Mamá burnout, ¿quién es ella y por qué ha llegado a tal condición?
¿Te has sentido realmente agotada las últimas semanas? Incluso triste, desesperanzada y con pocas ganas de realizar las actividades de su vida diaria. Quizá estás pasando por un episodio de estrés extremo, justo lo que caracteriza a la mamá burnout.
Mamá burnout, ¿quién es ella?
Las bisabuelas, las abuelitas y nuestras mamás, todas han pasado por lo mismo: ser mamá es una tarea que implica mucho tiempo y dedicación, además de partirse en 100 para realizar otras actividades.
Entonces, ¿por qué en esta época, a diferencia de las otras, se habla de síndromes como el de “burn out” o “mamá quemada” y de tanto estrés al ser mamá?
La diferencia más clara es que hoy en día vivimos en una época con exceso de acceso a la información, la cual recibimos de forma inmediata y de muchas fuentes.
Por eso ya no sólo es que nos pongamos expectativas sociales, sino que lo que vemos y leemos, en especial en redes (“mamás perfectas” o que eso aparentan), nos genera autoexigencias mayúsculas: queremos alcanzar esa “falsa perfección” que observamos y muchas mujeres nos vemos envueltas en una fuerte presión por controlar cada aspecto de la vida: hijos, casa, trabajo, eventos sociales y escolares…
Toda esta exigencia lleva a un ciclo de agotamiento e insatisfacción y termina en un estado de estrés que puede llegar a ser muy dañino.
¿Cómo es la mamá burnout?
- Siente agotamiento físico y mental
- Tiene problemas para dormir y de alimentación, dolores de cabeza, estómago y de espalda
- Siente desilusión constante, tristeza, pocas ganas por actividades que antes disfrutaba
- Mantiene un constante contacto con sus redes sociales
- Siente falta de satisfacción por lo que logra como mamá o en lo personal
- Poco tiempo personal y de pareja
POSIBLES EFECTOS EN LA FAMILIA
- Inseguridad en los hijos al ver que mamá intenta resolverles todo.
- Sentimientos de culpa, tanto de la pareja como de los hijos, al ver que por ellos, mamá se encuentra mal.
- Dificultades en la relación de pareja.
- Pleitos constantes.
- Dinámica familiar disfuncional.
Una de las características emocionales más importantes de la mamá burnout es la culpa: las mamás que experimentan este cansancio nunca se sienten satisfechas de lo que hacen o logran y, más aún, sienten vergüenza por lo que no logran hacer o saben que no están haciendo al máximo.
Por Ericka Reyes
FOTO GETTY IMAGES
Te compartimos estos consejos para superar esta etapa, no te angusties, poco a poco te sentirás mejor.
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