Cómo cuidar tus ojos y los de tu hijo

Cómo cuidar tus ojos y los de tu hijo es sencillo si sigues estos prácticos consejos.

La contaminación y los cambios de clima son factores que afectan a tus ojos, ya que son órganos sensibles, a los que debes poner atención y protegerlos.

Factores que afectan la salud visual

Lo que tus ojos pueden sufrir…

Irritación

Resequedad

Enrojecimiento

Vista cansada

Sensibilidad a la luz

Enfermedades de la vista

Estas son las enfermedades más frecuentes de la vista, conócelas y si tienes algún síntoma o factor de riesgo, acude al oftalmólogo lo antes posible.

Astigmatismo

Es una imperfección en la curvatura de la córnea que provoca que veas las imágenes borrosas.

Cataratas

Son áreas nubladas que se forman dentro del ojo y provoca que no veas bien o que veas un resplandor de luz en la noche. Factores que pueden desarrollar cataratas: fumar, exposición a luz ultravioleta, edad avanzada y diabetes.

Conjuntivitis

El tejido que recubre la parte posterior de los párpados se inflama y causa enrojecimiento, picazón, ardor, lagrimeo, secreción o la sensación de tener “una basurita” dentro del ojo. Factores de riesgo: infecciones, exposición a productos irritantes, alergias, tocar tus ojos con manos sucias.

Daltonismo

Es cuando el ojo no percibe ciertos colores. Factores de riesgo: es de nacimiento o por el consumo de drogas.

Retinopatía diabética

Cuando los vasos sanguíneos de la retina se dañan por la diabetes.

Desprendimiento de retina

Ocurren por algún golpe fuerte.

Hipermetropía

Cuando los objetos lejanos se ven más claros que los que están cerca, tienes visión borrosa.

Cuerpos flotantes

Parecen telarañas que flotan en tu campo de visión. Puede ser indicativo de una enfermedad grave, si ves “estrellitas” o puntos que destellan, ve al oftalmólogo lo más rápido posible.

Miopía

Los objetos lejanos se ven borrosos.

Ceguera nocturna

La falta de vitamina A causan esta afección, acude al oftalmólogo.

Glaucoma

Esta enfermedad no presenta síntomas ni dolores tempranos, pero cuando ocurre se debe a una lesión en el ojo. Factores de riesgo: hereditarios y diabetes.

Ojo rojo

El ojo se irrita y duele. Factores de riesgo: desveladas, fatiga visual, falta de sueño, alergias, conjuntivitis y daño por no usar lentes de sol.

Presbicia

Cuando no se pueden leer las letras pequeñas.

Ojos secos

Es cuando los ojos no producen suficientes lágrimas. Se puede prevenir evitando el uso de ventiladores, calefacciones y aire acondicionado, descansando cada 20 minutos al estar frente a una computadora, tableta o dispositivo.

Exceso de lágrimas

Si tienes un lagrimeo constante indica que tienes una infección grave. Factores de riesgo: sensibilidad a la luz, mucho viento o cambios de temperatura.

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Si sigues estos consejos sobre cómo cuidar tus ojos y los de tu hijo, tu familia tendrá una mejor salud visual

1. No compartas lentes.

2. Si se te metió alguna basura, lávate con agua limpia.

3. Ve con el oftalmólogo para que te indique cuáles son los mejores lentes para practicar deporte.

5. Tus ojos también pueden sufrir daños por los rayos UV como quemaduras en la córnea o cáncer de piel (en los párpados). Evita la exposición al sol sin lentes de sol.

6. Usa lentes de sol, incluso en días nublados.

7. Mantener tus ojos hidratados. Tus ojos también necesitan lubricación, pregunta al doctor si recomienda el uso de lágrimas artificiales o gotas.

8. Toma al menos dos litros de agua al día.

9. Ten ventilada tu casa y oficina para evitar acumulación de polvo.

10. No estés mucho tiempo en espacios con aire acondicionado o calefacción.

11. No talles tus ojos en exceso ya que la fricción puede romper los vasos sanguíneos y resultar en una infección.

12. Dormir por lo menos ocho horas para un buen descanso.

13. Descansa tus ojos y evita pasar muchas horas frente a la tele, computadora, celular, tablet o libro.

14. Date un masaje ligero cerrando los ojos: pon el dedo pulgar debajo de la ceja y presiona hacia arriba por unos minutos.

16. Consumir verduras de colores naranjas, amarillas y verdes, son ricas en antioxidantes que ayudan a tener una mejor salud visual, también comer alimentos ricos en Omega 3 (salmón) ayuda a evitar enfermedades de los ojos.

El oftalmólogo es el indicado para brindarte un tratamiento adecuado, según tu caso. Puedes prevenir enfermedades y problemas de la vista, que se pueden agravar con el paso del tiempo y conforme vas cumpliendo más años.

¿Cada cuándo vas al oftalmólogo?

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Foto: Getty Images