15 beneficios de comer chocolate
15 beneficios de comer chocolate
Comer un chocolate al día puede prevenir un infarto y te ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
El chocolate tiene muchos nutrientes como: vitaminas, minerales (zinc, magnesio, calcio, hierro, fósforo y potasio) y antioxidantes.
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15 beneficios de comer chocolate
- Tiene antioxidantes que retrasan el envejecimiento de la piel.
- Regula la presión sanguínea.
- Evita el daño de las células del cuerpo (previene el cáncer).
- Aumenta el colesterol bueno en el cuerpo.
- Reduce el colesterol malo.
- Hidrata la piel y hace que se vea más joven.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Retrasa el envejecimiento de los huesos.
- Mejora el estado de ánimo.
- Mantiene alerta al cerebro.
- Tiene propiedades antidepresivas.
- Ayuda a mejorar la vista.
- Regula el metabolismo.
- Su aroma es relajante, disminuye los niveles de estrés y ansiedad.
- Ayuda al buen funcionamiento del corazón.
Tips para un buen consumo de chocolate
- Prefiere los chocolates macizos a los que son rellenos de otro ingrediente.
- Revisa los ingredientes del chocolate, mientras su origen sea más natural, mejor.
- No comas chocolate antes de dormir, porque tiene una pequeña dosis de cafeína y podría dificultar el conciliar el sueño.
- Prefiere el chocolate amargo u oscuro porque tienen más cacao.
- No comas más de 50 gramos de chocolate al día.
- De preferencia combina una porción de chocolate con una proteína, puede ser con salmón, pavo o vegetales.
Disfrutar de una porción de chocolate al día, te hará estar de mejor humor.
¿Qué tipo de chocolate es tu favorito?
Foto: Getty Images
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