Mindfulness

¿Qué es la depresión prenatal? Por Odeth Figueroa y Mayra Martínez Es común escuchar sobre la depresión posparto, lo que ha hecho que su detección y tratamiento te ayuden; sin embargo, poco se habla de la depresión prenatal, ya que se supone una alegría para las mujeres esta etapa de su vida. Que no te […]

12 consejos para evitar la ansiedad Es común que en algún momento de la vida te sientas con ansiedad, es decir, estés preocupada o nerviosa por alguna situación, lo grave es cuando esas sensaciones interfieren con tus actividades diarias. Te interesa: 8 Alimentos para la ansiedad que necesitas conocer ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad […]

Meditar ayuda a tu hijo a concentrarse más, mira los beneficios ¿Cuántas veces al día le pides a tu hijo que se concentre y siga las instrucciones de lo que le acabas de pedir? ¿Quieres que tu hijo en alguna situación esté quieto y que te haga caso? A veces pensamos que poner atención y […]

Cómo ser más libre ante un mundo que te exige tanto A veces, como mamá te preocupas de más y cargas con el peso de todo y de todos. Mira cómo sentirte más libre, relajada y feliz. Cómo ser más libre No te castigues No te digas frases negativas como “soy tonta”, no te insultes […]

Cómo aprender a meditar y sus beneficios La meditación es un método que ayuda a calmar la mente, a concentrarte mejor y a tener más energía. La respiración profunda, el mindfulness, la meditación, el yoga y el tai chi ayudan a relajarte, a tener una mejor salud mental y a evitar la depresión. Esto es […]

¿Cómo puedes hacer frente a esos comentarios? En esto de la maternidad y la crianza de los hijos, como en todo, nos vamos a encontrar con personas que se creen con derecho a opinar. Lo normal es que hagamos oídos sordos, pero… la verdad es que tales inconveniencias pueden llegarte a molestar y herir tu […]

El mindfulness es una técnica buenísima que podemos aplicar para cambiar nuestro estilo de vida. Sobre todo ahora que estamos estrenando año, y con él, una nueva vida llena de buenos propósitos y mejor actitud. Para lograrlo, es importante que reflexionemos profundamente sobre aquello que queremos y cómo podemos lograrlo. El mindfulness es una técnica […]

Por Judith Celis, psicoterapeuta y bloguera en padresestrella.com Introvertido o extrovertido, son las formas como tu niño se está relacionando con las personas y el mundo; entenderlas te permitirá darle lo que necesita para, genuinamente… ¡brillar tal como es!   INTROVERTIDOS Su interés se enfoca hacia sus pensamientos y sentimientos interiores. PROS • Les gusta […]

La meditación no sólo puede traer grandes beneficios en los adultos, ¡también los niños pueden lograr un cambio en actitud y forma de ver la vida!

Esta herramienta es recomendada por gran número de psicólogos en todo el mundo. Conócela.

Los castigos son el recurso más usado a la menor provocación, pero según este estudio, ¡eso debe cambiar!