6 razones científicas por las que los niños deben dormir temprano

La falta de sueño no sólo crea problemas de atención en los niños y los adultos.

Según varios estudios sobre la importancia del sueño en los niños, se ha descubierto que al dormir se activan zonas cerebrales y se logran varios beneficios, por lo que existen verdaderas razones por las que los pequeños deben ir a dormirse temprano:

1.- Durante el descanso nocturno, los niños recuperan la energía suficiente para continuar con las actividades el día siguiente.

 

2.- Las horas de sueño permiten que el cerebro procese la información que almacena y además produce las sustancias químicas que necesita para funcionar.

 

3.- Los especialistas recomiendan entre 10 y 11 horas de sueño en los niños, ya que de esta forma tienen el tiempo suficiente para descansar y reponerse al 100%.

 

4.- El descanso es fundamental para que los niños recuperen el humor y el ánimo.

 

5.- El dormir favorece su crecimiento y desarrollo del sistema inmune.

 

6.- Los niños que duermen temprano, serán adultos con menos probabilidades de enfermedades, sobre todo, no correrán riesgo de sufrir Alzheimer.