13 formas de consentirte antes de dormir
13 formas de consentirte antes de dormir que te relajarán.
Sin duda apapacharte antes de dormir te llenará de tranquilidad, calma y descansarás mejor, sigue estos consejos, date unos minutos para ti todos los días.
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Reserva al menos 15 minutos al día nada más para ti. Aprovecha ese tiempo para relajarte, respirar a profundidad y concentrarte en el momento presente. Olvida los problemas y aprecia lo que tienes. Toma esos minutos para pensar positivamente. Aprende algunas técnicas de relajación, acude a aromaterapia, masajes, yoga, tai chi o meditación.
13 formas de consentirte antes de dormir que te relajarán.
- Aprovecha unos minutos al día para consentirte y darte tranquilidad, acuéstate y da gracias por todas las cosas positivas que viviste en el día.
- Enciende velas aromáticas.
- Ponte una mascarilla para nutrir tu cabello.
- Date o pide que te den un masaje en los pies con aceites o una rica crema.
- Alegra tu casa con flores, estudios científicos demostraron que las flores tienen beneficios positivos en el estado de ánimo.
- Coloca un arreglo floral lleno de flores en tonos rojos o anaranjados para hacer que tu energía fluya.
- Para tener dulces sueños, elige un ramo de rosas palo de rosa o durazno en tu habitación.
- Cepilla tu cabello.
- Colorea un libro con ilustraciones lindas.
- Date un masaje facial.
- Aplícate una mascarilla.
- Con la punta de los dedos relaja tus músculos faciales: date un masaje circular en ambos lados de la nariz. Desliza los dedos hacia abajo, luego hacia los pómulos y hasta las orejas. Termina con un masaje hacia la frente, y en las sienes.
- Escribe un diario.
Mantén estos hábitos para mantenerte sana física y mentalmente.
¿Qué haces para relajarte?
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