Ejercicio en el embarazo

Fortalece tus brazos durante el embarazo Los brazos suelen ser “olvidados” en las rutinas de gimnasia prenatal, pero es importante trabajar su musculatura porque cuando nazca tu bebé, llevarán el esfuerzo que implica su cuidado y protección Recuerda que antes de realizar cualquier tipo de actividad física, debes consultar a tu médico y seguir sus […]

Caminar durante el embarazo, mejor para la salud si es al aire libre Caminar durante el embarazo es bueno para el corazón y los músculos. Además de prevenir enfermedades y molestias de la gestación, te mantiene en forma y alista para el parto. Caminar durante el embarazo, mejor para la salud si es al aire […]

Ejercicios para evitar ganar peso en el embarazo Por Miguel Soria y Mayra Martínez Subir de peso durante el embarazo es algo que a todas les pasa, pero con estos ejercicios se puede evitar. Ejercicios para evitar ganar peso en el embarazo Ganar peso en el embarazo es algo que inevitablemente sucederá por todos los […]

Hacer deporte en el embarazo es muy recomendable, pero siempre con precaucion y conocimiento En tu embarazo no es el momento de tratar de perder peso ni de empezar a practicar ejercicios vigorosos, pero si hasta ahora todo ha ido bien y no tienes un embarazo de alto riesgo, puedes empezar un régimen de ejercicios […]

¿Sabías que en la semana 14 tu bebé ya gesticula? El feto crece rápidamente. A las 14 semanas de embarazo pesará unos 30 gramos y medirá aproximadamente 10 centímetros. Parece un bebé en miniatura. Ya ha desaparecido el saco vitelino y su alimentación procede de la placenta, un órgano que va creciendo con él y […]

Retener líquidos en el embarazo es común, por lo que los pies hinchados son indicador de que eso está ocurriendo en el cuerpo de mamá, pues los tobillos «desaparecen» y muchas veces los zapatos ya no les quedan.   Este tipo de problemas también están asociados con una mala circulación, por lo que las varices […]

Aunque la lactancia es un proceso natural, es normal tener dudas y también molestias si el bebé no come bien.

Te sugerimos estos ejercicios para que recuperes la figura después del embarazo. ¡Son sencillos y muy eficaces! Para ver resultados es muy importante que los hagas diariamente.