Haz este ejercicio de meditación para decirte "te amo"
Decirte «te amo», ¿cuántas veces lo haces al día? Hacerlo es importante porque cuando uno se ama a sí mismo se siente más satisfecho y completo para vivir cada día y darse bienestar. Date aceptación, reconocimiento, ternura y amor con este ejercicio de meditación. Sentirte bien contigo misma te hará un ejemplo aún mejor para tu hijo. ¿Lista?
Para decirte «te amo»
- Procura realizar este ejercio sola, sin distracciones.
- Prepara el espacio con un aroma de tu gusto, puedes hacer este ejercicio después del baño, es importante que estés relajada.
- Acuéstate boca arriba, coloca tu mano derecha en el corazón y la izquierda en el plexo solar.
- Inhala y exhala profundamente en cuatro tiempos; enfoca tu respiración por unos minutos.
- Comienza a decirte «te amo, te amo, te amo», por unos minutos.
- Pregúntale a tu corazón qué color necesita para sanarse y hazlo entrar por tu coronilla, jalándolo desde el cielo hasta tu corazón y llenándolo de ese color.
- Inhala y exhala, abre tus ojos lentamente y observa cómo te sientes.
Meditación extraída de libro de Karina Velasco, Del punto A al punto G.
FOTO GETTY IMAGES
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