Secretos para mantener tu cabello hermoso durante el embarazo
En el embarazo tu cabello luce más espectacular que nunca; te ayudamos a mantenerlo así. Las vitaminas, una buena alimentación y los tratamientos naturales serán tus aliados.
Cabello hermoso durante el embarazo
ALIMÉNTATE SANO
La alimentación del cabello proviene de la sangre, por eso, comer sano es la clave para tener una cabellera fuerte, sana y abundante. Elige alimentos que contengan vitaminas del grupo B, ya que le dan fuerza, lo hacen más resistente, incrementan su brillo y sedosidad.
Las encuentras en el huevo, lácteos, hígado, vísceras, carne, pollo, cerdo, atún y salmón.
Todas las vitaminas del complejo B (con excepción de la vitamina B12, que sólo se encuentra en productos de origen animal), están también en comestibles de origen vegetal, como leguminosas (frijoles, lentejas, habas, alubias…), en algunos cereales integrales (arroz, trigo, avena…), en el germen de trigo, los vegetales de hoja verde oscura, las setas y nueces.
Puedes obtenerlas también de la espinaca, semillas de girasol, lechuga romana, col de Bruselas, berenjena, almendras, aguacate, arándanos, cerezas, champiñones, apio, berros, pimiento, cacahuate, jitomate, zanahoria, coliflor, papa, melón y guayaba.
12 TIPS PARA NUTRIRLO
- Lava tu cabello sólo cinco días a la semana.
- Utiliza champús y acondicionadores específicos para tu tipo de cabello.
- Lávalo con agua tibia o fría para evitar que el calor lo deshidrate.
- Consulta al dermatólogo ante cualquier anomalía, como caída difusa o por zonas, caspa o seborrea e irritación en el cuero cabelludo.
- Evita frotar el cabello cuando lo estés secando.
- No lo desenredes con cepillo cuando esté mojado, mejor usa un peine de dientes anchos.
- Evita el uso de secadora.
- No es recomendable el cabello recogido, con trenzas o colas de caballo a diario.
- Elige champús con vitamina E, antioxidantes y filtro UV, que protegen el cabello y mantienen tu tono natural más brillante.
- Cepíllate en la noche, antes de dormir, para eliminar el polvo, las fibras capilares rotas y sueltas, así como las células muertas.
- Utiliza un cepillo de cerdas naturales para estimular el riego sanguíneo en el cuero cabelludo y en las raíces.
- Masajea el cuero cabelludo cada noche o antes de bañarte. Hazlo con unas gotitas de aceite esencial de jojoba o lavanda: estimulará la circulación en el cuero cabelludo.
CUÍDALO SEGÚN TU TIPO DE CABELLO
Es importante que conozcas cómo es tu cuero cabelludo para darle el cuidado que necesita.
- Seco: es áspero, apagado y frágil. Para volverlo a la vida, lávalo cada tercer día con un champú y acondicionador hidratantes; luego aplica tratamientos ricos en vitamina B y queratina.
- Normal: se ve brillante y con mucho volumen. Para mantenerlo sano, lávalo diario con un champú suave, rico en vitaminas o proteínas, y aplica acondicionador para desenredarlo.
- Graso: se ve seboso y apelmazado. Lava cada tercer día con un champú astringente sin sal y agua fría para cerrar los poros del cuero cabelludo, y así disminuir la secreción sebácea.
Y por último…
TINTE ¿SÍ O NO?
Los expertos recomiendan que esperes hasta el cuarto mes de embarazo para teñirte el cabello, después de que tu bebé desarrolle la mayor parte de los órganos vitales. Deberás buscar tintes sin amoniaco y con sustancias naturales: aceite de oliva, jojoba, uva y aguacate, que protegen las fibras capilares y nutren el cuero cabelludo.
Por Mayra Martínez
FOTO GETTY IMAGES
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