No dejes que las fiestas decembrinas ¡sean pretexto para que tu peque coma mal!

El cambio de rutina por las vacaciones y las constantes reuniones pueden ocasionar que tu peque tenga malos hábitos de alimentación. ¡Toma nota y evítalo!

La rica gastronomía de estas fechas puede ocasionar que los niños coman calorías de más o de menos, pero no tiene porqué ser así.

 

La nutrióloga Patricia Nevot comenta que es necesario establecer unas pautas para que las comidas y cenas navideñas no pasen factura en la salud de los peques. Nevot comenta que ?hay que tener claro que no por ser festivo tenemos que romper la rutina de nuestros hijos todo el día. Hasta el momento de la fiesta y después de la comida o cena navideña o de fin de año, los niños tienen que seguir la misma rutina y horarios que durante el resto del año y comer alimentos saludables, nada de alimentos ricos en azúcares y procesados. También es importante, incluir colaciones saludables como brochetas de verduras o frutas. Además, la base del primer plato debe estar elaborada con verduras, ensaladas con fruta fresca, crema de verduras y siempre hay que ofrecer agua?.

 

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