Muchas mamás con depresión posparto no tienen la ayuda que necesitan, muchas veces porque sienten vergüenza de admitir tal condición. ¡Ponte atento, tú la conoces mejor y puedes identificar los síntomas! Ayúdala a superar la depresión posparto con estas ideas.
Ideas para ayudar contra la depresión posparto
- Recuérdale que la depresión no es culpa suya, que la amas y el bebé la ama, que hace un gran trabajo y los dos saldrán de esto juntos.
- Ocúpate del trabajo de la casa y del cuidado del niño para que ella no se preocupe por no hacer todo ella sola.
- Procura que descanse regular y frecuentemente.
- ocúpate de buena parte de las obligaciones nocturnas con el bebé para que ella tenga al menos cinco horas seguidas de sueño ininterrumpido.
- Descansa con regularidad para liberar tu propio estrés. Sí ella depende de tu ayuda, pero si te derrumbas no serás un cuidador muy efectivo.
- Lleva una dieta saludable y que te aporte la energía que necesitas para salir adelante en esta etapa.
Fuente: Armin A. Brot. Voy a ser papá. Ed, Aguilar.
FOTO GETTY IMAGES
