¿Estás embarazada y sueles tener antojo de helado de chocolate?
Dicen los expertos que los antojos durante el embarazo son la manifestación de que tu organismo necesita compensar los cambios metabólicos y hormonales de la etapa. Así que… si estás embarazada y sueles tener antojo de helado de chocolate… ¿qué te querrá decir tu cuerpo?
Antojo de helado de chocolate, ¡yummy, yummy!
¿Sabías que es el antojo que la mayoría de las embarazadas tiene? También antes y después del embarazo. Es una señal de que existe una carencia de magnesio.
De hecho, desde el momento en que te quedas embarazada debes asegurar una cantidad mínima de muchos minerales y vitaminas para asegurar el correcto desarrollo del feto y del embarazo, como el ácido fólico, el yodo, el hierro y, justamente, el magnesio.
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¿En qué te ayuda el magnesio?
- Te evita los calambres en las piernas, te da energía y mejora tu motilidad intestinal.
- Ayuda a la formación de los tejidos del bebé in utero, de sus huesos, dientes y uñas; previene el bajo peso.
- Mantiene la concentración de glucosa en sangre, contribuyendo a controlar la glucemia.
- Contribuye a la formación de elastina y colágeno, lo que evita la formación de estrías tras el parto.
Para disminuir este antojo insaciable de chocolate, puedes sustituir el chocolate por semillas de girasol.
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¿Y, porqué en helado?
Ocurre que el frío del helado podría calmar algunos síntomas de tu embarazo, como las náuseas. Quizá sea esta la razón de que tu cuerpo te pida un delicioso helado de chocolate.
Los expertos sugieren satisfacer los antojos durante el embarazo, pero sin descuidar la alimentación sana necesaria para este periodo de gestación.
FOTO GETTY IMAGES
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