Cómo lograr que tus hijos coman frutas y verduras

Para lograr que tus hijos coman frutas y verduras solo requieres de constancia

Los niños no son muy fanáticos de las frutas, pero menos lo son de las verduras; si quieres que tus hijos se alimenten sanamente debes incluir porciones de éstos en su dieta diaria, pero ¿cómo hacerlo?

 

NO PREMIES CON POSTRES

Evita decirle a tus hijos que si comen sus verduras tendrán el postre que deseen, ello porque después será la única manera en que lo logres, y tanta azúcar tampoco es lo más sano para ellos.

 

PRUEBA, PRUEBA, PRUEBA

Si a tu hijo no le gusta alguna comida, o de plano se rehúsa a probarla; dásela diario en pequeñas cantidades por varios días hasta que su paladar se acostumbre al sabor.

 

EJEMPLO

No puedes pedirle a tus hijos que coman bien si tú no lo haces, sé un ejemplo para ellos.

 

EVITA AMENAZAS / CASTIGOS

Evita amenazarlos o castigarlos si no comen bien, ya que de acuerdo a los expertos este tipo de presión es más que inútil.

 

INCENTIVA

A los niños les gustan los elogios y los premios, no dudes en aplaudir cada que pruebe algo nuevo y premiarlos con algún objeto pequeño de vez en cuando.