Tips para prevenir enfermedades en los pequeños

La especialista Claudia Hurtado nos da los mejores tips para prevenir enfermedades contagiosas en nuestros niños

Es muy común que los niños suelan enfermarse al ir al escuela, pues están expuestos a diversas enfermedades contagiosas, ya sea porque hay compañeritos con algún problema de salud, o porque los pequeños descuidan algunas acciones cotidianas (como no lavarse las manos antes de comer su lunch).

 

Por ello, la pediatra Claudia Hurtado comparte con nosotros estos tips para prevenir enfermedades en nuestros niños:

 

1. Alimentación adecuada: debe predominar en la dieta verduras y frutas, por lo menos deben ser 5 al día, idealmente en cada comida. Todas las que tengan color naranja y amarillo de preferencia, pues tienen vitamina C y D que los ayudan a fortalecer sus defensas.

 

2. Hidratarse muy bien: deben tomar agua de forma adecuada, de 2 a 3 vasos al día desde el primer año de edad.

 

3. Buena higiene: procura fomentar en tus hijos hábitos como lavarse las manos antes y después de ir al baño y cada que lleguen de la calle.

 

4. Toma de probióticos: estas son bacterias que ayudan a tener una respuesta inmunológica adecuada y proteger de enfermedades respiratorias o infecciones relacionadas con el aparato digestivo.

 

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