Yoga

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¡No permitas que el insomnio afecte tu embarazo!

¡No permitas que el insomnio afecte tu embarazo! Por Fernando Martínez y Mayra Martínez La falta de sueño o insomnio en el embarazo es uno de los trastornos más frecuentes de las mujeres que están próximas a convertirse en mamás, afortunadamente si se modifican algunos hábitos se puede eliminar. Te interesa: Insomnio provoca sobrepeso, conoce […]
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Fortalece tus brazos durante el embarazo

Fortalece tus brazos durante el embarazo Los brazos suelen ser “olvidados” en las rutinas de gimnasia prenatal, pero es importante trabajar su musculatura porque cuando nazca tu bebé, llevarán el esfuerzo que implica su cuidado y protección Recuerda que antes de realizar cualquier tipo de actividad física, debes consultar a tu médico y seguir sus […]
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La cristaloterapia equilibra tu cuerpo

La cristaloterapia equilibra tu cuerpo ¿Te sientes más cansada que nunca? Quizá las gemas puedan ayudarte a encontrar ese equilibrio entre tu cuerpo, mente y espíritu. ¿Qué es la cristaloterapia? Es el uso de cuarzos para alinear los chakras y darte una sensación de bienestar. La cristaloterapia equilibra tu cuerpo La cristaloterapia funciona para distintos […]
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Asanas para traerte calma durante el embarazo

El yoga prenatal es una herramienta poderosa para encontrar equilibrio, reducir el estrés y aliviar molestias físicas. Te contamos qué posturas traerán más alivio a tu cuerpo.
  • Patricia Mignani
  • Ana Cristina Sánchez Hinostroza
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Ejercicios para evitar ganar peso en el embarazo

Ejercicios para evitar ganar peso en el embarazo Por Miguel Soria y Mayra Martínez Subir de peso durante el embarazo es algo que a todas les pasa, pero con estos ejercicios se puede evitar. Ejercicios para evitar ganar peso en el embarazo Ganar peso en el embarazo es algo que inevitablemente sucederá por todos los […]
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¿Qué es la depresión prenatal?

¿Qué es la depresión prenatal? Por Odeth Figueroa y Mayra Martínez Es común escuchar sobre la depresión posparto, lo que ha hecho que su detección y tratamiento te ayuden; sin embargo, poco se habla de la depresión prenatal, ya que se supone una alegría para las mujeres esta etapa de su vida. Que no te […]
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Conoce cómo es un parto humanizado

Esta forma de dar a luz a tu bebé ya es una elección de las mujeres en varias partes del mundo, incluyendo México. Conoce cómo es un parto humanizado. La cesárea es el procedimiento más recurrente para el nacimiento de los bebés; desde 2010 se ha advertido un incremento desproporcionado de la misma: el Instituto […]
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Beneficios del yoga prenatal para ti y tú bebé

Beneficios del yoga prenatal para ti y tú bebé, mira lo que te ofrece. Hay varias formas de tener un embarazo saludable e irte preparando para recibir a tu bebé. Te interesa: Descubre los 10 alimentos para mejorar tu rutina de yoga ¿Qué es el yoga prenatal? El yoga es una disciplina que se originó […]
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12 consejos para evitar la ansiedad

12 consejos para evitar la ansiedad Es común que en algún momento de la vida te sientas con ansiedad, es decir, estés preocupada o nerviosa por alguna situación, lo grave es cuando esas sensaciones interfieren con tus actividades diarias. Te interesa: 8 Alimentos para la ansiedad que necesitas conocer ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad […]
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Meditar ayuda a tu hijo a concentrarse más

Meditar ayuda a tu hijo a concentrarse más, mira los beneficios ¿Cuántas veces al día le pides a tu hijo que se concentre y siga las instrucciones de lo que le acabas de pedir? ¿Quieres que tu hijo en alguna situación esté quieto y que te haga caso? A veces pensamos que poner atención y […]
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Saybie, la bebé más pequeña del mundo

Saybie, la bebé más pequeña del mundo, ¡ya está en casa! Tras cinco meses de estar en el hospital en terapia intensiva, Saybie, la bebé más pequeña del mundo está en casa para ser cuidada por sus papás. ¿Quién es Saybie? La pequeña Saybie nació en San Diego, California, de 23 semanas y tres días, […]
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13 formas de consentirte antes de dormir

13 formas de consentirte antes de dormir que te relajarán. Sin duda apapacharte antes de dormir te llenará de tranquilidad, calma y descansarás mejor, sigue estos consejos, date unos minutos para ti todos los días. Te interesa: Los mejores alimentos para dormir Reserva al menos 15 minutos al día nada más para ti. Aprovecha ese […]
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17 consejos para un parto feliz

17 consejos para un parto feliz, enfócate en tu salud y en la de tu bebé ¿Tu bebé está por nacer? Seguro rondan mil preguntas por tu cabeza, ¿me dolerá? ¿Cómo será mi bebé? ¿Sabré qué hacer cuando llegue el momento? ¿Y si hay algún contratiempo? La sensación de incertidumbre, miedo y estrés te invaden […]
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Cómo aprender a meditar y sus beneficios

Cómo aprender a meditar y sus beneficios La meditación es un método que ayuda a calmar la mente, a concentrarte mejor y a tener más energía. La respiración profunda, el mindfulness, la meditación, el yoga y el tai chi ayudan a relajarte, a tener una mejor salud mental y a evitar la depresión. Esto es […]
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¿Ser mamá te estresa? 6 claves para que tu maternidad no te supere

Muchas mujeres sufren una ruptura con su propia identidad, proyectos, trabajo, ambiciones, tiempo libre y cuerpo cuando comienzan la maternidad; sienten que ya no son ellas mismas y poco a poco el ser mamá las supera. ¿Te está pasando? ¿Sientes que ser mamá te estresa? La maternidad es una tarea que implica amor infinito acompañado […]
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13 consejos para reavivar el amor en pareja

13 consejos para reavivar el amor en pareja y no morir en el intento. Las personas que viven en una relación de pareja feliz, aprenden a pasar las adversidades (resiliencia); son más optimistas, flexibles y se adaptan mejor a los cambios positivos o negativos. Lo primero que debes hacer para estar en paz contigo Entender […]
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¡De vuelta al trabajo! Tips para sobrevivir a la primera semana después de vacaciones

Después de vacaciones vivimos una especie de cansancio, desánimo, aletargamiento, flojera… Es que se acabó nuestro tiempo libre y -tal como le ocurre a los niños- tenemos que regresar a las tareas del trabajo diario. ¿Qué hacer para recuperarnos? Para empezar, entender que esta condición ¡no es fantasía, locura, una invención de tu mente! Psicólogos […]
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5 cursos que te ayudarán a prepararte para recibir a tu bebé

Hay algunos cursos que a ti y a tu pareja les convendría tomar para vivir este momento del mejor modo: informados, conscientes de lo que ocurrirá y preparados con algunas técnicas para recibir a tu bebé que les facilitarán el proceso. Asegúrense de tomarlos con profesionistas y en centros bien establecidos y avalados por alguna […]
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Equilibra tus emociones y vive feliz según la medicina tradicional tibetana

Equilibra tus emociones y vive feliz según la medicina tradicional tibetana. ¿Cómo? Sólo te sugiere realizar ciertos cambios de hábitos y de esta forma todas las funciones de tu cuerpo (metabolismo, temperatura, respiración, circulación…) trabajarán bien. La medicina tradicional tibetana La medicina tradicional tibetana es una de las más antiguas y se utiliza para curar […]
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¿Cuándo comenzar a hacer yoga con tu bebé?

Quieres hacer yoga con tu bebé porque además de ayudarte a guardar la línea después del parto, sabes que te ayudará a mejorar tu desempeño como mamá; pero, ¿cuándo comenzar a ponerse en movimiento? Para Nicole Bishop, practicante de Hatha Yoga (un tipo de yoga) desde hace más de 10 años: «Practicar esta actividad con […]
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12 consejos para ser feliz todo el año

12 consejos para ser feliz todo el año

Disfruta de un año sano y feliz con estos consejos prácticos para conseguirlo Seguro empezaste el año con ideas y propósitos nuevos, pero la voluntad y el compromiso de tu parte son las clave para lograrlos: piensa que tu salud es primero. CONSIÉNTETE Reserva al menos 15 minutos al día nada más para ti. Aprovecha […]
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Cómo evitar un parto prematuro

Cómo evitar un parto prematuro

Se produce antes de la semana 37 de embarazo; si tu hijo nace antes de tiempo, puede presentar problemas de salud. Sigue estas recomendaciones para cuidarte Si tu niño nace antes de tiempo podría sufrir complicaciones como síndrome de dificultad respiratoria, hipertensión pulmonar, anemia, problemas de nutrición (un sistema digestivo inmaduro), inflamación intestinal, sangrado cerebral, […]
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Desviaciones en vértebras pueden ser causadas por mal cuidado durante el embarazo

El descuido genera complicaciones durante y después de la gestación si no se lleva un cuidado óptimo. Desviaciones en vértebras pueden ser causadas por mal ciudad durante embarazo. No llevar un adecuado control en el embarazo puede derivar en complicaciones como la subluxación vertebral, una condición que desvía las vértebras espinales y que pueden complicar […]
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¿Sabías que en la semana 14 tu bebé ya gesticula?

¿Sabías que en la semana 14 tu bebé ya gesticula? El feto crece rápidamente. A las 14 semanas de embarazo pesará unos 30 gramos y medirá aproximadamente 10 centímetros. Parece un bebé en miniatura. Ya ha desaparecido el saco vitelino y su alimentación procede de la placenta, un órgano que va creciendo con él y […]
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Niños introvertidos vs. extrovertidos

Por Judith Celis, psicoterapeuta y bloguera en padresestrella.com Introvertido o extrovertido, son las formas como tu niño se está relacionando con las personas y el mundo; entenderlas te permitirá darle lo que necesita para, genuinamente… ¡brillar tal como es!   INTROVERTIDOS Su interés se enfoca hacia sus pensamientos y sentimientos interiores. PROS • Les gusta […]
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Anahí disfruta al "rey" de la casa: su hijo Manuel

La cantante compartió a través de sus redes sociales una foto con su bebé Manuel, quien es el «rey» de la casa La imagen cautivó a los fanáticos de la ex integrante del grupo RBD que vieron la misma en el Insta Story de su cuenta de Instagram. La instantánea muestra al pequeño, de año […]
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Marjorie de Sousa compartió sus secretos para lucir cuerpazo tras embarazo

La llegada de un bebé a la familia es de las situaciones más bellas y más para una mujer, pero si hablamos de los cambios que sufre el cuerpo de mamá y el aumento de peso, resulta complicado debido a que no es nada fácil regresar a la “normalidad”. Aunque cada organismo es distinto, Marjorie […]
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Anahí muestra la divertida forma de dormir a Manuelito

Con cinco meses de edad Manuelito se ha vuelto el protagonista del Instagram de su mamá, pero Anahí ha demostrado que además de esforzarse, disfruta al máximo esta etapa de su vida y no duda en compartirlo en sus redes sociales. Primeriza en la maternidad, la exRBD compartió la divertida, y muy tierna, manera en […]
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Ayuda a tu hijo a sentarse

Ayuda a tu hijo a sentarse

Hacia el sexto mes, los bebés logran sentarse, una hazaña que requiere un largo entrenamiento y dosis de constancia. La recompensa: ¡de manera vertical la vida se ve de otra manera! Mantener el equilibrio es muy difícil y aprender a sentarse resulta agotador. A los papás (muy probablemente te ocurre) les encantaría echarle una mano […]
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Yoga para bebés

Yoga para bebés

El yoga es una excelente actividad que estimula la motricidad y destreza de tu bebé.
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Masajes a toda hora

Masajes a toda hora

La forma de acariciar a tu bebé depende del objetivo que desees conseguir.
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Yoga con tu peque

Yoga con tu peque

Es una excelente disciplina que ayuda a tu chiquitín a lograr un sano desarrollo.
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Yoga para niños

Yoga para niños

¿Estás pensando en inscribir a tus hijos a yoga? Conoce los beneficios.
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¿Qué es el frasco de la calma?

¿Qué es el frasco de la calma?

El frasco de la calma, es una técnica contra el llanto de los niños que está ayudando a padres de todo el mundo. Aquí te decimos cómo hacerlo.
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Beneficios de estimularlo

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Conoce las grandes ventajas que la estimulación temprana le ofrece a tu pequeñito.
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