6 tips de expertos para una lonchera balanceada

Toma nota y no te rompas la cabeza pensando cada día en qué mandarle a tu peque.

Los expertos en nutrición nos dan seis consejos para una lonchera saludable. ¡Toma nota!

Planifica y compra con tiempo los ingredientes que se utilizaran en los refrigerios.

 

Asar, hervir u hornear los alimentos. Nunca freírlos.

 

En la medida de lo posible, no reutilizar el aceite.

 

Preferir usar jugo de limón a aderezos.

 

Moderar el uso de sal y azúcar en la preparación de alimentos.

 

Utilizar frutas y verduras de temporada. Córtalas en trozos pequeños y mantener su cáscara.

 

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