Los beneficios de ‘respirar como bebé’ para la salud de los adultos
De acuerdo a la experta en respiración Rebecca Dennis, entrevistada por la BBC, a medida que crecemos respiramos peor.
Y aunque nuestra capacidad pulmonar aumenta cada año -hasta los 35 y luego decrece- realizamos respiraciones superficiales, provocando movimientos musculares inadecuados, así como de cuello y hombros cada vez que inhalamos, detalló.
De acuerdo a Dennis, quien hace referencia a vario estudios, las consecuencias por una mala respiración son directas sobre nuestra salud física y mental; entre ellas se encuentran:
- Cansancio
- Falta de energía
- Falta de concentración
- Aumento en los niveles de estrés
Para evitarlo, Rebecca Dennis sugiere regresar a lo básico, como cuando éramos bebés, y es que cuando los pequeños respiran, señala, es de manera profunda: “se hace desde el estómago”.
Y es que desde niños “muchos de nosotros estamos condicionados a contener nuestros vientres», explicó la terapeuta a la BBC.
Una respiración profunda, donde se usa el diafragma, no solo permite la entrada de más oxígeno, también envía señales al cerebro que mantienen a raya los altos niveles de estrés, concluye.
Ahora no solo aspiraremos a “dormir como bebé”, también a respirar como ellos…
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