Cómo cuidar tu peso y tu corazón

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Creado: 05.09.2019 | 16:00

Actualizado: 05.09.2019 | 16:00

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Cómo cuidar tu peso y tu corazón

Tu corazón mantiene vivo a tu cuerpo, es el responsable de llevar sangre a todo tu cuerpo. ¿Cómo puedes cuidarlo? Haciendo ejercicio y llevando una alimentación sana.

Datos curiosos de tu corazón

Late 80 veces por minuto.
Por día casi tu corazón late 100 mil veces.
El corazón de las mujeres suele tener 10 pulsaciones más que el de los hombres.
Un corazón puede pesar entre230 g y 340 g.
Este órgano lleva alrededor de 1,600,000 galones de sangre a través del cuerpo.

Cuida a tu cerebro así…

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¿Qué es la hipertensión arterial?

Se creía que la hipertensión arterial, sólo afectaba a las personas mayores, pero en la actualidad, es más frecuente entre la población joven.

¿Por qué? Debido al sobrepeso, la obesidad y el estrés pueden desencadenar este problema.

Es la elevación crónica de la presión que el corazón bombea al cuerpo.

Se considera hipertensión arterial si tienes 140/90 en adultos de 18 años y más.

Cuida la salud de tu hígado…

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Cómo cuidar tu peso y tu corazón

Nunca es demasiado tarde para cuidar tu salud y la de tu familia. Esto es lo que puedes hacer todos los días para mantener funcionando bien a tu corazón:

Lleva una alimentación balanceada.
Consume más frutas y vegetales.
Prefiere los productos naturales.
Reduce las cantidades de sal, azúcar y harinas.
Evita el estrés.
Practica actividades relajantes.
Brincar y correr mantienen saludable a tu corazón.

Antes de realizar cualquier tipo de ejercicios, ve con un doctor y hazte un examen para saber qué tipo de entrenamiento o actividad física es buena para ti.

¿Cómo cuidas la salud de tu corazón?

Foto: Getty Images

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