3 alimentos que JAMÁS debes mandarles de lunch a tus hijos

La alimentación que tus hijos durante todo el día debe ser muy cuidada.

Una de las cosas que más estresan a las mamás es la planeación del lunch del colegio. Muchas batallamos con qué mandarles, cuidando que sea sana, que les guste y que no terminen intercambiándolas o tirándola a la basura. Para encontrar ese equilibrio, debemos partir por qué alimentos no debemos mandar y de esta forma, todos los demás, son permitidos. A partir de ahí, pensar en darles una variedad y diversas opciones.

 

Los expertos en nutrición infantil nos dan una guía muy sencilla de los alimentos que no deben venir en la lonchera de tu peque.

 

Alimentos fritos

No es recomendable que aunque te sobró del día anterior le mandes tacos, flautas o alimentos empanizados. Éstos son pesados para el estómago y digerirlos le causarán mayor dificultad para concentrarse en clase.

 

Alimentos muy calóricos

No es recomendable enviar donas y dulces en el lunch, ya éstos incrementan el hambre y en lugar de saciarlos, los hace desear comer de más.

 

Refrescos y jugos embotellados

Este tipo de bebidas aportan pocos nutrientes y también sólo incrementan más hambre. Sólo son exceso de azúcar.