¿Cuántas horas deben dormir los niños?

El sueño es una de las partes más importantes en el desarrollo infantil, pero ¿cuánto es suficiente?

La Asociación de Pediatría recomienda que los niños descansen un mínimo de 10 horas diarias, aunque esta cifra es mayor si hablamos de niños en edad preescolar.

 

Muchos niños empiezan a tener cambios en sus patrones de sueño con la llegada de la primavera y verano, por ejemplo. Los días comienzan a alargarse, cambian la hora, y la actividad que demandan es mayor que en invierno.

 

Y qué decir de la llegada de las vacaciones, ya sea la de verano o la de invierno, todo se descontrola. Los expertos consideran que es normal que durante este periodo no podamos seguir y cumplir con los horarios. Sin embargo, expertos del Instituto del Sueño aconsejan que tras unos primeros días de "libertad horaria", los niños vuelvan poco a poco a recuperar unas rutinas de sueño que no sólo favorecerá su descanso, eso les harán sentirse más seguros y felices.