10 beneficios de la zanahoria que te encantarán
10 beneficios de la zanahoria que te encantarán
Por Josselin Melara y Mayra Martínez
La zanahoria es un alimento que posee valiosas propiedades alimentarias que la convierten en una excelente opción para comer.
Prepárale estas sopas a tu familia…
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10 beneficios de la zanahoria que te encantarán
Aquí te traemos 10 beneficios de la zanahoria que te encantarán y la convertirán en tu verdura favorita:
- Buenas para la visión: es rica en vitamina A y carotenoides, los cuales son buenísimos para la salud ocular, y también para ayudarnos a ver cuando hay poca luz.
- Fortalece la memoria: gracias a su alto contenido en potasio y fósforo, la zanahoria ayuda a regenerar los nervios y para despertar las mentes cansadas.
- Maravillosa para la piel: las vitaminas A, B, y C actúan en conjunto, logrando que la piel se cure con mayor facilidad y rapidez ante daños provocados por el sol u otras heridas. Además, ayuda a combatir los radicales libres, causantes del cáncer de piel.
- Y no sólo eso: la vitamina E ayuda a la producción de colágeno, haciendo la piel más tersa, elástica y joven.
- Promueve la salud intestinal: es una verdura con alto contenido en fibra, por lo cual ayuda a las funciones del aparato digestivo, la producciòn de jugos gástricos y la saliva.
- Estimula el apetito: alimento ideal para niños inapetentes o bajos de peso.
- Fortalece las uñas y el cabello: gracias a sus betacarotenos, las uñas y el cabello tienen una apariencia más saludable.
- Protege el corazón: el consumo de zanahoria mantiene las arterias libres, logrando que el flujo sanguíneo sea más óptimo.
- Alivia afecciones respiratorias: está recomendada como coadyuvante en el tratamiento de enfermedades respiratorias leves, como el resfriado.
- Es diurética: al ser una verdura rica en agua: es muy beneficiosa para personas con problemas en el proceso de orina.
Consume zanahorias al menos una vez por semana.
¿A tu hijo le gustan las zanahorias?
Foto: Getty Images
Mira qué prepararle a tu bebé…
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