causar diarrea si lo tomas de forma continua y excesiva. La dosis ideal es un vaso de agua con tres cucharadas de pulpa por máximo 10 días.
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Foto: Getty Images
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