Consejos para prevenir enfermedades invernales

A medida que descienden los termómetros, se incrementan las enfermedades relacionadas con las bajas temperaturas. ¡Toma nota!

Algunos virus, como la gripe, generan una capa resistente que lo protege durante el frío, logrando incluso, pasar de persona a persona. Una vez que entra en el organismo esa capa se derrite en el tracto respiratorio haciendo que el virus infecte a las células.

Otros factores de riesgo asociados a las enfermedades de invierno son la contaminación, falta de ventilación, permanecer en lugares cerrados y los cambios bruscos de temperatura.

 

Te damos algunas medidas preventivas para evitar que los niños contraigan enfermedades en invierno:

Ventilar todos los días las habitaciones, al menos diez minutos al día

Evitar ambientes con humo de cigarrillo

Evitar los cambios bruscos de temperatura

Mantener la casa templada y evitar los calentadores todo el tiempo, ya que no permiten que el cuerpo logre una adaptación al frío

Evitar ambientes muy secos

Evitar sitios cerrados y muy concurridos

Cubrir boca y nariz al salir a la calle o a espacios libres

Evitar el contacto con personas enfermas

Lavarse las manos con frecuencia

No compartir utensilios como vasos, platos, cubiertos, toallas, entre otros

Incluir frutas y verduras en la dieta, especialmente alimentos ricos en vitamina A y C.

Ponerse la vacuna contra la gripe o influenza