Melatonina

Hablamos con una coach de sueño que nos cuenta cuáles son los principales desafíos a la hora de dormir a tu bebé y qué cosas podrías mejorar en su entorno.

¿Siempre te ha costado trabajo levantarte temprano? Un estudio reveló que los genes encargados de regular tu reloj biológicos son los responsables. Tus genes son los culpables El estudio publicado en la Revista Nature se enfocó en el código genético de 697 mil personas y se descubrió que al menos 351 genes regulan el reloj […]

Más allá de la sensualidad que supone compartir la cama con tu pareja estando sin ropa, los beneficios de dormir desnudos en pareja son muchos en términos de salud. Una sexóloga nos cuenta por qué.

Los celulares y otros dispositivos no son juguetes. Al contrario, pueden poner en peligro la salud de los niños ocasionándoles diversos problemas o enfermedades.

Para facilitar el descanso nocturno a tu hijo es importante mantener algunas rutinas durante el día y justo antes de dormir. Cumplidos los seis meses, el bebé empieza a sentarse solo, es capaz de darse la vuelta, emite sonidos, le gusta escucharse… Su cuerpo y su cerebro están madurado rápidamente y es un buen momento […]

Las mujeres que trabajan al menos tres horas a partir de la medianoche tienen un 12% de mayor riesgo de padecer cáncer de mama Si trabajas de noche, puedes padecer cáncer de mama. De acuerdo con un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Montreal en Canadá, las mujeres que trabajan de […]

De acuerdo con un especialista, todos los bebés en algún momento sufren cólicos, pero no tienen de qué preocuparse ya que son pasajeros Seguramente más de una mamá y papá han sufrido junto con sus hijos en algún momento cuando se presenta un llanto aparentemente inexplicable, pero terminan por descubrir que son los temidos cólicos. […]

¿Qué hacer si solo se duerme en brazos? ¿Y si pide pecho para dormir? Aquí resolvemos las dudas más comunes de los papás sobre el sueño del bebé.

En los primeros meses, el ritmo de sueño de los bebés se establece por la alimentación. Después, su descanso empieza a organizarse de otra forma. Averigua si su descanso es adecuado.

Para algunos padres, fomentar los hábitos de sueño es una tarea titánica.

Muchos papás se preguntan si la tecnología es buena para los niños y en qué medida deben usarla. Aquí todas las respuestas.

El uso de la tecnología, como tabletas o celulares, antes de ir a la cama trastorna el ciclo de sueño de tu niño.

Los niños son más sensibles a la exposición luminosa; por tanto, las luces de su cuarto pueden afectar su descanso.

Antes de dormir, una de nuestras actividades favoritas es una lectura en nuestro celular o tablet. ¿Pero qué tan bueno o malo puede ser para nuestra salud?

Dormir temprano a los niños no solo los beneficia a ellos, también cuida tu salud mental. Descubre de qué se trata en nuestra nota.

¡Una razón más para llevarlos a la cama temprano!

Si tu peque no puede dormir porque le tiene miedo a la oscuridad, ¡tranquila! Aquí tenemos la solución