Mamá burnout, ¿quién es ella y por qué ha llegado a tal condición?

Publicado por

Creado: 11.08.2019 | 15:07

Actualizado: 11.08.2019 | 15:07

En:

¿Te has sentido realmente agotada las últimas semanas? Incluso triste, desesperanzada y con pocas ganas de realizar las actividades de su vida diaria. Quizá estás pasando por un episodio de estrés extremo, justo lo que caracteriza a la mamá burnout.

Mamá burnout, ¿quién es ella?

Las bisabuelas, las abuelitas y nuestras mamás, todas han pasado por lo mismo: ser mamá es una tarea que implica mucho tiempo y dedicación, además de partirse en 100 para realizar otras actividades.

Entonces, ¿por qué en esta época, a diferencia de las otras, se habla de síndromes como el de “burn out” o “mamá quemada” y de tanto estrés al ser mamá?

La diferencia más clara es que hoy en día vivimos en una época con exceso de acceso a la información, la cual recibimos de forma inmediata y de muchas fuentes.

Por eso ya no sólo es que nos pongamos expectativas sociales, sino que lo que vemos y leemos, en especial en redes (“mamás perfectas” o que eso aparentan), nos genera autoexigencias mayúsculas: queremos alcanzar esa “falsa perfección” que observamos y muchas mujeres nos vemos envueltas en una fuerte presión por controlar cada aspecto de la vida: hijos, casa, trabajo, eventos sociales y escolares…

Toda esta exigencia lleva a un ciclo de agotamiento e insatisfacción y termina en un estado de estrés que puede llegar a ser muy dañino.

¿Cómo es la mamá burnout?

Siente agotamiento físico y mental
Tiene problemas para dormir y de alimentación, dolores de cabeza, estómago y de espalda
Siente desilusión constante, tristeza, pocas ganas por actividades que antes disfrutaba
Mantiene un constante contacto con sus redes sociales
Siente falta de satisfacción por lo que logra como mamá o en lo personal
Poco tiempo personal y de pareja

POSIBLES EFECTOS EN LA FAMILIA

Inseguridad en los hijos al ver que mamá intenta resolverles todo.
Sentimientos de culpa, tanto de la pareja como de los hijos, al ver que por ellos, mamá se encuentra mal.
Dificultades en la relación de pareja.
Pleitos constantes.
Dinámica familiar disfuncional.

Una de las características emocionales más importantes de la mamá burnout es la culpa: las mamás que experimentan este cansancio nunca se sienten satisfechas de lo que hacen o logran y, más aún, sienten vergüenza por lo que no logran hacer o saben que no están haciendo al máximo.

Por Ericka Reyes

FOTO GETTY IMAGES

Te compartimos estos consejos para superar esta etapa, no te angusties, poco a poco te sentirás mejor.

https://www.padresehijos.com.mx/ser-mama/como-ser-mas-libre-consejos/

También te invitamos a leer esta nota para averiguar que no se trata de un cansancio crónico:

https://www.padresehijos.com.mx/salud/fatiga-cronica-sindrome-averigua-cansada-vives-siempre/