Ser multitask, una habilidad femenina que te puede enfermar

Es cierto: las mujeres nos tenemos que dividir en más de dos partes cada vez que cuidamos a nuestros hijos, estamos en el trabajo, en la escuela, en el gimnasio, con la familia… y otras actividades. ¡No hay tiempo de hacer una por una! Necesitamos ser multitask.

Sin embargo, expertos advierten que: “ser multitask all time, podría poner en riesgo tu salud física, mental y emocional”, así lo advierte Earl Miller, profesor de Neurociencia del MIT.

¿Cuáles son las consecuencias? Cansancio excesivo, mal humor, problemas de memoria, estrés y frustración al no cumplir una o más tareas, entre otros.

Aquí te damos 7 consejos para dejar a un lado ser una mamá multitask y puedas llevar una vida ordenada y más relajada:

-Distingue las cosas importantes de las urgentes: hay cosas que, a pesar de su importancia, pueden esperar un poco. ¡Date el tiempo necesario para hacerlas!

-Ordena tus objetivos: dale sentido a tu vida y dale prioridad a aquello que quieras cumplir primero.

-Sé humilde: en ocasiones queremos probar que podemos hacerlo todo, pero lo único que lograremos será frustrarnos. Toma las cosas con calma y acepta que tienes límites.

-Date tiempo para ti: muchas veces nos olvidamos de descansar y relajarnos por cumplir ciertas tareas. Recuerda que un tiempo sólo para ti también es muy importante para cuidar de tu salud y bienestar.

-Aprende a delegar actividades: pierde el miedo y olvida eso de “si no lo hago yo, no sale bien”. Delega pequeñas actividades a tus hijos. Recuerda que ellos están en una etapa de aprendizaje y no todo tiene que salir perfecto.

-Confía en los demás: para poder descansar, también es necesario confiar en que los demás harán su parte. No hipervigiles las actividades de otros.

-Planea: si tienes un control más preciso de todas tus actividades, se te hará mejor y más fácil cumplirlas.

Por Josselin Melara